Comment arrêter la douleur ovarienne?
Si vous ressentez une douleur ovarienne sévère, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques plus puissants que les médicaments en vente libre.
La douleur ovarienne peut être inconfortable et désagréable. En plus de ce problème, vous pouvez ressentir d'autres symptômes tels que des douleurs pelviennes, des ballonnements, des crampes abdominales et une inconstance. La douleur ovarienne peut être un symptôme de l'ovulation ou un problème plus grave comme un kyste ovarien ou une affection appelée endométriose. Vous pouvez faire des soins à domicile pour les douleurs ovariennes causées par l'ovulation. Vous pouvez également consulter votre médecin pour un traitement des douleurs ovariennes plus sévères.
Méthode 1 sur 3: traiter les douleurs menstruelles
- 1Appliquez un coussin chauffant sur la zone. La chaleur peut aider à traiter la douleur car elle ralentit la transmission des signaux de douleur dans votre corps. Il aide également à détendre les tissus et les muscles tendus. Mettez un coussin chauffant enveloppé dans une serviette fine sur votre bas-ventre pour aider à soulager la douleur. Laissez le coussin chauffant pendant 20 à 30 minutes à la fois.
- Si vous pensez avoir un kyste ovarien rompu, évitez de chauffer cette zone, car un coussin chauffant aggravera l'inflammation. Si vous avez un kyste rompu, vous pouvez ressentir des douleurs abdominales légères à aiguës, des nausées, une sensibilité des seins et des douleurs lombaires. Les kystes rompus mettent la vie en danger, vous devez donc rechercher un traitement médical immédiat.
- 2Mettez un sac de glace sur la zone. Certaines femmes trouvent que le froid peut également soulager la douleur ovarienne, bien que de nombreuses femmes trouvent que la chaleur est plus efficace. Enveloppez le sac de glace dans une serviette avant de le placer sur la zone touchée. Laissez le sac de glace pendant 20 à 30 minutes à la fois.
- Vous pouvez essayer d'alterner entre un coussin chauffant et un sac de glace toutes les 20 à 30 minutes pour aider à réduire la douleur. Certains trouvent que l'alternance entre le chaud et le froid est efficace.
- 3Portez des vêtements amples. La douleur ovarienne peut entraîner des ballonnements et une gêne dans la région abdominale. Mettez des vêtements en matériaux respirants comme le coton ou le lin. Portez des pantalons amples et des hauts qui ne serreront pas ou ne resserreront pas votre corps.
Le contrôle des naissances vous empêchera d'ovuler, ce qui peut alors aider à réduire votre douleur ovarienne. - 4Prenez des analgésiques en vente libre. Procurez-vous des comprimés d'acétaminophène ou d'ibuprofène à la pharmacie la plus proche et emportez-les à la maison pour réduire votre douleur ovarienne. Suivez les instructions de dosage sur l'étiquette. Ne dépassez jamais la quantité recommandée.
- 5Faites une respiration profonde. Essayez de fermer les yeux et de vous asseoir ou de vous allonger dans un espace calme et peu éclairé. Inspirez par le nez pour un nombre de 4. Ensuite, expirez par le nez pour un nombre de 4. Continuez à faire cela pendant 2 à 4 minutes.
- La respiration profonde peut aider à réduire les sentiments de stress et d'anxiété qui peuvent accompagner la douleur ovarienne.
- Vous pouvez essayer de faire de la respiration profonde dans un cours de yoga relaxant pour soulager votre douleur ovarienne. N'hésitez pas à ajuster votre pratique du yoga comme bon vous semble en fonction de vos symptômes. Par exemple, vous voudrez peut-être éviter les inversions lorsque vous avez vos règles.
- 6Reposez-vous suffisamment. Essayez de ne pas faire d'activités ardues comme faire de l'exercice ou courir. Ne soulevez aucun objet lourd. Allongez-vous et reposez-vous autant que vous le pouvez pour que votre corps puisse se remettre de la douleur.
- Dans certains cas, des exercices doux comme la marche ou les étirements peuvent être acceptables tant qu'ils n'aggravent pas votre douleur.
Méthode 2 sur 3: traitement de la douleur ovarienne sévère ou chronique
- 1Demandez à votre médecin de vous prescrire des analgésiques. Si vous ressentez une douleur ovarienne sévère, votre médecin peut vous prescrire des analgésiques plus puissants que les médicaments en vente libre. Suivez les instructions de votre médecin sur la posologie et ne dépassez jamais la dose recommandée
- Gardez à l'esprit que les analgésiques sur ordonnance peuvent créer une dépendance. Ne prenez des analgésiques sur ordonnance que lorsque cela est absolument nécessaire.
