Comment cracher des mucosités?

Utilisez des herbes expectorantes. Les herbes expectorantes éclaircissent le mucus, ce qui aide à soulager la congestion. Les herbes facilement disponibles qui fonctionnent comme expectorants comprennent:

• Eucalyptus
• Élécampane (Inula)
• Orme glissant
• Graine de fenouil
• Camphre
• Ail
• Hysope
• Lobelia
• Mullein
• Thym
• Menthe verte
• Gingembre
• Piment de Cayenne et poivre noir
• Graine de moutarde
• Ne prenez pas d'eucalyptus ou d'huile de menthe poivrée par voie orale.
• Certaines de ces herbes, comme la Lobelia, peuvent être toxiques si vous en ingérez trop. Parlez à un médecin avant d'utiliser Lobelia.
• Si vous êtes enceinte, consultez un médecin avant d'utiliser l'une de ces herbes. Certains peuvent provoquer des effets secondaires.
• Consultez un médecin avant de donner des herbes aux enfants. Vous devriez également consulter un médecin avant d'ingérer des herbes si vous prenez des médicaments.
• Certaines de ces herbes peuvent provoquer des réactions allergiques. Testez l'herbe en prenant une petite dose avant de la prendre.

Faire du thé. Les tisanes sont utiles pour relâcher les mucosités. Ils ne contiennent pas non plus de caféine, ce qui peut augmenter la production de mucus. Le thé aide non seulement à soulager la congestion car il s'agit d'un liquide chaud, mais vous pouvez également ajouter des herbes expectorantes pour augmenter le relâchement du mucus dans la poitrine. Les thés à la camomille et au citron sont bons pour le flegme, et la menthe poivrée, la menthe verte et les herbes au gingembre sont excellentes pour les thés.

• Prenez une cuillère à café d'herbes séchées ou trois cuillères à café d'herbes fraîches et trempez-les dans une tasse d'eau bouillie. Laissez infuser pendant cinq à 10 minutes. Buvez plusieurs tasses par jour.
• Vous pouvez ajouter du miel et du citron au goût. Le piment de Cayenne, l'ail, les graines de moutarde, le poivre noir et les oignons ont tendance à être les plus forts et peuvent être quelque peu irritants, alors buvez ces thés lentement.
• Si vous donnez ces thés à un enfant, réduisez la quantité d'herbe de 0,5 ou augmentez à deux tasses d'eau.

Inspirez les herbes. Les huiles essentielles et les herbes expectorantes peuvent être inhalées pour soulager la toux. Leur inhalation aide à décoller le mucus. Vous pouvez écraser et faire bouillir les herbes dans une casserole pour pouvoir les inhaler ou les placer dans un diffuseur. Le moyen le plus simple peut être d'obtenir les herbes sous forme d'huiles essentielles. Vous pouvez placer les huiles essentielles dans un brûleur, les placer dans de l'eau tiède ou les placer dans un diffuseur.

• Vous pouvez également inhaler un chiffon imbibé de l'herbe. Vous pouvez le faire tremper dans les huiles essentielles ou dans l'eau où vous avez fait bouillir l'herbe.
• Utilisez-le avec modération, car l'inhalation d'une trop grande quantité de toute substance peut gravement irriter les poumons.

Utilisez les bonnes herbes. Afin de vous aider à cracher des mucosités, vous devez traiter vos poumons. Pour les traitements à la vapeur, vous devez choisir les bonnes herbes à ajouter sous forme d'huile, d'herbe séchée ou d'herbe fraîche. Avec les traitements à la vapeur, les herbes et la vapeur pénètrent directement dans vos poumons, ce qui lui permet d'agir rapidement et d'être le plus efficace. Il aide également à élargir vos sinus et vos voies nasales, qui contiennent du mucus fin. Certaines herbes ont des propriétés antifongiques et antibactériennes en plus des propriétés expectorantes. Cela signifie que ceux-ci aident à tuer les bactéries et autres micro-organismes. Les différentes herbes que vous pouvez utiliser comprennent:

• Eucalyptus
• Menthe verte ou menthe poivrée, qui contiennent du menthol
• Gingembre
• Camphre
• Thym
• Hysope
• Graine de fenouil
• Mullein
• Lobelia
• Autres herbes, y compris le tussilage, la guimauve ou l'orme glissant

Ajoutez les herbes. Remplissez une casserole d'eau. Faites bouillir. Une fois qu'il est à ébullition, ajoutez une à deux gouttes des huiles essentielles énumérées ci - dessus. Vous pouvez également en utiliser une à deux cuillères à café sous forme d'herbes séchées. Remuez les herbes dans l'eau.

Inspirez la vapeur. Une fois que vous avez ajouté l'huile ou les herbes, laissez bouillir l'eau pendant une minute. Éteignez la cuisinière et retirez la casserole du feu. Placez-le sur un comptoir à une hauteur confortable pour vous. Une fois qu'il a refroidi une minute ou deux, couvrez votre tête avec une serviette ou un chiffon, fermez les yeux et penchez votre tête sur le pot.

• Respirez la vapeur par le nez pendant cinq secondes. Ensuite, expirez par le nez pendant cinq secondes. Répétez l'inspiration et l'expiration par la bouche pendant deux temps chacun.
• Continuez ceci pendant 10 minutes.
• Lors de cette étape, restez à 30 centimètres de la surface de l'eau. La vapeur montera et être trop près de la vapeur peut vous brûler le visage.

Répétez le traitement. Une fois que vous avez terminé le traitement, vous devez répéter. Vous utilisez ce traitement toutes les deux heures pendant que vous souffrez d'une mauvaise toux. Vous devriez également essayer de vous moucher et de tousser autant que possible entre ces traitements.

• Si vous n'obtenez pas tout à fait l'aide dont vous avez besoin, essayez d'utiliser une petite pincée de poivre noir ou de poivre de Cayenne. N'en ajoutez pas trop car cela peut provoquer une irritation.