Comment reconnaître le trouble d'anxiété sociale?

Souffre-t-il de trouble d'anxiété sociale — Si quelqu'un se sent dépassé et calme dans des situations sociales, souffre-t-il de trouble d'anxiété sociale?

Le trouble d'anxiété sociale (TAS), parfois appelé phobie sociale, est une affection très courante, mais il peut être difficile à identifier ou même à confondre avec d'autres problèmes de santé mentale. Une personne souffrant de TAS se sent souvent extrêmement nerveuse ou craintive lorsqu'elle est mise sur le devant de la scène ou dans des contextes sociaux. Ils peuvent même présenter des signes physiques de nervosité tels que tremblements, transpiration et rougissement. Si vous craignez que vous ou un être cher souffriez d'anxiété sociale, vous pouvez surveiller certains signes courants.

Méthode 1 sur 6: comprendre triste

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Apprenez les symptômes du TAS. Connaître certains des symptômes les plus courants du TAS vous aidera à reconnaître le trouble. Les personnes qui souffrent de TAS ont une peur excessive des situations dans lesquelles elles peuvent être confrontées à des étrangers ou être observées et examinées par d'autres. Ces situations incluent la prise de parole en public, les présentations, la rencontre de nouvelles personnes et les interactions sociales. Une personne atteinte de TAS peut réagir à une telle situation en:
- éprouver une anxiété intense
- éviter la situation
- présentant des symptômes physiques d'anxiété, tels que rougir, trembler ou vomir
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Faire la différence entre l'anxiété normale et l'anxiété sociale. Tout le monde est parfois anxieux. Une nouvelle situation ou situation impliquant de parler en public, d'interagir ou d'être observée par d'autres peut impliquer un peu d'anxiété et de peur, ce qui est normal. Ce type d'anxiété vous aide à vous préparer à la situation à venir. Le problème survient lorsque cette peur et cette anxiété sont accablantes, vous rendent incapable de performer, sont irrationnelles et/ou vous obligent à éviter ou à échapper à la situation.
- L'anxiété normale comprend les éléments suivants: l'appréhension avant une apparition publique, un discours ou une performance; timidité ou maladresse lorsque vous rencontrez des étrangers; ou mal à l'aise au début d'une nouvelle conversation ou interaction sociale.
- L'anxiété sociale comprend les éléments suivants: une anxiété et une peur de l'échec extrêmement élevées, des symptômes physiques comme la transpiration, les tremblements et l'essoufflement; pensées négatives concernant la performance; sentiments excessifs et exagérés de peur et de terreur face à de nouvelles personnes; anxiété extrême et besoin de les éviter à tout prix; et refuser une invitation à un rassemblement social parce que vous avez peur d'être embarrassé ou rejeté.
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Tenez compte de vos facteurs de risque de TAS. Certaines personnes courent un risque plus élevé de développer un TAS en raison de leurs expériences, de leur génétique et de leur personnalité. Si vous présentez l'un de ces facteurs de risque, cela ne signifie pas que vous aurez un TAS, mais vous courez un risque plus élevé de développer un TAS. Si vous souffrez déjà de TAS, connaître vos facteurs de risque peut vous aider à comprendre ce qui pourrait l'avoir causé.
- Intimidation. L'humiliation ou les traumatismes de l'enfance tels que le harcèlement peuvent créer des phobies et des peurs sociales. De plus, le sentiment de ne pas s'intégrer à ses pairs peut entraîner une anxiété sociale.
- Facteurs héréditaires. Grandir avec un parent qui a également montré des signes de phobie sociale. Souvent, lorsqu'un soignant se débat dans une situation sociale, crée un environnement qui évite les événements sociaux conduisant à un développement limité des compétences sociales et des comportements d'évitement de leurs enfants.
- La timidité. La timidité est liée à la personnalité et n'est pas un trouble, mais de nombreuses personnes souffrant d'anxiété sociale sont également timides. Mais gardez à l'esprit que l'anxiété sociale est beaucoup plus grave que la timidité «normale». Les personnes simplement timides ne souffrent pas de la même manière que les personnes atteintes de trouble d'anxiété sociale.
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Apprenez la relation entre le TAS et d'autres problèmes de santé mentale. Certains problèmes de santé mentale sont associés au TAS et d'autres peuvent même être causés ou intensifiés par le TAS. Il est important d'être conscient des autres problèmes de santé mentale qui peuvent être confondus avec le TAS ou liés au TAS.
- TAS et trouble panique. Les troubles paniques font référence à une personne qui a une réaction physique à l'anxiété qui peut souvent ressembler à une crise cardiaque. Le TAS est différent du trouble panique, mais les deux troubles peuvent coexister. L'une des raisons pour lesquelles les deux troubles sont confondus est que les personnes atteintes de trouble panique évitent souvent les situations sociales pour éviter d'avoir une attaque de panique autour de personnes qui pourraient les voir et les juger. Les personnes atteintes de TAS évitent les situations sociales en raison de la peur.
- TRISTE et dépression. La dépression est un diagnostic coexistant courant avec le TAS, car les personnes atteintes ont tendance à limiter leurs contacts avec d'autres personnes. Cela crée un sentiment d'être seul et peut provoquer ou intensifier la dépression.
- TAS et toxicomanie. Les taux d'alcoolisme et d'autres toxicomanies sont plus élevés chez les personnes atteintes de TAS. Environ 20% des personnes atteintes de TAS souffrent d'abus d'alcool. Cela pourrait être dû aux effets de réduction de l'anxiété de l'alcool et des drogues dans des situations sociales.