Les suppléments de vitamine D et les suppléments d'huile de poisson peuvent aider à réduire votre douleur ovarienne, surtout si elle est récurrente. - 2Parlez à votre médecin de la prise de contraceptifs. Le contrôle des naissances vous empêchera d'ovuler, ce qui peut alors aider à réduire votre douleur ovarienne. Il peut également empêcher la formation de kystes ovariens douloureux. Assurez-vous de discuter des effets secondaires possibles de la prise de contraceptifs oraux avant d'opter pour cette option.
- Cette option est généralement suggérée si vous avez des kystes ovariens chroniques ou si vous souffrez d'endométriose.
- Votre médecin peut vous recommander une certaine marque et un certain type de contraception en fonction de vos antécédents médicaux et de vos besoins. Vous devrez peut-être essayer plusieurs marques ou types de contraceptifs pour trouver celle qui vous convient.
- 3Envisagez une chirurgie ovarienne. Si votre problème ovarien est dû à une hypertrophie du kyste ovarien, vous pouvez ressentir une douleur chronique et intense dans vos ovaires. Votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour enlever le kyste hypertrophié afin qu'il ne s'aggrave pas ou ne devienne pas cancéreux.
- Votre médecin doit décrire tous les risques possibles de la chirurgie avant de procéder.
- Le temps de récupération après une intervention chirurgicale pour enlever les kystes ovariens est généralement de plusieurs semaines. Votre douleur ovarienne devrait disparaître une fois le kyste enlevé.
Méthode 3 sur 3: faire des changements alimentaires
- 1Évitez les aliments qui peuvent causer des ballonnements. Les ballonnements peuvent vous rendre plus inconfortable lorsque vous avez des douleurs ovariennes. Limitez votre consommation de légumes crucifères, de haricots et de légumineuses, de blé, d'orge, de seigle, de produits laitiers, de pommes et d'alcool sucré.
- Les aliments pauvres en sucre et en glucides, comme les oligosaccharides fermentescibles, les disaccharides, les monosaccharides et les polyols (ou FODMAP) peuvent causer plus de ballonnements que les autres aliments.
- 2Éloignez-vous des aliments épicés. Les aliments épicés peuvent aggraver votre estomac et vous faire sentir plus gonflé. Évitez les aliments qui contiennent des poivrons et d'autres ingrédients épicés lorsque vous avez des douleurs ovariennes dues à la menstruation.
Si votre problème ovarien est dû à une hypertrophie du kyste ovarien, vous pouvez ressentir une douleur chronique et intense dans vos ovaires. - 3Buvez des tisanes. Essayez de prendre du thé à la camomille, à la menthe, à la framboise ou à la mûre pour apaiser vos muscles douloureux et vous détendre. C'est une bonne option si vous avez des douleurs ovariennes dues à la menstruation.
- Le thé à la rose musquée est également une bonne option, car il a été démontré que différentes espèces de cynorrhodon aident à soulager l'inflammation et la douleur.
- 4Prenez des suppléments vitaminiques. Les suppléments de vitamine D et les suppléments d'huile de poisson peuvent aider à réduire votre douleur ovarienne, surtout si elle est récurrente. Recherchez des suppléments dans votre magasin d'aliments naturels ou en ligne.
- Assurez-vous que les suppléments proviennent d'un fournisseur de confiance. Le fournisseur doit avoir ses coordonnées sur l'étiquette ainsi que la preuve des tests effectués par un tiers.
- Vérifiez les ingrédients sur l'étiquette pour vous assurer que les suppléments ne contiennent aucun additif, agent de conservation ou colorant.
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Questions et réponses
- J'ai le SOPK, les poils du visage et recommandé par le médecin avec une mini-pilule combinée. Cela fonctionne bien pour moi. Puis-je continuer pendant quelques années? Dois-je l'utiliser pendant le cycle pré-ménopausique?Ce sont des questions que vous devriez poser à votre médecin. Il connaît votre histoire et vos conditions actuelles.
- Que faire si je suis déjà handicapé, que je prends des analgésiques et que j'ai des kystes ovariens récurrents, volumineux, nombreux et très douloureux? Je ne peux pas prendre de contraceptif à cause du risque de caillot sanguin.Il est préférable de parler à votre médecin afin qu'il puisse vous diriger vers une clinique de gestion de la douleur et un spécialiste de la santé des femmes. Si vous recevez déjà vos médicaments dans une clinique de la douleur, parlez-leur d'augmenter votre posologie à ces moments-là ou de prescrire autre chose pour vous aider.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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