Comment faire face à une ovulation douloureuse?
Pour de nombreuses femmes, l'ovulation douloureuse est une partie gênante mais normale du cycle menstruel.
Lorsque vous ovulez, votre ovaire libère un ovule, ainsi que du liquide folliculaire et du sang. Pour de nombreuses femmes, l'ovulation normale ne produit aucun symptôme, mais certaines femmes ressentent régulièrement de la douleur et de l'inconfort lorsqu'elles ovulent. Ces symptômes sont parfois appelés «mittelschmerz», des mots allemands pour «milieu» (parce que l'ovulation se produit au milieu de votre cycle menstruel) et «douleur». Ici, vous pouvez découvrir comment identifier et gérer une ovulation douloureuse.
Méthode 1 sur 2: identifier l'ovulation douloureuse
- 1Comprenez votre cycle menstruel. Votre cycle menstruel correspond à la période allant du premier jour d'une période menstruelle (c'est le «premier jour» de votre cycle) au premier jour de la période menstruelle suivante. Un cycle typique dure 28 jours, mais si vous tracez vos menstruations sur un calendrier, vous remarquerez peut-être que votre propre cycle est plus ou moins long. Pendant la première moitié de votre cycle menstruel (avant l'ovulation), vous avez vos règles, votre muqueuse utérine s'épaissit à nouveau et les hormones commencent à agir pour déclencher l'ovulation. Au cours de la seconde moitié de votre cycle menstruel (après l'ovulation), un ovule est soit fécondé, soit le corps se prépare à éliminer à nouveau la muqueuse utérine.
- Votre propre cycle menstruel peut varier de quelques jours par mois, et ce n'est pas quelque chose à craindre.
- Cependant, si votre cycle menstruel varie considérablement (d'une semaine ou plus sur une période de plusieurs mois), il est préférable de consulter votre médecin.
- Bien qu'il existe de nombreuses causes non préoccupantes pour des périodes variables, certaines peuvent être aidées avec le traitement (comme le syndrome des ovaires polykystiques, où les règles sont rarement dues à un déséquilibre hormonal), de sorte que les conseils d'un médecin sont toujours les meilleurs en cas de doute..
- 2Sachez quand vous ovulez. L'ovulation se produit généralement au milieu de votre cycle menstruel - pour les femmes avec un cycle typique de 28 jours, l'ovulation se produit vers le jour 14. Si vous pensez que vous pourriez avoir une ovulation douloureuse, la cartographie de vos cycles pendant quelques mois peut vous aider à confirmer le timing.
- La seconde moitié du cycle menstruel (après l'ovulation) a tendance à être constante chez les femmes à 14 jours (14 jours avant le début de vos prochaines règles). Par conséquent, si vous avez des intervalles nettement plus ou moins longs entre les règles (par rapport à la moyenne de 28 jours), sachez que l'ovulation peut être calculée en cartographiant 14 jours avant le début de chaque période.
- Comprenez que l'ovulation se produit lorsque l'ovule est libéré par l'ovaire. Elle entraîne la rupture de la membrane de l'ovaire à l'endroit où l'œuf sort, ce qui peut s'accompagner de saignements et d'une sensation de pression. Pour de nombreuses femmes, cela passe inaperçu; cependant, pour certains, le sang dans la cavité abdominale et la pression contre la membrane ovarienne peuvent être une source notable d'inconfort.
- 3Notez vos symptômes. Si vous ressentez une douleur ou une pression abdominale ou pelvienne au milieu de votre cycle menstruel, et si cette douleur disparaît en un jour et ne réapparaît pas jusqu'à ce que vous ovuliez à nouveau, vous avez probablement une ovulation douloureuse. (Cela pourrait être la douleur d'autres organes internes, mais la douleur avec ce schéma spécifique qui se répète la plupart des cycles est le plus souvent de l'ovulation.)
- Vous remarquerez peut-être que la douleur ne semble concerner qu'un seul côté de votre abdomen à la fois. En effet, l'ovulation ne se produit que d'un côté ou de l'autre, et cela varie à chaque cycle menstruel (elle n'alterne pas, mais change au hasard).
- La douleur pendant l'ovulation peut parfois être accompagnée de saignements vaginaux mineurs; vous pouvez également ressentir des nausées.
- La douleur de l'ovulation a tendance à durer de quelques heures à deux à trois jours.
- Environ 20% des femmes ressentent de la douleur à mi-cycle avec l'ovulation. Dans la plupart des cas, il est relativement léger, mais dans certains cas, il peut être grave et insupportable.
