Comment guérir Lockjaw naturellement?

Pour soigner naturellement le lockjaw, exercez votre mâchoire en effectuant de petits mouvements de haut en bas, d'un côté à l'autre et d'avant en arrière.

Lockjaw est le terme informel utilisé lorsque vous ne pouvez pas ouvrir ou fermer complètement la bouche, ou que vous avez des spasmes musculaires douloureux de la mâchoire. Lockjaw est une forme de trouble de l'articulation temporo-mandibulaire (ATM), qui affecte l'articulation et les muscles environnants qui sont utilisés pour ouvrir et fermer la bouche. Le vrai lockjaw (trismus) est un symptôme précoce du tétanos. Le tétanos est une maladie grave causée par une infection bactérienne qui nécessite un traitement médical d'urgence immédiat. Cependant, de nombreuses personnes ont eu une mâchoire serrée, douloureuse ou claquante sans rapport avec une infection tétanique, et peu savent probablement comment la traiter à la maison. Heureusement, vous pourrez peut-être traiter la mâchoire légère avec un régime alimentaire approprié, des exercices et d'autres remèdes naturels.

Méthode 1 sur 4: détendre et renforcer votre mâchoire

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Faites du yoga. Le stress peut empirer ou vous prédisposer à la mâchoire, et le yoga est une excellente activité pour soulager le stress. Le yoga est une pratique intégrée, ce qui signifie qu'il aide le corps physique et énergétique. Lorsque vous faites du yoga, vous êtes encouragé à vous attaquer à la cause profonde du stress qui a causé le spasme musculaire de votre mâchoire. Diverses postures de yoga qui aident à guérir la mâchoire sont les suivantes:
- Les asanas (postures de yoga) telles que le "Adho Mukh Svanasana" (chien orienté vers le bas) améliorent le flux sanguin vers la tête et la mâchoire. Dans cet asana, la personne prend une pose en «V» inversé avec les hanches face au plafond tandis que les talons et les mains sont au sol.
- "Salamba sarvangasana" (Shoulder Stand) est une pose dans laquelle les épaules reposent sur le tapis ou la couverture et tout le corps depuis le dessous des épaules est perpendiculaire au sol. Cette inversion augmente également le flux sanguin vers la tête. Apprenez à faire cette posture correctement avant de l'essayer par vous-même pour éviter les blessures.
- "'Viparita Karani" (pose des jambes sur le mur) se fait en s'allongeant sur le sol, en soutenant le bas du dos avec un traversin ferme et en étirant vos jambes vers le haut en utilisant le support du mur.
- "Shavasana" (Corpse Pose) agit comme un relaxant musculaire et aide à réduire la tension musculaire. C'est une pose de relaxation complète. Allongez-vous sur le sol face vers le haut avec vos bras le long de vos côtés, paume vers le haut, et détendez consciemment tous les muscles du corps de la tête aux pieds.
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Essayez la méditation assise. Les techniques de relaxation peuvent améliorer l'ATM. Une excellente technique pour commencer à relâcher l'articulation temporo-mandibulaire de la mâchoire est la méditation assise. Commencez par vous asseoir dans une position confortable pour la méditation et concentrez-vous sur la relaxation de votre langue. Souvent, la langue s'accroche au palais sans même que vous vous en rendiez compte. Détendez vos yeux et adoucissez votre mâchoire. Adoucissez la peau aux coins de votre bouche.
- Ces instructions sont les étapes de départ du "pratyahara", c'est-à-dire l'intériorisation de la conscience sensorielle. Décompresser la mâchoire de cette manière demande de la pratique, mais est très utile.
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Exercez votre mâchoire. Les exercices jouent un rôle important dans le traitement du lockjaw. S'ils sont effectués correctement et régulièrement, ils aident à traiter et éventuellement à prévenir le blocage de la mâchoire. Pour commencer, détendez et abaissez vos épaules, détendez votre mâchoire inférieure et détendez votre langue. Assurez-vous que vos dents ne se touchent pas.
- Réchauffez les muscles de la mâchoire avec de petits mouvements de haut en bas et d'un côté à l'autre de la mâchoire. Assurez-vous de ne pas grincer des dents. Ouvrez et fermez la bouche autant que possible sans douleur ni inconfort.
- Déplacez votre mâchoire aussi loin que possible vers l'avant puis vers l'arrière. Faites des mouvements similaires des deux côtés puis détendez-vous.
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Répétez les exercices de la mâchoire contre la résistance de votre main. Poussez votre poing sous votre mâchoire tout en ouvrant la bouche. Poussez votre pouce contre votre menton au moment du mouvement vers l'avant et contre le côté droit et gauche de votre menton lors des mouvements latéraux. Gardez votre mâchoire au point extrême du mouvement pendant quelques secondes, en la maintenant là. Ouvrez la bouche aussi grand que possible, puis essayez de la fermer tout en résistant à ce mouvement en poussant vers le bas contre vos dents de devant inférieures avec vos doigts.
- Tout en vous regardant dans le miroir, essayez de déplacer votre mâchoire inférieure vers le haut et vers le bas, en évitant toute déviation ainsi que tout mouvement produisant un claquement ou un blocage de la mâchoire.
- Chaque exercice doit être effectué pendant au moins 10 comptes chaque jour.
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Envisagez d'utiliser le système therabite. TheraBite est un système portable conçu pour traiter la mâchoire de verrouillage et fournir aux patients un mouvement de la mâchoire anatomiquement correct. Ce système fournit généralement à la fois un étirement et un mouvement passif pour la rééducation de la mâchoire.
- Le cancer de la tête et du cou peut provoquer un blocage de la mâchoire, surtout si vous suivez une radiothérapie. Les exercices TheraBite peuvent aider dans ce cas.

