Comment éviter les fuites sur vos règles?
Les coupes menstruelles sont généralement considérées comme ou plus efficaces que les serviettes hygiéniques et les tampons pour prévenir les fuites menstruelles si elles sont insérées correctement.
Les règles sont déjà stressantes car vous devez faire face à des crampes, des ballonnements et de la fatigue. La dernière chose dont vous voulez vous soucier est une fuite! Heureusement, vous pouvez faire beaucoup de choses faciles pour éviter que cela ne se produise. Votre première ligne de défense consiste à utiliser des produits d'hygiène féminine qui peuvent gérer votre flux et s'adapter à votre style de vie. Les jours de flux particulièrement abondant, assurez-vous de changer votre serviette ou votre tampon plus fréquemment que d'habitude. Si vous avez tendance à avoir des fuites la nuit, essayez de dormir en position fœtale.
Méthode 1 sur 3: choisir le meilleur produit pour vous
- 1Portez une serviette hygiénique avec des ailes qui peuvent supporter votre flux. Si les serviettes maxi sont votre choix préféré, achetez des serviettes avec des ailes qui se replient sur les côtés de vos sous-vêtements pour éviter les fuites. Si votre flux est lourd, optez pour des tampons absorbants maximum. Si vous choisissez un coussin léger qui ne peut pas gérer votre flux, vous pouvez rencontrer une fuite.
- Pour de meilleurs résultats, choisissez des coussinets de bonne qualité qui contiennent un matériau collant au bas des ailes pour les maintenir en place à l'intérieur de votre culotte.
- 2Utilisez un tampon si vous faites du sport ou prévoyez aller nager. Porter un coussin lourd pendant que vous faites du sport peut être encombrant et inconfortable, et bouger beaucoup peut déplacer votre coussin et provoquer une fuite. Si vous faites du sport ou prévoyez de nager pendant vos règles, les tampons offrent la meilleure et la plus confortable protection. Un tampon est également pratiquement invisible lorsque vous portez un maillot de bain.
- Les tampons absorbent l'eau ainsi que le sang menstruel lorsque vous allez nager, alors changez fréquemment de tampon pour minimiser le risque de fuite.
- Si vous portez des vêtements serrés comme des justaucorps et des collants, évitez les serviettes volumineuses et optez pour des tampons.
Les jours de flux particulièrement abondant, assurez-vous de changer votre serviette ou votre tampon plus fréquemment que d'habitude. - 3Essayez une coupe menstruelle pour vous protéger des fuites jusqu'à 12 heures. Si vous recherchez une alternative aux tampons ou serviettes qui peuvent être portés jusqu'à 12 heures, l'utilisation d'une coupe menstruelle peut être la meilleure option pour vous. Les coupes menstruelles sont insérées dans le vagin, elles sont donc également très discrètes et ne seront pas visibles si vous portez un maillot de bain ou des vêtements serrés.
- Les coupes menstruelles sont généralement considérées comme ou plus efficaces que les serviettes hygiéniques et les tampons pour prévenir les fuites menstruelles si elles sont insérées correctement.
- Si vous dormez plus de 8 heures et que vous ne souhaitez pas utiliser de coussinets ou de protège-slips, une coupe menstruelle est une bonne option.
- 4Essayez les culottes menstruelles pour une protection confortable contre les fuites jusqu'à 12 heures. Les culottes menstruelles ressemblent et se sentent presque exactement comme des sous-vêtements ordinaires, mais elles contiennent plusieurs couches absorbantes qui retiennent et absorbent très efficacement le sang menstruel. S'il est difficile pour vous de changer de serviettes et de tampons tout au long de la journée ou si vous voulez simplement éliminer les tracas, les culottes menstruelles pourraient être plus adaptées à votre style de vie.
- Si vous devez changer de vêtements devant d'autres personnes, comme dans un verre de gym, il est peu probable que quelqu'un remarque que vous portez des culottes menstruelles.
- Les culottes menstruelles sont disponibles dans une variété de styles, y compris des hipsters et des tongs, et une gamme d'absorption.
