Comment faire face aux nausées chroniques inexpliquées?

Les médicaments sont une autre cause très fréquente de nausées chroniques inexpliquées, en particulier chez les personnes âgées.

La nausée est une sensation désagréable dans l'estomac associée à l'envie de vomir. La sensation de nausée chronique ne conduit pas toujours à vomir, mais elle vous donne l'impression d'être sur le point de l'être. Les nausées chroniques inexpliquées peuvent avoir de nombreuses causes (maladies gastro-intestinales, infections chroniques, vertiges, anxiété constante, allergies alimentaires), mais elles ne sont pas aussi évidentes à diagnostiquer que des déclencheurs plus courants, tels que l'intoxication alimentaire, la grossesse ou la grippe intestinale. Même si votre médecin ne peut pas diagnostiquer vos nausées chroniques, il existe plusieurs façons de les traiter, quelle qu'en soit la cause.

Partie 1 sur 3: Faire face aux nausées chroniques à la maison

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Faites un test de grossesse. La définition de la nausée chronique est différente pour beaucoup de gens, certains pensant que cela doit durer plus d'une semaine pour être admissible, tandis que d'autres disent plus d'un mois. La grossesse est une cause très fréquente de nausées (appelées nausées matinales) qui peuvent durer quelques semaines, voire plus. Si vous êtes une femme sexuellement active et que vous avez des nausées le matin pendant une semaine ou plus, achetez un test de grossesse à la pharmacie et vérifiez.
- Les nausées matinales sont beaucoup plus fréquentes au cours du premier trimestre (période de 3 mois) de la grossesse, bien que dans de rares cas, elles peuvent durer les 9 mois entiers.
- Le traitement principal des nausées matinales consiste à éviter les déclencheurs, qui peuvent inclure des pièces étouffantes, les odeurs, la chaleur, l'humidité, le bruit et les mouvements visuels et physiques.
- Si vous êtes enceinte et que vos nausées persistent pendant plus de quelques semaines, prenez rendez-vous avec un obstétricien pour obtenir des conseils.
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Vérifiez les effets secondaires de vos médicaments. Les médicaments sont une autre cause très fréquente de nausées chroniques inexpliquées, en particulier chez les personnes âgées. Pratiquement tous les médicaments sur ordonnance et en vente libre peuvent déclencher des nausées comme effet secondaire, mais les contrevenants les plus courants sont les chimiothérapies, les analgésiques (en particulier les opiacés), les antidépresseurs (ISRS) et les antibiotiques.
- Lisez la liste des effets secondaires de vos médicaments et voyez si votre nausée est associée à la prise de l'un d'entre eux.
- Recherchez vos médicaments sur Internet pour voir si d'autres personnes ont des problèmes de nausées inexpliquées.
- Demandez à votre médecin de réduire votre posologie ou de passer à un autre type de médicament avec des actions similaires.
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Réduisez votre consommation d'alcool. Bien que la consommation d'alcool soit fermement ancrée dans notre culture en tant qu'activité sociale appropriée, la réalité est que l'éthanol est toxique pour les gens et peut causer de nombreux symptômes négatifs, y compris des nausées. Parfois, c'est parce que vous buvez trop et que vous avez des vertiges («lit tourne») ou «la gueule de bois» le lendemain matin, mais si votre nausée est chronique, vous pouvez être allergique à l'alcool. Voyez si vous pouvez associer le fait de boire un verre à une sensation de nausée.
- Si cela semble être causé par l'alcool, vous devez réduire ou arrêter complètement de boire de l'alcool.
- Certaines races de personnes sont plus susceptibles de se sentir malades / nauséeuses après avoir bu de l'alcool, car elles n'ont pas les enzymes nécessaires pour décomposer et traiter l'éthanol. Les Asiatiques et les Européens autochtones sont les plus remarquables.
- Passez à la bière sans alcool, aux cocktails vierges ou au jus de raisin au lieu du vin si vous voulez toujours être social et aller dans les bars / salons avec vos amis.
