Comment méditer dans un labyrinthe?
Méditer dans un labyrinthe peut être un excellent moyen d'obtenir une perspective spirituelle et de vous aider à résoudre les problèmes. Les labyrinthes se trouvent le plus souvent dans les églises, les parcs, les stations thermales et les jardins d'hôpitaux. Lorsque vous arrivez à l'entrée, indiquez votre intention de méditer, par exemple résoudre votre problème ou trouver la paix intérieure, et inspirez profondément pour vous centrer. Marchez aussi vite ou aussi lentement que vous le souhaitez, en vous concentrant sur le rythme de vos pas. Lorsque vous atteignez le centre, asseyez-vous et méditez pendant un moment, avant de partir. Pour plus de conseils, y compris comment créer votre propre labyrinthe, lisez la suite!
Si vous habitez à proximité ou pouvez visiter un labyrinthe approprié, ce sera un endroit idéal pour méditer ou faire votre promenade spirituelle.
Pendant des milliers d'années, les êtres humains ont créé des chemins en spirale qui se replient sur eux-mêmes dans des labyrinthes pour des raisons allant de la décoration à l'art et au mythe. De plus, le labyrinthe a longtemps été utilisé comme un outil créatif ou spirituel. Si vous rencontrez un problème, vous pouvez utiliser le labyrinthe pour vous aider à le résoudre. Si vous avez besoin de découvrir une signification spirituelle ou de trouver de l'inspiration, un labyrinthe peut être mis à votre service.
Vous voudrez peut-être utiliser l'exercice de méditation labyrinthe régulièrement pour vous aider à vous centrer et à vous calmer.
En tant qu'outil de méditation consistant en un chemin à une seule ligne, un labyrinthe peut être une source de réconfort et peut calmer un esprit distrait ou hyperactif. Lorsque vous êtes troublé par des émotions dérangeantes ou des événements malheureux de votre vie, marcher dans un labyrinthe peut aider à résoudre votre inconfort intérieur et à calmer suffisamment votre esprit pour que vous puissiez comprendre ce qui se passe. En tant qu'outil spirituel, à la fois l'effet apaisant et apaisant et le symbolisme métaphorique du labyrinthe en tant que chemin sur un voyage ou une piste spirituelle peuvent vous aider à réfléchir aux plus grands mystères de la vie.
Méthode 1 sur 2: trouver ou créer votre labyrinthe
- 1Trouvez un labyrinthe. Si vous habitez à proximité ou pouvez visiter un labyrinthe approprié, ce sera un endroit idéal pour méditer ou faire votre promenade spirituelle. Les labyrinthes se trouvent généralement dans des endroits tels que les cours d'églises ou dans les églises, les parcs, les stations thermales, les établissements d'enseignement et même les installations médicales, telles que les jardins d'hôpitaux. Cherchez-en toujours un dans un endroit raisonnablement calme et sans hâte, où vous pourrez parcourir le labyrinthe sans être dérangé et rester en paix.
- La Labyrinth Society et Veriditas ont collaboré sur un site Web appelé World-Wide Labyrinth Locator à l'adresse http://labyrinthlocator.com/. Accédez au site Web et saisissez la ville, l'état ou le pays où vous effectuez la recherche. Vous pouvez également choisir un rayon, par exemple "à moins de 40 km". Une liste des labyrinthes publics dans les églises, les hôpitaux, les parcs, etc. avec les adresses s'affichera. Il peut également y avoir des labyrinthes privés sur la liste où les propriétaires autoriseront les gens à marcher s'ils appellent à l'avance.
- 2Faites un labyrinthe. Si vous ne parvenez pas à trouver un labyrinthe, il est possible de créer le vôtre. En effet, cela peut faire partie du processus de création et vous aidera à vous détendre littéralement, alors que le labyrinthe se déroule devant vous. Pour en faire un, trouvez une zone appropriée de sable, de terre ou autre matériau de sol dans lequel vous pouvez dessiner des lignes. Sinon, collez beaucoup de papier blanc et peignez-vous un labyrinthe sur le sol. Si vous créez votre propre labyrinthe dans le sable ou le sol, voici quelques suggestions pour le créer:
- Dessinez une croix mesurant environ 1,8 mètres ou 6 mètres de diamètre. Placez un point dans chaque quadrant de la croix.
