Comment améliorer l'incontinence?
Des efforts pour améliorer l'incontinence deviennent généralement nécessaires en raison de l'accouchement, du stress, de la chirurgie de la prostate et des changements hormonaux.
En 1992, l'Agence pour la politique et la recherche en matière de soins de santé a déterminé que non seulement vous pouvez améliorer les problèmes d'incontinence urinaire, mais qu'il peut également être guéri chez certaines personnes atteintes. L'incontinence urinaire est l'incapacité d'arrêter l'écoulement de l'urine à volonté. La plupart des personnes de la génération plus âgée en souffrent, et plus de femmes que d'hommes, avec 11 millions de femmes qui en souffrent. Des efforts pour améliorer l'incontinence deviennent généralement nécessaires en raison de l'accouchement, du stress, de la chirurgie de la prostate et des changements hormonaux. Il y a quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour améliorer l'incontinence.
- 1Traitez l'incontinence urinaire en médecine. Un médicament, Duloxetin, est autorisé à être utilisé en Europe. L'effet de ce médicament sur certaines personnes suscite des inquiétudes, il est donc important d'en discuter avec un médecin. D'autres médicaments dans cette veine incluent Ditropan et Oestrogène.
- 2Essayez de traiter l'incontinence physiquement en utilisant des poids vaginaux. Positionnez ces objets à l'intérieur du vagin, puis contractez et relâchez afin de renforcer les muscles vaginaux. Cela vous permet de mieux contrôler le flux de miction. La durée suggérée d'une telle thérapie physique est de 15 minutes, 2 fois par jour.
- 3Faites des exercices de Kegel. Ces exercices développent les muscles pelviens, rendant l'incontinence urinaire moins sévère et, dans certains cas, y mettent fin.
- Contractez le muscle pelvien pendant les Kegels et comptez jusqu'à 4. Relâchez ensuite le muscle et comptez jusqu'à 4. Effectuer ces 30 à 80 fois par jour pendant une période de 8 semaines est un régime pratique recommandé.
- 4Votre rythme. Pendant ces exercices vaginaux, vous ne devez maintenir les périodes de resserrement et de relaxation que le plus longtemps possible. Après une période de pratique, le temps que vous pouvez supporter la période de serrage devrait augmenter, ce qui renforce les muscles.
Il y a quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour améliorer l'incontinence. - 5Consacrez de 6 à 12 semaines à un régime de traitements physiques de l'incontinence avant de vous attendre à voir un changement dans les fuites urinaires. Un programme cohérent de réalisation de l'exercice d'incontinence peut donner des résultats dans un laps de temps plus court.
- 6Consulter immédiatement un médecin spécialiste dans les cas graves d'incontinence. L'incontinence peut survenir en raison d'un prolapsus des organes pelviens, une condition dans laquelle la vessie tombe ou s'affaisse. Cette condition peut nécessiter l'attention d'un médecin, ainsi qu'une thérapie physique et / ou des exercices pour suivre un tel traitement médical.
- Veillez à ce que le traitement physique de l'incontinence ne soit pas trop intense au point de provoquer des blessures. Assurez-vous de suivre les durées recommandées pour les exercices et consultez un médecin en cas de problème.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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