Comment concilier travail et parentalité?
Vous ne voulez pas être au travail en vous demandant si les enfants vont bien, alors choisissez les meilleures options dans votre région.
Le travail et la parentalité exigent tous deux un temps et des efforts considérables. Entre les courriels et les réunions, les devoirs et les matchs de football, vous pourriez finir chaque journée en vous sentant épuisé et épuisé. Cependant, avec une réflexion et une planification minutieuses, il est possible d'exceller à la maison et au travail. Concentrez-vous sur votre famille, maintenez toujours l'intégrité professionnelle et prenez également du temps pour vous afin de garder un bon équilibre.
Méthode 1 sur 3: être un bon parent qui travaille
- 1Choisissez un travail avec flexibilité. Dans la mesure du possible, recherchez un emploi avec des horaires flexibles afin que vous puissiez travailler en fonction de l'horaire scolaire de votre enfant. De nombreux employeurs autoriseront même leurs employés à travailler à domicile une partie du temps, par exemple après avoir récupéré votre enfant à l'école ou les jours où ils ne sont pas scolarisés.
- 2Trouvez de bons services de garde. Avoir une bonne garderie ou une bonne école pour vos enfants peut vous rassurer. Vous ne voulez pas être au travail en vous demandant si les enfants vont bien, alors choisissez les meilleures options dans votre région. Faites des recherches sur les écoles et les garderies et lisez des critiques en ligne, parlez à d'autres parents et organisez des visites pour choisir ce qui convient à votre famille.
- Vous pouvez accéder à une liste des garderies locales accréditées en ligne via l'Association nationale pour l'éducation des jeunes enfants (NAEYC).
- 3Ayez un plan B pour les enfants qui tombent malades ou quand les soignants tombent. Vous pourriez recevoir un appel un matin disant que la garderie de vos enfants ferme à l'improviste pour la journée ou que l'école est annulée à cause du temps. Cela pourrait tomber un jour où vous avez une réunion que vous ne pouvez tout simplement pas manquer. Ayez quelques baby-sitters sur la numérotation abrégée qui peuvent intervenir lorsque vous et votre partenaire ne pouvez pas rester à la maison.
- Profitez des programmes offerts par l'école de votre enfant. Découvrez si leur école a des programmes ou des camps avant ou après l'école pendant les vacances d'hiver, de printemps ou d'été.
- Vous pouvez également demander à des parents locaux de garder les enfants pour vous.
- 4Facilitez les matinées en préparant la veille. Au lieu de vous précipiter chaque matin pour savoir quoi porter ou préparer les enfants à déjeuner, faites-le la veille. Préparez vos déjeuners, partez et repassez vos vêtements et sachez à l'avance ce que vous allez préparer pour le petit-déjeuner.
- N'oubliez pas que vous pouvez préparer des petits déjeuners simples le matin comme des céréales ou un bagel. Certains matins sont plus chaotiques que d'autres, alors ayez des aliments faciles à portée de main.
- Vous pouvez également acheter des vêtements sans plis, vous devrez donc repasser moins souvent.
Si vous avez un calendrier en ligne que vous utilisez pour le travail, utilisez-le également pour les événements familiaux. - 5Mettez tous les événements et rendez-vous de la famille sur votre calendrier. Si vous avez un calendrier en ligne que vous utilisez pour le travail, utilisez-le également pour les événements familiaux. Cela vous permettra de vous souvenir des pratiques de football et des récitals de danse et de planifier en conséquence. Cela vous aidera à savoir quelles nuits vous pouvez travailler un peu plus tard et quand vous devez partir tôt.
- Vous pouvez garder un calendrier sur le réfrigérateur pour que les enfants s'en souviennent aussi.
- N'oubliez pas que vos enfants ne peuvent pas en faire trop et que vous ne devriez pas non plus. Essayez de les mettre dans seulement un ou deux extrascolaires par semestre.
