Comment nettoyer vos reins?

En général, le corps fait un excellent travail en se détoxifiant par la nature même de ses propres systèmes de filtration. Les reins, le foie et d'autres organes et systèmes sont tous conçus pour filtrer les toxines et les particules et pour décomposer les médicaments / médicaments pour aider le corps à se désintoxiquer. Pour la plupart, si vous nourrissez votre corps avec des aliments entiers, limitez les aliments transformés et hydratez-vous, vous ne devriez pas avoir besoin de tenter une cure de désintoxication supplémentaire. Pourtant, certains pensent que le nettoyage des reins peut aider à prévenir les maladies rénales et dynamisez et rajeunissez votre corps tout entier. Il existe plusieurs façons de nettoyer vos reins - choisissez celle qui convient le mieux à votre style de vie. Sachez simplement qu'il y a peu de preuves que les régimes à base de jus sont efficaces pour purifier le corps, et qu'une alimentation saine, de l'exercice et beaucoup d'eau devraient permettre à vos reins de fonctionner efficacement.

Méthode 1 sur 3: faire un nettoyage diététique

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Comprenez votre nettoyage diététique. Ce nettoyage est moins intensif que les nettoyages à base de jus uniquement. Vous supprimerez simplement certaines choses de votre alimentation et en ajouterez d'autres pendant un certain temps. Vous devez tenir compte des éléments suivants lors de la planification de votre nettoyage diététique:
- Vos besoins en calories.
- Vous consommerez probablement plus d'aliments par volume que d'habitude, car de nombreux légumes frais contiennent moins de calories que les aliments que vous couperez.
- Pour que le nettoyage fonctionne, vous devez vous tenir à l'écart des aliments énumérés et consommer principalement des fruits et des légumes.
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Découpez certains aliments. Vous éliminerez les aliments malsains et transformés qui défient vos reins et apportent des nutriments et des produits chimiques dont vous voulez vous débarrasser. La plupart des aliments que vous supprimerez augmentent les niveaux d'acide urique et, par conséquent, taxent vos reins. Les aliments que vous découperez comprennent:
- Protéine animale
- Aliments transformés
- Les aliments riches en phosphore ou en calcium, comme les produits laitiers et les noix
- Aliments principalement composés de glucides
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Incluez certains aliments. Vous vous concentrerez sur les aliments qui introduiront dans votre corps des nutriments et des vitamines qui augmenteront l'efficacité de vos reins et aideront à purger les nutriments et les produits chimiques indésirables. Les aliments sur lesquels vous vous concentrerez comprennent:
- Légumes frais
- Fruits frais
- Fruits, légumes et autres aliments biologiques sans pesticides ni autres additifs nocifs
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Augmentez votre consommation d'eau. Vous devez augmenter votre consommation d'eau à la quantité appropriée. La plupart des gens se promènent dans un état de déshydratation limitée. Cela accable vos reins et votre foie et vous rend plus lent et fatigué. Boire la quantité appropriée d'eau augmentera la fonction rénale et aidera à éliminer les produits chimiques et les nutriments indésirables.
- Augmentez la consommation d'eau à huit tasses de 8 oz d'eau (2 litres).
- L'eau doit être filtrée ou de l'eau de source.
- Boire toute la journée.
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Faites le plein de fruits. Certaines personnes choisissent même de ne manger que des fruits. C'est parce que les fruits sont fortement recommandés pendant tout le processus de désintoxication grâce à leur abondance de nutriments. Non seulement ils sont parfaits pour votre système, mais ils lutteront également contre ce sentiment de lenteur que vous combattrez sans aucun doute. Il existe une grande variété de fruits et légumes que vous pourrez utiliser pour votre nettoyage. Voici par où commencer:
- Les pommes contiennent beaucoup de fibres et de vitamine C qui sont connues pour être des antioxydants et aident à lutter contre les toxines dans le sang.
- Les citrons sont également l'un des fruits populaires utilisés car ils ont la capacité d'augmenter les niveaux de citrate, ce qui diminue la formation de calculs rénaux.
- Cela étant dit, à peu près tous les fruits aqueux sont du gibier équitable (bien que la chair de noix de coco, l'avocat et la rhubarbe doivent être évités). Et, comme toujours, plus c'est frais, mieux c'est.
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Faites le plein de légumes frais. Les légumes frais seront une partie très importante de votre nettoyage diététique. La plupart des légumes contiennent des quantités décentes de fibres et contiennent des nutriments et des vitamines qui aideront vos reins pendant votre nettoyage. Vous pouvez choisir la plupart des légumes, mais n'oubliez pas que vous en consommerez beaucoup plus que d'habitude.