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Mangez des aliments entiers fades. Quelle que soit la cause de vos nausées, manger des aliments gras, frits et / ou épicés aggravera généralement la situation. En tant que tel, mangez des aliments entiers fades, faibles en gras et riches en fibres, comme le pain de blé entier, les céréales de son et les fruits et légumes frais. De plus, mâchez plus lentement et mangez des repas plus petits et plus fréquents.
- Si vous avez vraiment du mal à garder la nourriture, grignotez des craquelins et des toasts tout au long de la journée.
- Si vous pouvez manger de petits repas, privilégiez le poisson maigre, la poitrine de poulet, le riz, les pommes de terre bouillies et le pain. Les légumes sont bons aussi, mais évitez ceux qui peuvent causer des gaz et aggraver les nausées - comme le chou-fleur, le chou et les oignons.
- Il est recommandé d'attendre environ six heures pour manger des aliments solides après avoir vomi. Sirotez du bouillon de poulet ou de bœuf dilué pendant que vous attendez.
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Surveillez les allergies alimentaires. Les allergies alimentaires ne sont souvent pas diagnostiquées et peuvent être une cause de nausées chroniques et de maux d'estomac. Les aliments les plus courants qui déclenchent une réaction allergique chez les humains sont: les œufs, le poisson, le lait de vache (et les produits laitiers associés), les arachides, les noix, les produits à base de soja, les crustacés (crevettes, crabe, moules) et le blé. Soyez plus conscient de ce que vous ressentez quelques minutes après avoir mangé certains aliments.
- Essayez un régime d'élimination (en supprimant les aliments un par un) et voyez si cela guérit vos nausées.
- Les autres symptômes allergiques à surveiller comprennent: gonflement du visage, des lèvres et / ou de la gorge, nez et sinus congestionnés, démangeaisons cutanées, urticaire, maux de tête, brouillard cérébral et difficulté à respirer.
- Si vous pensez avoir une allergie alimentaire, faites-vous tester par un nutritionniste ou un professionnel de la santé qui est formé aux tests d'allergie.
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Évitez les odeurs fortes. En plus d'éviter de manger des aliments gras, épicés et frits, vous devez également éviter de les sentir car les odeurs fortes provoquent souvent une aggravation des nausées. Les autres odeurs fortes à éviter incluent le parfum / eau de Cologne, la fumée de cigarette, les odeurs corporelles, les oignons, l'ail et le curry. Évitez les restaurants jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux et préparez plus de repas à la maison. Évitez les aires de restauration et les comptoirs de parfum lorsque vous magasinez dans les centres commerciaux.
- Le port d'un masque chirurgical ou l'application d'un frottement au menthol sur vos narines peut réduire l'impact des odeurs fortes lorsque vous êtes à l'extérieur de votre maison.
- Les autres déclencheurs de nausée dont il faut être conscient dans votre maison et ailleurs comprennent: la chaleur élevée, l'humidité et les lumières vacillantes.
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Restez hydraté. Des niveaux de déshydratation chroniques et faibles sont beaucoup plus fréquents que vous ne le pensez, en particulier dans les climats chauds et humides. La grande majorité des gens boivent beaucoup de boissons, mais elles sont souvent chargées de caféine et de sucre transformé, ce qui peut favoriser la perte d'eau du corps. De plus, votre risque de déshydratation plus sévère est élevé si vos nausées sont associées à des vomissements chroniques.
- Visez environ huit verres de 8 grammes d'eau purifiée chaque jour - plus si vous êtes actif et transpirez beaucoup.
- Si vous avez du mal à retenir l'eau, buvez de petites gorgées ou essayez de sucer des morceaux de glace.
- Évitez les boissons contenant de la caféine, comme le café, le thé noir, le chocolat chaud, les colas et les boissons énergisantes.
- Évitez le lait si vous êtes intolérant au lactose. Les symptômes de ballonnements, de crampes abdominales et de diarrhée aggraveront vos nausées.
- Si vous perdez du liquide à cause de vomissements et / ou de diarrhée, vous devez également remplacer vos électrolytes (sels minéraux). En tant que tel, buvez du jus de fruits ou de légumes dilué en plus de l'eau.

Si vous souffrez de nausées chroniques et que vous ne savez pas ce qui en est la cause, essayez de faire un test de grossesse.

