Comment utiliser le vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids?
Maintenez un poids santé après avoir atteint votre objectif de poids en évitant les aliments gras et en continuant à utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour favoriser une perte de poids saine.
Pendant des années, les gens ont essayé de déterminer les meilleures façons de perdre des kilos en trop et d'obtenir une apparence physique saine, en forme et mince. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la perte de poids est une poursuite recommandée et saine. L'excès de graisse peut contribuer à divers problèmes, notamment la peau et les cheveux gras, une pression malsaine sur les os et les articulations, un risque accru de maladie cardiaque et de diabète et même de décès prématuré. La vérité est que l'état général de la santé en Europe suit une tendance à la baisse perpétuelle depuis des décennies. Les personnes qui souhaitent découvrir un moyen rapide et facile de perdre du poids seront très probablement déçues, car il n'y a pas de solution miracle.. Les personnes qui sont prêtes à travailler pour perdre du poids en excès mais qui espèrent toujours un allié qui les aidera dans leur parcours de perte de poids pour rendre leurs efforts plus efficaces peuvent trouver que le vinaigre de cidre de pomme est une option idéale. Si vous souhaitez apprendre à boire du vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez consulter Comment boire du vinaigre de cidre de pomme.
- 1Renseignez-vous sur les informations nutritionnelles et la composition chimique du vinaigre de cidre de pomme afin de déterminer précisément comment ce supplément peut agir pour favoriser une perte de poids saine.
- Le vinaigre de cidre est un liquide acide créé par la fermentation de pommes entières. La science derrière le vinaigre de cidre de pomme en tant que supplément de perte de poids efficace est remise en question dans de nombreux cercles universitaires. Cependant, un nombre égal de nutritionnistes et de diététiciens pensent que le vinaigre de cidre de pomme peut freiner l'appétit et favoriser une réduction progressive des graisses.
- 2Comprenez ce qu'il faut rechercher lors de l'achat de vinaigre de cidre de pomme.
- De nombreux produits à base de vinaigre de cidre de pomme sont distillés trop de fois. Chaque processus de distillation ou de filtration dépouille le vinaigre de cidre de ses nutriments et vitamines essentiels.
- Achetez du vinaigre de cidre de pomme ou des suppléments de vinaigre de cidre de pomme qui sont fabriqués à partir de pommes entières et qui n'utilisent pas de vinaigre qui a été distillé ou filtré.
- 3Achetez du vinaigre de cidre de pomme dans un magasin d'aliments naturels plutôt que dans une épicerie. Cela garantira que le vinaigre que vous achetez contient toujours toutes les caractéristiques positives d'un supplément de perte de poids plutôt que du vinaigre de cidre de pomme conçu uniquement pour la cuisine.
Si vous souhaitez apprendre à boire du vinaigre de cidre de pomme, vous pouvez consulter Comment boire du vinaigre de cidre de pomme. - 4Consommez 1 à 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avant chaque repas.
- Certains consommateurs préfèrent diluer le vinaigre de cidre de pomme dans un verre d'eau ou de thé glacé de 8 grammes.
- Si la saveur du vinaigre de cidre de pomme est trop forte pour que vous puissiez le consommer confortablement sur une base régulière, vous pouvez choisir d'ajouter 1 à 2 cuillères à café de miel brut à une dose de vinaigre de cidre de pomme.
- 5Tenez un journal qui répertorie votre consommation de vinaigre de cidre de pomme et votre niveau d'énergie, la sensation de faim, les pics d'appétit, les habitudes de sommeil et la perte de poids.
- Dans votre journal, indiquez la quantité de vinaigre de cidre de pomme que vous avez utilisée avant un repas, la méthode avec laquelle vous avez consommé le vinaigre de cidre de pomme et le repas avec lequel vous avez suivi votre dose.
- Comparez ces faits avec vos résultats pour déterminer quel type de dose de vinaigre de cidre de pomme est le plus efficace pour votre corps.
- 6N'oubliez pas qu'une perte de poids efficace est pratiquement impossible si le nombre de calories que vous brûlez chaque jour ne dépasse pas le nombre de calories que vous consommez chaque jour. Bien que le vinaigre de cidre de pomme puisse aider à réduire votre appétit et à stimuler votre métabolisme, il ne remplacera pas le besoin d'un programme d'exercice et d'une alimentation saine. Ce n'est qu'en associant une alimentation saine à des exercices aérobiques réguliers que vous pouvez espérer perdre du poids au fil du temps.
- 7Soyez patient en ce qui concerne les effets de perte de poids du vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre n'est pas un médicament miracle; en fait, aucun médicament miracle de ce type n'existe. La seule façon de perdre du poids de manière efficace et saine est de le faire progressivement, en laissant à vos cellules graisseuses le temps de s'adapter et de s'adapter à leur nouvelle taille.
- On pense que le vinaigre de cidre augmente la perte de poids d'environ quinze livres chaque année. Une perte de poids supplémentaire de quinze livres chaque année peut faire une énorme différence dans l'apparence personnelle et la santé globale.
