Comment empêcher votre visage de rougir?
Vous constaterez peut-être que vous pouvez boire du vin sans rougir, mais cette liqueur forte fait rougir votre visage.
Les bouffées de chaleur sont tout à fait naturelles, mais si elles vous angoissent, prenez des mesures pour les éviter. Lorsque vous rougissez, les vaisseaux sanguins sous votre peau s'élargissent de sorte que votre visage rougit temporairement. Si vous pouvez identifier ce qui déclenche la rougeur de votre visage, vous pouvez éviter ou limiter votre exposition au stimulus. Vous pourriez développer des capacités d'adaptation pour gérer l'anxiété ou limiter votre consommation d'alcool, par exemple. Si vous soupçonnez qu'une condition médicale est à l'origine du rinçage ou l'aggrave, travaillez avec votre médecin pour traiter la maladie sous-jacente.
Méthode 1 sur 2: gérer vos déclencheurs
- 1Évitez les aliments épicés, qui déclenchent une réaction inflammatoire. Les mêmes aliments épicés qui donnent une sensation de chaleur à votre bouche envoient également des signaux à votre système nerveux pour lui dire que votre peau est chaude. Cela crée une réaction rouge qui peut rendre votre visage rouge pendant un certain temps. Essayez d'éviter ou de limiter les aliments épicés, tels que:
- salsa
- Sauce piquante
- Cuisine épicée, comme le Sichuan ou le sud de l'Inde
- Aliments à base de piment rouge, comme le curry
- Wasabi
- Raifort
- 2Évitez les augmentations soudaines de température. Vous remarquerez peut-être que votre visage rougit lorsque vous passez d'un espace frais à un espace beaucoup plus chaud. Par exemple, vous pourriez devenir rouge au visage si vous sortez de votre maison climatisée dans des températures estivales chaudes et humides.
- Si vous ne pouvez pas éviter les changements de température extrêmes, sachez que la rougeur de votre visage s'atténuera à mesure que votre corps se refroidit.
Astuce: L'exercice peut également provoquer un rougissement soudain du visage, qui disparaîtra également lorsque votre corps se refroidira après l'entraînement.
La plupart des injections de botox peuvent empêcher votre visage de rougir jusqu'à 6 mois. - 3Buvez moins d'alcool si votre visage rougit après avoir bu quelques verres. Si votre visage devient rouge après avoir bu, vous pourriez ne pas avoir d'enzyme qui décompose l'alcool ou vous pourriez avoir la rosacée, une affection cutanée courante. Pour éviter les bouffées de chaleur, ne buvez pas d'alcool et n'essayez pas de réduire.
- Faites attention aux types d'alcool qui font rougir sensiblement votre visage. Vous constaterez peut-être que vous pouvez boire du vin sans rougir, mais cette liqueur forte fait rougir votre visage.
- 4Développez des capacités d'adaptation pour gérer les émotions qui font rougir votre visage. Vous n'êtes pas seul si votre visage devient rouge lorsque vous êtes gêné, en colère, anxieux ou excité. Pour éviter que votre visage ne rougisse, essayez la thérapie cognitivo-comportementale. En devenant plus conscient de vos sentiments, vous pouvez contrôler vos réactions, ce qui pourrait empêcher votre visage de rougir soudainement.
- Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance si les séances de thérapie cognitivo-comportementale sont couvertes. Vous pourrez peut-être rejoindre un groupe de soutien local ou obtenir une assistance individuelle.
Méthode 2 sur 2: traiter les conditions qui provoquent des bouffées vasomotrices
- 1Prenez des médicaments contre l'acné pour gérer la rosacée. La rosacée est une affection cutanée très courante qui rend certaines parties de votre visage rouges ou enflées. En plus d'éviter les déclencheurs, portez un écran solaire pour protéger votre peau des dommages et discutez avec un dermatologue de l'utilisation de médicaments contre l'acné, surtout si votre visage semble rougir pendant une longue période.
