Comment défier le discours intérieur négatif?

Même si vous ne faites aucun discours négatif sur vous-même, utilisez ces étapes à partir de l'étape no.

L'attitude et la personnalité ne se développent que grâce à la croyance, la croyance se développe par l'expérience, et nous décidons vrai ou faux de quoi que ce soit sur la base de ce que nous croyons. Ainsi, notre croyance influence directement notre attitude et notre personnalité.
Comprendre comment notre croyance se développe: Notre cerveau a deux parties distinctes: à savoir, le cerveau conscient et inconscient. Nos expériences par notre cerveau conscient sont stockées sous forme brute dans notre cerveau inconscient auquel nous croyons sans le savoir. Cette croyance peut également être développée par l'auto-parler. Un discours intérieur négatif développe une attitude négative tandis qu'un discours intérieur positif développe une attitude positive. Beaucoup d'entre nous ne savent pas ce fait et développent des attitudes négatives par un discours intérieur négatif. Donc, chaque fois que vous réalisez un moi négatif, essayez ces étapes pour le surmonter.

Pas

1

Dites-vous à voix haute: «arrête!»
2

Fermez les yeux et respirez profondément.
3

Retenez votre souffle le plus longtemps possible selon vos capacités.
4

Pendant cette période, essayez de sentir que vous avez réussi à faire la même chose pour laquelle vous étiez en train de créer un discours intérieur négatif.
5

Imaginez le chemin par lequel vous voyagez le voyage réussi.
6

Divisez votre objectif en différentes étapes et respirez profondément pour chaque étape, créant un sentiment de l'intérieur que vous avez terminé avec succès l'étape, et répétez-le positivement encore et encore (aussi fort que possible).
7

Même si vous ne faites aucun discours négatif sur vous-même, utilisez ces étapes à partir de l'étape no. 2. pendant 21 jours en continu, en cas d'écart entre les deux, comptez à nouveau du 1er au 21e jour.

Méthode 1 sur 1: exemple

Chaque fois que vous réalisez un moi négatif — Donc, chaque fois que vous réalisez un moi négatif, essayez ces étapes pour le surmonter.

Si vous vous rendez compte que vous vous disiez que vous ne pouvez pas passer l'examen semestriel. Dites-vous à haute voix: «STOP».

Maintenant, après avoir fermé les yeux, retenez votre respiration et ressentez profondément, vous venez de passer votre examen avec de très bonnes notes. Imaginez maintenant à l'envers, comment vous avez passé vos examens, puis comment vous vous y êtes préparé.
Divisez maintenant l'objectif en ces sept segments.
- i) Je suis en train d'agresser les réponses aux questions et je me souviens maintenant de toutes les questions importantes.
- ii) Je pratique des diagrammes et deviens capable de le dessiner parfaitement.
- iii) J'ai développé une vitesse suffisante pour passer les examens dans le temps imparti.
- iv) J'ai développé une compréhension claire des concepts nécessaires pour résoudre des problèmes ou des études de cas.
- v) J'ai pratiqué un nombre suffisant de problèmes et d'études de cas pour l'examen.
- vi) Maintenant, je donne un examen et les questions posées sont toutes celles que j'avais pratiquées plusieurs fois, donc je l'ai parfaitement écrite.
- vii) Maintenant, le résultat de l'examen est déclaré et je suis le meilleur.
Pratiquez tous ces segments avec une respiration profonde séparée et pratiquez-la régulièrement pendant 21 jours consécutifs.

Mises en garde

Parallèlement à toutes ces étapes, un effort conscient sera nécessaire pour atteindre l'objectif avec succès.
La pratique de 21 jours est obligatoire car la recherche a prouvé que c'est le temps minimum requis pour accepter quoi que ce soit par le cerveau inconscient comme réalité.

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