Comment faire face à l'hyperacousie?
La thérapie CBT met l'accent sur les techniques de relaxation et de pleine conscience qui aident les patients atteints d'hyperacousie à faire face à leur état.
L'hyperacousie, ou hyperacousie, est une condition qui amène les gens à développer une sensibilité accrue et potentiellement douloureuse aux bruits quotidiens. Bien que l'on sache peu de choses sur les causes exactes de cette maladie, imaginez vivre dans un monde dans lequel un chien qui aboie, un plat qui claque, une imprimante bruyante ou des freins qui grincent vous causent une gêne voire une agonie insupportable et les gens autour de vous ne peuvent pas comprendre. Pourquoi. Il peut être utile de vous renseigner sur cette condition, d'apprendre à y faire face au quotidien et d'explorer certaines des options de traitement courantes.
Méthode 1 sur 3: Comprendre l'hyperacousie
- 1Renseignez-vous sur cette condition. Une partie importante de la gestion de l'hyperacousie consiste à vous renseigner sur cette condition afin que vous soyez mieux en mesure de la gérer et de rechercher des options de traitement. Bien que ce soit une bonne idée de mener également vos propres recherches à partir de sites Web et de publications réputés et de parler avec des professionnels de la santé de l'hyperacousie, voici quelques points à garder à l'esprit:
- L'hyperacousie est souvent décrite comme ayant une tolérance réduite aux sons quotidiens ou ordinaires.
- Il est considéré comme une maladie rare, avec environ 1 personne sur 50000 souffrant d'hyperacousie.
- La condition peut survenir soudainement ou s'aggraver avec le temps.
- L'hyperacousie affecte à la fois les enfants et les adultes.
- Certaines personnes rapportent qu'une seule oreille a été initialement touchée, mais la plupart des individus souffrent d'hyperacousie aux deux oreilles.
- 2Considérez vos symptômes. Le principal symptôme de l'hyperacousie est une sensibilité accrue et très douloureuse aux bruits dont les autres personnes ne sont pas affectées. Les personnes atteintes d'hyperacousie trouvent souvent ces types de bruits atroces et insupportables:
- Argenterie et vaisselle cliquetantes.
- Chiens qui aboient.
- Bruits d'automobile.
- Alarmes, sirènes et cloches.
- Musique forte et instruments de musique.
- Machines, bruits électroniques, équipements et appareils ménagers.
- Des cris, des sifflements, des rires, des applaudissements et des cris.
- Les personnes atteintes d'hyperacousie souffrent également d'acouphènes, de sifflements, de bourdonnements, de bourdonnements ou de battements dans les oreilles.
- Parce qu'il peut être si douloureux d'interagir avec les gens et le monde extérieur, les personnes atteintes de cette maladie éprouvent souvent de l'anxiété et des sentiments d'isolement, ce qui peut rendre difficile la gestion de l'hyperacousie.
- 3Reconnaissez les facteurs de risque et les causes courantes. Bien que nous ne sachions pas grand chose sur l'hyperacousie, la reconnaissance des facteurs de risque potentiels et des causes courantes de cette maladie vous aidera à mieux comprendre et à faire face. Il peut également être utile de connaître les causes et les déclencheurs potentiels afin d'être prêt lorsque les médecins vous posent des questions détaillées sur vos antécédents. Voici quelques-unes des affections courantes et des facteurs de risque associés à l'hyperacousie:
- Blessures causées par le bruit ou traumatismes acoustiques tels qu'une explosion de coussin gonflable, un coup de feu, un feu d'artifice ou tout autre bruit fort.
- Blessure à la tête, au cou ou coup du lapin.
- Infections chroniques de l'oreille.
- Trouble de stress post-traumatique (SSPT).
- Migraines.
- Troubles auto-immunes.
- Autisme.
- Le syndrome de Down.
- Réaction aux chirurgies du système nerveux central ou à certains types de médicaments.
