Comment traiter les acouphènes?
Si vous souffrez d'acouphènes, essayez d'écouter du bruit blanc ou de la musique douce pour couvrir les bourdonnements et les bourdonnements dans vos oreilles. Vous pouvez également essayer de faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour, ce qui peut améliorer votre circulation sanguine et soulager les symptômes des acouphènes. Si le stress déclenche vos acouphènes, méditez ou pratiquez des techniques de relaxation dans un endroit calme et tranquille. Évitez les choses comme la caféine, l'alcool et la nicotine, qui peuvent aggraver les acouphènes. Pour savoir comment travailler avec votre médecin pour traiter les causes sous-jacentes des acouphènes, continuez à lire.
Pour savoir comment travailler avec votre médecin pour traiter les causes sous-jacentes des acouphènes, continuez à lire.
Les acouphènes se caractérisent par des bourdonnements ou des bourdonnements dans les oreilles. L'exposition à des bruits forts, des blocages de cérumen, des problèmes cardiaques ou vasculaires, des médicaments sur ordonnance et des troubles de la thyroïde peuvent tous provoquer des acouphènes. Consultez votre médecin pour un diagnostic précis et travaillez avec lui pour élaborer un plan de traitement. Dans de nombreux cas, les acouphènes sont irréversibles, mais il existe plusieurs façons d'en réduire la gravité. Par exemple, les générateurs de sons, les appareils auditifs et les médicaments peuvent aider à masquer la sonnerie ou le bourdonnement. La recherche sur les acouphènes est un domaine en constante évolution et vous pourrez peut-être également essayer des thérapies expérimentales.
Méthode 1 sur 3: soulager les symptômes des acouphènes
- 1Masquez la sonnerie et le bourdonnement avec des générateurs de sons. Les générateurs de sons étouffent les sonneries et les bourdonnements de bruit blanc, de sons relaxants ou de musique douce. Les options incluent de petits appareils intra-auriculaires, des écouteurs et des machines à bruit blanc. Vous pouvez également essayer d'utiliser des articles ménagers, tels qu'un climatiseur, un purificateur d'air, un ventilateur ou un téléviseur à faible volume.
- Bien que la thérapie sonore ne guérisse pas les acouphènes, elle peut rendre vos symptômes moins visibles, améliorer votre concentration et vous aider à vous endormir.
- Les appareils de thérapie sonore de qualité médicale peuvent être coûteux et ne sont pas couverts par les régimes d'assurance. Si vous avez besoin d'une solution plus abordable, trouvez des sons environnementaux ou une musique douce et relaxante sur les services de streaming musical ou vidéo.
- Les sons stables et neutres, comme le bruit blanc (qui ressemble à un «Shhh» continu), sont plus efficaces que les sons d'intensité variable, comme les ondes.
- 2Gérez la perte auditive et masquez les acouphènes avec des appareils auditifs. Si vous souffrez d'une perte auditive, les aides auditives peuvent masquer la sonnerie ou le bourdonnement en augmentant le volume des sons extérieurs. Demandez à votre médecin traitant de vous orienter vers un audiologiste ou un audioprothésiste. Ils peuvent vous aider à choisir et à vous mettre en forme pour les appareils auditifs.
- Si vous ne souffrez pas de perte auditive, vous pouvez également vous procurer des prothèses auditives ou des implants qui stimulent le nerf auditif ou masquer des bourdonnements et des bourdonnements de bruit blanc.
- Bien que les appareils auditifs soient chers, la plupart des régimes d'assurance couvrent les appareils auditifs de base.
- 3Discutez des antidépresseurs et des anxiolytiques avec votre médecin. Les médicaments psychoactifs peuvent réduire la gravité de vos symptômes, aider à soulager l'insomnie liée aux acouphènes et faciliter la gestion des acouphènes. Ces médicaments sont les plus efficaces pour les cas graves d'acouphènes, dans lesquels les symptômes déclenchent le stress, l'anxiété et la dépression.
- Le stress, l'anxiété et la dépression peuvent aggraver les acouphènes. Ces émotions et acouphènes peuvent former une relation circulaire, ou se déclencher et s'aggraver mutuellement. Si vous ressentez cet effet circulaire, votre médecin pourrait vous recommander un antidépresseur ou un anxiolytique.
- Les médicaments antidépresseurs et anxiolytiques peuvent provoquer des effets secondaires indésirables, tels qu'une vision floue, une bouche sèche, des nausées, de la constipation, de l'irritabilité et une baisse de la libido. Informez votre médecin de tout effet secondaire ou de tout symptôme nouveau ou inhabituel, comme la dépression, les pensées suicidaires ou l'agressivité.
