Comment demander pardon?
Pour demander pardon, commencez par vous excuser auprès de la personne que vous avez blessée en disant: «Je suis désolé.» Ensuite, expliquez-leur vos actions et assumez vos responsabilités, mais évitez de trouver des excuses pour ce que vous avez fait. Ensuite, dites à la personne ce que vous comptez faire pour arranger les choses entre vous et comment vous agirez différemment à l'avenir. Enfin, demandez-leur pardon en disant: «Me pardonnerez-vous? Pour obtenir des conseils de notre critique de la santé mentale sur ce qu'il faut faire si votre ami n'est pas prêt à vous pardonner, lisez la suite!
La première chose que vous devez faire lorsque vous demandez pardon à quelqu'un est d'exprimer des remords pour vos actions.
Demander pardon quand vous savez que vous le devriez n'est pas une simple question de prononcer quelques mots. C'est une façon de montrer que vous acceptez votre erreur et que vous en avez tiré des leçons. Pour demander pardon à quelqu'un, vous devez passer du temps à réfléchir à vos actions et à la façon dont elles ont affecté la personne à qui vous avez fait du tort. Ensuite, vous devez aborder la personne avec sincérité et la volonté d'être rejetée. Demander pardon n'est pas toujours facile, mais vous pouvez apprendre à le faire en suivant quelques étapes simples. Continuez votre lecture pour apprendre à demander pardon.
Méthode 1 sur 3: se préparer à demander pardon
- 1Pensez à ce que vous avez fait pour contrarier la personne. Avant de pouvoir développer des excuses, vous devez identifier ce que vous avez fait pour contrarier la personne. Il est important de savoir laquelle de vos actions spécifiques a conduit la personne à être en colère contre vous. Si vous n'êtes pas sûr des raisons pour lesquelles la personne est en colère contre vous, vous devriez lui demander quelles choses spécifiques l'ont contrariée.
- Exemple de scénario 1: J'ai embarrassé mon ami en faisant une scène à sa fête.
- Exemple de scénario 2: j'ai craqué sur mon conjoint et j'étais irritable et court toute la journée
- 2Comprenez pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait. En plus de comprendre ce que vous avez fait pour contrarier quelqu'un, vous devez également comprendre pourquoi vous l'avez fait. Même si vous ne voulez pas utiliser vos intentions comme excuse, vos raisons peuvent vous aider à développer vos excuses en vous aidant à assumer la responsabilité de vos actes.
- Exemple de scénario 1: J'ai fait une scène à la fête parce que je me sentais exclu et que je voulais plus d'attention.
- Exemple de scénario 2: J'ai traité mon conjoint de cette façon parce que je n'avais pas bien dormi la nuit précédente et j'avais beaucoup de choses en tête.
- 3Faites preuve d'empathie envers la personne à qui vous avez fait du tort. Il est important de développer un sentiment d'empathie pour la personne à qui vous vous excusez. Avoir de l'empathie signifie que vous comprenez pourquoi vos actions blessent l'autre personne parce que vous vous êtes mis à sa place et avez imaginé sa douleur. Sans empathie, vos excuses peuvent finir par sembler vides et hypocrites. Avant de vous excuser auprès de quelqu'un, prenez le temps de développer votre empathie pour cette personne. Imaginez si la même chose vous était arrivée. Comment te sentirais-tu? Que feriez-vous?
- Exemple de scénario 1: Si mon ami faisait une scène lors d'une fête que j'organisais, je me sentirais en colère et trahi.
- Exemple de scénario 2: Si mon conjoint m'avait critiqué sans raison et m'avait mal traité toute la journée, je me sentirais blessé et confus.
- 4N'oubliez pas que votre erreur ne fait pas de vous une mauvaise personne. S'excuser peut être difficile car cela vous oblige à admettre que vous avez fait quelque chose de mal. N'oubliez pas qu'en vous excusant, vous n'admettez pas que vous êtes une mauvaise personne. Une étude a révélé que prendre quelques instants pour affirmer vos bonnes qualités (en privé, avant de vous excuser auprès de quelqu'un) peut faciliter les excuses.
- Essayez de prendre un moment pour vous avant vos prochaines excuses, regardez-vous dans le miroir et dites trois choses que vous aimez chez vous.
- 5Écrivez vos excuses. Si vous avez beaucoup de choses à dire à la personne, vous voudrez peut-être écrire vos excuses avant de vous excuser. En écrivant vos excuses, vous aurez plus de facilité à savoir ce que vous devez dire. Vous pouvez également garder les notes avec vous lorsque vous vous excusez pour vous en souvenir.
- En prenant le temps d'écrire vos excuses, vous démontrerez à l'autre personne que vous avez longuement réfléchi à votre erreur. Vos excuses seront alors comprises comme encore plus sincères.
