Comment se débarrasser d'une toux profonde?

Écoutez la coqueluche. La coqueluche se caractérise par des accès de toux violentes incontrôlées qui rendent la respiration très difficile. Lorsque vous sentez enfin que vous pouvez respirer, la respiration ressemble souvent à un «houp». La coqueluche est causée par une bactérie et est plus courante maintenant en raison de la baisse des taux de vaccination, de l'efficacité des nouveaux vaccins et des nouvelles souches bactériennes de la maladie.

• Il est important de traiter la coqueluche tôt car elle est très contagieuse.
• Si vous ne savez pas à quoi ressemble la coqueluche, vous pouvez facilement rechercher un enregistrement du «coqueluche». Cependant, parfois, la toux énorme n'est qu'une toux qui dure quelques semaines.
• Consultez immédiatement votre médecin si vous pensez que vous ou votre enfant pourriez avoir la coqueluche.

Faites attention à vos symptômes. Si vous ou votre enfant présentez l'un des symptômes suivants, appelez votre médecin pour un rendez-vous ou des conseils:

• Tousser des mucosités épaisses et/ou jaune verdâtre (ce qui est un signe d'infection)
• Sifflement ou sifflement au début ou à la fin de la respiration (signe d'une fonction pulmonaire inefficace)
• Toute toux étrange et difficulté à respirer à la fin d'une toux
• Fièvre supérieure à 100,4 pendant plus de deux à trois jours
• Tout essoufflement ou douleur thoracique
• Tousser du sang
• Avoir une toux grasse pendant plus d'une à deux semaines ou une toux sèche pendant plus de trois semaines

Considérez la cause de votre toux. La toux est causée par une variété de conditions. Vous pourriez avoir une infection des voies respiratoires supérieures qui peut irriter votre nez ou vos sinus, provoquant une toux. Cela rend également probable qu'une augmentation du mucus peut s'égoutter au fond de votre gorge et l'irriter, provoquant la toux. C'est ce qu'on appelle l'écoulement post-nasal. Si l'infection pénètre dans vos poumons, elle peut provoquer une pneumonie, qui peut être plus grave. Vous pourriez tousser si vous respirez un déclencheur d'allergie ou d'asthme comme des allergènes ou de la poussière. Ou, vous pourriez tousser si vous inhalez un corps étranger.

• Gardez à l'esprit que certains médicaments, en particulier certains médicaments contre l'hypertension, peuvent provoquer une toux.
• Le reflux gastro-œsophagien (RGO) peut vous faire tousser lorsque l'acide gastrique retourne dans votre œsophage et l'irrite.
• La bronchite chronique est une autre cause principale de toux qui est généralement causée par le tabagisme. Le réseau des trompes (bronchioles) est enflammé et irrité.
• Si vous avez une toux sèche, profonde et persistante, elle peut être causée par une insuffisance cardiaque congestive ou rarement, un cancer du poumon.

Surveillez votre soulagement. Si vous essayez de traiter votre toux à la maison ou si vous prenez des médicaments prescrits comme des antibiotiques ou des traitements antifongiques, faites attention à la progression de votre toux. Vous devriez remarquer un soulagement progressif. Si vous ne remarquez aucune amélioration dans les cinq à sept jours ou si la toux s'aggrave, contactez votre médecin.

• Si vous ne répondez pas au traitement, vous pourriez être confronté à une situation de santé plus compliquée. Il est important d'obtenir des soins médicaux individualisés.

Suivez la recommandation de traitement de votre médecin. Votre médecin déterminera la cause de votre toux et pourrait vous prescrire des médicaments. Par exemple, si votre toux est causée par une infection bactérienne, votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques ou des antifongiques (s'il s'agit d'une infection fongique).

• Assurez-vous de suivre complètement la posologie recommandée par votre médecin, en complétant le traitement comme indiqué même si vous commencez à vous sentir mieux avant d'avoir terminé votre traitement antibiotique.

Sucez des pastilles contre la toux. Les gouttes contre la toux peuvent être utiles pour les adultes et les enfants plus âgés qui toussent. Essayez d'obtenir des pastilles contre la toux qui contiennent du menthol pour apaiser votre gorge et ouvrir vos voies nasales.

• Ne donnez pas de pastilles contre la toux aux jeunes enfants.

Prenez des médicaments en vente libre (OTC). Selon la cause de votre toux, votre médecin peut vous recommander de prendre un médicament en vente libre comme des antihistaminiques, des analgésiques ou des médicaments contre l'asthme. Prenez soin de lire l'étiquette du médicament pour le dosage approprié et ne prenez que des médicaments qui traitent spécifiquement vos symptômes. Par exemple, si votre seul symptôme est une toux, vous n'avez pas besoin de décongestionnant ou d'antihistaminique.

