Comment gérer le fait d'avoir ses règles seul à la maison?
Si vos règles sont très légères, ou si vous voulez juste gagner du temps, vous pouvez utiliser un peu de papier toilette.
Avoir ses règles peut être surprenant et même effrayant, surtout si vous êtes seule à la maison. Avoir ses règles est totalement naturel, et prendre des mesures pour rester propre et confortable est facile.
Méthode 1 sur 3: trouver une serviette hygiénique
- 1Regardez sous l'évier dans les toilettes. Vérifiez les armoires et les tiroirs. Les tampons peuvent demander un peu de pratique pour apprendre à les utiliser, donc pour l'instant, il est préférable de les tampons.
- Recherchez une boîte étiquetée «serviettes hygiéniques» ou «serviettes».
- Si vous ne voyez pas de boîte comme celle-ci, ouvrez tous les conteneurs de stockage non étiquetés.
- Recherchez les coussinets desserrés. Ce seront des carrés moelleux emballés dans du plastique coloré.
- Appelez ou envoyez un SMS à votre mère ou à votre sœur et demandez où se trouvent les serviettes.
- 2Regardez dans une armoire à linge. Dans certaines maisons, des articles de toilette supplémentaires (comme du dentifrice, du papier toilette ou des serviettes) sont rangés dans un placard près de la salle de bain. Jetez un œil à une armoire à linge ou à tout autre placard où votre famille garde des fournitures de salle de bain.
- Encore une fois, recherchez une boîte étiquetée «serviettes hygiéniques» ou «serviettes».
- N'oubliez pas d'ouvrir tous les conteneurs de stockage non étiquetés.
- Appelez ou envoyez un SMS à votre mère ou à votre sœur (si vous ne l'avez pas déjà fait) et demandez où se trouvent les serviettes.
- 3Demandez à un voisin. Y a-t-il un voisin ou un ami vivant à proximité à qui vous pourriez demander d'emprunter un bloc-notes? Pas besoin d'être gêné! Les femmes partageant des produits d'hygiène féminine est une pratique vieille comme le temps! Cela fait partie du code d'être une fille.
- Vous pouvez dire quelque chose du genre «Pardonnez-moi, mais avez-vous des produits d'hygiène féminine que vous pourriez partager?»
- 4Aller au magasin. Si vous êtes assez vieux, si vous avez de l'argent et s'il y a un magasin à proximité, sortir acheter des serviettes est une bonne idée. Si vous n'avez jamais acheté de serviettes auparavant, ce n'est pas grave! Ne vous laissez pas impressionner par les choix proposés. Choisissez-en un; ils fonctionneront tous très bien. Ne vous inquiétez pas pour la caissière (même si c'est un garçon). Ils vendent beaucoup de produits d'hygiène féminine à chaque quart de travail.
- 5Utilisez la serviette hygiénique. Une fois que vous avez localisé un tampon à utiliser, il est temps de le placer dans vos sous-vêtements.
- Commencez par porter des sous-vêtements propres et secs qui vous vont bien. Si vous avez saigné dans vos sous-vêtements, changez-en une nouvelle paire.
- Retirez le support papier du tampon.
- Collez le tampon sur vos sous-vêtements.
- Si le coussin a des «ailes», retirez le support en papier supplémentaire et repliez les ailes sur les côtés de vos sous-vêtements. Les ailes doivent être attachées au dessous des sous-vêtements, comme si elles «serraient» l'entrejambe de vos sous-vêtements.
Je n'ai pas encore eu mes règles et j'ai des pertes vaginales depuis plus de 6 mois, est-ce normal?
Méthode 2 sur 3: faire un tampon d'urgence
- 1Localisez les matériaux qui absorbent et adhèrent. Si vous n'avez pas réussi à trouver une tablette achetée en magasin, ce n'est pas un problème. Vous avez probablement beaucoup de choses à la maison qui peuvent être utilisées. Vous voudrez quelque chose d'épais et absorbant, quelque chose de doux et quelque chose pour maintenir le coussin en place.
- Vous pouvez utiliser des matériaux absorbants tels que: de la gaze, du coton, d'autres pansements (regardez dans une trousse de premiers soins), des vêtements propres et usés et/ou des serviettes en papier résistantes.
- Matériaux en tissu doux: vêtements usés mais propres, comme un t-shirt ou une chaussette.
- Du papier toilette ou de la gaze peuvent être utilisés pour maintenir le tampon en place.