Comment puis-je me débarrasser de lockjaw le matin?

Méthode 2 sur 4: explorer les remèdes naturels

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Essayez l'huile de moutarde et l'ail. L'huile de moutarde améliore la circulation sanguine et l'ail est un anti-inflammatoire. L'ail a également des propriétés antimicrobiennes qui aident à combattre les infections qui pourraient aggraver la maladie. Une mâchoire qui n'est ni infectée ni enflammée sera beaucoup plus facile à déplacer.
- Faire bouillir 2 gousses d'ail dans 1 cuillère à café (4,9 ml) d'huile de moutarde puis laisser refroidir. Massez cette huile sur la zone 2-3 fois par jour.
- Assurez-vous de consulter votre médecin, votre dentiste ou votre orthodontiste avant d'utiliser des remèdes naturels.
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Boire une tisane. Une tisane préparée à partir des herbes suivantes peut aider au traitement de la mâchoire:
- Kava kava: réduit l'anxiété et aide à la relaxation.
- Passiflore: diminue l'anxiété, l'agitation et l'inconfort causés par la tension musculaire et les troubles émotionnels.
- Grande camomille: diminue la douleur et les courbatures.
- Camomille: a un effet calmant chez les adultes, et aide à réduire les douleurs musculaires causées par le stress.
- Menthe poivrée: est calmante et réduit la douleur.
- Echinacée: diminue la douleur et l'enflure.
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Obtenez plus de magnésium. Le magnésium peut aider à détendre les muscles et calmer l'excitation du système nerveux, ce qui peut minimiser les spasmes musculaires de la mâchoire. Ajoutez des aliments riches en magnésium à votre alimentation pour aider à réduire le stress et l'inflammation des muscles qui entraînent le blocage de la mâchoire.
- Les bonnes sources de magnésium comprennent les amandes, les noix de cajou, les bananes, les avocats, les abricots secs, les pois, les haricots, le soja et les grains entiers comme le millet et le riz brun.
- Les besoins quotidiens en magnésium sont de 310 à 320 mg pour les femmes et de 400 à 420 mg pour les hommes. Discutez de votre régime alimentaire avec votre médecin et envisagez de prendre un supplément de magnésium si vos aliments ne répondent pas à vos besoins quotidiens.
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Faites le plein de calcium. Le calcium aide à renforcer vos os et une carence en calcium entraîne des spasmes musculaires appelés tétanie. Consommez des aliments riches en calcium pour renforcer les os de la mâchoire et réguler le mouvement des muscles de la mâchoire, évitant ainsi les spasmes qui pourraient conduire à la mâchoire bloquée.
- Les sources riches en calcium sont le lait, le yaourt, le fromage, les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé et le poisson comme le saumon et les sardines
- Les adultes devraient recevoir 1000 mg de calcium par jour.
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Obtenez plus de vitamine D. Vous avez besoin de vitamine D dans votre corps afin d'absorber correctement le calcium. Une carence en vitamine D entraîne un affaiblissement des os et éventuellement des douleurs osseuses. Par conséquent, une faible teneur en vitamine D peut entraîner un risque accru de dysfonctionnement de l'ATM et augmenter votre risque de mâchoire de verrouillage.
- Les poissons gras, comme le thon, le saumon et le maquereau, contiennent de la vitamine D, tout comme l'huile de foie de poisson. De petites quantités de vitamine D se trouvent dans les jaunes d'œufs, le foie de bœuf et le fromage. Les autres sources comprennent les aliments enrichis comme le lait, le yogourt, le jus d'orange, la margarine et certaines céréales prêtes à manger.
- Les besoins quotidiens en vitamine D pour un adulte moyen sont de 600 UI (unités internationales).