- Maladie de Lyme, une infection bactérienne transmise par les piqûres de tiques.
- La maladie d'Addison, une maladie qui affecte les glandes surrénales.
- Maladie de Ménière, un trouble de l'oreille interne.
- 4Reconnaissez pourquoi il est difficile de diagnostiquer l'hyperacousie. Les personnes souffrant d'hyperacousie trouvent souvent le processus de diagnostic et de traitement frustrant parce que nous ne savons pas grand chose sur cette maladie. Il est difficile pour les médecins de déterminer ce qui a exactement causé la maladie et il n'y a pas de test unique pour diagnostiquer l'hyperacousie.
- Il existe d'autres affections auditives qui peuvent affecter votre audition et présenter des symptômes similaires à l'hyperacousie ou même en plus de l'hyperacousie. C'est pourquoi il est important de travailler avec des professionnels de la santé qui seront également en mesure d'exclure, de diagnostiquer ou de traiter les conditions que vous pourriez rencontrer.
Votre histoire pourrait également aider d'autres personnes atteintes d'hyperacousie à faire face à cette condition difficile. - 5Soyez prêt à traiter avec certains professionnels de la santé qui pourraient être dédaigneux au sujet de l'hyperacousie. Étant donné que beaucoup de scientifiques et de chercheurs ne connaissent pas l'hyperacousie et qu'une grande partie des recherches à ce sujet sont récentes ou en cours, certains médecins et professionnels de la santé avec lesquels vous traitez pourraient être insensibles et dédaigneux à propos de cette maladie.
- 6Travaillez avec des professionnels de la santé pour diagnostiquer avec précision l'hyperacousie. Malgré les défis, il est important de travailler avec des professionnels de la santé si vous pensez être aux prises avec une hyperacousie. Pour faire face à cette condition, vous devez recevoir un diagnostic précis et des informations sur les plans de traitement.
- Puisqu'il n'y a pas de test unique pour déterminer si une personne souffre d'hyperacousie, vous devrez peut-être travailler avec plusieurs médecins différents et subir de nombreux tests.
- Habituellement, les personnes atteintes d'hyperacousie sont d'abord référées à un oto-rhino-laryngologiste ou à un ORL qui procède à un examen approfondi pour écarter d'autres causes potentielles.
- Un médecin en audiologie ou un spécialiste des troubles auditifs administre généralement des évaluations audiologiques pour évaluer si une personne pourrait souffrir d'hyperacousie. L'un des tests les plus courants est un test LDL ou un test de niveau d'inconfort de volume, qui compare votre niveau d'inconfort de volume à la plage normale pour les oreilles humaines.
Méthode 2 sur 3: faire face à l'hyperacousie tous les jours
- 1Ne soyez pas gêné ou ne vous sentez pas anormal. Bien que cela puisse être difficile, essayez de ne pas vous sentir gêné de souffrir d'hyperacousie ou de penser que votre état vous rend anormal.
- Bien qu'il s'agisse d'une maladie rare, les recherches suggèrent que le nombre de personnes souffrant d'hyperacousie et recevant un diagnostic augmente en fait. Cela signifie que vous n'êtes pas seul.
- Vous n'avez pas demandé à faire face à cette condition et ne devriez pas vous sentir coupable.
- 2Soyez prêt à ce que les gens ne comprennent pas. Une partie de la gestion efficace de l'hyperacousie consiste à préparer certaines personnes à avoir du mal à comprendre votre état. Puisque certaines définitions de l'hyperacousie la décrivent comme une «sensibilité» aux bruits forts, les personnes atteintes d'hyperacousie sont souvent rejetées comme étant trop sensibles ou dramatiques. Malheureusement, les personnes qui ne souffrent pas de cette maladie ont du mal à réaliser à quel point il peut être difficile et douloureux de vivre avec une hyperacousie.
