Comment se détendre avec le yoga?

Mangez sainement. Les personnes qui consomment moins de calories mais des aliments de meilleure qualité sur le plan nutritionnel et qui font plus d'exercice ont de meilleures chances de vivre plus longtemps sans être en mauvaise santé. Il est également important de donner à votre moi spirituel un espace central dans votre vie.

Une stratégie très utile et intelligente pour faire face à l'énergie négative tout au long de la journée consiste à prendre de courtes pauses fréquentes. Au travail, il est important d'éviter le stress et de travailler dans votre espace personnel. Lorsque vous travaillez de manière détendue, vous économisez beaucoup d'énergie et il est plus facile de rester positif. Et pensez à réduire vos heures de travail. Considérez pourquoi vous travaillez autant - en avez-vous vraiment besoin? Pour la personne qui vit sagement, vous pouvez éviter beaucoup de souffrances.

Une petite histoire: une femme a écrit un jour qu'elle était très heureuse d'avoir appris le yoga. Ces dernières années, elle avait vécu à la fois professionnellement et personnellement beaucoup de stress dans sa vie. En conséquence, elle avait perdu son sens de la positivité et son sentiment de satisfaction dans la vie avait diminué. Grâce au yoga, elle a réussi à réduire son stress interne et a retrouvé le bonheur, ne se sentant plus stressée. Elle était très reconnaissante parce que le yoga lui avait donné la capacité de faire clairement la différence entre ce qui comptait et ce qui était simplement mesquin. Cela l'a libérée pour qu'elle se concentre davantage sur les choses essentielles de la vie. Elle ne «transpirait plus les petites choses», conservant ainsi son énergie. Pour chaque jour, elle a pratiqué le yoga, elle se sentait positive et vivait dans un état d'épanouissement permanent. Cependant, elle a également constaté que lorsqu'elle a cessé de pratiquer le yoga et la pensée positive pendant quelques jours, sa bonne énergie disparaît rapidement. Cela la rendit encore plus déterminée à suivre la voie du yoga avec plus de constance, chaque jour.
Et en plus des avantages de se sentir plus heureuse et plus énergique, elle a également constaté que son énergie psychique était devenue plus forte et que même si elle était plus à l'écoute de l'énergie négative, elle était beaucoup mieux capable de la repousser. Elle avait trouvé un moyen de faire face aux difficultés de toutes sortes. À ce jour, elle se demande simplement: «Comment le Dalaï Lama agirait-il maintenant? "Et puis elle est capable de trouver rapidement la bonne façon de faire face à des situations difficiles.
Cette histoire montre comment les énergies négatives ne disparaissent pas lorsque vous pratiquez le yoga. Vous devez toujours faire face à ce qui est inévitable. Mais le yoga quotidien vous détendra et restituera l'énergie nécessaire pour repousser l'énergie négative des autres. Cela vous aidera également à prendre des décisions judicieuses pour éviter les sources d'énergie négatives. Par exemple, vous pouvez minimiser ou éviter le contact avec des personnes particulièrement négatives et vous pouvez utiliser la pensée positive ou les mantras pour conjurer la négativité lorsque vous entrez en contact. Après des expériences négatives avec les autres, vous pouvez reconstruire votre énergie positive grâce à des exercices spirituels (comme le yoga, la lecture et la méditation).