- Tracez quatre lignes courbes qui se dirigent dans le sens des aiguilles d'une montre:
- Rejoignez le haut de la croix au point en haut à droite
- Joignez le point en haut à gauche au bras droit de la croix
- Rejoignez le bras gauche de la croix au point en bas à droite
- Cercle à partir du point inférieur gauche autour du bras inférieur de la croix.
- Pour plus de détails, voir Comment dessiner un labyrinthe.
- 3Tout en créant le labyrinthe, commencez les sentiments de calme et de réflexion. Prenez note de toutes les choses que vous vivez, y compris le soleil ou la brise sur votre peau, la texture du sable ou du sol sous vos pieds et le bâton de dessin et remarquez les sons à votre sujet tels que le chant des oiseaux, le son ou l'eau ou les vagues, le babillage lointain d'êtres humains vivant et bruissant les arbres. Faire le labyrinthe devrait constituer un acte de méditation en mouvement ou de réflexion spirituelle en soi.
Méditer dans un labyrinthe peut être un excellent moyen d'obtenir une perspective spirituelle et de vous aider à résoudre les problèmes.
Méthode 2 sur 2: méditation dans un labyrinthe
- 1Tenez-vous devant l'entrée du labyrinthe. Énoncez votre intention aussi clairement que possible. Par exemple: je veux une solution à mon problème avec... Cela pourrait être tout ce qui vous dérange.
- 2Centrez-vous en prenant quelques respirations profondes. Ceci est important car ce faisant, vous demandez à votre subconscient et à toutes les autres parties de vous-même de prêter attention à votre souhait sincère de résoudre votre problème.
- 3Reconnaissez votre prochain voyage méditatif ou spirituel dans le labyrinthe. Vous pouvez également dire une courte prière ou vous purifier, selon la foi à laquelle vous adhérez. Fermer les yeux et réfléchir ou prendre un simple arc sont d'autres bonnes façons de commencer le processus.
- Décidez si vous marcherez pieds nus ou avec des chaussures. Pieds nus, vous pouvez sentir la texture de la terre sous vos pieds et vous connecter à ses forces de mise à la terre.
- 4Commencez votre promenade. La première étape définit le rythme de votre marche. Cela peut être rapide ou lent. Choisissez votre intention de marcher. Êtes-vous spirituel, réfléchi, attentif, ludique, créatif ou autre? Si vous résolvez des problèmes, votre marche devient une méditation lorsque vous abandonnez tous vos problèmes et marchez simplement. D'autres parties de vous ont maintenant une chance de traiter votre demande de solution.
- Si vous êtes très bouleversé: entrer rapidement permet aux émotions de se dissiper plus facilement. La plupart des gens essaient de ralentir leur esprit en marchant plus lentement, en s'appuyant sur la réflexion de l'esprit et du corps.
- 5Continuez à marcher. Gardez votre esprit calme et harcelez vos pensées à chaque fois qu'elles surviennent. Concentrez-vous sur le placement d'un pied avant l'autre et une respiration rythmée, douce et régulière.
- Si vous résolvez des problèmes, marchez car vous n'avez eu aucun problème, laissez tout aller. Abandonnez-vous à l'activité de marche attentive. Laissez le fardeau (votre problème) tomber de vos épaules. Diverses parties de votre être sont en train de traiter votre souhait de solution. Tout ce que vous avez à faire est de le laisser incuber et de ne pas interférer, de le laisser faire et de laisser tomber toute attente. Continuez à marcher car vous n'avez eu aucun problème, laissez tout aller.
- Si vous partez pour un voyage spirituel ou cherchez une inspiration créative, laissez à nouveau tout aller et abandonnez-vous simplement à l'expérience de marcher dans le labyrinthe.
- 6Faites une pause en atteignant le centre. Vous pouvez vous arrêter ici pendant un moment, vous asseoir ou vous allonger si vous en avez envie et méditer ou réfléchir. L'essentiel est de vous laisser totalement abandonner à votre processus intérieur. C'est si bon d'avoir tout le temps dont vous avez besoin.
- Si vous n'avez pas de problème, de question ou de quête d'inspiration, asseyez-vous tranquillement et laissez les choses aller.
- 7Se promener. Lorsque vous êtes prêt, sortez. Acceptez les idées et les cadeaux que vous avez reçus. Adopter un sentiment de gratitude facilitera toujours les résolutions. Offrez vos remerciements pour ce que vous avez appris.
Cherchez-en toujours un dans un endroit raisonnablement calme et sans hâte, où vous pourrez parcourir le labyrinthe sans être dérangé et rester en paix.