Si vous pensez avoir une ovulation douloureuse, la cartographie de vos cycles pendant quelques mois peut vous aider à confirmer le moment. - 4Faites un suivi avec votre médecin. Tant que les symptômes ne sont pas sévères, une ovulation douloureuse est probablement inoffensive. Néanmoins, il est important de consulter votre médecin et d'exclure d'autres causes possibles de votre douleur (telles que les kystes ovariens, l'endométriose, ou si la douleur est pire dans un épisode particulier, il peut s'agir d'une affection plus grave et urgente telle que l'appendicite).
Méthode 2 sur 2: traiter l'ovulation douloureuse
- 1Attends ça. Si vos symptômes sont mineurs ou s'ils ont tendance à disparaître rapidement (certaines femmes ne ressentent de la douleur que pendant quelques minutes), vous n'avez probablement rien à faire du tout.
- 2Prenez des analgésiques en vente libre. Les analgésiques de base comme l'ibuprofène, le naproxène et l'acétaminophène devraient aider à soulager vos symptômes. Suivez les instructions sur l'étiquette et ne dépassez pas la dose recommandée.
- Notez que différentes femmes trouvent que différents analgésiques en vente libre sont plus efficaces que d'autres, et cela varie d'une femme à l'autre. Si vous trouvez que l'un ne fonctionne pas particulièrement bien, n'hésitez pas à en essayer un autre, car vous pourriez trouver plus de succès en essayant un autre type de médicament.
- Les analgésiques anti-inflammatoires (comme l'ibuprofène et / ou le naproxène) sont connus pour être gênants pour les personnes chez qui on a diagnostiqué des problèmes rénaux ou gastriques. Si vous appartenez à l'une de ces catégories, consultez votre médecin avant l'utilisation. Ou, si vous remarquez des symptômes de maux d'estomac après le début du traitement, consultez votre médecin pour obtenir des conseils supplémentaires.
- 3Utilisez la chaleur. Certaines femmes rapportent qu'un coussin chauffant atténue leurs symptômes. Appliquez le coussin chauffant sur le bas de l'abdomen et répétez si nécessaire.
- La raison pour laquelle la chaleur fonctionne si bien est qu'elle améliore le flux sanguin vers la zone douloureuse, détend les muscles et soulage les crampes.
- Certaines femmes signalent également qu'un pack froid ou compresse froide peut aider à soulager la douleur des ovaires associée à l' ovulation, de sorte que vous pouvez essayer à la fois de la chaleur et du froid et de voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.
Si vous commencez à prendre des contraceptifs oraux, vous n'ovulerez plus et votre ovulation douloureuse disparaîtra donc. - 4Prendre un bain. Un bain chaud ou chaud peut fonctionner comme un coussin chauffant pour vous détendre et soulager vos symptômes.
- 5Envisagez de prendre des pilules contraceptives. Si vos symptômes sont très gênants, vous pouvez essayer des pilules contraceptives hormonales. Les pilules contraceptives sur ordonnance préviennent la grossesse, en partie, en arrêtant l'ovulation. Si vous commencez à prendre des contraceptifs oraux, vous n'ovulerez plus et votre ovulation douloureuse disparaîtra donc.
- Notez que les pilules contraceptives sont le seul moyen efficace de prévenir la douleur ovulatoire, car elles arrêtent complètement l'ovulation (en supprimant vos hormones naturelles et donc en empêchant l'ovulation).
- La pilule contraceptive est donc le mode de traitement le plus efficace pour l'ovulation douloureuse, si les remèdes maison (comme la chaleur ou le froid) et les médicaments en vente libre sont insuffisants.
- Consultez votre médecin pour discuter des avantages et des inconvénients des pilules contraceptives et si elles sont le bon choix pour vous. Vous voudrez peut-être également tracer votre cycle menstruel sur quelques mois et l'apporter à votre médecin afin qu'il puisse avoir une image plus claire de ce qui se passe et peut-être établir un diagnostic plus précis.
- 6Surveillez les symptômes d'un problème plus grave. Pour de nombreuses femmes, l'ovulation douloureuse est une partie gênante mais normale du cycle menstruel. Les symptômes graves, cependant, ne sont pas normaux. Si votre douleur dure plus de deux ou trois jours, ou si vous ressentez l'un des symptômes suivants en plus de la douleur habituelle à mi-cycle, consultez immédiatement un médecin:
- Fièvre
- Miction douloureuse
- Rougeur ou inflammation de la peau de l'abdomen ou du bassin
- Nausées ou vomissements sévères
- Saignements vaginaux abondants
- Écoulement vaginal anormal
- Gonflement abdominal
- Certaines femmes qui n'ont jamais ressenti de symptômes pendant leur adolescence ou leur vingtaine commencent à remarquer les symptômes d'une ovulation douloureuse dans la trentaine. Tant que les symptômes sont légers et ne sont accompagnés d'aucun des signes avant-coureurs énumérés ci-dessus, cela n'est pas préoccupant.
