Comment diffuser les huiles essentielles?
Pour diffuser facilement les huiles essentielles, il suffit d'ouvrir le flacon ou de verser quelques gouttes d'huile sur un coton. Vous pouvez également verser un peu d'huile dans un bol d'eau tiède et la placer devant un ventilateur pour la diffuser plus rapidement. Une autre option consiste à acheter un diffuseur à ventilateur électrique ou un nébuliseur pour une diffusion à froid très efficace. Si vous voulez une approche plus naturelle, achetez un diffuseur en terre cuite ou en grès et accrochez-le dans une zone où les courants d'air aideront à distribuer les huiles diffusées, par exemple au-dessus d'une porte. Continuez à lire pour plus de conseils de notre co-auteur de médecine naturopathique, y compris comment mélanger vos propres combinaisons d'huiles essentielles bénéfiques!
Pour diffuser facilement les huiles essentielles, il suffit d'ouvrir le flacon ou de verser quelques gouttes d'huile sur un coton.
La diffusion est le mouvement spontané et aléatoire de particules de gaz, de liquides et de solides d'une région de concentration élevée à une région de faible concentration. Le seul moyen sûr de diffuser les huiles essentielles est la diffusion à froid, qui n'utilise aucune chaleur. Il existe différentes manières de traiter les huiles à diffusion froide.
Méthode 1 sur 3: utilisation de l'inhalation directe
- 1Comprenez la diffusion du froid. La diffusion est, par définition, un processus spontané et aléatoire. Cela signifie qu'aucune chaleur ne doit être ajoutée car le processus n'est alors plus spontané. Alors que la diffusion chauffée est populaire, le chauffage des huiles essentielles diminue également leur efficacité. Le chauffage peut provoquer des réactions chimiques dans l'huile essentielle, modifiant les types de substances contenues dans cette huile et provoquant une réaction allergique.
- Les huiles essentielles sont également inflammables, ce qui signifie que les chauffer est un risque inutile.
- 2Laisser le parfum se diffuser à partir de la bouteille. La méthode la plus simple pour diffuser une huile essentielle est d'ouvrir le flacon de l'huile essentielle. Lorsque vous faites cela, agitez votre main ouverte sur le dessus de la bouteille et inspirez de l'air que vous soulevez de la bouteille.
- Vous pouvez également mettre l'huile dans un bol et renifler directement à partir du bol. Cela aidera à atténuer la force de l'huile directement de la bouteille car elle est moins concentrée.
- Évitez de renifler directement hors de la bouteille. Les huiles essentielles sont très fortes et peuvent provoquer de fortes réactions.
- 3Faites tremper une boule de coton. Vous pouvez également essayer de faire tremper une boule de coton dans l'huile essentielle de votre choix. La boule de coton peut être tenue sous votre nez, placée dans une tasse ou disposée dans une pièce pour diffuser l'huile. Apportez-le à votre nez et à votre bouche et déplacez-le doucement pour que l'arôme se déplace vers vous.
- Vous pouvez également utiliser un morceau de tissu en coton, une serviette ou une compresse de gaze.
- 4Utilisez de l'eau tiède. Pour une diffusion plus rapide de vos huiles essentielles, vous pouvez en mettre quelques gouttes dans de l'eau tiède. Assurez-vous que l'eau n'est pas plus chaude que la température de votre corps pour ne pas modifier la composition de l'huile.
- Pour utiliser cette méthode, placez l'eau tiède et le bol d'huiles dans un endroit central de la pièce dans laquelle vous vous trouvez. Vous pouvez également renifler à partir de ce bol si vous voulez un sniff plus concentré des huiles.
- 5Frottez-le sur votre peau. Si vous souhaitez un placement plus direct des huiles essentielles, vous pouvez les frotter sur votre peau. Mettez une goutte d'huile essentielle sur vos poignets, votre poitrine ou vos tempes. Cela permettra à l'huile essentielle de se diffuser dans l'air autour de vous.
- Si vous le souhaitez, vous pouvez également en frotter dans vos paumes et les amener sur votre visage pour renifler l'arôme des huiles.
- 6Utilisez un ventilateur. Une méthode qui augmente le taux de diffusion est le ventilateur. Mettez quelques gouttes d'huile essentielle dans l'eau et placez le bol près d'un ventilateur. Vous pouvez également le placer à environ six à 30 centimètres de toute source d'air soufflé.
- Par temps frais, placez le bol à environ un pied d'un registre de chaleur. Assurez-vous que ce n'est pas trop près. Il est peu probable que la chaleur présente un risque pour la sécurité, mais vous ne voulez pas surchauffer les huiles essentielles.