L'herbe de blé est une riche source de minéraux alcalins, ce qui signifie que le jus peut aider à nettoyer vos reins.
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Apportez des herbes à la maison, comme du persil. Les herbes sont également utilisées pour aider au nettoyage des reins et une herbe très populaire est le persil. Le persil en particulier est bon, car il est considéré comme un diurétique - quelque chose qui vous fait uriner davantage. Plus vous urinez, plus les toxines ou les déchets sont éliminés du corps. En d'autres termes, plus votre nettoyage est efficace.
- Le persil peut être consommé cru ou transformé en jus ou en thé.
- Infusez-le dans votre eau ou votre thé pour une consommation facile que vous remarquerez à peine.
- Vous pouvez également vous tourner vers la coriandre et d'autres herbes qui pourraient être disponibles localement.
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Mangez plus d'ail. L'ail peut stimuler la production d'urine et aider à éliminer les toxines des reins. Il contient de l'allicine, qui oxyde les métaux lourds et les rend plus solubles dans l'eau, ce qui signifie qu'il peut aider à éliminer les toxines. Il existe plusieurs façons d'augmenter votre consommation d'ail:
- Mangez de l'ail cru.
- Ajoutez de l'ail à vos recettes lors de la cuisson.
- Prenez des suppléments d'ail.
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Consommez plus d'oignons. Les composés polyphénoliques de l'oignon peuvent aider à dissoudre les calculs rénaux. Sa teneur en polyphénols est plus élevée que celle de divers autres légumes. Comme l'ail, il existe plusieurs façons d'augmenter votre consommation d'oignon.
- Mangez des oignons crus - essayez de les ajouter à une salade.
- Ajoutez des oignons à d'autres aliments.
- Prenez des suppléments d'oignon.
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Préparez vos aliments de manière appropriée. Vous obtiendrez le plus de nutriments et de vitamines des fruits et légumes lorsqu'ils sont consommés crus ou légèrement cuits. Évitez de faire cuire vos fruits ou légumes longtemps. Tenez compte des conseils suivants:
- Mangez frais et cru quand vous le pouvez.
- Évitez de cuire vos fruits ou légumes jusqu'à ce qu'ils perdent leur couleur ou changent de couleur.
- N'ajoutez pas d'huiles ou de sel.
- Évitez la tentation d'ajouter du beurre ou des sauces à vos aliments.
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Arrêtez de consommer de la malbouffe transformée. Manger trop d'aliments gras et salés fera travailler les reins plus fort. S'il y a beaucoup de déchets dans votre sang, les reins ont plus de travail à faire. Plus vous consommez de produits purs et sains, plus il vous sera facile de donner vos reins.
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Répondez à vos tentations de tricher avec des alternatives saines. Vous devez vous en tenir principalement aux fruits et légumes frais, mais si vous en avez besoin, il existe des alternatives saines, riches en graisses et en glucides que vous pouvez consommer. Considérer ce qui suit:
- Des noisettes.
- Son d'avoine.
- Produits de blé entier.