- Bien que les gens puissent être insensibles et faire des commentaires blessants, essayez de ne pas les prendre personnellement. Reconnaissez que leur manque de compréhension et d'empathie vient d'un lieu d'ignorance.
- Si les gens continuent à être insensibles, il est probablement préférable de vous éloigner de ces personnes. Vous serez en mesure de faire face plus efficacement à l'hyperacousie si vous êtes entouré de personnes qui vous soutiennent.
- 3Expliquez ce que vous vivez à vos amis, membres de votre famille ou collègues afin qu'ils puissent mieux comprendre ce que vous vivez. Si vous ne parlez pas aux gens de ce que cela fait de vivre avec l'hyperacousie, ils ne le sauront pas.
- Invitez vos proches à assister à vos rendez-vous médicaux et à vos séances de conseil ou de traitement, afin qu'ils puissent en apprendre davantage sur cette condition et jouer un rôle actif pour vous aider.
- 4Connectez-vous avec d'autres personnes atteintes d'hyperacousie. Étant donné que les personnes qui ne souffrent pas d'hyperacousie peuvent avoir du mal à comprendre ce que vous vivez, il peut être utile de faire face à votre situation si vous pouvez vous connecter avec d'autres personnes touchées.
- Rejoignez ou créez un groupe de soutien en ligne pour l'hyperacousie, afin que vous puissiez rencontrer et parler avec d'autres personnes qui souffrent de la même maladie. Bon nombre de ces groupes sont conçus pour aider les gens à se renseigner sur leurs conditions, à discuter des différentes options de traitement et à trouver d'excellents soins médicaux.
- Écrivez sur vos expériences ou publiez sur des forums et des sites Web sur l'hyperacousie afin que vos amis, votre famille et d'autres personnes puissent mieux comprendre l'hyperacousie et offrir un soutien. Votre histoire pourrait également aider d'autres personnes atteintes d'hyperacousie à faire face à cette condition difficile. Les chercheurs ont également rapporté que les histoires de patients les aidaient à mieux comprendre l'hyperacousie.
Il existe d'autres affections auditives qui peuvent affecter votre audition et présenter des symptômes similaires à l'hyperacousie ou même en plus de l'hyperacousie. - 5Ne vous isolez pas. Bien que de nombreuses personnes atteintes d'hyperacousie soient tentées de se retirer et de s'isoler, cela entraîne souvent une augmentation de la dépression, de l'anxiété et de la solitude, ce qui rend l'adaptation plus difficile. Essayez de ne pas vous couper de vos amis, de votre famille et du monde extérieur.
- Vos amis et votre famille se soucient de vous et veulent vous soutenir, alors travaillez avec eux pour trouver des moyens d'interagir qui ne soient pas douloureux. Par exemple, encouragez-les à vous rendre visite ou choisissez un endroit où vous vous sentez à l'aise.
- 6Investissez dans un équipement de protection. De nombreuses personnes atteintes d'hyperacousie ont signalé que des équipements de protection tels que des bouchons d'oreille, des casques antibruit, des écouteurs antibruit et des appareils sonores les avaient aidés à faire face à leur état et à poursuivre leurs activités quotidiennes.
- Ces appareils varient en prix, allant d'options très abordables à très chères, c'est donc une bonne idée de faire des recherches en ligne et de parler avec d'autres personnes souffrant d'hyperacousie pour voir ce qu'elles ont trouvé utile.
- Les audiologistes peuvent également recommander et commander des équipements spéciaux qui pourraient mieux répondre à vos besoins particuliers.
- 7Consultez un médecin pour vous aider à faire face à l'anxiété, à la dépression ou à l'insomnie. De nombreuses personnes atteintes d'hyperacousie déclarent souffrir d'anxiété, de dépression et de difficultés à dormir en raison de leur état, ce qui peut rendre la gestion de l'hyperacousie encore plus difficile. Discutez avec vos médecins et professionnels de la santé de la façon de gérer et de traiter ces symptômes afin que vous vous sentiez mieux dès que possible.