Partie 2 sur 3: prendre des remèdes naturels pour les nausées chroniques

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Buvez des tisanes. L'ajout d'une tisane à votre routine n'est pas seulement une excellente source d'hydratation non caféinée, mais certaines herbes peuvent combattre les nausées en calmant votre estomac ou en calmant vos nerfs. Par exemple, la menthe poivrée, la menthe verte et la camomille sont des herbes bien connues pour leurs capacités apaisantes pour l'estomac.
- Les herbes qui peuvent réduire l'anxiété / le stress et avoir un impact sur les nausées comprennent: la camomille, la racine de valériane, la passiflore et le kava.
- Vous pouvez acheter ces tisanes dans la plupart des épiceries ou acheter directement les herbes séchées et les utiliser pour faire une infusion aux herbes.
- N'ajoutez pas d'eau bouillante aux herbes car cela peut détruire certains des composés utiles. Ajoutez plutôt de l'eau très chaude et laissez infuser les herbes pendant environ 15 minutes.
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Consommez des produits à base de gingembre. Un autre remède végétal traditionnel populaire pour lutter contre les nausées est le gingembre. Le gingembre a une certaine capacité anti-inflammatoire et est considéré comme un carminatif qui réduit les gaz, les ballonnements et les douleurs abdominales - qui peuvent tous provoquer des nausées. Le gingembre peut être consommé sous forme de tisane, sous forme de gélules, ou sous forme de pastille ou à mâcher.
- La plupart des soda au gingembre du commerce ne contiennent pas de vrai gingembre, mais certaines marques naturelles dans les magasins d'aliments naturels en contiennent. Assurez-vous de vous débarrasser du pétillant (carbonatation) avant de le boire.
- Le gingembre mariné (le type qui accompagne souvent les sushis) est une autre forme savoureuse et assez facile à trouver.
- Prenez une forme de gingembre environ 15 à 30 minutes avant de manger des aliments solides afin de réduire le risque de nausées.
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Envisagez de prendre des suppléments de vitamine B6. Certaines recherches indiquent que la supplémentation en vitamine B6 (pyridoxine) peut aider à réduire les nausées et les vomissements chroniques, en particulier chez les femmes enceintes. Les doses recommandées sont de 30 mg de chlorhydrate de pyridoxine par jour pendant jusqu'à cinq jours consécutifs.
- Sachez que les suppléments de vitamine B6 peuvent ne pas avoir d'impact sur toutes les causes de nausées chroniques inexpliquées, mais ils sont abordables et valent la peine d'être essayés dans la plupart des cas.
- Prendre trop de vitamine B6 (plus de 100 mg par jour) peut entraîner une irritation nerveuse et un engourdissement / des picotements dans vos membres. Gardez toujours des doses quotidiennes inférieures à 50 mg pour être du bon côté.

Demandez à votre médecin de vous examiner si vous souffrez de nausées chroniques que vous ne pouvez pas diagnostiquer à la maison.