Méthode 2 sur 3: faire un nettoyage du jus

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Limitez votre consommation de solides. Assurez-vous de ne pas manger d'aliments solides. On pense que l'élimination des aliments solides aide votre corps à se concentrer sur l'élimination des toxines plutôt que sur la digestion de ce qui entre. Bien que cela puisse être difficile, le but du nettoyage du jus est de donner à vos reins un peu de temps pour se reposer.
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Décidez si vous voulez mélanger des jus ou simplement en utiliser un. Certaines personnes suggèrent de s'en tenir à un seul jus pendant votre nettoyage, tandis que d'autres disent que boire plusieurs jus différents tout au long de la journée est plus sain. C'est une décision que vous devez prendre vous-même. Considérer:
- Si vous décidez de n'utiliser qu'un seul type de jus, assurez-vous de vérifier si ce jus est approprié pour une période prolongée.
- En buvant différents jus de fruits et de légumes, vous vous rapprocherez de la quantité requise de nutriments et de vitamines.
- En vous contentant d'un seul jus, vous pourriez économiser de l'argent et gagner du temps en pouvant préparer plus de jus à la fois.
- Vos jus doivent être frais et sans additifs ni conservateurs.
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Nettoyez avec du jus de pastèque. Les propriétés diurétiques de la pastèque peuvent aider à produire plus d'urine. Cela aide à éliminer plus de déchets de votre corps. La pastèque peut aider à éliminer les toxines dans vos reins car elle est riche en potassium.
- Jus de deux tasses de pastèque.
- Ajoutez une cuillère à café de jus de citron vert.
- Vous pouvez boire le jus deux ou trois fois par jour. Certaines personnes préfèrent le jus de pastèque comme seul jus.
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Buvez du jus de citron. Le jus de citron peut être très efficace pour nettoyer vos reins. La teneur en citriques des citrons peut réduire le niveau de calcium dans votre urine, réduisant ainsi le risque de calculs rénaux.
- Extraire le jus d'un petit citron.
- Ajoutez-le à une tasse d'eau tiède.
- Buvez-le le matin à jeun.
La plupart des légumes contiennent des quantités décentes de fibres et contiennent des nutriments et des vitamines qui aideront vos reins pendant votre nettoyage.
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Essayez de boire du jus de radis. Le jus de radis peut empêcher la formation de calculs rénaux et est censé être capable d'éliminer les calculs rénaux existants. Les propriétés diurétiques du radis peuvent aider les reins à traiter efficacement les déchets et à améliorer le flux urinaire.
- Prenez une tasse de morceaux de radis et mettez-les dans un presse-agrumes.
- Après avoir extrait le jus, vous pouvez ajouter du miel au goût.
- Buvez ce jus une fois par jour.
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Essayez le jus de cassis. Considérez le jus de cassis dans le cadre de votre mélange de jus pendant votre nettoyage. Le jus de cassis peut aider à traiter les calculs d'acide urique. L'effet alcalinisant du cassis peut aider à acidifier l'urine et à traiter les infections des voies urinaires. Vous ne voudrez en boire qu'une fois par jour.
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Augmentez votre consommation de jus de carotte. Le jus de carotte est un excellent jus polyvalent pour votre nettoyage. La teneur en carotène de la carotte peut aider à prévenir la formation de calculs rénaux. Il est également riche en autres vitamines et nutriments qui vous aideront.
- Prenez trois carottes et lavez-les soigneusement à l'eau courante.
- Coupez-les et faites-les bien presser.
- Ajoutez de l'eau pour liquéfier le jus avant de le boire. Buvez ce mélange une fois par jour.
- Si vous comptez sur le jus de carotte comme seul jus, pensez à mélanger vos recettes et à ajouter du céleri, du chou frisé ou d'autres légumes pour obtenir des vitamines et des nutriments importants.
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Consommez du jus de concombre. Les propriétés diurétiques du concombre peuvent aider à éliminer l'acide urique. En conséquence, le jus de concombre aidera à dissoudre les calculs rénaux et à améliorer la santé rénale globale.
- Gardez la peau si elle a été cultivée de manière biologique (mais assurez-vous de la laver), retirez-la si ce n'est pas le cas.
- Prenez trois à quatre tasses de morceaux de concombre et faites-en le jus.
- Buvez ce jus une ou deux fois par jour.
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Buvez du jus de raisin. Les raisins sont riches en potassium, ce qui garantit le passage du sang sans toxine dans les reins. Le jus de raisin est également facilement disponible dans de nombreux types de variétés, et l'achat de jus de raisin acheté en magasin peut vous faire économiser du temps et de l'argent.
- Ne comptez pas sur le jus de raisin comme un seul jus de nettoyage, mais buvez-le peut-être une fois par jour ou tous les deux jours.
- Les dialysés ne sont pas censés avoir des aliments riches en potassium, évitez donc le jus de raisin si tel est le cas.
- Si vous prévoyez de boire du jus de raisin acheté en magasin, assurez-vous de vous procurer du jus sans sucres raffinés ni autres additifs.
- N'hésitez pas à expérimenter différentes variétés de raisins.
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Essayez de boire du jus de persil. Le persil contient un certain nombre de nutriments et de vitamines qui aideront à votre nettoyage. Plus précisément, le persil est riche en apiol et en myristicine et aidera à augmenter la production d'urine et peut aider à éliminer les germes dans l'urine, nettoyant ainsi vos reins.Essayez de boire du jus de persil une fois par jour.
- Prenez une poignée de feuilles de persil, nettoyez-les bien et ajoutez deux verres d'eau.
- Faites bouillir le persil et le mélange d'eau pendant environ 10 minutes.
- Filtrer le liquide et boire une fois par jour.
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Ajouter le jus d'herbe de blé. L'herbe de blé est une riche source de minéraux alcalins, ce qui signifie que le jus peut aider à nettoyer vos reins. On pense qu'il élimine les métaux toxiques, notamment le cadmium et le mercure.
- Essayez de boire du jus d'herbe de blé une ou deux fois par jour.
- Extrayez le jus d'une poignée d'herbe de blé.
- Ajoutez de l'eau pour diluer le jus si vous le souhaitez.
- Pour rehausser le goût, pressez quelques morceaux de pomme avec l'herbe de blé.