- 2Créez votre bloc de fortune. Formez la matière que vous avez choisie, transformez-la en une forme qui s'adaptera à vos sous-vêtements (un rectangle ou un ovale). Ensuite, prenez votre tissu doux et enroulez-le autour de votre coussin. Le tissu doux rendra votre coussin de fortune un peu plus confortable.</ref> http://jezebel.com/5812246/diy-pad-crisis </ref>
- 3Placez le coussin dans vos sous-vêtements. Prenez le tampon de fortune et placez-le comme vous le feriez avec un tampon acheté en magasin. Utilisez du papier toilette ou de la gaze pour envelopper le coussinet et l'entrejambe de vos sous-vêtements, en les maintenant en place. Enveloppez-le plusieurs fois pour vous assurer qu'il reste en place.
- 4Pliez du papier toilette. Si vos règles sont très légères, ou si vous voulez juste gagner du temps, vous pouvez utiliser un peu de papier toilette. Il suffit de plier un long morceau de papier toilette en un rectangle et de le placer dans vos sous-vêtements.
- 5Vérifiez souvent votre bloc-notes. Vous voudrez vérifier votre serviette régulièrement pour vous assurer qu'il n'y a pas de fuite ou de saignement. Une bonne règle de base est de vérifier votre pad toutes les 45 minutes à une heure.
Utilisez du papier toilette ou de la gaze pour envelopper le coussinet et l'entrejambe de vos sous-vêtements, en les maintenant en place.
Méthode 3 sur 3: trouver du confort
- 1Manger quelque chose. Faites-vous une collation. Les aliments comme le beurre d'amande, les oranges ou le thé chaud peuvent aider à réduire les symptômes et à vous sentir mieux. Manger quelque chose peut vous aider à oublier vos règles et à vous détendre.
- 2Prenez des analgésiques si vous avez des crampes. La prise d'un médicament anti-inflammatoire comme l'ibuprofène peut soulager considérablement les crampes, les maux de tête ou d'autres symptômes.
- Lisez les instructions et suivez précisément la posologie recommandée.
- Ne le faites que si vous êtes autorisé à prendre des médicaments lorsque vous êtes seul à la maison.
- Si vous n'êtes pas sûr, assurez-vous d'appeler ou d'envoyer un SMS à un parent.
- 3Bois de l'eau. Rester hydraté peut aider à soulager les symptômes de vos règles, à réduire les crampes, les ballonnements et à améliorer votre humeur.
- Essayez de boire huit verres d'eau par jour.
- Si vous n'aimez pas l'eau, essayez d'ajouter une tranche de citron ou de citron vert, ou essayez plutôt de l'eau pétillante.
- Vous pensez peut-être que boire de l'eau augmentera les ballonnements, mais cela est en fait causé par la déshydratation. La meilleure façon de lutter contre les ballonnements est de boire plus d'eau.
- 4Utilisez une compresse thermique. Appliquer de la chaleur sur le bas de votre ventre peut faire des merveilles contre les crampes. Les scientifiques affirment que cela peut fonctionner ainsi que prendre des analgésiques pendant une heure.
- Branchez un coussin chauffant pour le laisser se réchauffer.
- Placez un coussin chauffant, une bouillotte ou un essuie-tout chaud et humide sur votre ventre ou le bas du dos jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement. Assurez-vous qu'il est enveloppé dans du tissu ou que vous avez un t-shirt entre votre peau et la compresse thermique pour ne pas vous brûler ou irriter votre peau.
- 5Faire du yoga. Un peu d'étirement peut aider vos muscles abdominaux à se détendre, ce qui signifie moins de crampes. Le yoga peut également réduire votre niveau d'anxiété et vous aider à vous sentir mieux.
- 6Relaxer. La meilleure chose à faire est de rester calme et sans stress. Faites des choses que vous aimez et ne pensez plus à avoir vos règles. Prenez ce temps pour vous faire dorloter ou simplement pour vous détendre un peu.
- Regarder un film.
- Vernissez vos ongles.
- Prenez un bain chaud.
Dans certaines maisons, des articles de toilette supplémentaires (comme du dentifrice, du papier toilette ou des serviettes) sont rangés dans un placard près de la salle de bain.
- Soyez heureux! Vos règles signifient que vous devenez une femme!
- Recherchez des serviettes hygiéniques, pas des tampons. Commencer est toujours plus facile avec quelque chose de plus confortable.
- Ne paniquez pas! Dans le pire des cas, vous saignez sur vos vêtements. Ce n'est pas la fin du monde!
- Jetez votre tampon en l'enveloppant dans du papier toilette et en le mettant à la poubelle.
- Presque toutes les femmes en font l'expérience, vous n'avez donc pas besoin de vous sentir seule.
- Restez calme et obtenez ce dont vous avez besoin, il n'y a pas de quoi avoir honte, toutes les femmes ont leurs règles.