- Il est préférable de s'excuser en personne. Mais si vous ne pouvez pas joindre la personne par téléphone ou en personne, vous pouvez toujours envoyer vos excuses par courrier électronique ou postal à la personne.
Pour demander pardon, commencez par vous excuser auprès de la personne que vous avez blessée en disant: «Je suis désolé.»
Méthode 2 sur 3: demander pardon
- 1Excusez-vous auprès de la personne à qui vous avez fait du tort. La première chose que vous devez faire lorsque vous demandez pardon à quelqu'un est d'exprimer des remords pour vos actions. En d'autres termes, vous devez indiquer clairement que vous vous sentez désolé pour ce que vous avez fait. Cela peut être accompli facilement si vous commencez par dire «Je suis désolé» ou «Je m'excuse».
- Renforcez votre déclaration de remords en disant exactement ce dont vous êtes désolé. Par exemple, «Je suis désolé d'avoir fait une scène à votre fête». Ou, «Je m'excuse de vous avoir critiqué et d'avoir été si court avec vous hier».
- 2Expliquez pourquoi vous avez fait ce que vous avez fait, mais ne cherchez pas d'excuses. Il est important de révéler la motivation derrière vos actions, mais vous devez faire attention à ne pas utiliser votre motivation comme excuse. Dites simplement à la personne ce qui vous a poussé à faire ou à dire les choses que vous avez faites. Faites en sorte que cette partie des excuses soit courte et indiquez clairement que vous n'essayez pas de l'utiliser comme excuse pour vos actions.
- Par exemple, "J'ai fait une scène parce que je me sentais exclu et que je voulais plus d'attention, mais ce n'est pas une excuse pour mon comportement." Ou, "J'ai agi de cette façon parce que je n'ai pas bien dormi la nuit précédente et j'avais beaucoup de choses en tête, mais ce n'est pas de ta faute et j'ai eu tort de m'en prendre à toi."
- 3Faites preuve d'empathie. En plus de vous assurer que la personne sache que vous acceptez la responsabilité de vos actes, vous devez également lui indiquer clairement que vous comprenez ce que vous lui avez fait ressentir. Dites à la personne ce que vous imaginez ou savez que vous lui avez fait ressentir.
- Par exemple, «En faisant une scène à votre fête, je sais que je vous ai embarrassé devant vos nouveaux amis du travail». Ou, "En agissant de cette façon envers vous, je vous ai probablement fait sentir que vous n'êtes pas apprécié."
- 4Essayez de faire les choses correctement. Une fois que vous avez abordé ce que vous avez fait, pourquoi vous l'avez fait et pourquoi c'était mal, vous devez arranger les choses. En d'autres termes, vous devez dire à la personne ce que vous avez l'intention de faire à l'avenir pour éviter une autre situation similaire. Cela peut être accompli en fournissant un plan pour des scénarios futurs ou en disant comment vous réagirez différemment à l'avenir.
- Par exemple, «À l'avenir, je parlerai à quelqu'un de ce que je ressens plutôt que d'agir. Ou, "La prochaine fois que je passerai une mauvaise journée, je prendrai du temps pour moi et j'essaierai de ne pas projeter ma colère sur toi."
- 5Montrez-leur que vous avez changé. Il est important de démontrer le temps et les efforts que vous avez consacrés à vos excuses et les efforts que vous faites pour éviter une situation similaire à l'avenir. Si vous avez pris le temps de corriger l'erreur que vous avez commise, dites à la personne comment vous l'avez corrigée. Cela montre une volonté d'admettre que vous avez tort, ainsi qu'un désir sincère de réparer une erreur.
- Exemple: «J'ai même changé après cet incident. J'essaie de trouver des exutoires productifs à ma colère. Je vais à la salle de sport et je prends des cours de kickboxing. J'ai même discuté avec un thérapeute pour faire face à certains de mes problèmes de colère. "
- 6Demandez leur pardon. Une fois que vous vous êtes excusé, vous pouvez demander à l'autre personne de vous pardonner. C'est peut-être la partie la plus difficile des excuses, car il y a toujours une chance que la personne ne vous pardonne pas. En fait, vous devez démontrer votre compréhension en permettant à la personne cette option. Gardez simplement à l'esprit que vous pouvez réessayer si la personne n'est pas prête à pardonner et essayez de ne pas vous décourager.
- Exemple: «Je tiens beaucoup à vous et j'apprécie notre amitié. Voulez-vous me pardonner?»
- 7Essayez d'adoucir l'affaire. Compensez votre erreur en faisant quelque chose de bien pour la personne à qui vous avez fait du tort. Approchez-les avec un bouquet de fleurs ou une carte avec une note écrite. Montrez-leur que vos actions ne visent pas seulement à vous soulager de la culpabilité, mais aussi à les faire se sentir mieux. Ne vous fiez pas aux fleurs ou à un autre cadeau pour vous présenter des excuses sincères.
