Comment faire de la méditation sur le rire?
Nous pouvons penser à nos problèmes au début de la méditation sur le rire.
La méditation sur le rire peut être un outil pour augmenter votre santé et votre bonheur. Avec un peu de concentration et de méditation, vous surmonterez votre humeur négative et deviendrez heureux à l'intérieur.
- 1Pensez dans la tête une minute au mantra "hee, hee, hee". Concentrez-vous sur la tête et résolvez ainsi les tensions dans la tête. Bougez un peu la tête.
- 2Pensez plusieurs fois au mantra "ha, ha, ha" dans la poitrine. Posez vos mains sur le chakra du cœur.
- 3Pensez "ho, ho, ho" dans le ventre et mettez vos mains sur votre ventre.
- 4Pensez "hoo, hoo, hoo" dans la terre. Posez vos mains sur les jambes et bougez vos pieds.
- 5Faites de grands cercles avec les bras en l'air et pensez plusieurs fois au mantra "ha, ha, ha, ha". Visualisez le cosmos (la nature, le monde) autour de vous. Pensez au mantra jusqu'à ce que vous soyez venu dans l'unité du cosmos.
- 6Mettez la main en bénédiction et envoyez la lumière à tous les êtres. Pensez: "J'envoie de la lumière à tous mes amis. Que tous les gens soient heureux. Que le monde soit heureux."
- 7Méditer. Pensez trois fois au mantra "Om" dans le corps. Arrêtez toutes les pensées. Venez vous reposer.
- 8Soyez positif dans votre journée. Avancez avec optimisme.
- * La méditation sur le rire se compose de deux étapes. Riez d'abord et ensuite venez à la paix intérieure. Il est utile d'utiliser le rire comme mantra. Riez dans différentes parties de votre corps et réveillez ainsi les chakras et l'énergie de la kundalini. Ensuite, le bonheur se réveille dans votre intérieur et vous devenez positif. Vous voyez les blagues dans le monde. Le rire naît en vous naturellement. Vous deviendrez un bouddha riant. Vous enflammerez vos semblables avec bonheur et bonne humeur.
Pensez plusieurs fois au mantra "ha, ha, ha" dans la poitrine.
- Le chemin vers l'illumination se compose de la pensée positive (travail mental) et de la méditation. La pensée positive signifie se concentrer sur les aspects positifs de la vie. C'est la voie de la santé mentale et physique. Mais cela ne veut pas dire réprimer tous les problèmes négatifs et tous les problèmes. Nous devons résoudre nos problèmes. Nous devons également vivre notre colère et notre chagrin. Nous pouvons penser à nos problèmes au début de la méditation sur le rire. Nous exprimons notre colère ou notre tristesse, puis nous rions de la vie. Nous nous élevons au-dessus de nos problèmes. Nous entrons dans la dimension de l'être éclairé, d'où naît le rire par lui-même. C'est la façon de mener une vie heureuse.
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Questions et réponses
- Le yoga du rire peut-il m'aider à perdre du poids?Cela peut entraîner une perte de poids, mais pas en soi. Alors que le rire brûle des calories, c'est une très légère différence. Le yoga du rire peut vous aider à perdre du poids en vous rendant plus heureux et moins stressé, ce qui diminue le cortisol dans votre corps.
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