Comment prendre les probiotiques Acidophilus?

Lorsque vous commencez à prendre les probiotiques, assurez-vous de suivre les instructions sur l'étiquette pour vous assurer que votre acidophilus est efficace.

Acidophilus, également connu sous le nom de lactobacillus acidophilus ou L. acidophilus, est classé comme probiotique. Les probiotiques sont un type de bonnes bactéries naturellement présentes dans votre corps. Cependant, notre corps ne fournit pas suffisamment de probiotiques pour combattre toutes les mauvaises bactéries de votre système. Bien que votre corps produise naturellement ces bonnes bactéries, vous pouvez suivre quelques étapes simples pour ajouter de l'acidophilus supplémentaire à votre alimentation afin de rester en meilleure santé et d'éliminer les mauvaises bactéries de votre système.

Méthode 1 sur 3: Comprendre l'acidophilus

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Renseignez-vous sur acidophilus. L'acidophilus est une bonne bactérie qui aide à décomposer les aliments dans votre côlon et à protéger contre les mauvaises bactéries. Des études cliniques ont montré que l'acidophilus supprime la croissance d'agents pathogènes tels que les mauvaises bactéries ou des substances pouvant causer des maladies dans le tube digestif. Acidophilus est un probiotique qui peut être utilisé pour gérer les affections gastro-intestinales, réduire la diarrhée induite par les antibiotiques, faciliter la digestion et aider à traiter d'autres affections telles que les infections pulmonaires ou les problèmes de peau. En plus de l'intestin grêle, acidophilus se produit naturellement dans la région vaginale et peut également être utile pour contrôler les infections bactériennes et les infections à levures. En plus de l'acidophilus, il existe de nombreux autres probiotiques disponibles, certains appartenant à l'espèce Lactobacillus.
- Cependant, Lactobacillus acidophilus est le probiotique le plus couramment utilisé.
- D'autres études sont en cours pour voir si les probiotiques sont efficaces contre l'intolérance au lactose, aident le système immunitaire et d'autres conditions.
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Soyez conscient des effets secondaires et des interactions. Il y a très peu d'effets secondaires de l'acidophilus. Le plus courant est le gaz. Acidophilus est généralement sûr à utiliser s'il est utilisé de manière appropriée. D'autres effets secondaires de la prise d'acidophilus comprennent la diarrhée et les nausées. Ceux-ci disparaissent généralement après les premiers jours lorsque votre corps s'adapte aux probiotiques.
- Consultez immédiatement un médecin s'ils durent plus de quelques jours.
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Demandez à votre médecin ou à votre pharmacien la posologie. Les doses d'acidophilus peuvent varier en fonction de votre état. De plus, certains suppléments sont fabriqués avec plus d'une souche de lactobacilles qui peuvent ne pas être compatibles. Elle pourra vous dire ce qui s'est avéré être le complément le plus efficace pour votre condition. Il est toujours bon de parler à un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments.
- Assurez-vous de parler à votre médecin avant d'utiliser des probiotiques si vous avez un système immunitaire affaibli, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez des problèmes gastro-intestinaux.
- Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la meilleure façon de prendre acidophilus si vous ou vos enfants souffrez de colite ulcéreuse, de diarrhée rotavirale, d'entérocolite nécrosante, de coliques ou d'infections pulmonaires.
- Ne prenez pas acidophilus si vous prenez de la sulfasalazine pour la colite ulcéreuse. Des études ont montré qu'il existe une réaction indésirable.

Également connu sous le nom de lactobacillus acidophilus ou L — Acidophilus, également connu sous le nom de lactobacillus acidophilus ou L. acidophilus, est classé comme probiotique.