Comment savoir si j'ai un trouble d'anxiété sociale?

Méthode 2 sur 6: reconnaître le TAS dans un contexte social

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Faites attention à la peur. Êtes-vous rempli de terreur à l'idée d'être mis sur la sellette lors d'un événement social? Avez-vous peur que les gens vous jugent? Cette peur peut provenir d'une question personnelle posée devant les autres, ou simplement d'être invité à un rassemblement social de toute sorte. Si vous souffrez de TAS, cette peur dominera vos pensées et vous fera paniquer.
- Par exemple, si vous souffrez de TAS, vous pouvez ressentir un sentiment de terreur lorsqu'un ami vous pose une question devant des personnes que vous ne connaissez pas. Vous pouvez craindre que les gens ne vous jugent pour ce que vous dites et avoir trop peur de dire quoi que ce soit en conséquence.
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Notez quand vous devenez conscient de vous-même dans un cadre social. Un symptôme courant du TAS est un sentiment de conscience de soi qui dicte la façon dont une personne interagit avec les autres. Les personnes atteintes de TAS ont toujours peur de se mettre dans l'embarras ou d'être rejetées d'une manière ou d'une autre. Si vous vous sentez extrêmement gêné lorsque vous êtes dans un cadre social, avant une interaction sociale ou avant un discours en public, vous pouvez avoir un TAS.
- Par exemple, si vous sentez que vous n'avez rien de précieux à dire lorsque vous discutez d'un sujet qui vous passionne réellement, vous pourriez souffrir d'anxiété sociale. Au lieu de partager vos idées et vos opinions, vous pourriez être obsédé par l'idée que les autres n'aiment pas la façon dont vous êtes habillé ou qu'ils pensent que vous n'êtes pas intelligent.
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Demandez-vous si vous évitez les paramètres sociaux. Un trait commun d'une personne souffrant de TAS est d'éviter les cas où elle peut être forcée de parler ou d'interagir dans un cadre social. Si vous faites tout votre possible pour éviter les interactions sociales ou avoir à parler devant les autres, vous pouvez souffrir d'anxiété sociale.
- Par exemple, si vous êtes invité à une fête mais que vous refusez d'y aller parce que vous êtes trop nerveux à l'idée de sortir avec d'autres personnes, vous pourriez souffrir d'anxiété sociale.
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Pensez à la fréquence à laquelle vous restez silencieux pendant les discussions. Les personnes atteintes de TAS disparaissent généralement au fond des discussions parce qu'elles sont trop nerveuses à l'idée d'exprimer leurs pensées. Ils ont peur que ce qu'ils disent déplaise aux autres ou justifie le ridicule. Si vous vous retrouvez souvent silencieux pendant les conversations par peur, cela peut indiquer que vous souffrez de TAS.
- Par exemple, si vous discutez avec d'autres, exprimez-vous vos opinions ou reculez-vous lentement en évitant le contact visuel avec les autres?

Ai-je un trouble d'anxiété sociale si je deviens très nerveux et effrayé lorsque je suis appelé à l'école?