- 6Demandez l'aide de votre famille et de vos amis. Il se passe parfois des choses au travail, alors laissez votre famille et vos amis vous aider! Mettez-les sur des listes de ramassage dans les écoles et les garderies de vos enfants afin qu'ils puissent être là les jours où vous ne pouvez pas. Dites «oui» quand ils proposent de garder les enfants. Et rappelez-vous, il faut un village; laissez vos enfants s'amuser et apprendre des autres adultes en qui vous avez confiance.
- Travaillez avec les parents des amis de votre enfant pour organiser les horaires de covoiturage et alterner avec les enfants avant ou après les activités.
- 7Restez connecté avec vos enfants tout au long de la journée. S'ils ont un téléphone ou une tablette, envoyez-leur un texto pour s'enregistrer lorsqu'ils sont à l'école. Si vous ne pouvez pas vous rendre à un de leurs événements un soir, donnez-leur une note ou un petit cadeau ce matin-là pour leur montrer que vous êtes fier.
- Vous pouvez même mettre de petites notes dans leur boîte à lunch pour qu'ils puissent les lire une fois à l'école.
- Gardez une photo de votre famille sur votre bureau au travail pour vous rappeler ce qui est important.
- 8Aidez vos enfants à faire leurs devoirs. Faire partie des devoirs de votre enfant vous donne une chance de vous connecter et de rester informé de ce qu'il apprend. S'asseoir avec eux pendant qu'ils terminent leurs devoirs et poser des questions sur ce qu'ils apprennent leur fera savoir que vous êtes investi dans leur vie.
- Assurez-vous de ne pas microgérer ou de terminer les tâches de votre enfant à leur place! Soyez simplement là au cas où ils auraient besoin d'aide ou auraient des questions.
- 9Allouez du temps en famille chaque semaine. En fin de compte, la famille est le plus important. Passez du temps avec vos enfants chaque semaine à faire quelque chose d'amusant pour toute la famille. Vous pouvez laisser vos enfants décider de ce que vous allez faire ou vous pouvez les surprendre avec un voyage au cinéma ou au bowling.
- Planifiez des activités amusantes comme des soirées de jeux ou la construction de forts avec des oreillers et des couvertures le vendredi.
- Vous devriez également essayer de dîner avec votre famille autant de soirs que possible pendant la semaine. Vous pouvez utiliser ce temps pour discuter de leur journée.
Méthode 2 sur 3: maintenir le professionnalisme
- 1Soyez visible au bureau. Puisque vous avez des enfants, vous êtes peut-être plus absent du bureau que vos collègues qui n'en ont pas. Bien que cela soit compréhensible, rendez-vous aussi visible que possible. Prenez le long chemin vers la salle de pause pour prendre un café afin de voir autant de personnes que possible et d'arriver tôt au travail lorsque vous le pouvez.
Cela vous aidera à savoir quelles nuits vous pouvez travailler un peu plus tard et quand vous devez partir tôt. - 2Faites savoir à vos collègues comment vous joindre. Fournissez vos coordonnées, comme votre numéro de téléphone portable et votre adresse e-mail, à vos collègues afin qu'ils puissent vous joindre lorsque vous n'êtes pas au bureau. Dites-leur quand vous serez disponible et à quelle vitesse on peut s'attendre à ce que vous réagissiez.
- Par exemple, si vous devez rester à la maison parce que l'un de vos enfants est malade, dites à vos collègues qu'ils peuvent vous joindre entre 8 h et 17 h par téléphone, SMS, e-mail ou Skype.
- 3Formez l'un de vos employés ou stagiaires à intervenir pour vous de temps à autre. Utilisez vos ressources et aidez à développer les autres en les formant sur vos projets. Montrez-leur certaines des choses sur lesquelles vous travaillez et apprenez-leur comment le faire. Demandez-leur de prendre des notes lors d'une réunion à laquelle vous n'avez pas nécessairement besoin d'être afin de libérer plus de temps pour d'autres travaux.
- Si vous savez qu'un certain employé est vraiment intéressé par un aspect de votre travail, demandez-lui de vous aider. Cela leur permet de gagner du temps tout en les aidant à atteindre leurs objectifs.