Achetez du vinaigre de cidre de pomme ou des suppléments de vinaigre de cidre de pomme qui sont fabriqués à partir de pommes entières et qui n'utilisent pas de vinaigre qui a été distillé ou filtré. - 8Calculez votre indice de masse corporelle et déterminez le poids que vous devez perdre pour atteindre votre poids idéal. Fixez-vous des objectifs de perte de poids spécifiques et assurez-vous de les rendre réalisables et accessibles. Des objectifs inaccessibles vous frustreront et vous donneront l'impression que votre parcours de perte de poids est un échec. Fixez-vous des objectifs raisonnables et utilisez du vinaigre de cidre de pomme pour vous aider systématiquement à atteindre ces objectifs.
- 9Maintenez un poids santé après avoir atteint votre objectif de poids en évitant les aliments gras et en continuant à utiliser du vinaigre de cidre de pomme pour favoriser une perte de poids saine.
- Remplissez un bac à glaçons avec du vinaigre de cidre de pomme et de l'eau et ajoutez un seul cube du mélange de vinaigre de cidre de pomme à une boisson avant de consommer un repas. C'est un moyen simple et efficace de vous assurer d'obtenir le bon dosage avant chaque repas.
- Le vinaigre de cidre peut avoir des interactions négatives avec certains médicaments sur ordonnance. Les personnes qui prennent des diurétiques ou de l'insuline devraient éviter de consommer du vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre peut également contribuer à réduire dangereusement les niveaux de potassium dans le corps humain.
Renseignez-vous sur les informations nutritionnelles et la composition chimique du vinaigre de cidre de pomme afin de déterminer précisément comment ce supplément peut agir pour favoriser une perte de poids saine. - Le vinaigre de cidre de pomme est très acide, ce qui signifie que le pH du vinaigre de cidre de pomme peut abaisser le pH de l'estomac et avoir plusieurs effets secondaires désagréables si ce supplément est utilisé en excès ou sur une longue période de temps.
- L'acide contenu dans le vinaigre de cidre de pomme peut irriter la muqueuse sensible de la gorge, de l'œsophage et de l'estomac. Si une irritation ou une sensibilité se produit dans la gorge ou si une sensation de brûlure est ressentie dans l'œsophage ou l'estomac, arrêtez immédiatement d'utiliser du vinaigre de cidre de pomme.
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Questions et réponses
- Dois-je boire deux cuillères à soupe ou deux cuillères à café?Deux cuillères à soupe sont idéales, mais vous pouvez en avoir plus ou moins, à votre goût.
- Combien de gouttes dois-je ajouter à l'eau?Vous devez ajouter deux cuillères à café à l'eau.
- Puis-je boire du vinaigre avec de l'eau et du sucre dedans?Vous ne voulez pas ajouter de sucre si vous essayez de perdre du poids. Le diluer avec de l'eau est très bien, et vous pouvez ajouter un peu de miel si vous ne supportez vraiment pas le goût.
- Le vinaigre est-il sans danger pour se brosser les dents?Oui, assurez-vous simplement de vous rincer la bouche avec de l'eau ou un bain de bouche, car laisser l'acide sur vos dents et vos gencives peut causer des dommages.
- Dois-je faire de l'exercice en plus de prendre du vinaigre de cidre de pomme?Vous n'êtes pas obligé de le faire, mais vous brûlerez plus de calories et perdrez plus de poids si vous faites de l'exercice régulièrement.
- Combien de temps avant un repas faut-il boire le vinaigre de cidre de pomme?Dans l'heure qui suit votre repas, ce serait bien.
- Que se passerait-il si je buvais une tasse de vinaigre de cidre de pomme avant un repas?Vous seriez plus rassasié avant le repas et donc mangeriez moins, mais ne buvez pas une tasse pleine de vinaigre de cidre de pomme sans le diluer. Tenez-vous en à seulement 1-2 cuillères à soupe dans un verre d'eau.
- Le mélanger avec un jus et du miel avant chaque repas peut-il être tout aussi efficace?Non. Le jus contient des calories, même s'il est sans sucre.
- Est-il correct d'utiliser le vinaigre de cidre de pomme de l'épicerie?Oui c'est bon.
- Dois-je le boire avec de l'eau chaude?Non, car la chaleur va altérer l'impact du vinaigre de pomme et il ne sera pas aussi efficace.
Questions sans réponse
- Puis-je appliquer du vinaigre de cidre sur les verrues qui se trouvent sur mon cou?
- Puis-je prendre du vinaigre de cidre de pomme naturellement fermenté pour perdre du poids? Puis-je le prendre comme diabétique?
- Puis-je utiliser du vinaigre blanc à la place du vinaigre de cidre de pomme?
- Combien de temps durent les effets du vinaigre de cidre de pomme?
Les commentaires (2)
- Je n'ai pas encore essayé le régime cidre de pomme. Se lit comme si cela pouvait réellement aider à perdre des livres. Néanmoins je vais essayer cette application. Une bonne lecture et site web.
- Cet article m'a beaucoup aidé parce que j'ai réfléchi à la façon de perdre du poids. C'est du vinaigre de pomme.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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