Méthode 2 sur 3: choisir les bons types d'acidophilus

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Achetez des probiotiques auprès d'un fournisseur réputé. Achetez des suppléments probiotiques auprès d'un fabricant réputé qui garantit ses produits. Bien que les probiotiques soient considérés comme des compléments alimentaires, la Food and Drug Administration (FDA) n'approuve pas ces produits. Cependant, ils les réglementent vaguement. Bien qu'il existe des normes pour la fabrication de compléments alimentaires et que la FDA puisse vérifier périodiquement les installations, il est possible que votre complément alimentaire ne contienne pas réellement ce qu'il prétend ou soit contaminé.
- Chaque supplément acidophilus doit être accompagné d'une garantie de nombre d'unités de formation de colonies (UFC), qui est basée sur le nombre au moment de la fabrication. La plupart des suppléments d'acidophilus contiennent entre 1 et 2 milliards d'UFC. N'achetez pas de produits sans garantie de nombre de CFU.
- Si la marque de probiotiques que vous achetez est vendue réfrigérée, assurez-vous que votre bouteille a été et continue d'être conservée au frais.
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Achetez acidophilus avec certains ingrédients. Regardez les ingrédients du supplément acidophilus. Certains fabricants de suppléments combinent un acidophilus à croissance lente avec d'autres bactéries à croissance rapide pour augmenter le nombre d'UFC et le faire apparaître comme un produit plus efficace pour les consommateurs. Vous ne voulez pas les acheter car les autres bactéries ajoutées peuvent ne pas être le type de bactéries dont vous avez besoin.
- Pour de meilleurs résultats, recherchez un supplément d'acidophilus qui ne contient que de l'acidophilus. Le probiotique peut être répertorié comme acidophilus, lactobacillus ou l. acidophilus.
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Choisissez un type de supplément. Il existe de nombreuses formes posologiques différentes telles que des gélules, des comprimés et des poudres. Ces suppléments sont utilisés pour traiter certaines conditions telles que l'eczéma et la colite ulcéreuse. Demandez à votre médecin quelle forme convient le mieux à votre état spécifique.
- Si une seule souche de probiotique ne semble pas fonctionner pour vous, envisagez un supplément avec plusieurs souches. Tout comme un type d'antibiotique fonctionne mieux que d'autres pour certaines personnes, il en va de même avec les probiotiques.
- Les comprimés et les capsules sont généralement fabriqués avec des probiotiques lyophilisés. Assurez-vous de les stocker correctement en vérifiant le conteneur pour les directions. Certaines formes de suppléments probiotiques doivent être réfrigérées.
- Les poudres peuvent être sujettes à la contamination car elles sont fréquemment exposées à l'air et à une cuillère ou une cuillère, ce qui les rend moins efficaces.
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Buvez du lait acidophilus. Afin d'obtenir plus d'acidophilus, pensez à boire du lait acidophilus. Il est disponible dans les magasins d'aliments naturels et dans certaines épiceries. Le lait a un goût acidulé et une consistance légèrement plus épaisse que le lait de vache. Contrairement à la concentration de CFU annoncée dans les comprimés, les capsules et les poudres, la quantité de supplément dans le lait n'est généralement pas vérifiée.
- Cela rend difficile de savoir combien d'acidophilus vous buvez.
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Mangez des aliments riches en acidophilus. Si vous n'êtes pas intéressé à essayer le lait, le yogourt et les produits à base de soja contiennent des formes naturelles d'acidophilus. Lorsque vous choisissez un yogourt pour sa valeur probiotique, recherchez un yogourt qui contient du l vivant. cultures acidophilus et sans sucres ajoutés. Certains fruits et légumes frais, comme les carottes, contiennent également de l'acidophilus.
- N'oubliez pas que si la consommation d'aliments riches en probiotiques est merveilleuse, nous ne pouvons pas en obtenir suffisamment à partir de la seule nourriture. Un supplément est toujours une excellente idée!
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Prenez acidophilus de manière appropriée. Afin de vous assurer que votre acidophilus est efficace, assurez-vous que le supplément n'a pas expiré et a été stocké correctement. Les suppléments périmés ou les suppléments qui auraient dû être réfrigérés mais qui ne l'ont pas été peuvent perdre de leur efficacité. De plus, si vous prenez d'autres médicaments, en particulier des antibiotiques, prenez votre probiotique 2 heures avant ou après leur prise.
- La plupart du temps, peu importe le moment où vous prenez le probiotique, assurez-vous simplement de le prendre régulièrement. Parfois, les fabricants peuvent suggérer de le prendre avec de la nourriture ou de le prendre juste avant le petit-déjeuner. Utilisez le site Web ou l'étiquette du fabricant pour en savoir plus.

Il existe de nombreux autres probiotiques disponibles — En plus de l'acidophilus, il existe de nombreux autres probiotiques disponibles, certains appartenant à l'espèce Lactobacillus.