Lorsque vous savez ce qu'ils ressentent, il est plus facile de comprendre pourquoi vous devriez leur demander pardon.
Méthode 3 sur 3: gérer la déception
- 1Attendez-vous à peu, mais espérez le meilleur. Si vous vous attendez à être pardonné et que vous ne l'êtes pas, vous serez naturellement très déçu. Si vous attendez très peu et que vous êtes pardonné, alors vous serez beaucoup plus heureux. Préparez-vous au pire mais espérez le meilleur.
- 2Être compréhensif. Si la personne ne vous pardonne pas, faites preuve d'empathie. Dites quelque chose comme «Ce n'est pas grave, je ne sais pas si je pourrais me pardonner non plus. J'espère juste que le temps pourra nous rapprocher à nouveau. J'apprécie vraiment votre amitié.»
- Ne vous fâchez pas contre l'autre personne pour ne pas vous avoir pardonné. Le pardon est un privilège, pas un droit. N'oubliez pas que vous êtes plus susceptible d'être pardonné si vous êtes une personne sympathique et compréhensive par la suite.
- 3Sois patient. Les petites transgressions peuvent être facilement pardonnées, mais certaines blessures ont besoin de temps pour guérir. Ne vous attendez pas à être pardonné facilement si ce que vous avez fait était particulièrement blessant. Même si votre demande de pardon est refusée, continuez d'essayer.
- S'excuser en personne est généralement la meilleure méthode, mais si cela est impossible, contactez-les par d'autres moyens de communication. Envoyez- leur des SMS, envoyez des e - mails, mais n'abandonnez pas.
- N'oubliez pas que les actions sont plus éloquentes que les mots. Faites suivre vos excuses par une action dès que possible.
- C'est une bonne idée de pratiquer vos excuses. Dire désolé n'est pas une chose très naturelle pour beaucoup d'entre nous et doit donc être pratiqué.
- Si la personne est très en colère et que vous pensez que vous ne pourriez pas gérer la situation, attendez un meilleur moment.
- Pensez à ce que ressent l'autre personne et à ce que vous ressentiriez dans sa situation. Faites-le avant de vous excuser. Lorsque vous savez ce qu'ils ressentent, il est plus facile de comprendre pourquoi vous devriez leur demander pardon.
- Écrivez vos excuses, ainsi, le moment venu, vous ne serez pas perdu pour les mots. Rédiger vos excuses vous donnera également un sens de l'organisation et du contrôle.
Pour demander pardon à quelqu'un, vous devez passer du temps à réfléchir à vos actions et à la façon dont elles ont affecté la personne à qui vous avez fait du tort.
- Ne blâmez pas l'autre personne pendant les excuses. Cela peut l'amener à rejeter les autres parties de vos excuses si vous dites quelque chose qui menace son ego. N'oubliez pas que vous pouvez parler de ces autres problèmes à un moment différent si vous prévoyez d'aller de l'avant avec la relation.
- Ne cherchez pas d'excuses pour vos actions. Cela peut donner l'impression que vous ne regrettez pas vraiment ce que vous avez fait.
- N'exagérez pas vos sentiments de remords. Cela peut donner l'impression que vous faites semblant. Soyez honnête et sincère, mais ne soyez pas trop dramatique.
Questions et réponses
- Que faire si mon copain me déteste depuis que j'ai rompu avec lui?Il est probablement juste contrarié et a besoin de temps pour se remettre de la rupture. Donnez-lui un peu d'espace et de temps pour récupérer.
- Comment pardonner à quelqu'un qui ne veut pas être pardonné?Ce qui est bien avec le pardon, c'est que c'est quelque chose que seul le pardonneur peut contrôler. Vous décidez de pardonner - l'autre personne décide de recevoir ou non ce pardon. C'est bien quand les deux parties font le bon choix, mais ça ne se passe pas toujours comme ça. Exprimez votre décision de pardonner et donnez du temps à cette personne...
- Que dois-je dire à mon conjoint s'il refuse de me parler?Interrogez-les sur leur silence et sur ce que vous pouvez faire pour y remédier. Vous pouvez même deviner en disant quelque chose comme: «Je sais que tu n'as pas voulu me parler, ce qui, je pense, signifie que tu es toujours en colère et blessé. Je veux vraiment améliorer les choses et je comprends que tu as besoin de temps. tout ce que je peux faire, s'il vous plaît, dites-le-moi, sinon je vous aime et je vous donnerai l'espace dont vous avez besoin avant d'en parler."