Pour apprendre à utiliser des compresses chaudes et froides pour soigner la mâchoire, continuez à lire!

Méthode 3 sur 4: ajuster vos habitudes quotidiennes

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Essayez l'auto-massage. Massez légèrement les muscles de votre mâchoire du bout des doigts. Sentez la ligne de votre mâchoire jusqu'à l'endroit où elle est douloureuse ou cliquetis, et massez doucement dans un mouvement circulaire pendant une minute de chaque côté. Cela peut aider les muscles et les tendons à se relâcher.
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Appliquer alternativement des compresses chaudes et froides. Le glaçage de la zone douloureuse réduira l'enflure et l'inflammation. La chaleur soulagera la douleur et détendra les muscles. Utilisez un sac d'eau chaude ou une serviette imbibée pour vous réchauffer, et une compresse froide ou un sac de glace enveloppé dans une serviette pour vous rafraîchir. Vous pouvez également utiliser une compresse chaude sur votre cou et vos épaules s'ils sont tendus et douloureux.
- Assurez-vous de ne pas brûler ou geler votre peau! Utiliser froid pendant 10 minutes, puis chauffer pendant 5 minutes. Gardez toute la zone couverte d'un chiffon ou d'une serviette pour éviter d'endommager votre peau.
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Maintenez une bonne posture en tout temps. Il est important de maintenir une bonne posture tout au long de la journée, en particulier lorsque vous travaillez sur un ordinateur, à un bureau ou simplement lorsque vous êtes assis longtemps. Garder une bonne posture de la tête et du cou aidera à soulager les muscles stressés.
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Évitez de grincer des dents. Les personnes qui grincent régulièrement des dents sont plus susceptibles de contracter l'ATM en raison du stress qu'elle exerce sur l'articulation de la mâchoire et les muscles. Certaines personnes grincent même des dents pendant leur sommeil. Arrêtez de grincer des dents pour minimiser les risques de mâchoire de verrouillage de l'ATM.
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Mangez des aliments mous. Lorsque vos muscles de la mâchoire sont tendus et douloureux, vous voulez les laisser se reposer au lieu de les faire travailler dur. Mangez des aliments mous comme de la soupe, des œufs, du poisson, du fromage cottage, des smoothies et des légumes cuits. Prenez de petites bouchées. Évitez les aliments durs et les aliments collants ou caoutchouteux.
- Ne mâche pas de chewing-gum.
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Boire 8 à 10 verres d'eau par jour. La déshydratation peut provoquer des crampes musculaires et vous rendre plus sujet aux mâchoires serrées. Buvez de l'eau régulièrement pour aider à garder vos muscles et vos os dans un état optimal. Buvez au moins 8 verres d'eau par jour.

Évitant ainsi les spasmes qui pourraient conduire à la mâchoire bloquée — Consommez des aliments riches en calcium pour renforcer les os de la mâchoire et réguler le mouvement des muscles de la mâchoire, évitant ainsi les spasmes qui pourraient conduire à la mâchoire bloquée.

