Comment utiliser l'huile de menthe poivrée?

Diluez 15 gouttes ou moins d'huile de menthe poivrée avec un gramme d'huile de support telle que l'huile d'amande douce ou de noix de coco.

Il y a peu de gens qui n'aiment pas l'odeur de la menthe poivrée. Ce croisement entre la menthe verte et la menthe aqueuse est souvent appelé «le plus ancien médicament du monde». L'huile de menthe poivrée est le produit distillé à partir des feuilles, des tiges, des fleurs et de l'écorce de la plante. Au-delà de ses usages médicinaux, l'huile de menthe poivrée peut également procurer une relaxation. Vous pouvez utiliser de l'huile de menthe poivrée pour améliorer votre santé et votre bien-être et pour détendre votre corps et votre esprit.

Méthode 1 sur 3: utiliser de l'huile de menthe poivrée pour des bienfaits pour la santé

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Réduisez la fièvre. L'application de 2 à 3 gouttes d'huile de menthe poivrée sur des sections spécifiques de votre corps peut aider à réduire votre fièvre. Vous pouvez appliquer l'huile directement ou la diluer avec une goutte d'huile d'amande ou d'olive. Frottez l'huile de menthe poivrée sur une ou plusieurs des zones suivantes:
- Front et tempes
- L'arrière du cou
- Dos
- Bas des pieds
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Nettoyez vos sinus. La congestion peut causer des maux de tête et d'autres inconforts. Respirer de la vapeur avec de l'huile de menthe poivrée peut aider à dégager vos sinus de toute congestion et à soulager tout inconfort ou douleur que vous ressentez. Faites bouillir une casserole d'eau distillée et retirez-la du feu. Ajoutez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée. Couvrez votre tête et les bords du pot avec une serviette chaude et humide. Inspirez profondément la vapeur pendant quelques minutes pour vous aider à dégager vos sinus.

CONSEIL D'EXPERT

L'huile de menthe poivrée est bien connue comme une huile essentielle rafraîchissante et rafraîchissante. Vous pouvez utiliser l'huile pour améliorer l'humeur et l'appliquer localement pour soulager les douleurs musculaires, les maux de tête, les démangeaisons, les brûlures et les sinus obstrués.
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Ouvrez vos voies respiratoires. Tout comme vos sinus, vos voies respiratoires peuvent être congestionnées. Frotter de l'huile de menthe poivrée sur votre poitrine peut ouvrir les voies respiratoires congestionnées. Utilisez 2-3 gouttes d'huile de menthe poivrée et frottez-la sur votre poitrine. Si vous avez la peau sensible, diluez l'huile de menthe poivrée avec une goutte d'huile d'amande ou d'olive.

Mélangez 15 gouttes ou moins d'huile de menthe poivrée avec un gramme d'huile de support, comme l'amande ou l'olive.
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Soulagez un mal de tête. L'huile de menthe poivrée est utilisée depuis longtemps pour soulager la douleur des céphalées de tension et, chez certaines personnes, des migraines. L'inhalation ou le frottement d'huile de menthe poivrée peut soulager vos maux de tête dans les 15 minutes suivant l'application. Appliquez 1 à 2 gouttes d'huile de menthe poivrée sur vos tempes, derrière votre mâchoire et / ou sur votre front pour un soulagement. Diluez l'huile de menthe poivrée avec 1 goutte d'huile d'amande ou d'olive si vous avez la peau sensible.
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Reniflez l'huile de menthe poivrée pour soulager les nausées et / ou le mal des transports. Prendre une bouffée d'huile de menthe poivrée peut rapidement soulager les nausées ou les vomissements que vous ressentez. Ouvrez la bouteille d'huile de menthe poivrée et prenez un petit reniflement de 1 à 2 secondes. Si vous trouvez que cela aide à soulager vos nausées, vomissements ou mal des transports, envisagez de faire bouillir et de diffuser l'odeur dans votre maison pour maximiser son efficacité.
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Apaise les irritations cutanées. L'huile de menthe poivrée peut apaiser les irritations cutanées, les brûlures et la sécheresse. Mélangez 15 gouttes ou moins d'huile de menthe poivrée avec un gramme d'huile de support, comme l'amande ou l'olive. Massez doucement le mélange sur la peau irritée.
- Arrêtez de frotter le mélange d'huile de menthe poivrée sur votre peau si vous ressentez une brûlure ou une irritation supplémentaire.
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Soulage les douleurs articulaires et musculaires. L'huile de menthe poivrée est un excellent moyen de détendre le corps. Si vous ressentez des douleurs articulaires, y compris de la polyarthrite rhumatoïde, masser un peu d'huile de menthe poivrée peut rapidement soulager votre inconfort. L'huile de menthe poivrée peut également soulager temporairement la douleur ou l'inconfort des muscles surmenés et tendus. Diluez 15 gouttes ou moins d'huile de menthe poivrée avec un gramme d'huile de support telle que l'huile d'amande douce ou de noix de coco. Ensuite, frottez-le directement sur les articulations douloureuses ou les muscles endoloris pour un soulagement rapide.