Le seul moyen sûr de diffuser les huiles essentielles est la diffusion à froid, qui n'utilise aucune chaleur.
Méthode 2 sur 3: utilisation de diffuseurs froids
- 1Utilisez des diffuseurs en terre cuite ou en grès. Ces diffuseurs, qui peuvent être achetés dans de nombreux grands magasins, sont très poreux. Ils permettent aux huiles essentielles de se diffuser d'abord dans la pierre puis dans l'air. Ceux-ci peuvent être placés ou accrochés là où ils peuvent être les plus utiles, comme les zones à fort trafic ou dans une porte. Les gens qui marchent feront bouger des vagues d'air près des diffuseurs. Vous pouvez également placer ces diffuseurs devant un ventilateur.
- Une fois l'huile évaporée, vous devrez la remplir.
- Vous pouvez également acheter des colliers spécialement conçus pour cela, qui sont portés autour du cou.
- 2Achetez un diffuseur à ventilateur électrique. Les diffuseurs à ventilateur électrique sont disponibles dans une grande variété de tailles, de formes et de styles. Ceux-ci viennent généralement avec des tampons qui sont utilisés pour absorber les huiles. Les huiles peuvent s'évaporer rapidement sur celles-ci, mais les tampons sont modifiables.
- Évitez tout diffuseur qui chauffe les huiles à moins qu'il n'y ait des réglages sur le diffuseur que vous pouvez régler pour approximer la température corporelle.
- 3Essayez un nébuliseur ou un atomiseur. Les nébuliseurs et les atomiseurs sont comme des humidificateurs. Ils décomposent l'huile en plus petites gouttelettes afin qu'elles se diffusent plus facilement. Ceux-ci contiennent généralement deux composants de base, une base qui contient le moteur du nébuliseur et un bol en verre ou en plastique où l'huile essentielle est placée.
- Le verre est préférable aux bols en plastique, car les huiles essentielles ne collent pas autant au verre qu'au plastique. Soyez prudent avec le bol en verre, car leur remplacement peut coûter cher.
- Il existe un certain nombre d'entreprises et d'entreprises, à la fois en ligne et en magasin, qui vendent ces types de diffuseurs. Voyez quel type vous convient le mieux et vérifiez s'il y a des critiques ou des commentaires de clients pour trouver les meilleurs.
La méthode la plus simple pour diffuser une huile essentielle est d'ouvrir le flacon de l'huile essentielle.
Méthode 3 sur 3: utiliser des recettes d'huiles essentielles
- 1Faites une recette pour l'anxiété. Il existe un certain nombre de recettes différentes, ou combinaisons d'huiles essentielles, qui peuvent être faites pour différentes préoccupations. Vous pouvez les utiliser dans n'importe quelle méthode de diffusion de votre choix. Si vous souffrez d'anxiété, préparez une recette d'huile essentielle anti-anxiété. Mélangez deux gouttes d'huile de bergamote, deux gouttes d'huile de sauge sclarée et une goutte d'encens.
- Vous pouvez également mélanger trois gouttes d'huile de lavande et deux gouttes d'huile de sauge sclarée.
- 2Mélangez des huiles relaxantes. Si vous avez besoin de vous détendre, il existe quelques recettes d'huiles essentielles que vous pouvez préparer pour vous aider. Pour un effet calmant, mélangez une goutte d'huile de lavande et deux gouttes d'huile de camomille. Si vous avez du mal à vous endormir et que vous avez besoin de vous détendre, mélangez deux gouttes d'huile de camomille, une goutte de sauge sclarée et une goutte d'huile de bergamote. Vous pouvez également faire un mélange de deux gouttes d'huile de camomille et de deux gouttes d'huile de lavande.
- 3Aide à réduire la dépression. Pour aider à réduire la dépression, faites un mélange de trois gouttes d'huile d'orange et de deux gouttes d'huile de pamplemousse. Si vous êtes sensible aux agrumes, essayez un mélange de trois gouttes d'huile de bergamote et de deux gouttes de sauge sclarée.
- Un troisième mélange que vous pouvez faire est de trois gouttes d'huile de bergamote et de deux gouttes d'huile de gingembre.
- 4Réduire le stress. Pour aider à réduire le stress, mélangez un mélange d'huiles essentielles avec trois gouttes d'huile de pamplemousse, une goutte d'huile d'ylang ylang et une goutte d'huile de jasmin. Si vous êtes sensible aux agrumes, mélangez deux gouttes d'huile de camomille et deux gouttes d'huile de lavande. Vous pouvez également essayer de mélanger trois gouttes de bergamote, une goutte d'huile de géranium et une goutte d'encens.