- Mon mari s'est mis en colère contre ma mère et nous sommes maintenant bannis de leur maison et elle ne veut même pas nous parler. Il a perdu son sang-froid parce que depuis 3 ans ma mère et mes 2 sœurs n'ont pas été gentilles avec moi et il en avait assez. Ma mère était écrasée parce qu'il n'avait jamais agi de cette façon auparavant. Qu'est-ce qu'on fait?Il semble que votre mari ait eu raison de perdre son sang-froid, car il essayait de vous défendre contre les mauvais traitements. Si vous voulez faire la paix, vous et votre mari pouvez essayer d'écrire une lettre à votre mère, vous excuser pour que votre mari s'emporte et dire que vous aimeriez faire la paix, mais aussi dire que vous aimeriez être traité avec respect. et la gentillesse de votre famille. Vous ne devriez pas laisser votre mère ou vos sœurs vous manquer de respect, et franchement, si elles n'ont pas l'intention de changer leur comportement, cela ne vaut probablement pas la peine de les voir.
- Comment puis-je être un fils meilleur/aider?Demandez chaque jour à vos parents pour quoi ils ont besoin d'aide. Pour la plupart des familles, la liste des tâches est interminable et les parents en font la plupart. Ils se feront un plaisir de vous déléguer une ou plusieurs choses chaque jour. Faites le travail joyeusement et complètement.
- J'ai eu une confrontation avec l'ex-petite amie de mon petit ami parce que mon petit ami m'a dit que c'était fini entre nous. Que devrais-je faire?Si c'est fini, tu ne peux rien faire. Vous devez oublier lui et elle; ils ne valent pas votre temps. Vous devez aller de l'avant. Vous finirez par trouver la bonne personne.
- Comment dire à une fille que je l'aime et m'excuser si elle me déteste?Donnez-lui un peu d'espace, mais ne soyez pas trop distant. Si ses amis vous laissent leur parler, demandez-leur des suggestions sur ce que vous devriez faire, car chaque fille est unique. Assurez-vous toujours qu'elle sait que vous vous souciez toujours de vous, si ce n'est pas le cas, il n'y a aucun espoir d'essayer. Lorsqu'elle vous en donne l'occasion, expliquez votre situation et excusez-vous pour tout ce que vous avez fait. Donnez-lui ensuite le temps de le laisser pénétrer.
- Dois-je arrêter d'essayer de tendre la main à quelqu'un qui me fait toujours culpabiliser?Tout d'abord, essayez de parler à la personne et de déterminer pourquoi elle fait cela. S'il ou elle vous fait toujours sentir coupable, alors cette personne ne mérite pas votre pardon et vos efforts.
- Je promets toujours à la personne que j'ai blessée que je ne le ferai plus, mais d'une manière ou d'une autre, ma colère surgit toujours. Que devrais-je faire?Vous devriez vous excuser et essayer d'expliquer vos problèmes d'humeur. Si votre tempérament est quelque chose que vous ne pouvez pas gérer, vous devriez demander conseil.
- Comment dire à une fille que je l'aime après avoir été pardonnée?Montrez-lui que vous vous souciez d'elle et faites de petites choses pour la rendre heureuse. Quand elle commence à se sentir vraiment à l'aise avec vous, invitez-la à sortir.
Les commentaires (10)
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- Merci beaucoup, vous m'avez beaucoup aidé!
- Étonnante. Excellente orientation. M'a vraiment aidé à traverser toutes les émotions que je ressentais.
- Mon frère me dénonce parce que j'ai fait des trucs méchants comme le frapper, cracher sur lui et d'autres choses méchantes. Il me frappe toujours, mais 2 torts ne font pas un bien, alors j'essaie de lui faire pardonner.
- Génial. Je me sens toujours coupable sans raison et mon thérapeute m'a dit que je n'avais pas de quoi me sentir coupable. J'ai utilisé ces techniques, et ça commence vraiment à m'aider.
- Il est toujours utile de recevoir un raisonnement objectif et équilibré sur un sujet difficile. J'ai utilisé guide plusieurs fois pour essayer d'obtenir une perspective et des conseils, et je trouve que le format clair et empathique est favorable et utile et offre un grand espoir et une grande sensibilité.
- Aujourd'hui, je ne pensais pas correctement et je pense que j'ai embarrassé mon nouvel ami et j'ai été très impoli avec lui, même si je ne le voulais pas. Je me suis excusé plusieurs fois, mais je ne pense pas qu'il m'ait vraiment pardonné. J'ai utilisé cet article pour m'aider à rédiger de bonnes excuses que je vais lui dire demain. J'espère que nous pourrons redevenir amis. Merci!
- Cela a été utile pour faire face à la déception de ce qui est arrivé à ma relation.
- Cela m'a fait réaliser à quel point je rendais tout le monde malheureux. Je veux résoudre ce problème et être une meilleure personne et connaître mes torts à partir de mes droits.
- Cela m'a vraiment aidé parce que maintenant je connais les étapes de ce que je dois faire pour que mon ami me pardonne.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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