Certaines femmes qui n'ont jamais ressenti de symptômes pendant leur adolescence ou leur vingtaine commencent à remarquer les symptômes d'une ovulation douloureuse dans la trentaine. - La cartographie de votre cycle menstruel peut être utile pour un certain nombre de raisons. Cela vous aidera à confirmer que votre douleur survient avec l'ovulation, mais il vous montrera également quand vos menstruations sont dues et vous aidera à comprendre quand votre fertilité est la plus élevée. De plus, si vous souffrez de «mittelschmerz» ou de toute autre difficulté menstruelle, reproductive ou sexuelle, une cartographie précise de votre cycle menstruel peut aider votre médecin à vous diagnostiquer et à vous traiter.
- Vous remarquerez peut-être que la douleur se déplace, d'un mois à l'autre, d'un côté de votre bas-ventre à l'autre. En effet, l'ovulation passe de l'ovaire à l'ovaire à chaque nouveau cycle (bien qu'elle n'alterne pas chaque mois, mais qu'elle soit plutôt aléatoire quant à l'ovaire qui ovule chaque mois).
Questions et réponses
- Dois-je m'attendre à ce que la douleur de l'ovulation persiste plus de quelques jours?Pas généralement, mais vous pouvez ressentir une légère douleur lorsque la rupture de la paroi ovarienne guérit lentement.
- Le sexe peut-il contribuer à la douleur de l'ovulation?Non, mais si votre partenaire est allé trop profondément, il aurait pu frapper votre col de l'utérus, ce qui pourrait contribuer à une telle douleur.
- Je ne me mouille pas pendant les rapports sexuels et je n'aime pas le sexe, que puis-je faire?Je pense que vous devriez d'abord consulter un médecin. De faibles niveaux d'hormones peuvent entraîner une sécheresse vaginale. (Essayez d'utiliser un lubrifiant à base d'eau.) Si vous n'aimez pas le sexe, vous devriez essayer de nouvelles choses. C'est peut-être toi, peut-être que c'est la personne avec qui tu es. Certaines personnes n'aiment tout simplement pas le sexe, mais s'il s'agit d'un nouveau développement, consultez votre médecin.
- Le fait d'avoir des relations sexuelles peut-il souvent réduire la douleur de l'ovulation?Cela m'a aidé la nuit où j'ovulais. J'étais capable de m'endormir au lieu d'être en larmes en essayant de m'endormir, et le lendemain, ça ne faisait pas tellement mal. Mais chaque femme est différente, vous pouvez donc l'essayer et si cela n'aide pas, parlez-en à votre médecin.
- J'ai une petite douleur sur mon côté inférieur droit, un peu près de mon ovaire. J'ai mis fin à mes règles il y a environ 2 semaines. Je suis juste un peu inquiet que ce soit mon appendice, mais ce n'est pas grave, des idées?Si c'est près de votre ovaire, il peut s'agir d'une ovulation ou d'un kyste ovarien.
- J'ai eu des relations sexuelles en ovulant. Nous avons fait la méthode du retrait. Vais-je tomber enceinte?Peut-être. La méthode de retrait est une méthode de contraception très inefficace. Si vos prochaines règles sont tardives, faites un test de grossesse.
- J'ai des douleurs mammaires. Cela peut-il être causé par l'ovulation?La douleur mammaire est l'un des symptômes de l'ovulation; il peut également être présent pendant la phase de péri-ménopause (40+ à 55 ans) en raison d'un déséquilibre hormonal. Essayez vitex (une herbe) après avoir consulté un médecin.
- Et si les médecins ne cessent de me scanner et refusent de faire autre chose? Je suis paralysé chaque mois avec des douleurs d'ovulation.Trouvez un nouveau médecin qui ne pousse pas les scans et qui vous apporte un soutien et des conseils.
Questions sans réponse
- Le fait d'avoir des relations sexuelles peut-il réduire l'ovulation douloureuse?
Les commentaires (7)
- Prendre un bain froid a aidé.
- Cela m'a aidé à savoir quoi faire pendant que je souffrais d'ovulation pour me sentir plus à l'aise.
- J'ai appris à traiter l'ovulation douloureuse et ce qui cause la douleur dans l'ovaire.
- Il n'y a pas lieu de s'inquiéter si la douleur n'est pas sévère.
- C'était bien de confirmer que ce que je vis chaque mois est «normal».
- Cela m'a aidé à mieux comprendre mon cycle menstruel et m'a donné de bons conseils lorsque j'ai des douleurs atroces.
- J'ai de fortes douleurs à l'ovulation et je voulais voir si c'était normal. Allez comprendre, je fais partie des 20%! Au moins je sais maintenant. Cet article est très précis, informatif et utile.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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