Comment poursuivre une relation amoureuse si vous avez un trouble du tic?
Lorsque vous avez un tic, la pratique de ce que vous allez dire à votre amoureux facilitera la poursuite de la romance.
Poursuivre une relation amoureuse peut être stressant en soi. Cela peut sembler encore plus stressant lorsque vous souffrez d'un tic. Vous vous demandez peut-être comment gérer cela lorsque vous démarrez une relation ou comment maintenir une relation. Vous pouvez poursuivre la romance si vous souffrez d'un trouble du tic si vous abordez la romance avec confiance, faites fonctionner vos relations et croyez en vous.
Méthode 1 sur 3: aborder la romance avec confiance
- 1Soit brave. Cela peut être un peu effrayant de penser à la façon dont vous pouvez transformer votre béguin en une relation lorsque vous avez un trouble de tic. Vous pouvez poursuivre la romance si vous souffrez d'un tic si vous avez du courage. Aussi effrayant ou incertain que cela puisse paraître, le meilleur moyen de surmonter les insécurités concernant les fréquentations est de vous montrer. Sachez que vous êtes aussi capable que quiconque d'avoir une relation amoureuse.
- Prenez une profonde inspiration et rappelez-vous que vous pouvez poursuivre la romance.
- Dites-vous: "J'ai un trouble du tic mais j'ai aussi le courage de poursuivre la romance."
- 2Pratiquez votre approche. Ce n'est pas pour que vous puissiez vous empêcher de trembler lorsque vous parlez. C'est pour que vous n'ayez pas la pression supplémentaire d'essayer de trouver les bons mots lorsque vous parlez à votre béguin. Lorsque vous avez un tic, la pratique de ce que vous allez dire à votre amoureux facilitera la poursuite de la romance.
- Pratiquez ce que vous allez dire dans le miroir ou avec un ami proche. Par exemple, vous pourriez vous mettre dans le miroir et dire: "Salut! Je suis Dawn. Comment vas-tu?"
- Ou vous pouvez jouer un rôle avec votre ami. Votre ami pourrait jouer le rôle de votre béguin. Vous pourriez dire: "Hé, Robin! Comment vas-tu?"
- 3Calmer. Il vous sera plus facile de poursuivre une relation amoureuse si vous souffrez d'un trouble du tic si vous ne vous laissez pas stresser à ce sujet. Les relations amoureuses peuvent être suffisamment stressantes et stresser à propos de votre trouble du tic peut également aggraver votre tic.
- Prenez quelques respirations lentes et profondes pour vous calmer. Inspirez lentement. Tenez-le pendant une seconde ou deux, puis expirez.
- Essayez la médiation pour vous calmer. Videz votre esprit et essayez de vous concentrer uniquement sur votre respiration.
- Dites-vous: "Calmez-vous. Il n'y a rien de super stressant."
Vous pouvez poursuivre la romance si vous souffrez d'un tic si vous avez du courage. - 4Présentez-vous en toute confiance. Si vous ne connaissez pas déjà la personne qui vous intéresse, ne laissez pas votre tic vous empêcher de vous présenter. Poursuivez la romance comme si vous n'aviez pas de trouble du tic et apprenez à connaître votre béguin.
- Tenez la tête haute, tenez-vous droit et regardez votre béguin dans les yeux lorsque vous vous présentez.
- Souriez et parlez d'une voix claire et confiante lorsque vous leur parlez.
- Par exemple, vous pouvez garder la tête haute, marcher vers votre amoureux, le regarder dans les yeux et sourire. Puis, d'une voix claire, dites: "Salut! Je suis Peter."
- 5Permettez-vous de tic. Vous n'avez pas besoin d'essayer d'y arriver, mais n'essayez pas non plus de le supprimer. Essayer d'arrêter votre tic peut en fait aggraver la situation. Sois toi-même. Si vous poursuivez une relation amoureuse alors que vous souffrez d'un tic, soyez d'accord pour que cela se produise.
- Rappelez-vous que votre trouble du tic fait partie de votre vie, mais ce n'est pas vous. Par exemple, vous pouvez vous dire: "J'ai un tic, mais cela ne veut pas dire que je ne peux pas avoir de romance."
- Agissez comme vous le feriez normalement lorsque vous avez un tic. Par exemple, ne vous sentez pas obligé de vous excuser constamment pour cela.
- 6Parlez de votre tic à votre béguin. Il est préférable d'informer votre béguin au préalable de votre tic plutôt que de le laisser se demander ce qui se passe. Lorsque vous tic, vous pouvez l'utiliser pour aborder le sujet avec votre béguin.
- Par exemple, vous pourriez dire: "Ce que je viens de faire est mon tic. J'ai un trouble tic donc c'est quelque chose que je fais."
- Si vous pensez que c'est approprié, vous pouvez en dire plus à votre béguin sur le trouble du tic. Ou vous pouvez attendre la prochaine fois que vous parlez tous.
- Par exemple, vous pourriez dire: «Les troubles du tic sont neurodéveloppementaux. Cela signifie que mon cerveau a du mal à se maîtriser, donc je tic. C'est génétique et je l'ai depuis l'âge de six ans.
- 7Obtenez de l'aide d'un thérapeute. Un thérapeute peut vous aider à renforcer votre confiance et à développer de saines habitudes relationnelles. Votre thérapeute peut recommander la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à recadrer les pensées négatives et à construire une image positive et stimulante de vous-même. Cela peut également vous aider à gérer vos tics.
