Comment s'aimer tel qu'on est en ce moment?

Qui vous occupera pendant quelques minutes — Pensez à une petite chose que vous pouvez faire maintenant et qui vous occupera pendant quelques minutes.

Il y a des moments dans la vie des gens où ils se sentent déprimés, coincés, misérables, apathiques et pleins de haine de soi. La plupart des gens ont des jours difficiles où ils remettent en question leur vie, qui ils sont, ce qu'ils font, où ils vont, etc. Trouvez une personne toujours optimiste et optimiste et il y a de fortes chances que vous vouliez l'étrangler si vous dépensez trop du temps en leur compagnie! L'optimisme est bon, mais le réalisme aide souvent plus les gens.

Pas

1

Acceptez que se sentir faible et fatigué est quelque chose qui arrive à la plupart des gens. (Ne confondez pas la dépression clinique avec des moments où vous vous sentez déprimé, triste ou fatigué. Si votre humeur maussade est continue, vous devriez vraiment consulter un médecin.)
2

Dites-vous qu'il est en fait normal et tout à fait normal de devenir apathique, ennuyé, misérable, malheureux, etc. pendant une partie de votre vie. Les gens doivent faire face aux mauvais moments et aux mauvaises humeurs qui les suivent souvent.
3

Allez avec votre humeur. Embrasse le! Mais ne vous sentez pas obligé de vous y accrocher. Reconnaissez qu'aujourd'hui n'est pas un bon jour, mais ce n'est pas la fin du monde. Les gens traversent des moments difficiles. Ils ont tous des moments où ils ne se sentent pas heureux, impliqués, aimés, satisfaits, assez, etc. Parfois, il y a une raison évidente à ces humeurs et ces jours, à d'autres moments il n'y en a pas. Ils ne peuvent tout simplement pas y aller. Ils se vautrent, ils perdent du temps et ils réfléchissent trop. Ils se rabaissent. Ça arrive. Cela ne fait pas de vous une mauvaise personne ou un raté.

Ne regarde pas en arrière, ne regarde pas en avant, change juste maintenant.
4

Demandez-vous si vous voulez continuer à vous vautrer. Voulez-vous ressentir comme vous les avez? Parfois, lorsque vous rencontrez des jours apathiques, ils peuvent vous faire sentir déprimé et amplifier chaque petit problème que vous avez. Vous ne voudrez peut-être pas continuer de cette façon, alors changez de direction. Vous n'avez pas besoin d'aller nulle part, mais vous devez dire à ce sentiment que vous le laissez derrière vous pendant un certain temps.
5

Se lever. Si vous ne vous êtes pas bien occupé de vous-même, toilettez-vous. Essayez de vous laver les dents ou de vous brosser les cheveux. Si vous n'êtes pas habillé, mettez des vêtements. Dites-vous que votre journée ne sera pas complètement perdue. C'est une affirmation que les motivateurs et les entraîneurs adorent.
6

Pensez à une petite chose que vous pouvez faire maintenant et qui vous occupera pendant quelques minutes. Ce n'est pas forcément une chose énorme, mais ce devrait être quelque chose que vous auriez peut-être dû faire aujourd'hui mais que vous ne l'avez pas fait.
7

Engagez-vous quelques minutes de cette morne journée pour vous lever - Loin de votre clavier, lit, canapé, téléviseur ou console de jeu - Et faire cette chose. Vous allez passer quelques minutes à essayer de réaliser ce que vous faites.
8

Dites-vous que vous méritez les meilleurs soins personnels que vous puissiez vous offrir. Vous le valez bien. Quelque chose vous a amené à cet état paresseux, apathique ou triste et vous ne voulez plus être comme ça aujourd'hui. Soyez actif, juste une minute ou deux. Sautez sur place, agitez vos bras, touchez vos orteils ou faites n'importe quoi pendant quelques minutes pour faire circuler le sang. Continue. Pas pour longtemps - juste pour quelques minutes. Maintenant, va mettre de la musique.