Méthode 4 sur 4: quand demander des soins médicaux

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Obtenez des soins d'urgence si vous présentez des symptômes du tétanos. Le tétanos, également connu sous le nom de «lockjaw», est une infection bactérienne potentiellement mortelle. Vous pouvez contracter le tétanos si vous avez été blessé par un objet contaminé (comme un clou rouillé ou une boîte sale) ou mordu par un animal. Appelez les services d'urgence ou allez aux urgences si vous développez les symptômes suivants après avoir été blessé ou mordu:
- Spasmes sévères ou raideur de la mâchoire
- Raideur dans le cou et les muscles abdominaux
- Difficulté à avaler
- Spasmes corporels douloureux qui peuvent durer plusieurs minutes et peuvent être déclenchés par des sons forts, des lumières vives ou un toucher physique
- Fièvre
- Rythme cardiaque rapide et hypertension artérielle
- Transpiration
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Consultez immédiatement votre médecin si vous avez une plaie profonde ou sale. Vous pourrez peut-être prévenir le tétanos avant qu'il ne commence si vous vous faites vacciner et recevez rapidement un traitement médical après avoir été blessé. Si vous avez une plaie profonde, une coupure ou une morsure d'animal, surtout s'il y a de la saleté dans la plaie, consultez votre médecin ou rendez-vous immédiatement dans une clinique de soins d'urgence. Si vous n'avez pas reçu de rappel antitétanique au cours des 10 dernières années (ou si vous n'êtes pas sûr de la date de votre dernier rappel), demandez un rappel.
- Votre médecin nettoiera la plaie et pourra vous recommander de prendre des médicaments pour traiter ou prévenir une infection.
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Parlez à votre médecin si vous ressentez une douleur persistante ou une raideur de la mâchoire. Tout type de douleur, sensibilité, gonflement ou difficulté à bouger votre mâchoire peut être une source de préoccupation. Si votre mâchoire vous fait mal ou si vous ne pouvez pas l'ouvrir ou la fermer complètement, appelez votre médecin ou votre dentiste. Ils peuvent vous faire passer un examen pour déterminer la cause de vos symptômes et la meilleure façon de les traiter.
- Si votre médecin ou votre dentiste soupçonne que vous souffrez d'un trouble de l'ATM, il peut vous référer à un spécialiste de l'ATM.
- En plus des remèdes naturels, votre médecin ou votre dentiste peut vous recommander des traitements médicamenteux, tels que des anti-inflammatoires ou des relaxants musculaires. Les autres options de traitement comprennent la physiothérapie, les protège-dents ou les attelles, ou la chirurgie pour corriger les problèmes articulaires de la mâchoire.
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Demandez l'avis de votre médecin avant de commencer tout supplément. Les compléments alimentaires peuvent être utiles pour traiter les carences nutritionnelles ou soulager certains symptômes, tels que la douleur ou l'inflammation. Cependant, ils peuvent ne pas convenir à tout le monde. Avant d'essayer un supplément, parlez à votre médecin des risques et des avantages et demandez-lui quels suppléments pourraient vous être les plus utiles.
- Certains suppléments peuvent interagir mal avec des médicaments ou d'autres suppléments. Avant de commencer un supplément, donnez à votre médecin une liste complète de tous les autres médicaments sur ordonnance, médicaments en vente libre ou suppléments que vous prenez actuellement.
- Informez votre médecin de vos problèmes de santé, car cela peut également affecter les suppléments que vous pouvez utiliser en toute sécurité. Par exemple, vous ne devriez pas prendre certains suppléments si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez certains problèmes médicaux, comme une maladie du foie ou des allergies alimentaires.

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Comment guérir Lockjaw naturellement?

Pas

Méthode 1 sur 4: détendre et renforcer votre mâchoire

Méthode 2 sur 4: explorer les remèdes naturels

Méthode 3 sur 4: ajuster vos habitudes quotidiennes

Méthode 4 sur 4: quand demander des soins médicaux

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