Vous pouvez également essayer de faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour, ce qui peut améliorer votre circulation sanguine et soulager les symptômes des acouphènes. - 4Trouvez un conseiller qui connaît bien la gestion des acouphènes. Un thérapeute peut vous aider à faire face aux acouphènes et à gérer leur impact sur votre qualité de vie. La thérapie est généralement utilisée en combinaison avec une autre forme de traitement des acouphènes, comme des médicaments ou une thérapie sonore.
- Recherchez des conseillers expérimentés et d'autres professionnels de la santé sur la liste des fournisseurs de l'Association européenne des acouphènes à l'adresse https://ata.org/providers.
- 5Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les thérapies expérimentales. Aucun remède contre les acouphènes n'a été trouvé, mais la recherche est en cours, vous devriez donc être ouvert aux thérapies expérimentales. La stimulation électronique et magnétique du cerveau et des nerfs pourrait corriger les signaux nerveux hyperactifs qui causent les acouphènes. Ces techniques sont encore en développement, alors demandez à votre médecin ou à votre audioprothésiste si en essayer une pourrait vous convenir.
- De nouveaux médicaments pourraient également être disponibles dans un proche avenir, alors demandez à votre médecin ou à votre audioprothésiste de vous tenir au courant des thérapies émergentes.
Méthode 2 sur 3: gérer les acouphènes avec des changements de mode de vie
- 1Limitez votre exposition aux bruits forts. L'exposition à des bruits forts peut déclencher et aggraver vos symptômes. Portez des bouchons d'oreille ou des manchons protecteurs si vous travaillez dans un environnement bruyant, lorsque vous utilisez des outils électriques, lorsque vous travaillez dans le jardin, lorsque vous passez l'aspirateur ou lorsque vous effectuez toute autre tâche bruyante.
- 2Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour. Des exercices cardiovasculaires réguliers sont particulièrement utiles, alors essayez de marcher, de courir, de faire du vélo et de nager. En plus d'être bénéfique pour votre santé globale, l'exercice peut améliorer la circulation sanguine, ce qui pourrait aider à soulager les formes d'acouphènes liées à des problèmes cardiaques ou de circulation sanguine.
- Rester actif est également bon pour votre santé émotionnelle.
- Si vous ne faites pas d'exercice régulièrement, consultez votre médecin avant de commencer une nouvelle routine d'exercice, surtout si vous avez des antécédents de problèmes médicaux.
- 3Essayez des techniques de méditation et de relaxation. Le stress peut aggraver les acouphènes, alors respirez profondément et détendez-vous si vous commencez à vous sentir anxieux, inquiet ou dépassé. Comptez jusqu'à 4 en inspirant lentement, retenez votre souffle pendant un compte de 4, puis comptez jusqu'à 4 en expirant lentement. Continuez à contrôler votre respiration pendant 1 à 2 minutes, ou jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.
- Visualisez un paysage relaxant pendant que vous respirez, comme une plage ou un souvenir d'enfance apaisant.
- Faites de votre mieux pour éviter les situations et les personnes stressantes. Si vous avez beaucoup à faire, n'assumez pas de nouvelles responsabilités et ne vous étirez pas trop.
- Prendre des cours de yoga ou d'arts martiaux peut également aider à promouvoir la pleine conscience et la relaxation. Suivre un cours ajoute une composante sociale, ce qui pourrait améliorer votre état d'esprit général.
Les médicaments psychoactifs peuvent réduire la gravité de vos symptômes, aider à soulager l'insomnie liée aux acouphènes et faciliter la gestion des acouphènes. - 4Évitez la caféine, l'alcool et la nicotine. Essayez de réduire votre consommation d'alcool et limitez votre consommation de café et de thé contenant de la caféine, de boissons gazeuses et de chocolat. Ces substances peuvent affecter votre circulation sanguine et aggraver les acouphènes. La nicotine est particulièrement nocive, alors demandez conseil à votre médecin pour arrêter les produits du tabac, si nécessaire.
- Réduire votre consommation de caféine est également utile si vous avez du mal à vous endormir à cause des acouphènes.
Méthode 3 sur 3: traiter les conditions sous-jacentes
- 1Consultez votre médecin pour un diagnostic précis. Les acouphènes se caractérisent par des bourdonnements ou des bourdonnements dans les oreilles. Cependant, il s'agit d'un symptôme, pas d'une maladie réelle, alors planifiez un examen pour trouver la cause sous-jacente. Votre médecin peut effectuer un examen physique et tester votre audition.
