Comment aider un enfant hypersensible?

Dites à votre enfant de compter lorsqu'il commence à se sentir contrarié. Votre enfant ne peut probablement pas s'empêcher d'avoir une réaction intense à quelque chose de bouleversant. Cependant, vous pourrez peut-être les distraire en les faisant compter lorsqu'ils ont envie de pleurer. Le comptage pourrait empêcher l'explosion, et s'il ne le fait pas, cela pourrait rendre la réaction moins sévère et plus courte.

• Dites à votre enfant: «Quand vous vous énervez, comptez jusqu'à dix». Si possible, comptez avec l'enfant. Compter peut leur faire oublier ce qui les dérangeait. Vous pouvez également transformer le comptage en quelque chose d'amusant. En vous faisant des grimaces, vous modifierez probablement l'humeur de l'enfant et changerez le moment de bouleversant à drôle.

Enseignez à votre enfant des phrases apaisantes. Lorsque vous n'êtes pas là pour l'aider, votre enfant devra apprendre à se calmer tout seul. Une façon est de répéter des phrases apaisantes. Cela peut également aider plus tard dans la vie et leur apprend qu'ils sont capables de se débrouiller seuls.

• Dites à votre enfant de dire des choses comme «Je vais bien», «Ça ne durera pas longtemps» ou «Je peux gérer ça» lorsqu'il commence à se sentir dépassé ou contrarié. Ils peuvent également trouver que prier ou chanter une chanson pour eux-mêmes lorsqu'ils commencent à avoir l'impression qu'ils vont la perdre les aide à se calmer.

Dites à votre enfant de parler de ce qui le perturbe. Les enfants ne réalisent peut-être pas quel est le problème, alors ils choisissent simplement la seule forme de communication qui a toujours fonctionné pour eux: les pleurs. Arrêter votre enfant lorsqu'il est au milieu de son effondrement et lui demander ce qui l'a tellement bouleversé peut le faire se sentir mieux, car il l'enlève de sa poitrine. Cependant, certains enfants ont juste besoin de temps pour le laisser sortir et ils se sentiront mieux après. Vous constaterez peut-être qu'en fin de compte, l'enfant se tourne vers le dialogue comme forme de résolution de problèmes, au lieu de faire une crise de colère.

• Demandez à votre enfant pourquoi il est contrarié. Ils auront peut-être besoin de quelques conseils de votre part, par exemple «Êtes-vous en colère parce que vos amis ne veulent pas jouer avec vous? Lorsqu'ils répondent, demandez-leur ce qu'ils peuvent faire pour se sentir mieux.
• Au début, vous devrez peut-être proposer des idées. Finalement, votre enfant sera probablement en mesure de trouver des solutions par lui-même, sans aucune aide de votre part.

Répétez des scénarios pour aider votre enfant à résister aux intimidateurs. Les enfants très sensibles peuvent agir différemment des autres de leur âge, pleurant ou ayant peur dans des situations apparemment normales. Cela peut exposer votre enfant très sensible aux taquineries ou à l'intimidation à l'école. Il peut être pratique de préparer votre enfant à cela par des jeux de rôle.

• Passez en revue certaines situations qui peuvent survenir et apprenez à votre enfant comment réagir. Par exemple, si un autre enfant appelle votre fils un «bébé qui pleure», expliquez-lui comment il peut le dire à l'enseignant ou simplement ignorer le commentaire.
• Donnez à votre enfant des conseils pour éviter les intimidateurs, comme aller en classe avec un groupe d'autres élèves et marcher le menton vers le haut et les épaules en arrière pour montrer sa confiance.
• Assurez-vous de discuter des besoins de votre enfant avec l'enseignant et le conseiller scolaire de votre enfant pour vous assurer que votre enfant reçoit le soutien dont il a besoin.

Mettez votre enfant en contact avec un thérapeute professionnel. Offrir à votre enfant les services appropriés peut augmenter considérablement ses chances de bien fonctionner à l'école et à la maison. Parlez à votre pédiatre pour décider quel type de thérapeute peut être le meilleur pour votre enfant. Cela dépendra de certains des problèmes spécifiques qu'ils rencontrent, tels que l'anxiété. Choisissez un thérapeute qui a une formation spécialisée dans ce domaine.

• En plus de la thérapie, il peut également être utile que votre enfant reçoive le mentorat d'un adulte très sensible ou participe à des groupes de soutien avec d'autres personnes comme eux.

Célébrez les avantages d'avoir un enfant très sensible. Les enfants très sensibles sont souvent plus compatissants envers les autres et ont souvent beaucoup d'empathie. Ils sont aussi généralement assez créatifs et intuitifs pour les besoins des autres.

• De plus, les enfants très sensibles ont tendance à tomber amoureux profondément, sont responsables, doux et font généralement d'excellents gardiens de la paix. Se concentrer sur les cadeaux de votre enfant plutôt que sur ses défis peut vous aider à les apprécier et à mieux les gérer.

Lâchez l'idée que vous pouvez les "changer". Les enfants très sensibles ne peuvent pas aider ce qu'ils ressentent, tout comme vous ne pouvez pas aider ce que vous ressentez. Ils peuvent simplement ressentir les choses plus profondément que vous et réagir différemment. Au lieu d'essayer de changer leur sensibilité, une approche plus efficace consiste à les aider à apprendre des techniques d'adaptation pour les moments où ils sont contrariés.