- 5Améliore la concentration et la mémoire. Pour améliorer votre concentration et votre mémoire, mélangez deux gouttes d'huile d'orange et deux gouttes d'huile de menthe poivrée. Si vous êtes sensible aux agrumes, mélangez trois gouttes d'huile de bergamote et deux gouttes d'huile de menthe poivrée.
- 6Augmente l'immunité et la santé respiratoire. Si vous avez des problèmes d'immunité et de votre système respiratoire, mélangez une goutte d'huile de romarin, une goutte d'huile de clou de girofle, une goutte d'huile d'eucalyptus et une goutte d'huile de cannelle. Vous pouvez également essayer de mélanger une goutte d'huile de citron, une goutte d'huile d'eucalyptus, deux gouttes d'huile de menthe poivrée et une goutte d'huile de romarin.
- Si vous êtes sensible aux agrumes, mélangez une goutte d'huile de bergamote, une goutte d'huile de patchouli et une goutte d'huile d'ylang ylang.
Vous ne devez pas utiliser les huiles concentrées directement sur la peau - diluez toujours les huiles essentielles dans une huile de support.
- Tout comme vous pouvez avoir une réponse allergique à n'importe quelle plante, et tout comme vous pouvez être sensible à n'importe quelle plante, les gens peuvent développer des réponses allergiques ou sensibles aux produits végétaux tels que les huiles essentielles. Ces réactions sont relativement rares, mais comme les huiles essentielles sont très fortes (concentrées), elles peuvent induire ces réactions. Vous pouvez minimiser ce risque en minimisant le contact direct avec ces huiles concentrées.
- Les huiles essentielles sont très fortes. Si vous trouvez que c'est le cas, diluez l'huile essentielle avec une à deux cuillères à café d'huile d'amande.
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Questions et réponses
- Comment fonctionnent les nébuliseurs?Un nébuliseur est essentiellement une bouilloire, dans le sens où vous ne faites que chauffer de l'eau pour créer de la vapeur avec des huiles essentielles ajoutées.
- Puis-je utiliser l'extrait d'amande avec une huile de support comme parfum ou doit-il s'agir d'huiles essentielles?Les huiles essentielles sont plus concentrées et fonctionneront mieux. Vous pouvez utiliser de l'extrait d'amande. Ce ne sera probablement pas aussi efficace, cependant.
- Que peut-on utiliser si l'huile essentielle n'a pas de compte-gouttes?Vous pouvez utiliser un coton-tige ou une boule de coton pour obtenir une partie de l'huile essentielle, puis déposer le coton-tige dans l'huile de support ou déposer la boule de coton dans l'huile de support. Cela peut devenir un peu impraticable pendant plus d'une goutte ou deux. Vous pouvez également obtenir un compte-gouttes à utiliser pour l'huile essentielle, puis utiliser le capuchon d'origine pour refermer le flacon.
- Quelles huiles essentielles peuvent être placées directement sur la peau?Vous ne devez pas utiliser les huiles concentrées directement sur la peau - diluez toujours les huiles essentielles dans une huile de support. Par exemple, vous pouvez ajouter 1 à 2 gouttes d'huile essentielle à une cuillère à soupe d'huile de support (par exemple, l'huile de ricin, de jojoba ou d'olive). De plus, sachez que puisque ces huiles essentielles proviennent de plantes, vous pouvez avoir une sensibilité à la fois aux plantes ou à son huile. Utilisez toujours une petite quantité pour tester une zone de peau pour la sensibilité.
- Puis-je diffuser de l'huile de citron à boire?Non. Lorsque vous diffusez une huile, vous la dispersez dans l'air. Si vous voulez quelque chose à boire, vous le disperserez dans de l'eau, ce qui s'appellerait une infusion. Assurez-vous que tout ce que vous buvez est sûr à ingérer.
- Comment faire une huile essentielle à partir de verge d'or?Obtenez autant de fleurs de verge d'or que vous le pouvez et mettez-les dans un pot nettoyé avec un bouchon à vis. Ajoutez (lentement) de l'huile d'olive extra vierge à travers les fleurs jusqu'à ce qu'une petite couche d'huile d'olive recouvre les fleurs. Vissez le capuchon et retournez le pot environ 3 à 5 fois - vous essayez de vous assurer qu'il n'y a pas de bulles d'air au milieu des fleurs. Scellez-le bien et placez-le dans un endroit frais et sombre pendant environ 6 semaines. Passer à travers une étamine et conserver l'huile dans une bouteille marron / bleue dans un endroit frais.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