- Les causes possibles des acouphènes comprennent l'exposition à des bruits forts, des blocages de cérumen, des problèmes cardiaques ou vasculaires, des médicaments sur ordonnance et des troubles de la thyroïde.
- 2Obtenez une référence si nécessaire. Bien que vous puissiez consulter votre médecin de famille ou votre fournisseur de soins primaires pour les acouphènes, ils peuvent vous orienter vers un audiologiste, qui est un spécialiste de l'audition, ou un ORL, qui est un médecin des oreilles, du nez et de la gorge. Ces spécialistes seront mieux équipés pour créer un plan de gestion à long terme des acouphènes.
- 3Informez votre médecin si vous êtes fréquemment exposé à des bruits forts. L'audition endommagée en raison de bruits forts est une cause fréquente d'acouphène. Vous courez un risque plus élevé d'avoir des acouphènes si vous travaillez dans une usine, dans la construction ou utilisez des outils électriques, assistez régulièrement à des concerts, êtes musicien ou êtes exposé à des explosions explosives.
- Informer votre médecin de toute exposition à des bruits forts peut l'aider à exclure d'autres conditions médicales.
- 4Discutez de tous les médicaments que vous prenez avec votre médecin. Plus de 200 médicaments sont connus pour causer ou aggraver les acouphènes. Les exemples incluent certains antibiotiques, médicaments contre le cancer, médicaments antipaludiques et diurétiques. Si vous prenez des médicaments, demandez à votre médecin s'il vous recommande de réduire votre dose ou de trouver une alternative avec moins d'effets secondaires.
L'exposition à des bruits forts, des blocages de cérumen, des problèmes cardiaques ou vasculaires, des médicaments sur ordonnance et des troubles de la thyroïde peuvent tous provoquer des acouphènes. - 5Demandez à votre médecin d'irriguer votre oreille si vous avez une accumulation de cérumen. Le cérumen accumulé bloque le conduit auditif et provoque une perte auditive, des irritations et des acouphènes. Si nécessaire, demandez à votre médecin d'irriguer votre conduit auditif à l'aide de gouttes médicamenteuses ou d'un dispositif d'aspiration spécial.
- N'essayez pas d'irriguer vos propres oreilles sans consulter votre médecin. Vous pourrez peut-être essayer des remèdes maison, comme appliquer de l'huile pour bébé ou du peroxyde d'hydrogène avec un compte-gouttes. Cependant, vous ne devriez essayer ces traitements qu'avec l'approbation de votre médecin.
- Ne nettoyez pas vos oreilles avec des cotons-tiges, car ils peuvent irriter vos oreilles et pousser le cérumen plus loin dans votre conduit auditif.
- 6Gérez les problèmes de tension artérielle ou de vaisseaux sanguins, si nécessaire. Votre médecin vous prescrira des médicaments pour les acouphènes liés à l'hypertension artérielle ou à d'autres problèmes circulatoires. Prenez n'importe quel médicament comme indiqué et demandez à votre médecin si vous devez modifier votre régime alimentaire ou votre mode de vie.
- Par exemple, vous devrez peut-être limiter votre consommation de sel. Utilisez des herbes sèches ou fraîches au lieu de sel lorsque vous cuisinez, évitez les collations salées et n'ajoutez pas de sel supplémentaire à vos aliments. Votre médecin pourrait également vous recommander de réduire votre consommation de graisses et de faire plus d'exercice.
- 7Prenez des médicaments pour un trouble de la thyroïde, si nécessaire. Les acouphènes peuvent être liés à la fois à une hyperthyroïdie, ou une thyroïde hyperactive, et à une hypothyroïdie, ou une thyroïde sous-active. Votre médecin peut rechercher un gonflement ou des bosses dans votre glande thyroïde, qui se trouve dans votre gorge, et demander des tests sanguins pour tester sa fonction. S'ils trouvent un problème, ils vous prescriront des médicaments pour réguler vos niveaux d'hormones thyroïdiennes.
- Les médicaments pour la thyroïde doivent généralement être pris à des moments précis de la journée et à jeun. Si vous devez en prendre un, suivez attentivement les instructions de votre médecin.
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Questions et réponses
- La dépression peut-elle provoquer des acouphènes?Non, mais la dépression peut survenir avec les acouphènes. C'est parce que les personnes atteintes ressentent une perte de leur qualité de vie.
- Les acouphènes peuvent-ils influencer ma capacité de concentration?Bien sûr, cela peut être gênant et distrayant, comme tout bruit.
