Comment utiliser l'huile de romarin?
Ajoutez 9 à 18 gouttes d'huile de romarin pour 1 gramme liquide (30 ml) d'huile de support.
Parallèlement à ses prouesses culinaires, l'huile de romarin est utilisée en médecine depuis des siècles, et des études récentes ont confirmé un certain nombre de ses utilisations les plus célèbres. Que vous ayez des problèmes de mémoire à court terme, d'arthrite, d'acné ou de perte de cheveux, vous pouvez trouver une utilisation pour cette huile essentielle puissante. En mélangeant de l'huile de romarin concentrée avec un autre produit ou une autre huile, ou en la diffusant, vous pourrez peut-être vous faciliter un peu la vie.
Méthode 1 sur 3: diffusion d'huile de romarin
- 1Utilisez un diffuseur d'huiles essentielles pour ajouter l'odeur de romarin à une pièce. les diffuseurs d'huile sont souvent utilisés pour accéder aux effets physiques, psychologiques et cognitifs que certains éléments essentiels sont censés fournir. Par exemple, de nombreuses personnes utilisent des diffuseurs d'huile de lavande comme somnifère. L'huile de romarin est considérée comme stimulante mentalement et peut avoir d'autres effets positifs.
- La plupart des diffuseurs nécessitent soit l'ajout de gouttes à la machine, soit l'achat de cartouches d'huile auprès du fabricant.
- 2Diffusez de l'huile de romarin pour aider votre conscience et votre mémoire de travail. Si vous avez du mal à vous souvenir de petits détails ou à rester éveillé, il existe des preuves à l'appui de l'utilisation de l'huile essentielle de romarin comme aide-mémoire. L'odeur de l'huile aide les fonctions cognitives, améliore l'humeur, augmente votre rythme cardiaque et peut vous aider à vous sentir plus frais.
- Bien que son pouvoir soit bien documenté, vous devriez éviter de vous fier à l'huile de romarin pour accroître la sensibilisation ou aider la mémoire. L'huile essentielle n'a pas été testée pour une utilisation à long terme pour améliorer la fonction du système nerveux. L'utiliser de temps en temps est une meilleure approche.
- 3Laissez l'huile essentielle de romarin se diffuser à proximité pour dégager vos sinus. L'huile essentielle de romarin est fréquemment utilisée pour aider à réduire la congestion chronique et soulager la toux. En laissant votre diffuseur libérer de l'huile de romarin dans votre espace de vie, vous pourrez peut-être soulager la douleur de la toux et briser le mucus dans vos sinus.
- 4Limitez votre utilisation de diffuseurs et parlez-en à votre médecin si vous avez des questions. Même si vous êtes en parfaite santé, il est préférable d'utiliser les diffuseurs plusieurs fois par jour pendant 30 minutes maximum. Si vous avez des problèmes respiratoires chroniques, vous voudrez peut-être éviter complètement les diffuseurs. Si vous avez d'autres problèmes de santé, vous devriez tester une petite quantité d'huile de romarin diluée sur votre peau.
- En cas de doute, vérifiez auprès du bureau de votre médecin pour voir ce qu'ils recommandent.
- Si vous avez des animaux domestiques dans votre maison, vous voudrez peut-être examiner la sécurité de l'huile de romarin pour les animaux avant d'utiliser un diffuseur.
Choisissez une huile de support pour diluer l'huile de romarin.
Méthode 2 sur 3: diluer l'huile de romarin pour application topique
- 1Choisissez une huile de support pour diluer l' huile de romarin. L'huile doit être à base de plantes et à base de graines ou de noix. Vous pouvez rechercher en ligne des listes d'huiles végétales compatibles avec l'huile de romarin et les acheter en ligne ou dans un magasin d'aliments naturels local.
- L'huile d'amande et l'huile de jojoba sont toutes deux des huiles de support très courantes qui ne laisseront pas la peau grasse et contribueront à diluer l'huile de romarin.
- 2Ajoutez 9 à 18 gouttes d'huile de romarin pour 1 gramme liquide (30 ml) d'huile de support. Ce rapport créera une dilution de 1,5 à 3%, ce qui est juste pour une application topique. Vous pouvez créer ce mélange en combinant les deux huiles dans une petite bouteille.
- Les enfants et les femmes enceintes doivent utiliser des dilutions beaucoup plus lourdes, en utilisant seulement 3 à 6 gouttes par gramme.
- Étiquetez la bouteille comme de l'huile de romarin, ainsi que le nom de l'huile de support que vous avez utilisée.