• Évitez d'utiliser des médicaments pendant plus de sept jours, à moins que votre médecin ne vous l'ait demandé.
• Communiquez avec le médecin de votre enfant pour obtenir des recommandations sur les médicaments. Vous pourrez peut-être donner à votre enfant un médicament en vente libre, mais il est préférable de consulter d'abord votre médecin pour obtenir des recommandations spécifiques.

Prenez un expectorant. Les expectorants fluidifient le mucus et les mucosités, ce qui vous permet de les cracher plus facilement. Utilisez un expectorant comme Guaifenesin qui est disponible sous forme de liquide, de comprimé ou de capsule et suivez les instructions du fabricant. Évitez de prendre l'expectorant pendant plus d'une semaine.

• Évitez de donner de la guaifénésine aux enfants de moins de 4 ans. D'autres études sont nécessaires pour déterminer les risques liés à l'utilisation de la guaifénésine pendant la grossesse ou l'allaitement.

Utilisez un antitussif. Demandez à votre médecin de prendre un antitussif, car la toux est un moyen naturel pour votre corps d'éliminer les irritants et le mucus. Vous voudrez peut-être prendre un antitussif comme le dextrométhorphane si:

• Vous toussez tellement que vous ne pouvez pas dormir
• Votre toux vous empêche de vous concentrer
• Tout votre corps vous fait mal à cause de la toux

Choisissez un expectorant naturel. Les expectorants sont des herbes qui peuvent augmenter et fluidifier les sécrétions, ce qui facilite l'évacuation des mucosités. Certains d'entre eux (comme le camphre, l'eucalyptus et le menthol) peuvent également être utilisés pour supprimer la toux. Les expectorants à base de plantes faciles à trouver comprennent:

• Eucalyptus
• Grande aunée (Inula)
• Orme rouge
• Graine de fenouil
• Camphre
• Ail
• Hysope
• Lobélie
• Mullein
• Thym
• Menthe verte et menthe poivrée
• Gingembre
• Poivre de Cayenne et poivre noir
• Graine de moutarde

Préparez une tisane expectorante. Faites infuser une cuillère à café d'herbes expectorantes séchées (ou une cuillère à soupe si elle est fraîche) dans une tasse d'eau bouillie pendant cinq à 10 minutes. Sirotez quatre à six tasses de tisane chaude tout au long de la journée. Si vous n'aimez pas le goût, vous pouvez ajouter du miel et du citron. Cependant, ne donnez pas de miel aux enfants de moins d'un an.

• Le poivre de Cayenne, le poivre noir, l'ail et les graines de moutarde peuvent être forts et irriter votre gorge, alors buvez-les lentement.
• Si vous donnez ces thés à un enfant, réduisez la quantité d'herbes de 0,5 ou faites-les infuser dans deux tasses d'eau. Vous devriez également envisager de parler à votre médecin avant d'utiliser des remèdes à base de plantes chez les enfants.

Créez un soin du visage à la vapeur. Créez une vapeur aux herbes en utilisant des herbes ou des huiles essentielles pour apporter les propriétés antifongiques, antibactériennes ou antiseptiques de l'expectorant directement dans vos poumons. Utilisez une goutte d'huile essentielle ou une à deux cuillères à café d'herbes séchées pour chaque litre d'eau. Faites bouillir le mélange pendant une minute et retirez-le du feu. Utilisez l'une de ces herbes ou huiles essentielles:

• Eucalyptus
• Graine de fenouil
• Camphre
• Hysope
• Lobélie
• Mullein
• Thym
• Menthe verte ou menthe poivrée (qui contiennent du menthol)
• Gingembre
• Tussilage
• Guimauve
• Orme rouge

Faites un soin du visage à la vapeur. Enroulez une grande serviette propre sur l'arrière de votre tête pendant que vous vous penchez sur la casserole d'eau aux herbes fumante. Gardez votre visage à au moins 30 centimètres (30,5 cm) de l'eau pour ne pas vous brûler et fermer les yeux. Inspirez par le nez et expirez par la bouche pendant cinq temps. Répétez cette opération pendant 10 minutes ou aussi longtemps que l'eau fume encore. Toussez pendant le traitement et mouchez-vous lorsque vous avez terminé.

• Réchauffez l'eau jusqu'à ce qu'elle fume et faites un soin du visage toutes les deux heures ou aussi souvent que vous le pouvez.