Comment faire du yoga avec votre chien?
Étant donné que le yoga aide à détendre votre esprit et votre corps, amener votre chien avec tout aide à le détendre.
Faire du yoga avec votre chien peut être une merveilleuse expérience de liaison. Le yoga avec votre chien, également appelé doga, aide à créer une connexion entre vous et votre animal pendant que vous vous étirez et vous détendez ensemble. Si vous êtes intéressé à faire du yoga avec votre chien, vous pouvez trouver un studio de doga dans votre région ou effectuer des poses à la maison.
Méthode 1 sur 3: effectuer des poses de yoga avec votre chien
- 1Commencez par une respiration détendue. Pour vous détendre, vous et votre chien, commencez par vous asseoir les jambes croisées. Votre chien doit être assis près de vous ou sur vous. Commencez à respirer, en vous concentrant sur chaque inspiration et expiration. Commencez à penser à votre chien et à vous synchroniser avec lui. Concentrez-vous sur sa respiration et combien vous aimez votre chien.
- Posez vos mains sur votre chien. Vous pouvez commencer à le masser doucement si vous avez besoin de l'aider à se détendre. Restez assis droit.
- Asseyez-vous immobile pendant deux minutes.
- 2Essayez chaturanga. Une autre bonne pose pour commencer est Chaturanga. Demandez à votre chien de se coucher sur le ventre. Caressez et massez légèrement son dos.
- 3Exécutez la mundra de cœur à chien. Cette pose est bonne pour se connecter avec votre chien. Asseyez-vous sur le sol, les jambes croisées, votre chien devant vous, tourné vers l'avant. Placez une main sur votre cœur et placez l'autre sur le cœur de votre chien. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration.
Faire du yoga avec votre chien ne sera pas la même chose que faire du yoga avec votre ami. - 4Exécutez la chaise. Une pose de yoga simple et bonne pour les chiens est la pose de chaise. Faites asseoir le chien sur ses pattes arrière. Tenez le chien au milieu de son dos. Ensuite, aidez à soulever les pattes avant du chien.
- Massez doucement les épaules de votre chien pendant que vous soulevez les jambes pour lui donner un bon étirement dans son dos.
- Cette pose étire les muscles abdominaux et les pattes avant de votre chien. Il aide également à renforcer les articulations des pattes arrière.
- 5Faites un salut au soleil. Les salutations au soleil aident à étirer les muscles de votre chien et à faire bouger son corps. Vous commencez en position assise. Soulevez soigneusement les pattes arrière de votre chien vers le plafond. Pendant que vous tenez ses cuisses, commencez à masser le haut des cuisses avec vos mains.
- Dans cette position, essayez d'amener votre chien à étirer son torse. Cette pose peut aider à étirer les abdominaux et les hanches tout en renforçant les articulations des pattes avant.
- 6Se pencher en avant. Pliez-vous de la taille jusqu'à ce que vous soyez plié en deux, les mains et la tête basses. Prenez votre chien avec soin. Le poids aidera à augmenter votre étirement, et lorsque vous le tenez, votre chien s'étire dans ses membres.
- 7Faites un mudra de patte de chiot. Demandez à votre chien de s'allonger avec les pattes avant étendues. Agenouillez-vous derrière votre chien et penchez-vous pour placer votre tête sur son dos. Placez vos mains sur les pattes avant de votre chien, les deux bras étendus vers l'extérieur. Tournez la tête de côté et respirez.
- 8Terminez par un savasana. Allongez-vous sur le dos avec votre chien sur votre poitrine. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Caressez ou massez votre chien pendant que vous vous détendez dans la posture.
- Le but de cette pose est que votre chien finisse par se blottir contre vous pendant qu'il s'installe.
Bien qu'il existe de nombreuses postures de yoga que vous pouvez faire avec votre chien, elles sont spécialement conçues pour les chiens.
Méthode 2 sur 3: choisir de faire du doga
- 1Réduisez le niveau de stress de votre chien. Les chiens répondent à votre énergie. Si vous ressentez du stress, votre chien ressent du stress. Étant donné que le yoga aide à détendre votre esprit et votre corps, amener votre chien avec tout aide à le détendre.