Partie 3 sur 3: Obtenir un traitement contre les nausées chroniques

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Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments anti-nauséeux. Si les remèdes naturels et maison n'ont pas d'impact sur vos nausées et que votre médecin est incapable de déterminer la cause sous-jacente, la prise de médicaments anti-nausées peut être une bonne option. Les types en vente libre tels que la Dramamine peuvent fonctionner, mais les plus puissants nécessitent une ordonnance de votre médecin.
- Les médicaments anti-nauséeux couramment prescrits comprennent: la prochlorpérazine (Compazine), le granisétron (Kytril), l'ondansétron (Zofran), la perphénazine (Trilafon), le métoclopramide (Reglan) et la thiéthylpérazine (Torecan).
- Les cannabinoïdes (dérivés du THC chimique de la marijuana), comme le dronabinol (Marinol), peuvent également être utiles pour lutter contre les nausées.
- Sachez que ces médicaments ont tous leurs propres effets secondaires potentiels, qui peuvent inclure une hypertension artérielle et des difficultés de contrôle musculaire. Discutez longuement avec votre médecin des effets secondaires de tout médicament anti-nauséeux
- Si des nausées sévères vous empêchent de prendre des pilules ou de les maintenir, interrogez votre médecin sur les suppositoires.
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Envisagez des antibiotiques à court terme. Si votre médecin (et d'autres spécialistes) ne sont pas en mesure de diagnostiquer vos nausées chroniques, il peut être utile d'expérimenter une courte cure (une semaine ou deux) d'antibiotiques. Les infections bactériennes chroniques de bas grade sont souvent difficiles à diagnostiquer et déclenchent fréquemment des épisodes de nausée, surtout s'il s'agit d'infections gastro-intestinales. Demandez à votre médecin les avantages et les inconvénients de la prise d'antibiotiques.
- Les antibiotiques sont connus pour causer des nausées, il devrait donc y avoir des signes d'infection avant de les prendre.
- Les infections bactériennes provoquent généralement des tests sanguins anormaux, tels qu'un nombre élevé de globules blancs, ce qui indique que votre système immunitaire combat une infection.
- Les infections virales de l'estomac peuvent également provoquer des nausées, mais les antibiotiques ne sont efficaces que contre les bactéries.
- L'érythromycine est un exemple d'antibiotique que votre médecin peut vous prescrire. Il est utilisé pour favoriser le passage des aliments de l'intestin aux intestins. La fenêtre pour que cet antibiotique soit utile dans le traitement des nausées est très étroite, et si vous le prenez trop longtemps, cela peut augmenter les douleurs abdominales.
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Essayez les traitements d'acupression. L'acupression consiste à exercer une pression soutenue sur des points spécifiques de votre corps pour déclencher certaines réactions physiologiques. C'est le même principe que l'acupuncture, mais sans les aiguilles. La recherche indique qu'il existe un point situé sur le poignet (appelé point P6) qui, s'il est enfoncé, peut réduire les nausées. La plupart des recherches ont été effectuées sur des femmes enceintes, mais le point P6 peut également fonctionner pour d'autres causes, telles que le mal des transports et l'anxiété.
- Vous pouvez trouver un acupuncteur qualifié dans votre région, bien que regarder des vidéos sur la façon de localiser et de stimuler P6 peut également fonctionner.
- Appuyer sur le point P6 de l'un ou l'autre poignet pendant 30 à 60 secondes peut suffire à réduire considérablement vos nausées. Sinon, essayez de masser le point pendant environ cinq minutes.
- Recherchez des bracelets spéciaux en ligne conçus pour stimuler le point P6 pendant de longues périodes, ce qui peut aider à lutter contre le mal de mer ou les nausées liées à la grossesse.
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Consultez un chiropraticien. Un autre type de traitement alternatif qui peut avoir un impact significatif sur les nausées inexpliquées est un ajustement de la colonne vertébrale par la chiropratique. Si les articulations, les nerfs ou les muscles de la partie supérieure de votre cou sont irrités, cela peut perturber votre équilibre juste assez pour provoquer de légers étourdissements et des nausées. Un ajustement chiropratique du cou peut réaligner les articulations de la colonne vertébrale et réduire la tension du haut du cou, ce qui fait disparaître rapidement les nausées associées.
- La plupart des chiropraticiens voudront prendre une radiographie de votre cou avant de l'ajuster pour s'assurer que le traitement est sans danger.
- Vous entendrez souvent un bruit de claquement ou de craquement relativement indolore avec des ajustements chiropratiques, alors ne pensez pas que quelque chose se brise.
- Bien qu'un seul traitement soit parfois suffisant, vous aurez probablement besoin de 3 à 5 traitements pour résoudre un problème de haut du cou.

Même si votre médecin ne peut pas diagnostiquer vos nausées chroniques, il existe plusieurs façons de les traiter, quelle qu'en soit la cause.

Conseils

Même si les tests sanguins standard reviennent à la normale, envisagez de consulter un endocrinologue pour faire contrôler vos hormones. Un déséquilibre hormonal peut déclencher des nausées.
Trop d'exercice ou d'activité et ne pas vous reposer suffisamment peuvent aggraver vos nausées.
Certains patients ont des nausées chroniques qui ne répondent pas aux médicaments anti-nauséeux. La thérapie comportementale cognitive et le traitement avec des antidépresseurs peuvent être en ordre pour ces types de patients.
Le régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes et pain grillé) peut être très utile pour ne pas déclencher de nausées.
Voyager en voiture, en bus, en train et en taxi peut aggraver vos nausées. Si vous devez vous rendre quelque part en voiture, insistez pour être le conducteur - vous pourriez vous sentir moins nauséeux.

Avertissement

Demandez à votre médecin de vous examiner si vous souffrez de nausées chroniques que vous ne pouvez pas diagnostiquer à la maison.

Lisez aussi: Comment traiter la gastrite naturellement?

Comment faire face aux nausées chroniques inexpliquées?

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Partie 1 sur 3: Faire face aux nausées chroniques à la maison

Partie 2 sur 3: prendre des remèdes naturels pour les nausées chroniques

Partie 3 sur 3: Obtenir un traitement contre les nausées chroniques

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