- 3Sachez que l'huile de support peut rancir si elle est conservée trop longtemps. Contrairement aux huiles essentielles, qui perdent simplement de leur puissance avec le temps, les huiles de support peuvent se détériorer si elles sont conservées trop longtemps. Vous devez toujours vérifier la date de péremption sur une bouteille d'huile de support et noter cette information sur une bouteille diffusée. Si le support se détériore, toute la dilution doit être éliminée.
- Vous pouvez rechercher une huile de support rance en sentant une odeur âpre et amère, plutôt que la douceur ou l'inodore d'une solution fraîche.
- 4Évitez de mettre de l'huile de romarin non diluée directement sur votre peau. L'huile essentielle est beaucoup trop puissante pour être utilisée sur votre peau sans huile de support pour la diluer. Cela est particulièrement vrai si vous avez la peau sensible, si vous allaitez ou si vous êtes enceinte, ou si votre système immunitaire est affaibli.
Étiquetez la bouteille comme de l'huile de romarin, ainsi que le nom de l'huile de support que vous avez utilisée.
Méthode 3 sur 3: application topique d'huile de romarin
- 1Testez l'huile de romarin diluée sur un morceau de peau avant de l'appliquer. Certaines personnes peuvent avoir une réaction à l'huile de romarin, c'est donc toujours une bonne idée d'appliquer une ou deux gouttes de la dilution sur une zone de peau qui est hors de vue et de la laisser reposer pendant 12 à 24 heures pour s'assurer qu'il n'y a pas de pas de réaction.
- Si votre peau devient rouge, démangeaisons ou bosselée, arrêtez d'utiliser l'huile de romarin et envisagez d'en parler à votre médecin.
- 2Ajoutez quelques gouttes d'huile de romarin non diluée au shampooing pour favoriser la croissance des cheveux. Bien que l'huile de romarin ne puisse pas complètement inverser la calvitie, elle peut aider à augmenter la quantité de cheveux que vous poussez. Vous pouvez simplement diluer quelques gouttes d'huile dans vos produits capillaires habituels sous la douche, ou utiliser une huile végétale pour l'appliquer en toute sécurité sur votre cuir chevelu.
- L'utilisation d'huile de romarin pendant au moins 6 mois peut provoquer la pousse des cheveux en cas d'alopécie androgénétique, ou "calvitie masculine", indiquant le pouvoir de cette huile essentielle pour aider à la santé globale des cheveux.
- L'huile peut également améliorer la circulation de votre cuir chevelu.
- 3Frottez l'huile de romarin diluée sur les articulations et les muscles endoloris. En tant qu'onguent topique, le romarin est souvent utilisé pour soulager les douleurs articulaires et l'inflammation de la peau. Vous devez être prudent lorsque vous utilisez plus d'une ou deux gouttes et ne jamais frotter l'huile sur une plaie ouverte.
- Vous pouvez également manger des feuilles de romarin pour potentiellement soulager une légère inflammation de votre système digestif.
- 4Ajoutez quelques gouttes d'huile de romarin au nettoyant pour le visage ou le corps pour aider à réduire l'acné. Les qualités anti-inflammatoires, antiseptiques et améliorant la circulation de l'huile peuvent réduire les rougeurs et aider à éliminer rapidement l'acné. Vous pouvez même ajouter de l'huile de romarin diluée à votre régime quotidien de soins de la peau pour obtenir une peau plus claire et plus lumineuse.
- 5Appliquez quelques gouttes d'huile de romarin diluée pour réduire l'infection. Comme pour de nombreuses huiles essentielles, l'huile de romarin est un antiseptique documenté qui peut réduire la gravité d'une infection cutanée. Une petite quantité d'huile de romarin peut aider à tuer les bactéries qui causent votre infection. Vous pouvez également essayer l'huile de romarin pour des problèmes tels que les pellicules, la dermatite et les infections du lit des ongles.
- Évitez d'appliquer l'huile de romarin directement sur une plaie ouverte.
L'huile d'amande et l'huile de jojoba sont toutes deux des huiles de support très courantes qui ne laisseront pas la peau grasse et contribueront à diluer l'huile de romarin.
- L'huile essentielle de romarin est extrêmement concentrée. Diluez-le toujours avec une huile végétale avant de l'appliquer directement sur votre peau.
- Arrêtez immédiatement d' utiliser l'huile de romarin si vous ressentez des effets secondaires comme des étourdissements ou une irritation de la peau.
- Discutez avec votre médecin de l'utilisation de l'huile de romarin si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si votre système immunitaire est affaibli.
- Ne traitez pas de problèmes médicaux graves avec de l'huile de romarin. Il est préférable de suivre le plan de traitement d'un médecin.
- Diffuseur
- Huile essentielle de romarin
- Huile de support de votre choix
- Conteneur hermétique
- Compte-gouttes
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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