Comment traiter les maux de tête de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM)?

Parce que les maux de tête de l'ATM sont liés aux troubles de l'ATM, vous pourriez être en mesure de traiter les maux de tête en traitant le trouble d'origine.

Un mal de tête ATM est un mal de tête causé par un problème au niveau des articulations ou des muscles temporo - mandibulaires. Les articulations temporo-mandibulaires se trouvent de chaque côté de votre tête, juste devant vos oreilles. Ils relient votre mâchoire inférieure à votre tête. Les muscles de ces zones sont connus sous le nom de muscles à mâcher. Lorsqu'il y a une douleur et un dysfonctionnement dans la mâchoire, les articulations de la mâchoire et les muscles liés aux mâchoires, cela peut provoquer un trouble de l'ATM (connu sous le nom de TMD) qui peut produire des maux de tête. L'inflammation et la contraction dans la région de l'ATM exercent une pression sur les nerfs et les muscles voisins, créant des douleurs à la mâchoire et des maux de tête. Pour traiter les maux de tête de l'ATM, vous pouvez essayer des remèdes vérifiés étayés par la science, qui incluent des remèdes maison ou des remèdes naturels non vérifiés qui peuvent fonctionner pour certaines personnes.

Méthode 1 sur 4: diagnostic de la maladie

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Consultez d'abord un médecin. Avant d'essayer de vous diagnostiquer ou de vous traiter vous-même, vous devez consulter un médecin ou un dentiste, surtout si la douleur et / ou la sensibilité de votre mâchoire est persistante ou si vous ne pouvez pas ouvrir ou fermer complètement votre mâchoire. Un professionnel de la santé peut exclure des problèmes médicaux potentiellement graves, tels qu'une infection ou des problèmes nerveux.
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Identifiez un mal de tête ATM. Si vous ressentez fréquemment des maux de tête liés à certains symptômes, vous souffrez probablement d'un mal de tête lié à l'ATM. Par exemple, vous pouvez entendre des claquements ou des clics lorsque vous ouvrez ou fermez votre bouche. Vous pouvez également avoir mal au visage. Votre mâchoire peut être raide et, par conséquent, vous pouvez avoir du mal à ouvrir ou à fermer votre bouche. Cela peut également affecter la façon dont vous mordez et votre audition.
- Parce que les maux de tête de l'ATM sont liés aux troubles de l'ATM, vous pourriez être en mesure de traiter les maux de tête en traitant le trouble d'origine.
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Voir un docteur. Vous pouvez commencer par consulter votre médecin de famille ou votre dentiste. Les deux doivent être formés pour reconnaître les premiers symptômes de l'ATM. Si votre cas est plus extrême, vous devrez peut-être consulter un spécialiste, mais votre médecin ou votre dentiste fera cette recommandation.
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Attendez-vous à un examen physique. Votre médecin ou votre dentiste examinera votre mâchoire et sa portée. Elle appuiera également légèrement pour savoir où vous avez des points douloureux. De plus, vous aurez peut-être besoin d'une IRM, de radiographies ou d'un scanner pour identifier certains problèmes.
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Essayez un physiothérapeute. Si vous serrez et grincez des dents la nuit en raison du stress, de la peur ou d'un manque de contrôle, la thérapie physique peut vous aider à apprendre à vous détendre. Votre médecin ou votre dentiste peut vous recommander un physiothérapeute.

Méthode 2 sur 4: utiliser des médicaments pour traiter les maux de tête de l'ATM

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Prenez des analgésiques. Vous pouvez vous procurer des analgésiques en vente libre pour les maux de tête dans votre pharmacie locale. Ces médicaments aident à contrôler la douleur et l'inflammation et à soulager vos maux de tête.
- Vous pouvez prendre des AINS, tels que l'ibuprofène, l'aspirine ou le naproxène sodique pour aider à soulager la douleur et l'inflammation, tandis que l'acétaminophène agit uniquement sur la douleur. Cependant, ne donnez jamais d'aspirine à un enfant de moins de 14 ans en raison du risque de syndrome de Reye, qui est une maladie potentiellement mortelle.
- Si votre douleur est plus intense, votre médecin peut vous prescrire un médicament. Suivez toujours attentivement les instructions sur l'emballage.
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Renseignez-vous sur les relaxants musculaires pour détendre les muscles de votre mâchoire. Les relaxants musculaires sont des médicaments sur ordonnance qui peuvent soulager les tensions musculaires et réduire la douleur. Parce qu'ils soulagent les symptômes de l'ATM, ils peuvent réduire la douleur des maux de tête.
- En règle générale, vous les prenez par voie orale pendant quelques semaines, bien que vous puissiez en avoir besoin pendant moins d'une semaine. Votre médecin peut également proposer une injection, telle que la toxine botulique ou un stéroïde, qu'elle administrera au cabinet.
- Étant donné que les relaxants musculaires peuvent vous rendre très somnolent et que vous devez éviter de conduire ou d'utiliser du matériel lorsque vous les prenez, ils peuvent ne pas convenir à tout le monde. Vous voudrez peut-être les prendre uniquement au coucher pour éviter de vous sentir sous sédation tout au long de la journée.
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Considérez les antidépresseurs tricycliques. Bien que ces médicaments soient généralement utilisés pour soulager la dépression, ils peuvent également soulager la douleur. Habituellement, ces médicaments sont prescrits à petites doses pour soulager la douleur.
- Un exemple de ce médicament est l'amitripytline (Elavil).
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Envisagez une injection de botox pour arrêter le mouvement de votre mâchoire. Ce traitement est également relativement rare, car de nombreux médecins débattent de son utilité. L'idée est d'aider à détendre les muscles de la mâchoire, ce qui à son tour peut aider à soulager vos maux de tête.
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Prenez des corticostéroïdes pour réduire l'inflammation sévère. Les corticostéroïdes imitent la production surrénalienne naturelle de votre corps, entraînant une réduction de l'inflammation et de la douleur dues aux problèmes de l'ATM. Cependant, ce traitement est rarement utilisé avec TMD; vous ne verrez probablement un médecin vous le prescrire que si vous avez une inflammation sévère.