- Passez en revue vos autres responsabilités et déléguez des tâches lorsque cela est possible. Vous avez un peu de copie ou de déchiquetage à faire? Demandez à un stagiaire ou à un personnel administratif.
- 4Demandez de la flexibilité au travail de manière intelligente. En tant que parent qui travaille, vous aurez parfois besoin d'un peu de marge de manœuvre pour équilibrer vos responsabilités concurrentes. Si les enfants tombent malades ou si les jeudis sont très occupés pour vous avec leur emploi du temps, travailler à domicile ce jour-là pourrait être bénéfique. Demandez à votre patron si vous pouvez le faire en lui offrant quelque chose en retour.
- Ne dites pas simplement: «Travailler à domicile me donnera plus de temps avec mes enfants». Au lieu de cela, dites: «Le temps que j'économiserais en me déplaçant le jeudi m'aiderait à vous faire parvenir ces rapports financiers plus rapidement et avec plus de détails».
- Vous pouvez également demander des horaires flexibles. Vous aimeriez peut-être travailler plus tard le lundi et partir tôt le mardi. Demandez à votre patron si cela fonctionnerait pour l'entreprise.
- 5Discutez avec votre patron si vos responsabilités deviennent accablantes. Bien que de nombreux superviseurs comprennent à quel point il est difficile de gérer le travail et la famille, certains ne le font pas. Si vous sentez que vous avez trop de travail à faire, que vous travaillez constamment la nuit et que vous avez très peu de temps avec votre famille, discutez avec eux et préparez-vous à trouver des solutions.
- Dites: "Je voulais vous parler de ma charge de travail. Je viens tôt tous les jours et je prends très peu de pauses, mais je n'arrive toujours pas à tout faire à moins de travailler tard. Je me demandais si je pourrais partager certaines de mes affectations avec certains des nouveaux employés qui cherchent à faire plus. "
- 6Gardez un calendrier et une liste de tâches. Les parents qui travaillent ont souvent des tonnes de réunions, d'événements et de tâches à faire au cours d'une journée donnée. Gardez votre vie professionnelle organisée en tenant un calendrier avec toutes vos heures et lieux de réunion. Faites une liste des tâches au début de chaque journée et effectuez les tâches principales en premier et les tâches mineures au fil de la journée.
Dans la mesure du possible, recherchez un emploi avec des horaires flexibles afin que vous puissiez travailler en fonction de l'horaire scolaire de votre enfant.
Méthode 3 sur 3: gérer sa vie en dehors du travail et des enfants
- 1Créez une liste de tâches pour les enfants. Outre le travail et les enfants, vous devez également vous assurer que votre maison est en ordre. Mais ne le faites pas seul! Si vos enfants ont quatre ans ou plus, ils peuvent faire des tâches ménagères. Un enfant de quatre ans peut nettoyer les jouets dans sa chambre et un adolescent de seize ans peut tondre la pelouse, faire la vaisselle et sortir les ordures.
- Établissez également un plan avec votre partenaire. Peut-être font-ils la lessive pendant que vous préparez le dîner.
- 2Passez du temps avec votre partenaire. Pour trouver l'équilibre parfait entre travail et enfants, n'oubliez pas votre partenaire! Passez une soirée en amoureux au moins une fois par mois et prenez du temps pour vous deux tous les jours. N'oubliez pas qu'ils sont votre plus grand système de soutien dans ce domaine, alors comptez sur eux et traitez-les avec gentillesse.
- Obtenez une baby-sitter une fois par mois et sortez danser ou dîner et regarder un film.
- 3Prends soin de toi. Dans toute la folie, n'oubliez pas votre relation la plus importante - celle que vous entretenez avec vous-même. Prenez du temps juste pour vous chaque jour, que ce soit une course de trente minutes, un bain chaud ou un épisode de votre émission préférée.
- Essayez de filmer pendant au moins huit heures de sommeil par nuit.
- Ayez une alimentation équilibrée composée de fruits, de légumes, de grains entiers et de viande maigre.
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