- Aurais-je des acouphènes si j'utilisais trop d'écouteurs?C'est possible, si la musique est toujours très forte. Votre audition est une chose délicate - vaut-il la peine de se promener dans un état de rêve?
- Les acouphènes peuvent-ils provoquer une vision floue?Non, les acouphènes sont liés à l'audition, pas à la vision. La vision floue peut être causée par un certain nombre d'autres facteurs.
- Mes acouphènes s'accompagnent également d'un vertige. Cela perturbe assez mon équilibre. Que puis-je faire pour soulager cela?Consultez un médecin pour obtenir des conseils.
- Quand les acouphènes sont-ils considérés comme permanents?Quand la sensation ne s'en va pas. Mais, il y aura des moments où vous n'y penserez pas et ne remarquerez donc pas le bruit.
- J'ai récemment fait retirer de la cire de mon oreille et j'entends un bourdonnement qui n'était pas là auparavant. Cela va-t-il disparaître?Cela dépend de la cause du bourdonnement. N'hésitez pas à contacter votre médecin et dites-lui ce qui se passe. Il pourra peut-être vous conseiller.
- Les acouphènes sont-ils dangereux?Les acouphènes en eux-mêmes sont inoffensifs, mais certaines des conditions qui les provoquent peuvent être nocives.
- J'entends des sons dans mon oreille quand je dors de côté. Comment se débarrasser du son?Si le son est grave (comme un bruit blanc), alors c'est naturel. Ce que vous entendez, c'est le sang qui circule dans les vaisseaux de vos lobes d'oreille et de leur environnement. Les acouphènes ne sont en aucun cas positionnels.
- Mes acouphènes semblent empirer si je m'endors l'après-midi. Est-ce lié à ma perte auditive? Y a-t'il quelque chose que je puisse faire?Dormir ou s'endormir le culmine. Essayez de ne pas vous endormir pendant la journée. Un remède permanent (lors de la prise de médicaments) est disponible et peut aider - parlez-en à votre médecin.
Les commentaires (30)
- Très utile, beaucoup d'informations utiles. C'est bien de pouvoir lire toutes ces informations utiles sans que cela se révèle être une arnaque.
- Bon travail. Je cherchais plutôt une aide pour les acouphènes qui ne soit pas chronique, mais cela reste un très bon article. Agréable.
- C'est allé droit au but. Le propos est assez compliqué, mais c'est mieux que d'écouter une vidéo qui n'aboutit jamais.
- Il m'a dit comment cela est causé et comment l'éliminer de chez moi.
- Les ingrédients naturels comme le ginko biloba, le zinc, le magnésium, l'acide folique et les probiotiques ont tous un sens, et le peroxyde d'hydrogène suivi d'huile d'olive dans l'oreille sont parfaits à utiliser. Merci beaucoup.
- Je commence à penser que mes acouphènes sont dus à un stress constant à basse altitude, que je ne reconnaissais pas.
- Il y a des suggestions que nous allons essayer, y compris le zinc et l'extrait de feuille de ginkgo, ainsi que la lumière blanche.
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- J'ai apprécié les recommandations de vitamines/suppléments. J'avais arrêté de prendre du zinc supplémentaire, besoin de revenir à cette vitamine importante!
- En tant que victime d'acouphènes depuis 7 ans, c'était un bon résumé de tout ce que je savais sur les acouphènes (par exemple, me faire serguer les oreilles régulièrement par un médecin généraliste). Merci.
- Je prends du Triamtrene, qui aide à éliminer les vertiges. Mes aides auditives aident un peu avec les acouphènes, mais je m'y suis simplement habitué. J'aime beaucoup vos recommandations tout au long de votre site; tout est très utile.
- J'ai vraiment apprécié la variété des approches pour traiter les acouphènes et j'essaierai les suppléments et le ginko. J'ai été diagnostiqué avec mon Traumatic Menieres en 2008 après avoir été frappé par la foudre. Merci pour les nouvelles approches que j'ai l'intention d'essayer!
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- Très bon. Cela m'a donné une raison de parler à mon médecin traitant. Il peut s'agir des médicaments ou d'une condition sous-jacente.
- Plus précisément, pourquoi je devais arrêter d'utiliser des cotons-tiges pour nettoyer mes oreilles était utile car je savais que les gens disaient de ne pas le faire, mais pas vraiment pourquoi, ni que les oreilles étaient en fait autonettoyantes!
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- Qu'il n'y a pas de vraie réponse et demander un avis médical au cas où il s'agirait d'un médicament ou d'un vaisseau sanguin.
- Lisez ceci pour obtenir des informations que je peux transmettre à mon médecin.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