- Si vous souffrez de rosacée légère à modérée, votre dermatologue pourrait vous prescrire un médicament topique à répandre sur votre visage. Si la rosacée est plus sévère, vous devrez peut-être prendre des médicaments par voie orale.
En devenant plus conscient de vos sentiments, vous pouvez contrôler vos réactions, ce qui pourrait empêcher votre visage de rougir soudainement. - 2Demandez à votre médecin de prendre des bêtabloquants si l'anxiété provoque des bouffées de chaleur. Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous ressentez une anxiété sévère qui fait rougir votre visage. Vous pourriez également vous sentir fatigué ou transpirer plus que d'habitude. Votre médecin peut vous prescrire un bêta-bloquant qui bloque les hormones du stress afin que votre corps ne réagisse pas à l'anxiété.
- Encore une fois, identifier et traiter les causes de votre stress ou de votre anxiété peut vous aider à les gérer et à prévenir les rougeurs du visage.
- 3Prenez de la clonidine sur ordonnance pour gérer les bouffées vasomotrices causées par la ménopause. Les bouffées de chaleur sont un symptôme malheureux de la ménopause pour beaucoup de femmes. Si les bouffées de chaleur rendent votre visage rouge, vous pourrez peut-être les gérer en prenant de la clonidine. Ce traitement contre l'hypertension artérielle contrôle la façon dont vos vaisseaux sanguins s'élargissent et se contractent.
- La clonidine peut également traiter les rougeurs du visage causées par la rosacée.
Conseil: discutez avec votre médecin du traitement hormonal substitutif si vous présentez également des symptômes de ménopause sévères tels que la dépression ou des troubles du sommeil. Prendre temporairement de faibles doses d'œstrogènes peut empêcher votre visage de rougir et gérer d'autres symptômes de la ménopause.
- 4Surmontez votre phobie si les interactions sociales font rougir votre visage. De nombreuses personnes éprouvent une forme légère de rougissement lorsqu'elles ont une rencontre embarrassante ou nerveuse avec les autres. Si votre peur de devenir rouge ou de parler avec d'autres vous empêche de faire les choses, parlez-en à un professionnel qualifié pour surmonter votre phobie. Ils pourraient recommander:
- Techniques respiratoires
- Affronter vos peurs
- Créer des réseaux de soutien
- Thérapie de groupe
Bien que la rougeur du visage soit généralement temporaire, si la rougeur de votre visage persiste ou vous cause de la détresse, renseignez-vous sur la sympathectomie thoracique endoscopique. - 5Obtenez des injections de botox pour empêcher temporairement votre visage de rougir. Si vous avez essayé de gérer vos déclencheurs, mais que vous ressentez toujours des bouffées vasomotrices débilitantes, examinez les injections de botox. Le Botox empêche temporairement les vaisseaux sanguins de votre visage de s'élargir sensiblement, de sorte que votre visage ne devient pas rouge.
- La plupart des injections de botox peuvent empêcher votre visage de rougir jusqu'à 6 mois.
- 6Parlez à votre médecin de la chirurgie si vous avez des bouffées vasomotrices sévères. Bien que la rougeur du visage soit généralement temporaire, si la rougeur de votre visage persiste ou vous cause de la détresse, renseignez-vous sur la sympathectomie thoracique endoscopique. Cette chirurgie détruit les nerfs qui provoquent des rougeurs du visage, mais elle peut provoquer des effets secondaires tels qu'une transpiration accrue, des mains sèches chroniquement ou des paupières tombantes.
- Comme il ne s'agit pas d'une procédure mineure et que vous auriez besoin d'une anesthésie générale, la plupart des médecins considèrent ce traitement comme un dernier recours pour le rinçage du visage.
- Discutez avec votre compagnie d'assurance avant de recevoir un traitement, car certains peuvent être considérés comme cosmétiques à moins que vous n'obteniez une recommandation de votre médecin traitant.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