- Les labyrinthes ne sont pas des labyrinthes. Cette confusion est fréquente mais un labyrinthe est un chemin avec de nombreuses entrées, des impasses et pas forcément avec un centre. Un labyrinthe, par contre, n'a qu'un seul moyen d'entrer et de sortir et le but de celui-ci est d'atteindre un centre, de connaître votre chemin à tout moment. Le marcheur dans un labyrinthe ne doit jamais être perdu car c'est une distraction inutile; il peut s'agir d'un labyrinthe particulièrement grand à l'occasion, mais il devrait toujours avoir une voie claire.
- Vous voudrez peut-être utiliser l'exercice de méditation labyrinthe régulièrement pour vous aider à vous centrer et à vous calmer. Cela peut être une expérience très édifiante spirituellement, une expérience qui relie plusieurs siècles en arrière avec des milliers d'autres êtres humains à travers le temps qui ont trouvé que le labyrinthe était une source de pouvoir et de guérison.
- Le choix du moment d'utiliser un labyrinthe dépend entièrement de vous, mais les bons moments sont généralement tôt le matin, le soir et tard l'après-midi pas trop chaud. Ce n'est pas très amusant d'essayer de méditer au milieu d'un labyrinthe avec un soleil brûlant au-dessus de votre tête, alors choisissez judicieusement en fonction de votre humeur et de votre confort.
- Labyrinthe ou zone de sol sablonneuse ou agréable appropriée
- Bâton ou objet de dessin de labyrinthe (si nécessaire)
Lisez aussi: Comment faire de la méditation chrétienne?
Questions et réponses
- Est-ce que méditer dans un labyrinthe adore un faux dieu?Pas du tout. Il n'y a pas d'adoration en soi ici. Il s'agit de vous connecter avec votre puissance intérieure. La méditation est un moyen de vous calmer suffisamment pour écouter votre sagesse intérieure.
- Dois-je faire demi-tour et revenir sur mes pas après avoir atteint le centre?Oui. Revenez simplement de la même manière que vous êtes entré. S'il y a quelqu'un qui se dirige vers le centre alors que vous revenez en arrière, il est habituel qu'une personne quitte le chemin pour permettre à l'autre de passer.
- Chaque segment de 0,25 du labyrinthe représente-t-il quelque chose ou une phase de la vie?Ça pourrait. Si vous pensez que c'est possible, optez pour votre propre représentation. Il est apparu pour une raison.
Les commentaires (10)
- Très utile en effet! Continuez votre bon travail!
- C'était une excellente introduction. J'ai eu l'occasion de marcher avec un moine qui a vraiment essayé de nous apprendre à ralentir et à calmer nos esprits et à apprécier pleinement chaque étape. Merci.
- Je fais une brève conférence sur les labyrinthes pour mon groupe de femmes. Nous nous réunissons près d'un labyrinthe dans un cimetière. Nous aurons de brèves instructions, puis marcherons dans le labyrinthe, puis retournerons à la maison pour (le dessert! Et) un temps de partage - un peu de fond et d'histoire sur les labyrinthes et en particulier leur utilisation dans la pratique spirituelle. Je voulais aussi avoir quelques bons sites Web pour référence si les femmes veulent en savoir plus, en particulier comme lab.locator et l'option barefoot is news. Merci.
- J'avais besoin de connaître les bases absolues de la méditation labyrinthe. Cet article les a fournis de manière très claire et succincte.
- Des instructions claires pour simplifier le processus de création d'un espace de centrage.
- Les labyrinthes ne sont pas des labyrinthes. Marcher une personne peut aider à résoudre un problème.
- Cela m'a rappelé à quel point le labyrinthe était important dans mon église catholique locale à Rockledge, en Floride. Être un homme divorcé à 55 ans a été un coup dur pour les émotions. Le labyrinthe m'a aidé à me concentrer sur la suite et à mettre le divorce derrière moi.
- Fabuleux, une aide précieuse. Je n'ai jamais rien lu de pareil auparavant. Merci de l'avoir écrit!!
- L'article m'a appris que les labyrinthes ne sont pas des labyrinthes. J'ai appris à créer un labyrinthe personnel. La meilleure façon d'apprendre quelque chose est de faire. Merci!
- Outil de localisation de labyrinthe, idée de marcher pieds nus, questions-réponses à la fin sur ce qui ne viole le culte ou la religion de personne. Tout a aidé.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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