- La plupart des culottes menstruelles sont lavables et peuvent être portées jusqu'à 12 heures.
Méthode 2 sur 3: minimiser le risque de fuite
- 1Utilisez une serviette plus épaisse ou une taille de tampon plus grande les jours de forte circulation. Si vous avez déjà eu des problèmes de fuite, l'utilisation de serviettes ou de tampons de plus grande taille et de plus grande capacité d'absorption peut être une bonne option. Chaque marque a une manière différente de désigner la taille et le pouvoir absorbant de ses produits d'époque, alors lisez attentivement l'emballage. Dans la plupart des cas, cependant, les produits acceptent des jours de débit léger, modéré ou élevé.
- Utilisez toujours le tampon d'absorption le plus bas possible sans risquer de fuites. Cela aide à réduire votre risque de développer un syndrome de choc toxique (SCT).
Si vous faites du sport ou prévoyez de nager pendant vos règles, les tampons offrent la meilleure et la plus confortable protection. - 2Changez votre serviette toutes les 3 à 4 heures pour éviter tout débordement. Cela vous permet d'éviter de surutiliser un seul tampon, ce qui peut entraîner des fuites. De plus, changer votre serviette toutes les 3 à 4 heures permet d'éviter les mauvaises odeurs, en particulier si vous êtes actif pendant que vous la portez, et les infections bactériennes.
- Les flux de période peuvent être assez imprévisibles. Le fait de changer régulièrement de coussin vous protège des fuites si votre débit devient soudainement plus lourd.
- 3Insérez un nouveau tampon toutes les 4 à 8 heures pour rester au sec et en bonne santé. Changer un tampon toutes les quelques heures réduit le risque de remplissage excessif et de fuite de votre tampon. Cela réduit également le risque de contracter une infection ou de souffrir du syndrome de choc toxique (SCT), qui est un problème de santé très grave.
- Il est généralement prudent de dormir dans un tampon tant que vous le changez dans les 8 heures.
Méthode 3 sur 3: prendre des précautions supplémentaires la nuit
- 1Portez des protège-slips avec des tampons ou des tasses pour une protection supplémentaire la nuit. Si votre flux est particulièrement lourd, porter un protège-slip avec votre tampon ou votre tasse habituelle offre une autre couche de protection contre les fuites. Lorsque vous dormez, vous ne vous rendez peut-être même pas compte de votre fuite jusqu'à ce qu'il soit trop tard! Doubler les produits peut éviter les accidents.
- Bien que les protège-slips soient plus confortables, vous devrez peut-être porter un coussin complet avec votre tampon ou votre tasse si votre débit est très important.
Si les serviettes maxi sont votre choix préféré, achetez des serviettes avec des ailes qui se replient sur les côtés de vos sous-vêtements pour éviter les fuites. - 2Dormez en position fœtale pour réduire les fuites nocturnes. Allongez-vous sur le côté, empilez vos jambes ensemble et rapprochez vos genoux de votre ventre avant de vous endormir. Cela peut empêcher les fuites et peut également aider à réduire les crampes et les ballonnements pendant la nuit.
- En particulier, évitez de dormir sur le ventre. Cela exerce une pression sur votre utérus et peut faire sortir plus de sang menstruel, augmentant ainsi le risque de fuites pendant que vous dormez.
- Si vous êtes toujours inquiet, posez une vieille serviette sous votre corps pour protéger votre drap de dessous des taches.
- 3Essayez des sous-vêtements plus serrés pour garder votre serviette en place si vous la secouez et la tournez. Les sous-vêtements amples peuvent faire tourner et bouger votre coussin, surtout si vous vous déplacez beaucoup pendant votre sommeil. Après quelques heures de retournement et de rotation, même les coussinets avec fond et ailes adhésifs peuvent se détacher et se déplacer, ce qui rend les fuites beaucoup plus probables. Les culottes faites d'un matériau extensible, comme le spandex, peuvent aider à maintenir votre coussin fermement en place toute la nuit.
- Les culottes extensibles en nylon et polyester sont également de bonnes options.
- Évitez les tongs la nuit, car elles offrent moins de couverture.
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