Méthode 3 sur 6: reconnaître le TAS à l'école ou au travail

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Gardez une trace du moment où vous commencez à vous inquiéter d'un événement à venir. Les personnes atteintes de TAS commenceront à s'inquiéter d'un discours qu'elles doivent prononcer ou d'un événement social auquel elles assistent des semaines avant que l'événement ne se produise. Cette inquiétude peut causer des problèmes digestifs, comme une perte d'appétit et des problèmes de sommeil. Bien qu'il soit normal d'être nerveux le jour ou le matin avant un discours, c'est généralement un signe de TAS si vous êtes nerveux pendant des semaines avant l'événement.
- Par exemple, si vous avez un discours à venir dans deux semaines et que vous avez déjà écrit ce que vous allez dire, vous devriez vous sentir bien préparé. Cependant, une personne souffrant de TAS peut rester éveillée la nuit à s'inquiéter de la présentation pendant les deux semaines entières avant de devoir la faire.
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Réfléchissez à la fréquence à laquelle vous participez en classe ou pendant les réunions. Un signe courant d'anxiété sociale est une réticence à participer en classe ou pendant les réunions. Cela signifie ne pas lever la main pour poser ou répondre à une question, ou choisir de travailler sur un projet individuel plutôt qu'un projet de groupe. Les personnes atteintes de TAS éviteront souvent de travailler en groupe parce qu'elles deviennent trop préoccupées par ce que les membres de leur équipe pensent d'elles.
- Par exemple, si vous évitez de lever la main pour poser une question en classe, même si vous ne comprenez pas la matière, cela pourrait être un signe d'anxiété sociale.
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Remarquez si vous présentez des symptômes physiques d'anxiété. Les personnes atteintes de TAS présentent souvent des symptômes physiques et émotionnels d'anxiété. Ces symptômes physiques peuvent inclure rougissement, transpiration, tremblements, essoufflement et engourdissement.
- Par exemple, si vous êtes appelé en classe et que vous connaissez la réponse, mais qu'au lieu de répondre, vous rougissez, commencez à transpirer, n'arrivez pas à respirer, vous pourriez souffrir d'anxiété sociale.
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Demandez-vous si vous ne changez jamais d'opinion pour éviter d'avoir à exprimer vos pensées. Les personnes atteintes de TAS changeront souvent d'opinion afin de ne pas avoir à justifier leurs pensées en parlant à voix haute. Ils veulent éviter à tout prix de se sentir aliénés ou remis en question.
- Par exemple, imaginez que vous travaillez sur un projet de groupe et que quelqu'un suggère une idée, mais vous en avez une meilleure. Vous pouvez choisir de suivre l'idée la moins efficace de l'autre personne simplement parce que vous ne voulez pas être mis sur la sellette et devoir expliquer votre idée.
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Pensez à ce que vous pensez de parler en public. Les personnes atteintes de TAS feront tout leur possible pour éviter de faire des présentations, des discours et d'autres occasions de parler en public où tous les yeux seront rivés sur elles. Réfléchissez à ce que vous pensez de la prise de parole en public et à la fréquence à laquelle vous avez fait tout votre possible pour l'éviter.
- Dans ces cas, vous vous demandez peut-être: et si j'oubliais ce que j'ai préparé? Et si je m'arrêtais au milieu? Et si mon esprit se vide pendant la session? Qu'est-ce que tout le monde va penser? Tout le monde va se moquer de moi. Je vais me ridiculiser.

À surmonter une partie de son anxiété sociale — Il existe plusieurs façons d'aider votre enfant à faire face à l'anxiété et à surmonter une partie de son anxiété sociale.