Écrivez vos défauts sur le côté gauche d'une feuille de papier et vos vertus sur le côté droit.
9

Comprenez que vous êtes debout maintenant et que vous avez passé quelques minutes à essayer d'atteindre un nouvel objectif. Laissez ce petit élan vous faire avancer. Allez et soyez - et encore une fois, cela ne doit être que pour quelques minutes - la meilleure personne que vous puissiez être. S'il n'y a personne d'autre, allez sourire dans le miroir. Forcer un sourire.
10

Respirez profondément. Demandez-vous s'il y a eu quelqu'un ou quelque chose en particulier qui a causé vos mauvais sentiments, votre apathie ou votre tristesse. Pensez-y. Si quelqu'un d'autre est à blâmer, essayez de lui pardonner au moins temporairement. Mettez tout ce qui vous arrive hors de votre esprit en disant que vous refusez d'y penser maintenant.
11

Prévoyez quelque chose pour le reste de votre journée. Cela n'a pas besoin d'être génial - cela doit juste être quelque chose que vous allez faire et quelque chose que vous ferez mieux de faire.
12

Faites ce petit pas pour le faire. Avancez simplement vers ce que vous allez passer du temps à faire, même si c'est quelque chose d'aussi ennuyeux et fastidieux que de faire la vaisselle ou de nettoyer quelque chose. Vous pouvez le faire, vous pouvez trouver quelque chose pour vous distraire pendant environ une heure.
13

Une fois que vous vous engagez dans quelque chose, vous constaterez que votre mauvaise humeur ou vos sentiments tristes ou que vos sentiments ne peuvent tout simplement pas être dérangés changeront. L'apathie, et parfois la paresse, peuvent abattre les gens. Trop de temps passé à ne rien faire, mais à penser beaucoup, ne les aide pas vraiment. Oh, les gens ont besoin de repos. Ils ont tous besoin de réfléchir. Mais qui veut se sentir inutile, misérable, comme un raté, pathétique, lunatique, etc., pendant trop de temps?

Mettez tout ce qui vous arrive hors de votre esprit en disant que vous refusez d'y penser maintenant.
14

C'est pourquoi les gens doivent parfois se donner un petit coup de pied dans le dos. Cela va à l'encontre de tous leurs instincts de sortir de cet endroit sombre. Mais s'ils n'apprennent pas à se relancer, la vie continuera à rester morne.
15

Il n'y a pas de remède miracle du jour au lendemain. Il y a ce moment, maintenant, où les gens peuvent changer les choses. Ne regarde pas en arrière, ne regarde pas en avant, change juste maintenant. Le seul qui peut le faire, c'est vous.

Conseils

Changer de direction... Vous n'avez pas besoin d'aller nulle part, mais vous devez dire à ce sentiment que vous le laissez derrière vous pendant un certain temps.
Pensez à quelqu'un que vous aimez et à qui vous tenez et appelez-le. Le simple fait d'entendre leur voix peut rendre votre journée encore plus agréable.
Chanter! Chantez une chanson joyeuse. Cela vous remontera le moral et vous fera sourire à nouveau.
Essayez de faire de bonnes actions comme garder les enfants, trouver un emploi ou un emploi d'été ou peut-être même prendre soin des animaux! Si vous êtes encore un enfant (moins de 18 ans), vous voudrez peut-être participer à un travail bénévole, comme travailler dans un club pour les plus jeunes et organiser un espace pour vous amuser. Vous ressentirez un sentiment d'accomplissement en le faisant, et cela vous permettra d'acquérir de nouvelles compétences et expériences qui seront vitales pour votre avenir. De plus, faire de bonnes actions peut vous permettre d'obtenir le nouveau livre que vous vouliez. Cela ajoutera encore à votre sentiment d'accomplissement.

Mises en garde

Dites-vous qu'il est en fait normal et tout à fait normal de devenir apathique, ennuyé, misérable, malheureux, etc., pendant une partie de votre vie. Les gens doivent faire face aux mauvais moments et aux mauvaises humeurs qui les suivent souvent. Pas toute ta vie. Réconforter.

Lisez aussi: Comment croire en vous quand les autres vous désapprouvent?

Comment s'aimer tel qu'on est en ce moment?

Pas

Conseils

Mises en garde

Questions et réponses

Lisez aussi: