Comment donner la priorité à vos proches lorsque vous avez une vie bien remplie?
Vous pouvez donner la priorité à vos proches lorsque vous avez une vie bien remplie si vous prévoyez du temps pour eux, montrez-leur que vous vous souciez d'eux et réévaluez vos priorités.
Avec toutes les responsabilités et obligations de la vie, il peut sembler que vous ne disposiez pas d'une minute pour vos proches. Cependant, vous n'avez pas à vous sentir comme si les personnes qui vous sont chères sont une réflexion après coup. Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous assurer de donner du temps et de l'attention à vos proches et pour équilibrer votre vie. Vous pouvez donner la priorité à vos proches lorsque vous avez une vie bien remplie si vous prévoyez du temps pour eux, montrez-leur que vous vous souciez d'eux et réévaluez vos priorités.
Méthode 1 sur 3: planifier le temps pour les êtres chers
- 1Intégrez-les à votre routine. Cela rendra plus facile de faire de vos proches une priorité, car vous n'aurez pas l'impression que c'est quelque chose de spécial ou de plus que vous devez faire. Tout comme se brosser les dents et se laver le visage font partie de votre routine matinale, gardez le contact avec vos amis et votre famille une partie de votre vie quotidienne. Incorporer ce temps dans votre vie vous permettra de donner à chaque relation de votre vie le temps et l'attention dont elle a besoin.
- Par exemple, votre routine du coucher peut inclure une tasse de thé, lire un livre, appeler votre fille, puis prendre un bain.
- Ou, par exemple, votre routine parascolaire pourrait être de prendre une collation, de jouer avec votre jeune frère, puis de commencer les devoirs.
- D'autres routines que vous pouvez intégrer à votre vie pour enrichir vos relations sont le fait de dîner ensemble, de célébrer des fêtes spéciales ensemble, d'aller à l'église ensemble ou de faire des promenades en soirée ensemble.
- 2Mettez vos proches sur le calendrier. Planifier du temps avec eux de la même manière que vous planifiez une réunion ou un rendez-vous est une façon de donner la priorité à vos proches lorsque vous avez une vie bien remplie. Le mettre à votre agenda vous évitera de programmer quoi que ce soit d'autre pendant cette période. C'est aussi une façon de vous dire que votre famille et vos amis sont aussi importants pour vous que les autres choses que vous mettez sur votre calendrier.
- Par exemple, si votre partenaire est en train de lire de la poésie, mettez-la sur votre calendrier afin de ne rien prévoir d'autre pendant cette période.
- Si vous craignez d'oublier ou de négliger votre «rendez-vous prioritaire», réglez également une alarme ou un rappel.
- 3Multitâche pour rester en contact. La plupart des personnes occupées se retrouvent multitâches, faisant plus d'une chose à la fois, sur une base régulière. Par exemple, vous pourriez avoir l'habitude de regarder la télévision, de consulter votre messagerie vocale et de préparer le dîner en même temps. Essayez d'utiliser le multitâche pour prendre le temps de contacter vos proches ou leur montrer que vous vous souciez d'eux.
- Par exemple, commandez le déjeuner de votre conjoint lorsque vous passez votre propre commande et faites livrer son repas avec une note indiquant à quel point vous vous souciez.
- Ou, comme autre exemple, utilisez les paramètres mains libres de votre voiture et appelez rapidement votre meilleur ami pendant que vous rentrez de l'école à la maison.
- 4Incluez les autres dans vos plans. Lorsque vous avez beaucoup à faire et que vous ne pouvez annuler aucun de vos plans, vous pouvez toujours faire de vos proches une priorité. Semblable au multitâche, pensez à inviter vos amis et votre famille à vous rejoindre dans vos activités lorsque cela est approprié. De cette façon, vous assumez vos responsabilités et vos obligations, passez du temps avec vos proches et leur donnez un aperçu de votre vie en même temps.
- Par exemple, invitez votre sœur à vous rejoindre dans votre cours hebdomadaire de tai chi. Vous pourriez dire: "Je n'aurai pas beaucoup de temps cette semaine, mais je veux te voir. Pourrais-tu venir au tai-chi avec moi? C'est amusant!"
- Ou, par exemple, si vous devez sortir de la ville pour affaires, demandez à votre conjoint de vous accompagner. Pendant votre temps libre, vous pouvez passer du temps ensemble à explorer la ville.
- Vous pouvez également utiliser des applications de chat vidéo telles que Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango ou Hangouts pour inclure d'autres personnes dans ce que vous faites. Cela leur permet d'entendre votre voix et de voir vos expressions, vos émotions et votre environnement pendant que vous parlez.
Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous assurer de donner du temps et de l'attention à vos proches et pour équilibrer votre vie.