- Certains pensent que faire du yoga peut aider à calmer les chiens hyperactifs.
- 2Renforcez le lien entre vous et votre chien. Parce que vous partagez ce temps avec votre chien, vous renforcez la connexion que vous partagez. Non seulement vous touchez, caressez, massez et incluez votre chien dans le yoga, mais vous partagez tous les deux une activité apaisante et relaxante. De plus, vous n'êtes pas distrait pendant cette période comme vous pourriez l'être pendant que vous promenez votre chien. Faire du yoga avec votre chien peut vous aider à vous rapprocher.
- Parce que vous touchez votre chien et que vous passez du temps avec lui, faire du yoga peut aider à renforcer la confiance entre vous et votre chien.
- Certaines personnes pensent que faire du yoga avec votre chien peut les aider à s'habituer à être touché, ce qui peut aider avec des choses comme la coupe des ongles et d'autres tâches de toilettage.
- Puisque vous touchez le corps de votre chien pendant le yoga, vous pouvez également utiliser le temps pour faire un bilan de santé de surface.
- 3Décidez si votre chien est prêt pour le doga. Avant d'emmener votre chien à un cours de doga, décidez s'il est prêt pour cette étape. Si votre chien est social et relativement bien élevé, vous pouvez probablement l'emmener au doga. Vous pouvez utiliser des friandises pour l'aider à rester concentré pendant la séance de doga.
- Si votre chien n'est pas bien socialisé ou s'il ne se comporte pas aussi bien, commencez par faire du doga à la maison. Cela pourrait être une façon pour vous de l'aider à se calmer et à mieux se comporter.
- Lorsque vous faites du doga avec votre chien, décidez s'il l'apprécie. S'il semble agité, résistant ou agit négativement, le doga peut ne pas être pour vous et votre chien.
- 4Comprenez les limites de votre chien. Faire du yoga avec votre chien ne sera pas la même chose que faire du yoga avec votre ami. Votre chien ne peut pas faire de poses compliquées. Bien qu'il existe de nombreuses postures de yoga que vous pouvez faire avec votre chien, elles sont spécialement conçues pour les chiens.
- Ne faites pas faire à votre chien des poses de yoga normales. Assurez-vous de n'effectuer que des poses de yoga conçues pour les chiens.
Méthode 3 sur 3: trouver des ressources doga
- 1Choisissez un endroit pour faire du yoga. Certaines grandes villes ont des studios de yoga, généralement appelés studios de doga. Celles-ci peuvent provenir de studios de yoga, de studios de doga spécialisés ou de la société humaine.
- Si vous ne trouvez pas d'endroit où faire du doga avec votre chien, vous pouvez le faire chez vous. De nombreux mouvements sont assez faciles pour vous et votre chien pour obtenir le maximum d'avantages.
- Demandez aux instructeurs de yoga s'ils seraient prêts à commencer un cours de doga. Ou demandez-leur s'ils vous permettraient d'amener votre chien à un cours de yoga traditionnel.
Parce que vous touchez votre chien et que vous passez du temps avec lui, faire du yoga peut aider à renforcer la confiance entre vous et votre chien. - 2Sachez que les cours de doga peuvent varier. Certains studios de yoga proposeront des cours destinés à la fois à l'homme et au chien. Dans ces cours, l'humain tient le chien et l'aide à effectuer la pose. Ces classes offrent des modifications pour les chiens plus grands ou plus petits.
- D'autres cours peuvent être un cours de yoga traditionnel où les chiens se promènent pendant que les humains font du yoga.
- 3Consultez les ressources doga. Depuis que le doga est devenu un phénomène répandu, de nombreuses ressources sont disponibles. Ces ressources sont particulièrement utiles si vous pratiquez le doga à la maison. Consultez les bibliothèques et les librairies pour trouver des livres sur les poses de doga et de doga.
- Vous pouvez également acheter des vidéos doga pour vous aider avec l'enseignement à domicile. Vous pouvez également trouver des clips et des vidéos sur YouTube.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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