Dites-vous: "J'ai un trouble du tic mais j'ai aussi le courage de poursuivre la romance.".
Méthode 2 sur 3: entretenir une relation saine
- 1Passez du temps calme ensemble. Les situations stressantes comme les fêtes et les clubs peuvent aggraver votre tic. Passer du temps dans des environnements calmes avec votre amour peut vous aider à gérer votre tic. Cela vous donnera également l'opportunité de poursuivre une romance en apprenant à mieux vous connaître.
- Planifiez des dates ou du temps ensemble dans des environnements où vous savez que vous serez détendu.
- Par exemple, au lieu de planifier d'aller au gymnase ensemble juste après le travail quand il sera plein à craquer, prévoyez d'y aller plus tôt dans la journée.
- Prenez un repas chez vous au lieu d'aller manger dans un restaurant bondé.
- 2Demandez de l'aide à votre partenaire. Lorsque vous avez un trouble de tic et que vous êtes en relation avec quelqu'un, vous pouvez vous tourner vers lui pour obtenir de l'aide. Une partie de la poursuite de la romance signifie s'ouvrir et laisser quelqu'un vous aider lorsque vous en avez besoin.
- Informez votre partenaire romantique lorsque vous avez du mal à gérer votre trouble tic.
- Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme: "Je suis un peu stressé en ce moment, donc mes tics deviennent vraiment mauvais."
- Dites à votre partenaire comment il peut vous aider à gérer votre trouble tic.
- Vous pourriez dire: "Parfois, le simple fait de me parler d'une voix calme aide à arrêter mon tic."
- 3Élaborez un plan. Travaillez avec votre partenaire romantique pour développer un moyen de gérer le problème lorsque quelqu'un lui pose des questions sur votre tic. En parler à l'avance et avoir un plan vous aidera tous les deux à gérer tout stress ou embarras éventuel que votre tic peut causer.
- Par exemple, vous et votre petite amie pourriez décider que vous allez ignorer les gens qui regardent ou agissent impolis.
- Ou, par exemple, votre petit ami pourrait choisir de dire aux gens: «Mon partenaire a un tic, c'est tout».
Méthode 3 sur 3: croire en soi
- 1Faites une liste de vos qualités positives. Afin de vous rappeler que vous êtes plus que votre trouble tic, notez toutes les grandes choses à votre sujet auxquelles vous pouvez penser. Cela vous aidera à avoir confiance en vous et à avoir confiance dans la poursuite de la romance.
- Notez tout ce que vous pouvez faire, vos traits de personnalité, vos passe-temps et vos intérêts.
- Vous pouvez même inclure votre trouble tic sur la liste car cela vous rend unique.
- Par exemple, vous pourriez écrire: "Je suis drôle, intelligent et plein d'énergie. J'ai un tic et je suis athlétique. Je suis également doué pour écrire des poèmes."
Vous pouvez poursuivre la romance si vous souffrez d'un trouble du tic si vous abordez la romance avec confiance, faites fonctionner vos relations et croyez en vous. - 2Gardez-le en perspective. Votre tic peut vous sembler pire qu'il ne l'est en réalité. Ne soyez pas gêné par quelque chose que vous pensez que tout le monde remarque. Ils l'ont probablement accepté et je ne les dérange pas. Acceptez le fait que vous avez un trouble Tic et que ce n'est pas si grave.
- Faire un gros problème avec votre trouble des tics en étant gêné ou en vous stressant peut aggraver vos tics.
- Lorsque vos tics se produisent, remarquez combien de personnes ne font pas attention à vous plutôt que combien de personnes y prêtent attention.
- 3Socialisez avec les autres. Passez du temps avec vos amis et votre famille qui se soucient de vous et non de votre tic. Être entouré de personnes qui vous acceptent et qui vous acceptent votre trouble du tic peut augmenter votre confiance en vous et vous donner le courage et le soutien dont vous avez besoin pour poursuivre une relation amoureuse.
- Rejoignez un groupe de soutien local pour les personnes atteintes de tics.
- Faites du bénévolat dans un centre communautaire local ou pour une cause qui vous tient à cœur. Aider les autres vous aidera également à vous sentir bien dans votre peau.
- Passez du temps avec vos amis et votre famille à faire des choses que vous aimez tous.
- 4Vivez une vie saine. Il peut être difficile d'avoir confiance en soi et de gérer ses tics si vous êtes fatigué, avez faim ou ne vous sentez pas bien. Si vous prenez soin de votre santé en général, il sera plus facile de gérer votre tic et d'avoir confiance en vous.
- Votre tic peut être pire lorsque vous êtes fatigué, alors assurez-vous de dormir suffisamment la nuit.
- Mangez des repas et des collations sains qui favorisent la santé du cerveau et vous donnent de l'énergie. Par exemple, consommez beaucoup de légumes, de fruits et limitez votre sucre.
- Faites de l'activité physique. Cela vous aide à être en meilleure santé en général, mais il est également prouvé que lorsque vous vous concentrez sur l'activité physique, vous êtes moins susceptible de tiquer.
- N'oubliez pas que vous êtes d'abord une personne et que n'importe qui peut poursuivre une relation amoureuse.
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