- Ne jetez jamais une serviette ou un tampon dans les toilettes, même si la boîte indique la chasse d'eau!
- Vérifiez votre pad environ toutes les heures.
Lisez aussi: Comment tenir un calendrier menstruel?
Questions et réponses
- Dois-je attendre que ma mère parte au magasin pour lui envoyer un texto et lui demander de m'apporter des produits d'hygiène?Si vous êtes trop gêné, vous pourriez le lui demander en personne, mais il serait beaucoup plus facile de le lui demander avant qu'elle ne parte.
- Que faire si je vis avec mon père et que je ne suis pas à l'aise d'en parler avec lui et que mes sœurs sont au travail?Allez aux toilettes, prenez une douche et nettoyez-vous. Procurez-vous une serviette foncée pour vous sécher. Allez dans la chambre de vos sœurs et/ou là où elles vont à la salle de bain et cherchez une serviette. Ils seront dans un emballage coloré. Lisez les instructions sur l'emballage et suivez-les.
- Je n'ai pas encore eu mes règles et j'ai des pertes vaginales depuis plus de 6 mois, est-ce normal?C'est tout à fait normal. Le temps varie pour chaque fille, et j'étais dans la même situation que toi. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre un protège-slip dans vos sous-vêtements au cas où, mais ce n'est généralement pas nécessaire.
- Que faire si je tache mes vêtements à cause de mes règles?Si vous êtes dehors et que vous tachez vos vêtements et que vous ne pouvez pas vous changer rapidement, attachez un pull ou un manteau autour de votre taille. Lorsque vous rentrez chez vous, lavez les vêtements tachés à l'eau froide (l'eau chaude aggrave encore la tache), puis lavez-les normalement. Lorsque vous avez vos règles, portez des culottes et des pantalons plus foncés pour rendre les taches moins visibles.
- À un moment (il y a quelque temps, ça s'est arrêté maintenant) j'avais tellement de pertes vaginales qu'elles coulaient un peu à travers mes leggings (ce n'était pas mes règles). Est-ce normal?Oui, c'est très normal. Vous obtenez cela avant vos règles. Vous pouvez porter des protège-slips pour aider à éliminer les fuites.
- Que dois-je faire si j'ai soudainement mes règles et que je vis avec mon père?Il a côtoyé les femmes et comprend ces choses. Demandez-lui simplement s'il y a des serviettes/tampons dans la maison ou s'il peut les récupérer pour vous au magasin.
- Que dois-je faire si je suis au dixième jour de règles très abondantes?Selon votre âge, cela peut être préoccupant ou non. Les femmes plus jeunes ont souvent des règles imprévisibles dont la durée ou la gravité peuvent varier, donc une période abondante de dix jours ne serait pas si inhabituelle chez une personne âgée de 11 à 20 ans environ. Cependant, si vous avez vos règles depuis plusieurs années et que cela est inhabituel pour vous, vous pouvez envisager de consulter votre gynécologue pour vous assurer qu'il n'y a rien qui puisse affecter vos règles.
- Que dois-je faire si tous les membres de ma famille sont absents ou ne répondent pas à leur téléphone?Suivez les instructions de cet article sur la fabrication d'un tampon de fortune ou de remplacement. La façon la plus simple de le faire serait de plier du papier toilette ou des serviettes en papier et de le placer dans vos sous-vêtements.
- Quand je suis arrivé à la salle de bain et que j'ai essuyé, il y a du sang sur le papier toilette, mais je ne saigne pas après cela. Est-ce ma période?Il est difficile de dire exactement ce que c'est puisque tout le sang vu sur le papier toilette ne provient pas du vagin. Les infections de la vessie ou les hémorroïdes peuvent également faire apparaître du sang sur le papier toilette. Si le sang provient du vagin, cela pourrait être le signe que les règles vont bientôt commencer ou cela pourrait être le signe d'une infection vaginale. Si vous ne parvenez pas à déterminer la cause de ce sang sur le papier toilette, vous devriez consulter votre médecin.
- Et si j'ai mes règles quand je suis seule et que mon père vit avec moi?Rendez-vous chez une femme proche de la famille (tante, grand-mère, cousine, etc.). Si vous vous sentez suffisamment en confiance, appelez / envoyez un SMS à votre père pour lui dire et demandez des serviettes. Si vous n'avez aucun membre de votre famille, mais que vous avez un voisin assez jeune, allez-y et demandez: «Avez-vous des produits d'hygiène féminine?
Les commentaires (1)
- Cela m'a beaucoup aidé, car maintenant je sais quoi faire la prochaine fois.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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