Comment aider un homme qui ne peut pas pleurer?

Devenez un havre de paix. Les gens ont besoin de se sentir à l'aise pour partager leurs pensées et leurs sentiments. Montrez à l'homme que vous pouvez avoir confiance et sur qui vous pouvez compter lorsqu'il fait face à des émotions. Invitez l'homme à partager ses émotions avec vous. Quand il partage, ne jugez pas ou ne critiquez pas ce qu'il dit. Si les discussions s'intensifient, prenez un temps d'attente avant que l'un de vous ne dise quelque chose qui pourrait être regrettable.

• Validez ses sentiments en disant: «Je peux voir que vous vous sentez triste à ce sujet» ou «Il semble que vous vous sentiez bouleversé».

Aidez-le à identifier ses sentiments. Les larmes peuvent indiquer les émotions d'une personne, et sans ce signal, il se peut qu'elle ne sache pas comment étiqueter ce qu'elle ressent ou comment communiquer ces sentiments aux autres. Aidez-le à identifier ses sentiments ou à montrer votre compréhension. Au lieu de supposer que vous savez ce qu'il ressent, posez des questions.

• Par exemple, demandez: "Est-ce que cela vous rend triste?" ou "Je sais que je me sentirais en colère, comment vous sentez-vous?"

Affrontez les sentiments de perfectionnisme émotionnel. Il est normal que les gens cachent leurs émotions et affichent une façade pour cacher leurs vrais sentiments, et cela est particulièrement vrai pour les hommes. L'une des plus grandes difficultés pour les hommes dans tous les contextes, en particulier dans les relations, est d'être ouvertement vulnérable à l'autre personne. Dans de nombreuses situations, on apprend aux hommes à être forts, à prendre soin des autres, et s’ils expriment leur vulnérabilité, c’est un signe de faiblesse. Certaines personnes ont l'impression que le contrôle total de leurs pensées et de leurs émotions les rend fortes et résilientes. Les larmes et les pleurs peuvent être perçus comme étant incontrôlables ou faibles. L'homme peut craindre de se sentir rejeté ou ridiculisé par les autres s'il est vu en public en train de pleurer.

• Parlez à la personne de ce que signifie avoir des émotions et de la façon dont elle se rapporte à elles. Doit-il se sentir en contrôle de lui-même à tout moment, et cela affecte-t-il sa capacité à pleurer?
• Soyez ouvert et honnête avec lui et exprimez-lui que le fait de ne pas ressentir ses émotions peut être un signe d'ambivalence, d'être indisponible ou d'avoir peur de s'engager pleinement dans la relation. Faites-lui savoir que c'est attirant quand il est capable d'exprimer ouvertement ses émotions sans crainte.

Entrainez-vous à partager vos sentiments ensemble. Au lieu de faire pression sur l'homme pour qu'il partage ses sentiments, faites-le en collaboration. À tour de rôle, partagez quelque chose de personnel ou de légèrement vulnérable. Amener l'homme à l'aise pour parler de ses sentiments peut l'aider à se sentir plus libre de les exprimer. L'aider à comprendre que se permettre de ressentir ses émotions l'aidera à développer des liens plus profonds et plus significatifs peut aider.

• Par exemple, vous pouvez acheter un jeu de cartes de questions et vous poser une question chaque soir. En augmentant cette confiance et ce lien les uns avec les autres, il peut éventuellement se sentir plus autonome et plus confiant pour exprimer ses sentiments envers les autres. Certains hommes ont noté qu'en acceptant et en se permettant d'exprimer pleinement leurs émotions, ils ouvrent un tout nouveau côté d'eux-mêmes qui semble plus significatif et leur permet de créer des liens plus profonds à long terme avec d'autres amis masculins.

Connectez-vous avec des souvenirs sentimentaux. Les hommes n'ont pas à pleurer pour exprimer uniquement leur tristesse et leur chagrin. Demandez-lui à quoi il se connecte et qui provoque le sentiment de larmes. C'est peut-être le souvenir de la naissance de son enfant, un beau coucher de soleil ou une victoire dramatique. Aidez-le à entrer dans la mémoire et le sentiment de quelque chose qui peut le faire pleurer ou pleurer.

• Même s'il ne pleure pas, il peut au moins ressentir des souvenirs qui le rendent sentimental et en contact avec ses émotions. Cela peut être un bon point de départ.