Méthode 3 sur 3: tenir compte des facteurs importants

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Consultez votre médecin. Avant de commencer un nettoyage des reins, vous devriez consulter votre médecin afin de vous assurer qu'un nettoyage vous conviendra. Les nettoyages ne conviennent pas nécessairement à tout le monde à tout moment, vous devez donc régler ce problème avec un professionnel.
- Les nettoyages au jus peuvent être très difficiles à faire et le corps peut passer par différentes étapes au cours du processus. Des maux de tête et de la fatigue peuvent être notés au départ lorsque les toxines sont éliminées. Vers la fin du nettoyage, une énergie accrue est notée.
- Ce temps devrait être utilisé pour réfléchir aux objectifs. Limitez les exercices stressants - essayez de vous promener ou de faire du yoga doux. Évitez tout ce qui exerce beaucoup d'énergie, comme la course à pied.
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Déterminez vos besoins quotidiens en calories. Avant de commencer la désintoxication, vous devez déterminer le nombre de calories et le type de nutrition dont vous aurez besoin. Consultez votre médecin sur vos besoins minimaux pendant votre nettoyage.
- Les besoins en calories varient en fonction de votre style de vie, de votre âge, de votre niveau d'activité, de vos objectifs de perte de poids et d'autres facteurs individuels.
- La plupart des hommes adultes ont besoin de 2400 à 2600 calories par jour pour maintenir leur poids.
- La plupart des femmes adultes ont besoin de 2000 à 2200 calories par jour pour maintenir leur poids.
Pour nettoyer vos reins, évitez de manger de la viande, des aliments transformés, des produits laitiers, des noix et des glucides, car ils peuvent être difficiles à traiter pour vos reins.
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Choisissez la durée de votre cure. Le nettoyage des reins peut être effectué en toute sécurité de trois à sept jours environ une ou deux fois par an. Gardez à l'esprit qu'il n'est pas judicieux de nettoyer plus longtemps. Les nettoyages rénaux s'écartent de l'idée d'une alimentation équilibrée et ne sont destinés qu'à être temporaires. Si vous ne l'avez jamais fait auparavant, il est conseillé de commencer par trois jours.
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Évitez la caféine. Les aliments et les liquides contenant de la caféine augmentent l'oxalate de calcium ou l'acide urique dans les reins et peuvent entraîner le développement de calculs rénaux dans certains cas. La caféine met vos reins en surmultiplication et conduit à plus de travail, avec une élimination des déchets moins efficace dans l'ensemble. C'est pourquoi s'en tenir à l'eau est votre meilleur pari.
- N'oubliez pas que certains thés et chocolats contiennent également de la caféine.
- La rhubarbe est également une source de caféine.
- Avant de consommer quoi que ce soit, assurez-vous qu'il est sans caféine; il peut contenir le contenu et vous ne le savez même pas.
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Évitez l'alcool. Bien qu'une augmentation de la consommation de liquide soit conseillée, l'alcool doit être évité. L'alcool est une toxine qui empoisonne le sang. Cela perturbe votre système et, en abondance, peut faire des ravages sur votre corps (et votre esprit). Tenez-vous-en à l'eau et au thé pour donner à vos reins les vacances dont ils ont besoin.
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Pensez à prendre des suppléments pendant votre cure. Certains suppléments augmenteront l'efficacité de vos reins et aideront à purger les produits chimiques et les nutriments indésirables. Bien que les suppléments puissent vous aider à nettoyer, ils ne sont pas nécessaires et vous devriez consulter votre médecin avant de les prendre.
- Vitamine C
- Vitamine B12
- Curcumine
- Silymarine
- l-taurine

Conseils

En général, une alimentation saine signifie que vous n'avez pas besoin de nettoyages. Se concentrer sur une alimentation saine et éliminer la malbouffe devrait rendre un nettoyage inutile.

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Comment nettoyer vos reins?

Pas

Méthode 1 sur 3: faire un nettoyage diététique

Méthode 2 sur 3: faire un nettoyage du jus

Méthode 3 sur 3: tenir compte des facteurs importants

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