Comment se mettre à l'écoute de son moi intérieur?

Un vrai plaisir qui touche votre moi le plus profond — Pensez à vous amuser tous les jours, un vrai plaisir qui touche votre moi le plus profond.

Si vous vous sentez malheureux ou avez du mal à méditer, vous pouvez entrer en contact avec vos sentiments intérieurs ou votre intuition, vous ancrer et passer un bon moment.

Pas

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Commencez par vous poser ces questions: qu'est-ce qui se cache derrière mes sentiments actuels? Comment est-ce que je veux me sentir? Qu'est-ce que je veux expérimenter?
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Essayez certaines de ces suggestions, puis continuez avec vos propres idées créatives.
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Regardez vers le bas ou inclinez légèrement la tête vers vos genoux et sentez votre poitrine et vos tripes; respirez en faisant cela pendant un moment ou deux. Soyez vous-même pendant quelques secondes.
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Pensez à ce que vous ressentez en ce moment. Quoi qu'il en soit, acceptez la sensation en vous serrant dans vos bras tout en la ressentant ou en enroulant mentalement vos bras autour de l'émotion, comme s'il s'agissait d'une boule de lumière.
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Faites attention à toutes les impulsions qui surgissent, comme une envie de sortir.
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Sors. Regardez la cime des arbres. Remarquez comment la brise ou le vent les déplacent et s'ils contiennent des oiseaux. Observez les nuages et notez la direction et la vitesse du vent. Touchez quelque chose dans le monde naturel, comme une pierre lisse ou une plante. Remarquez sa texture et sa température.
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Jouez avec un enfant comme si vous étiez encore si jeune. Gardez un sens de la conscience responsable, mais allez-y et ressentez l'émerveillement de tout; essayez des choses amusantes, comme bouger votre corps pour imiter les poses que l'enfant prend, et laissez-le participer en lui indiquant des choses dont vous pouvez rire ensemble.
8

Passez cinq ou quinze minutes à écrire dans un journal. Écrire sur n'importe quoi. Enregistrez ce que vous avez écrit et lisez-le plus tard. Vous l'apprécierez et vous comprendrez mieux.
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Écoutez cat stevens boy avec une lune et une étoile sur la tête, et a dirigé la mandarine de zeppelin , puis planifiez une promenade (à tout moment de l'année) dans le pays. Prévoyez un pique-nique si possible. Invitez tous les âges de vos amis et familles!
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Détendez-vous un instant sur les pressions que vous percevez dans le monde. Considérez les différences et les similitudes entre ce qui est supposé et exigé par le monde post-moderne qui vous entoure et ce qui vous est nécessaire et souhaitable.
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Pensez à vous amuser tous les jours, un vrai plaisir qui touche votre moi le plus profond.

Conseils

Partagez ce que vous avez avec quelqu'un qui en a besoin.
Utilisez votre intuition et réservez la peur au moment où cela est nécessaire.
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez. Il y aura toujours des gens avec plus et moins que vous, peu importe combien vous avez.
Élargissez vos horizons en lisant quelque chose que vous n'auriez jamais envisagé avant aujourd'hui. N'ayez pas peur. Lisez un livre sur les sorcières à la bibliothèque, essayez le patin à roulettes ou parlez à quelqu'un qui n'a pas d'amis - le plus souvent, ce ne seront pas des personnes dangereuses, simplement seules ou manquant de compétences que vous pourriez partager par exemple.

Mises en garde

Les gens peuvent penser que vous êtes étrange de courir pieds nus dans des vêtements normaux, pas une tenue de jogging, alors n'oubliez pas qu'ils souhaitent probablement secrètement que ce soit eux qui courent comme ça.
Personne n'est parfait et vous n'avez pas besoin d'essayer de l'être.
Les personnes sombres qui ont cédé au cynisme et au grognement ou pire peuvent essayer de prendre votre nouvelle lumière, mais elles ne le peuvent pas si vous ne les laissez pas vous ramener à leur triste niveau.

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