Méthode 2 sur 3: montrer à vos proches que vous vous souciez
- 1Écoute-les. C'est l'un des moyens les plus simples et les meilleurs de montrer à vos proches que vous vous souciez d'eux et qu'ils sont une priorité pour vous. Prenez le temps de vérifier avec votre famille et vos amis et découvrez ce qui se passe dans leur vie. Vous devez également prendre le temps d’être là pour eux dans les cas où ils ont besoin d’un soutien particulier. Une famille solide et connectée aura de bonnes lignes de communication ouverte où tous les membres de la famille se sentiront entendus et respectés.
Avec toutes les responsabilités et obligations de la vie, il peut sembler que vous ne disposiez pas d'une minute pour vos proches.
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- DEMANDEZ à vos proches comment ils vont et écoutez vraiment leur réponse. Posez des questions sur ce qu'ils disent en réponse pour leur faire savoir que vous écoutez.
- Vous pouvez montrer à votre proche que vous écoutez vraiment en répétant les sentiments qu'il lui a transmis dans vos propres mots. "Je vous entends dire que votre ami a dit des choses méchantes sur votre dos et cela vous dérange vraiment. "
- Éliminez les distractions et essayez de limiter les interruptions lorsque vous parlez avec vos proches. Éteignez vos appareils électroniques et accordez à la personne toute votre attention.
- Lorsque vous le pouvez, soyez prêt à arrêter de faire autre chose pour écouter un être cher pendant une minute ou deux. Par exemple, si votre ami appelle et qu'il est bouleversé parce que son chien est perdu, vous pouvez arrêter de travailler sur votre papier pendant un moment et l'écouter.
- Résistez à l'envie de donner des conseils, quelles que soient vos intentions. Laissez le temps à l'autre personne de parler de ce qu'elle ressent. Offrez des suggestions uniquement lorsqu'ils en font la demande.
- 1Soutenez leurs activités. Même si vous ne pouvez pas assister à tous les événements qu'ils organisent, vous pouvez montrer à vos proches qu'ils sont une priorité et que vous vous souciez d'eux en les soutenant d'autres manières. Prenez le temps de découvrir comment vous pouvez encourager, promouvoir et soutenir votre famille et vos amis dans ce qu'ils font.
- Par exemple, vous ne pourrez peut-être pas assister au concert de claquettes de votre cousin, mais vous pouvez vous faire livrer des fleurs dans les coulisses.
- Ou, par exemple, si vous ne pouvez pas aider votre ami à faire du bénévolat au refuge pour animaux, vous pouvez distribuer des dépliants à votre travail pour informer les gens des possibilités d'abri.
- 2Utilisez la technologie pour rester en contact. Compte tenu du nombre d'applications de réseautage social et de la facilité avec laquelle vous pouvez publier du texte écrit, des images, de l'audio, de la vidéo, etc., rester en contact avec vos proches n'est plus aussi difficile qu'auparavant. Tirez le meilleur parti de la technologie et trouvez des moyens créatifs de faire savoir à vos amis et à votre famille ce qui se passe dans votre vie et de découvrir ce qui se passe dans la leur.
- Vous pouvez envoyer un message «bonjour» ou «bonne nuit» ou vous pouvez leur envoyer un texto au milieu de la journée juste pour faire savoir à la personne que vous pensez à elle.
- Pendant que vous répondez à vos e-mails, envoyez-en un ou deux à vos proches pour rester en contact.
- Envoyez un message vidéo ou audio exprimant à quel point vous êtes reconnaissant de les avoir dans votre vie.
- Publiez une photo de vous et de vos proches et identifiez-les sur les réseaux sociaux. C'est un excellent moyen de partager votre vie et vos expériences avec des personnes qui ne vivent peut-être pas assez près pour vous rendre visite régulièrement.
- 3Écrire une note. Bien que cela puisse être considéré comme `` démodé '', la plupart des gens conviendront que trouver une note manuscrite inattendue d'une personne qui vous tient à cœur vous donne un bon sentiment. Vous pouvez donner ce bon sentiment à vos proches en écrivant une note, une lettre ou une carte et en la leur donnant. C'est un moyen simple mais puissant de leur faire savoir qu'ils sont une priorité pour vous.
- Par exemple, vous pouvez acheter une carte à votre grand-père et l'envoyer par courrier postal pour lui faire savoir qu'il est important pour vous.
- Ou, par exemple, si vous préparez le repas de votre enfant à l'école, vous pouvez mettre une petite note «Je t'aime» dans sa boîte à lunch.
- Soyez créatif et postez une note pour votre bien-aimé dans un lieu public. Par exemple, si vous savez que votre partenaire vérifie toujours le babillard de la cafétéria, mettez une note douce avec son nom dessus sur le tableau.