Méthode 3 sur 3: en cours de traitement
- 1Traitez la maladie causant l'hyperacousie. Si une condition médicale spécifique telle que des migraines, une maladie auto-immune ou une blessure à l'oreille est suspectée de provoquer une hyperacousie, le traitement de cette affection sous-jacente peut soulager l'hyperacousie ou améliorer les symptômes.
- Étant donné que les causes de l'hyperacousie ne sont pas bien connues, il est préférable de travailler avec un médecin ou un professionnel de la santé pour déterminer s'il est approprié de traiter une affection sous-jacente potentielle.
- 2Essayez une thérapie par le son ou une thérapie de recyclage. De nombreux thérapeutes recommandent aux patients atteints d'hyperacousie de suivre une thérapie sonore pour réintroduire lentement le son dans leur vie afin qu'ils puissent reprendre leurs activités quotidiennes. Cette méthode de thérapie est conçue pour désensibiliser l'oreille en écoutant des machines qui émettent un bruit rose, une fréquence de bruit spécifique.
- La thérapie de recyclage est souvent réalisée avec un équipement de type prothèse auditive ou des machines génératrices de son au chevet qui émettent une fréquence de bruit spécifique. Les patients sont souvent exposés à ce bruit pendant deux à huit heures par jour.
- De nombreux patients atteints d'hyperacousie ont rapporté que ce traitement améliorait leur niveau de tolérance au bruit.
- Travaillez avec un thérapeute ou un conseiller recommandé par votre audiologiste afin que vous puissiez vous assurer qu'il a de l'expérience dans le traitement des patients atteints d'hyperacousie.
- 3Travaillez avec un thérapeute expérimenté en thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC, est également recommandée pour les patients atteints d'hyperacousie, car elle vous aide à vous désensibiliser aux sons inconfortables afin que vous puissiez vivre une vie plus normale. La thérapie CBT peut également aider les patients atteints d'hyperacousie à faire face à l'anxiété et à la dépression qui sont souvent le produit de leur état.
- La thérapie CBT met l'accent sur les techniques de relaxation et de pleine conscience qui aident les patients atteints d'hyperacousie à faire face à leur état.
- La thérapie CBT est souvent utilisée en conjonction avec une thérapie de recyclage.
- Votre audiologiste devrait être en mesure de recommander un thérapeute ou un conseiller expérimenté dans l'utilisation de la TCC chez les patients atteints d'hyperacousie.
Bien que nous ne sachions pas grand chose sur l'hyperacousie, la reconnaissance des facteurs de risque potentiels et des causes courantes de cette maladie vous aidera à mieux comprendre et à faire face. - 4Ne vous attendez pas à des résultats du jour au lendemain. Le traitement de l'hyperacousie est un processus, alors ne vous attendez pas à des résultats immédiats. Si vous vous sentez mieux avec un calendrier, demandez aux professionnels de la santé avec lesquels vous travaillez quand vous pourriez vous attendre à voir une amélioration de votre état.
- 5Soyez prêt pour les rechutes. Alors que de nombreux patients atteints d'hyperacousie rapportent que le recyclage et la TCC ont considérablement amélioré leur état, les experts préviennent qu'il existe un risque de rechute lorsqu'ils sont exposés à de nouveaux bruits ou à des niveaux de bruit différents. Discutez avec votre équipe médicale et vos thérapeutes du potentiel de rechutes et de la meilleure façon d'y faire face.
- 6N'abandonnez pas. Faire face à l'hyperacousie est un défi, mais de nombreuses personnes travaillent à la recherche de cette condition et développent des options de traitement plus efficaces.
- Si vous soupçonnez que vous souffrez d'hyperacousie, recherchez un traitement médical afin d'obtenir un diagnostic précis et d'aller de l'avant avec les options de traitement. Il existe d'autres conditions médicales qui peuvent provoquer des symptômes similaires à l'hyperacousie.
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