Des maux de tête — L'inflammation et la contraction dans la région de l'ATM exercent une pression sur les nerfs et les muscles voisins, créant des douleurs à la mâchoire et des maux de tête.

Méthode 3 sur 4: faire des changements de style de vie

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Gérez votre mâchoire. Certains mouvements aggraveront vos symptômes de TMD. Par exemple, le bâillement peut aggraver les symptômes. Si vous pouvez éviter ces mouvements, vous réduisez la possibilité de déclencher d'autres types de douleur. Vous devriez également éviter de chanter ou de mâcher de la gomme.
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Pratiquez l'étirement et la relaxation de votre mâchoire. Votre médecin, dentiste ou physiothérapeute peut vous apprendre des techniques pour vous aider à détendre votre mâchoire. Par exemple, vous apprendrez à masser doucement les muscles. Lorsque vous avez des maux de tête, travailler votre mâchoire peut atténuer les maux de tête.
- Ouvrir et fermer doucement la bouche permet d'étirer les muscles de la mâchoire et de renforcer les muscles enflammés. Ouvrez la bouche jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise et attendez environ 5 secondes, puis refermez lentement la bouche. Vos yeux doivent regarder vers le haut, même si votre tête doit être orientée carrément vers l'avant.
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Gérez le stress pour réduire la tension du visage. Le stress augmente la tension dans vos muscles faciaux et peut contribuer aux maux de tête de l'ATM. Cela peut également vous faire grincer des dents, aggravant l'ATM, ce qui peut à son tour aggraver vos maux de tête.
- Le yoga vous aide à étirer les muscles du cou et du corps et à vous détendre, réduisant ainsi les douleurs musculaires au cou, au visage et au dos. Cela peut également aider à réduire le stress. Essayez de suivre un cours de yoga dans une salle de sport locale pour vous aider à réduire le stress.
- Essayez des exercices de respiration simples. Lorsque vous vous sentez stressé, prenez un moment pour vous concentrer sur votre respiration. Ferme tes yeux. Respirez profondément, en comptant jusqu'à quatre. Expirez profondément en comptant jusqu'à quatre. Continuez à respirer, laissez vos inquiétudes s'écouler avec l'air que vous expirez, jusqu'à ce que vous vous sentiez plus détendu.
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Exercice régulier. Faire l'exercice de votre choix plusieurs fois par semaine peut soulager la douleur. Surtout, cela vous aide à mieux gérer la douleur. Vous pouvez essayer n'importe quoi, de la natation à la marche en passant par la gym.
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Utilisez la chaleur et le froid. Lorsque votre mâchoire agit, essayez d'utiliser une compresse chaude ou un sac de glace sur votre mâchoire. Les deux peuvent soulager les douleurs musculaires, ce qui peut aider à soulager les maux de tête.
- Pour la chaleur, essayez de verser de l'eau tiède sur un gant de toilette et de l'appuyer sur votre visage. Pour le froid, enveloppez un sac de glace dans une serviette avant de le tenir contre votre visage. Ne l'utilisez pas non plus pendant plus de 20 minutes.
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Procurez-vous des attelles ou des protège-morsures pour protéger votre mâchoire. Lorsque vous serrez ou grincez des dents pendant une longue période, cela provoque une luxation de la mâchoire et un désalignement des dents, ce qui doit être traité avec des attelles et des protège-morsures. Une morsure médiocre ou mal alignée augmente les maux de tête de l'ATM et d'autres douleurs musculaires autour de l'ATM.
- Les attelles sont faites de plastique dur et couvrent vos dents supérieures / inférieures, protégeant vos dents lorsque vous grincez et serrez vos mâchoires. Vous pouvez les porter tout au long de la journée, en les retirant lorsque vous mangez. Cependant, si une attelle augmente la douleur, évitez de l'utiliser et appelez votre médecin.
- Les gardes de nuit sont similaires aux attelles et sont utilisés pendant la nuit pour éviter le grincement des dents. L'utilisation de ces appareils égalisera la pression exercée sur votre ATM et aidera à réduire les maux de tête.
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Mangez des aliments mous pour soulager votre mâchoire. Lorsque votre TMD est particulièrement sévère, manger des aliments durs peut l'aggraver. À mesure que les symptômes s'aggravent, cela peut entraîner des maux de tête. Par conséquent, lorsque vous présentez des symptômes importants, tenez-vous-en aux aliments mous.
- Essayez des aliments faciles à mâcher, comme les légumes bouillis, les bananes, les soupes, les œufs, la purée de pommes de terre, les smoothies et les glaces. Assurez-vous de les couper en petites bouchées.