Méthode 3 sur 3: traiter des problèmes spécifiques avec acidophilus

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Traitez le syndrome du côlon irritable (SCI). Pour traiter votre SCI, parlez à votre médecin de la prise de probiotique acidophilus pendant 6 semaines. Choisissez un supplément probiotique, tel que Proviva ou Lacteol Fort, qui contient des espèces de bactéries lyophilisées viables, notamment des lactobacilles, des bifidobactéries et des streptocoques. Cela peut être pris sous forme de boisson ou de capsule. Lorsque vous en achetez un, assurez-vous que le supplément contient 10 milliards d'UFC de lactobacillus acidophilus. Vous devez prendre ce supplément deux fois par jour.
- Certaines personnes trouvent bénéfique de prendre des enzymes digestives avec des probiotiques pour vraiment guérir l'intestin et aider à la digestion.
- La bactérie Acidophilus colonise dans le gros intestin. Il peut aider à réparer les dommages dus au SCI et à contrôler la diarrhée et la constipation.
- La prise d'acidophilus peut provoquer des gaz supplémentaires ou de la diarrhée pendant les premiers jours de traitement. La diarrhée devrait disparaître et votre gaz devrait être réduit une fois que votre corps s'est adapté. Consultez un médecin si vous avez la diarrhée pendant plus de 2 jours et arrêtez d'utiliser le supplément.
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Préparez-vous à un traitement antibiotique. Vous pouvez utiliser acidophilus pour aider à préparer votre corps aux problèmes auxquels il est confronté lorsque vous prenez un antibiotique. Consultez votre médecin pour contrer les effets secondaires en prenant un supplément d'acidophilus contenant des lactobacilles lors d'un traitement antibiotique. Cela est nécessaire car les antibiotiques tuent les bactéries nocives et amicales. Vous pouvez recoloniser les bonnes bactéries grâce à l'utilisation d'au moins 20 milliards d'UFC par jour, qui est disponible dans un produit tel que Culturelle.
- Prenez l'acidophilus 2 heures avant ou après avoir pris une pilule antibiotique. Les antibiotiques réduisent l'efficacité des cultures actives, donc les étaler avec d'autres pilules aidera.
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Utilisez acidophilus pour la diarrhée du voyageur. Parfois, lorsque vous partez en voyage, vous souffrez de diarrhée du voyageur. Pour éviter cela, choisissez une marque d'acidophilus qui ne se décompose pas à des températures normales, comme le font la plupart des acidophilus, et qui n'a pas besoin d'être réfrigérée. Cela vous facilitera la tâche lors de vos déplacements.
- Prenez 2 milliards d'UFC d'un supplément de Lactobacillus GG, tel que Culturelle, pour chaque jour de voyage pour éviter la diarrhée du voyageur. Achetez des capsules qui peuvent facilement être rangées dans vos bagages.
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Combattez une infection à levures. Étant donné que le vagin contient naturellement de l'acidophilus, vous voudrez peut-être parler à un médecin de l'utilisation d'un supplément pour traiter certains problèmes d'origine bactérienne qui surviennent dans cette région. Pour les mycoses vaginales, l'acidophilus peut être pris par voie orale ou avec des suppositoires. Prenez 1 à 2 comprimés de médicaments oraux tels que Gynoflor. Ces comprimés doivent contenir au moins 10 millions d'UFC par comprimé et 0,3 mg d'estriol. Prenez cette dose pendant 6 jours, ou selon les instructions du médecin ou de l'emballage.
- Vous pouvez également utiliser un suppositoire vaginal, tel que Vivag, qui contient 100 millions à 1 milliard d'UFC. Insérez-le deux fois par jour pendant 6 jours.
- Si vous utilisez des suppositoires vaginaux, une augmentation des pertes se produira probablement.

Pour prendre des probiotiques acidophilus, consultez d'abord un médecin ou un pharmacien pour savoir quelle posologie vous devez prendre, car cela peut varier en fonction de votre état individuel.

Conseils

Faites attention aux dates d'expiration de tous vos produits acidophilus. Les cultures actives mourront et seront moins efficaces si elles sont utilisées après les dates indiquées.
Vous devrez peut-être expérimenter différents suppléments d'acidophilus avant de trouver celui qui convient le mieux à votre système.
Les probiotiques ne doivent pas être confondus avec les prébiotiques, qui sont généralement des sources de fibres solubles qui facilitent également la digestion.

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Comment prendre les probiotiques Acidophilus?

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Méthode 1 sur 3: Comprendre l'acidophilus

Méthode 2 sur 3: choisir les bons types d'acidophilus

Méthode 3 sur 3: traiter des problèmes spécifiques avec acidophilus

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