Méthode 2 sur 3: relaxant avec de l'huile de menthe poivrée

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Massez-vous avec de l'huile de menthe poivrée. Les massages peuvent aider à soulager le stress et à vous détendre. Combiner la menthe poivrée avec votre massage peut vous détendre encore plus. Mélangez 15 gouttes d'huile de menthe poivrée avec une huile de support telle que la noix de coco ou l'huile d'olive pour minimiser le risque d'irritation cutanée. Cela peut également hydrater votre peau. Commencez par masser vos pieds et remontez vers votre tête. Massez selon un motif tel que des cercles ou de larges traits que vous trouvez relaxants. Concentrez-vous sur vos pieds, vos jambes, vos poignets ou vos tempes.
- Massez doucement afin de ne pas stimuler votre circulation, ce qui peut rendre la relaxation plus difficile.
Mélangez 7 à 15 gouttes d'huile de menthe poivrée à chaque fluide une fois d'huile de support, en fonction de la force de l'arôme.
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Faites fondre dans un bain infusé d'huile de menthe poivrée. Laissez votre corps et votre esprit se détendre pendant que vous vous trempez dans un bain infusé d'huile de menthe poivrée. Cela peut également apaiser d'autres conditions telles que des douleurs musculaires et articulaires ou des maux de tête. Remplissez la cuve d'eau entre 37 et 39°C. Mélangez 15 gouttes d'huile de menthe poivrée avec 1 gramme d'huile de support telle que l'olive, la noix de coco ou l'amande douce. Vous pouvez également utiliser 15 gouttes d'huile et 16 grammes de sels d'Epsom. Versez votre mélange d'huile dans le bain en le tenant sous le robinet pour le répartir uniformément. Restez dans le bain pendant 15 à 20 minutes.
- Atténuez les lumières et utilisez des accessoires de bain tels que des oreillers ou un gant de toilette chaud sur vos yeux pour améliorer votre relaxation. Envisagez de brûler une bougie à l'huile de menthe poivrée pour soulager la tension.
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Spritz vos draps. Vous pourriez avoir la peau sensible et ne pouvez pas appliquer d'huile de menthe poivrée. Vous pouvez toujours profiter des avantages de l' huile de menthe poivrée calmantes par spritzing vos draps. Cela peut vous détendre sans irriter votre peau. Mélangez 30 à 40 gouttes d'huile de menthe poivrée avec 1,5 grammes d'eau distillée dans un vaporisateur propre. Ajoutez plus d'huile de menthe poivrée si vous voulez un parfum plus fort. Vaporisez vos draps, couette, couette ou serviettes avec le spray d'huile à la menthe poivrée.
- Évitez de vaporiser trop car cela pourrait irriter votre peau.
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Utilisez l'huile de menthe poivrée avec un diffuseur. Répandez le parfum de l'huile de menthe poivrée avec des bougies, des humidificateurs et des diffuseurs de parfum. Ceux-ci offrent les mêmes types d'effets apaisants que les bains, les massages ou les vaporisateurs.
- Achetez des bougies contenant de l'huile de menthe poivrée pure et naturelle et faites de cire d'abeille, de soja ou d'une autre cire végétale. Allumez des bougies pendant 30 minutes pour aider le parfum à circuler pour un environnement relaxant.
- Utilisez un diffuseur de parfum pour disperser votre huile de menthe poivrée dans l'air. Un humidificateur ou un vaporisateur à air froid peut également diffuser le parfum pour vous détendre.
- Construisez votre propre diffuseur en mettant de l'huile de menthe poivrée dans un bol d'eau chaude.

Méthode 3 sur 3: utiliser de l'huile de menthe poivrée en toute sécurité

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Lisez l'étiquette. L'huile de menthe poivrée est peut-être trop forte pour vous. Lisez l'étiquette de toute huile de menthe poivrée que vous choisissez. Cela peut vous alerter des contre-indications et éviter une mauvaise réaction. Recherchez de l'huile de menthe poivrée de qualité thérapeutique avec des contre-indications et d'autres avertissements.
- Lire attentivement l'étiquette de l'huile essentielle. Par exemple, vous devriez voir un avertissement concernant l'utilisation de l'huile de menthe poivrée si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Considérez une marque différente si vous ne trouvez pas d'étiquette ou si celle que vous avez choisie n'est pas de qualité thérapeutique.
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Diluez l'huile de menthe poivrée avec une huile de support. L'huile essentielle de menthe poivrée est très forte et vous ne devez utiliser qu'avec parcimonie une huile «pure» ou non diluée sur votre peau. Les huiles de support diminuent la force de l'huile de menthe poivrée. Ils hydratent également votre peau. Choisissez des huiles douces telles que la noix de coco, l'olive, l'avocat et l'amande. Mélangez 7 à 15 gouttes d'huile de menthe poivrée à chaque fluide une fois d'huile de support, en fonction de la force de l'arôme.
- Évitez de diluer votre huile de menthe poivrée avec de l'eau ou d'autres liquides.
Mélangez 15 gouttes d'huile de menthe poivrée avec une huile de support telle que la noix de coco ou l'huile d'olive pour minimiser le risque d'irritation cutanée.
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Faites un test épicutané. Étant donné que l'huile de menthe poivrée peut être très forte, il est important de s'assurer qu'elle n'irrite pas votre peau avant de l'utiliser. Appliquez 1 à 2 gouttes à l'intérieur de votre coude. Utilisez l'huile de menthe poivrée si vous ne remarquez aucune réaction après 24 heures.
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Remarquez les réactions potentielles. L'huile de menthe poivrée est généralement sans danger. Cela est particulièrement vrai si vous effectuez un test de patch. Cependant, vous pouvez toujours avoir une mauvaise réaction à l'huile de menthe poivrée. Si vous remarquez l'un des signes suivants d'une réaction allergique, consultez rapidement un médecin:
- Rougeur ou démangeaisons
- Urticaire
- Une peau chaude au toucher
- Cloques
- Irritation de la gorge
- Gonflement
- les yeux rouges
- Difficulté à respirer

Mises en garde

Demandez à votre médecin s'il est sûr pour vous d'utiliser de l'huile de menthe poivrée si vous avez un problème de santé.

Les choses dont vous aurez besoin

Huile de menthe poivrée
Huile de support
Diffuseur de parfum
Bougie
Vaporisateur

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