Planifier du temps avec eux de la même manière que vous planifiez une réunion ou un rendez-vous est une façon de donner la priorité à vos proches lorsque vous avez une vie bien remplie.
Méthode 3 sur 3: réévaluer vos priorités
- 1Soyez délibéré. Cela peut être l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour donner la priorité à vos proches lorsque vous avez beaucoup d'autres responsabilités et obligations. En vous rappelant consciemment de consacrer du temps à votre famille et à vos amis et en prenant des décisions basées sur eux, cela gardera cela à l'esprit et le rendra important pour vous.
- Lorsque cela est possible, planifiez des activités autour de votre temps avec vos proches. Par exemple, si votre fille organise généralement des réunions d'athlétisme le jeudi après-midi, essayez de ne planifier aucune réunion à cette heure-là.
- Placez une photo de vos proches à un endroit que vous pouvez voir fréquemment pour vous rappeler qu'ils sont une priorité pour vous.
- Commencez chaque journée en réfléchissant aux raisons pour lesquelles vos proches sont importants pour vous. Par exemple, vous pourriez vous dire: «Ma mère est une priorité à cause de tout ce qu'elle a fait pour moi».
- Tenez un journal ou une liste et écrivez à quel point vous êtes reconnaissant d'avoir votre famille et vos amis. Vous pouvez écrire une «déclaration de gratitude» à propos d'une personne spéciale chaque jour.
- 2Fixez des limites dans d'autres domaines. Il peut être trop facile de permettre au travail, à l'école et à d'autres obligations de se répandre dans votre temps personnel. Cependant, si vous faites de vos proches une priorité, vous devrez quitter le travail au travail et l'école à l'école, pour ainsi dire. Assurez-vous que votre temps avec vos amis et votre famille est passé à profiter de leur compagnie et non pas concentré sur d'autres aspects de votre vie.
- Mettez une limite de temps sur les heures que vous travaillerez chaque jour ou chaque semaine. Une fois que vous atteignez cette limite, arrêtez-vous et accordez votre attention à vos proches.
- En dehors des mises à jour importantes, évitez de parler de travail, d'école ou d'autres responsabilités avec vos proches. Au lieu de cela, découvrez ce qui se passe dans leur vie.
- 3Penser petit. Au lieu de penser que vous devez passer des heures avec vos proches pour leur faire savoir qu'ils sont une priorité pour vous, pensez aux petites choses que vous pouvez faire. Cela aidera à faire passer du temps avec les amis et la famille moins comme une autre obligation. Dans le même temps, essayez de visualiser les tâches volumineuses sous forme d'étapes d'action plus petites. Diviser vos responsabilités en plus petits morceaux peut vous aider à vous sentir moins occupé et à voir le temps libre là où vous ne l'avez pas vu auparavant.
- Par exemple, vous pourriez prévoir de prendre un café rapide avec votre ami au lieu d'essayer de prendre votre déjeuner.
- Ou, par exemple, au lieu de considérer votre rapport final comme un grand projet, considérez-le comme trois petits projets: l'introduction, le corps et la conclusion. Vous pourriez travailler sur l'introduction, puis faire une pause pour voir votre partenaire.
- 4Déléguez des tâches pour gagner du temps. Vous voudrez peut-être tout faire et vous pourrez peut-être même le faire, mais demander de l'aide pour s'acquitter de vos obligations et responsabilités peut vous donner plus de temps à passer avec vos proches. Il est normal de demander aux membres de la famille d'aider régulièrement aux tâches ménagères ou de demander une faveur à des amis de temps en temps.
- Vous pourriez dire à votre ami: "J'aimerais passer un peu de temps avec ma fille. Voudriez-vous récupérer ma commande lorsque vous récupérerez la vôtre?"
- Ou, vous pourriez dire à votre partenaire: «Si vous lavez la voiture pendant que je lave la maison sous pression, nous aurons le temps de nous détendre et de regarder le film ensemble plus tard».
- 5Se déconnecter. Le temps que vous passez sur vos appareils électroniques pourrait vous surprendre. De la vérification des e - mails, aux jeux, en passant par l'envoi de SMS, les commentaires et la publication, tout s'additionne. La fermeture de session peut vous redonner une partie de votre temps, que vous pouvez utiliser pour montrer à vos proches qu'ils sont une priorité.
- Par exemple, passer 10 minutes à jouer avec votre chien est une bien meilleure façon de passer votre temps que de jouer à un jeu sur votre téléphone.
- À titre expérimental, essayez un jour de suivre le temps que vous passez sur vos appareils électroniques à faire des tâches non essentielles comme commenter des messages. Le lendemain, essayez de passer autant de temps (ou plus) avec vos proches.
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