Méthode 4 sur 4: utiliser des remèdes non vérifiés

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Essayez d'utiliser un cataplasme de bardane. La bardane est rapportée de manière anecdotique pour aider certaines personnes souffrant de tension musculaire, ainsi que de maux de tête, et certaines personnes l'utilisent pour traiter le TMD. Pour faire un cataplasme, commencez avec de la bardane en poudre, disponible dans certains magasins de produits de santé. Faites une pâte épaisse en ajoutant de l'eau. Appliquez-le près de l'arrière de la mâchoire (à l'extérieur) ou là où vous ressentez de la douleur.
- Vous pouvez également faire un wrap. Prenez une feuille d'essuie-tout et mettez la pâte dessus. Pliez le torchon dans le sens de la longueur pour qu'il ne couvre que votre front à votre tempe. Assurez-vous que la pâte est en contact avec ces zones. Enroulez la serviette autour de votre tête et laissez-la rester là pendant environ 5 heures.
- Il n'y a aucune preuve médicale suggérant que la bardane est efficace pour traiter toute condition médicale.
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Essayez la menthe poivrée ou l'huile d'eucalyptus. Choisissez des huiles essentielles de haute qualité. Appliquez quelques gouttes sur vos tempes. Certaines personnes ont eu de la chance avec ce processus pour soulager les maux de tête. Une étude a suggéré que ces huiles, en combinaison avec de l'alcool éthanol, peuvent détendre les muscles, bien qu'elle n'ait pas trouvé beaucoup d'influence sur la douleur.
- Pour appliquer de l'huile de menthe poivrée ou d'eucalyptus, utilisez une teinture de 10% d'huile essentielle à 90% d'alcool éthanolique. Frottez légèrement le mélange sur votre front.
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Buvez du thé à la marjolaine. Les gens affirment qu'il a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à soulager les maux de tête. Pour préparer, faites bouillir une tasse d'eau et une cuillère à café de marjolaine séchée dans une casserole. Laissez mijoter pendant 15 minutes avant de filtrer le thé. Vous pouvez ajouter du miel pour l'adoucir, si vous préférez. Buvez le thé pour soulager.
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Trouvez un acupuncteur certifié. Les acupuncteurs sont connus pour aider certaines personnes atteintes de cette maladie. Les acupuncteurs utilisent de petites aiguilles insérées dans des parties de votre corps pour aider à certains troubles. La procédure n'est généralement pas douloureuse car les aiguilles sont si petites. Lorsque vous recherchez un acupuncteur, assurez-vous qu'elle est certifiée par la Commission nationale de certification pour l'acupuncture et la médecine orientale.

Cela peut provoquer un trouble de l'ATM (connu sous le nom de TMD) qui peut produire des maux de tête — Lorsqu'il y a une douleur et un dysfonctionnement dans la mâchoire, les articulations de la mâchoire et les muscles liés aux mâchoires, cela peut provoquer un trouble de l'ATM (connu sous le nom de TMD) qui peut produire des maux de tête.

Conseils

Lorsque vous ressentez un mal de tête, essayez de masser doucement la tête, la mâchoire et les muscles du visage du bout des doigts pour détendre les muscles et réduire la douleur.

Mises en garde

Prendre des analgésiques à long terme n'est pas une solution pour les maux de tête de l'ATM. Visitez votre dentiste et obtenez un traitement personnalisé pour votre problème de l'ATM avant que le problème ne s'aggrave. Si le problème est compliqué, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour le résoudre.
Une mauvaise posture du corps (comme plier le cou pour tenir votre téléphone ou tendre le dos en utilisant un ordinateur) exerce une pression supplémentaire sur les muscles de la tête, du cou et de la mâchoire, ce qui peut augmenter considérablement vos maux de tête.

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