Méthode 4 sur 6: identifier le TAS chez les enfants

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Sachez que les enfants peuvent développer un TAS. Le TAS se présente souvent chez les adolescents, mais il peut également se présenter chez les enfants. Comme les adultes atteints de phobie sociale, les enfants atteints de TAS ont tellement peur d'être jugés ou critiqués qu'ils peuvent essayer de trouver des moyens d'éviter certains types de situations sociales. Ce n'est pas seulement une "phase" ou un mauvais comportement.
- Les enfants atteints de TAS peuvent également faire des déclarations qui peuvent indiquer leurs peurs. Les affirmations courantes incluent les affirmations "Et si" telles que Et si j'avais l'air stupide? Et si je dis quelque chose de mal? Et si je me trompe?
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Faites la distinction entre le TAS et la timidité chez les enfants. Semblable au TAS chez les adolescents et les adultes, le TAS de l'enfance est plus que de la timidité. Il est normal qu'un enfant se sente anxieux dans de nouvelles situations, mais après avoir été exposé à la nouvelle situation et avoir obtenu le soutien de ses parents et de ses pairs, il peut réussir. Le TAS interfère avec la capacité d'un enfant à être social. Les enfants atteints de TAS peuvent faire des choses comme éviter l'école, ne pas répondre aux questions en classe, éviter les fêtes, etc.
- Les enfants atteints de TAS souffrent d'une peur extrême des critiques de leurs pairs ainsi que des adultes. Cette peur interfère souvent avec les activités quotidiennes parce que les enfants feront des choses pour éviter la situation génératrice d'anxiété. Certains enfants vont pleurer, crier, se cacher ou faire d'autres choses pour éviter une situation anxiogène. Certains enfants ont également des réactions physiques à l'anxiété telles que tremblements, transpiration et essoufflement. Ces symptômes doivent durer plus de six mois pour être considérés comme un TAS.
- Les enfants qui sont simplement timides peuvent parfois essayer d'éviter les activités ou avoir une légère anxiété à propos de certaines situations, mais l'anxiété n'est pas aussi extrême ou aussi durable qu'avec les enfants TRISTES. La timidité n'interférera pas avec le bonheur d'un enfant de la même manière que le TAS.
- Par exemple, il peut être difficile pour un enfant de faire un rapport sur un livre, mais un élève timide peut toujours le faire si nécessaire. Un enfant atteint de TAS peut refuser de faire le devoir en raison d'une peur extrême ou même manquer l'école pour l'éviter. Cela peut être interprété à tort comme un acte ou un mauvais élève, mais la cause première est la peur.
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Examinez comment votre enfant interagit avec les autres. Le TAS rend souvent les enfants extrêmement mal à l'aise, voire craintifs, d'interagir avec les adultes et avec d'autres enfants. Même une simple conversation avec un parent ou un camarade de jeu peut provoquer des pleurs, des crises de colère ou un repli sur soi.
- Votre enfant peut exprimer sa peur des nouvelles personnes et ne pas vouloir rencontrer de nouveaux amis ou se rendre à des réunions sociales où il pourrait y avoir des personnes inconnues.
- Ils peuvent également refuser ou essayer de ne pas participer à des événements impliquant d'autres personnes, en particulier en grand nombre, tels que des sorties sur le terrain, des jeux ou des activités parascolaires.
- Dans les cas graves, votre enfant peut ressentir de l'anxiété lors d'interactions sociales apparemment simples, comme demander à un pair d'emprunter un crayon ou répondre à une question dans un magasin. Il peut présenter des symptômes de panique, tels que des palpitations cardiaques, de la transpiration, des douleurs thoraciques, des tremblements, des nausées, un essoufflement et des étourdissements.
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Renseignez-vous auprès de l'enseignant de votre enfant sur ses performances. Les enfants atteints de TAS peuvent avoir du mal à se concentrer ou à participer en classe parce qu'ils ont peur d'être jugés ou d'échouer. Les activités qui nécessitent une interaction ou une performance, telles que prononcer un discours ou prendre la parole en classe, peuvent leur être impossibles à réaliser.
- Parfois, le TAS coexiste avec d'autres troubles, tels que le trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH) ou les troubles de l'apprentissage. Il est important de faire évaluer votre enfant par un professionnel de la santé ou de la santé mentale afin que vous sachiez exactement quel est le problème et comment y remédier.
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Considérez les défis de l'identification du TAS chez les enfants. Reconnaître le TAS chez les enfants peut être difficile, car les enfants peuvent avoir du mal à exprimer leurs sentiments et peuvent réagir à la peur. Les enfants atteints de TAS peuvent avoir des problèmes de comportement ou commencer à manquer l'école pour faire face au TAS. Chez certains enfants, la peur associée au TAS peut même s'exprimer par des accès de colère ou des pleurs.
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Découvrez si votre enfant est victime d'intimidation. Le harcèlement peut être la cause de l'anxiété sociale de votre enfant ou l'aggraver. Étant donné que le fait d'être victime d'intimidation est un facteur de risque majeur de développer un trouble d'anxiété sociale, il y a de fortes chances que votre enfant soit confronté à une forme de harcèlement. Parlez à l'enseignant de votre enfant et à tout autre adulte qui surveille votre enfant avec d'autres enfants pour savoir si votre enfant pourrait être victime d'intimidation et élaborez un plan d'intervention.

Méthode 5 sur 6: gérer la tristesse

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Pratiquez la respiration profonde. Pendant les périodes de stress, vous pouvez ressentir une accélération du rythme cardiaque, une transpiration, une tension musculaire et une respiration souvent superficielle. La respiration profonde peut aider à diminuer ces symptômes négatifs du stress en aidant à réguler votre système nerveux.
- Commencez par placer une main sur votre joue et une main sur votre ventre.
- Inspirez profondément par le nez en comptant jusqu'à 7 pendant que vous inspirez.
- Ensuite, expirez par la bouche en comptant jusqu'à 7, tout en resserrant les muscles de votre estomac pour expirer tout l'air.
- Répétez le processus 5 fois avec une moyenne d'une respiration toutes les 10 secondes.
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Mettez un terme à vos pensées négatives. Les pensées négatives peuvent aggraver l'anxiété sociale, il est donc important de vous arrêter lorsque vous avez une pensée négative. La prochaine fois que vous avez une pensée négative, ne la laissez pas passer. Prenez un moment pour analyser la pensée et essayez de voir quels sont ses défauts.
- Par exemple, une pensée négative pourrait être: «Je vais me ridiculiser devant tout le monde lorsque je ferai cette présentation». Si vous pensez quelque chose comme ça, demandez-vous: «Est-ce que je sais que je vais me ridiculiser?»» et «Si je me trompe, cela signifie-t-il que les gens penseront que je suis stupide?
- Vos réponses à ces questions doivent être «Non» et «Non» parce que vous ne pouvez pas savoir ce que les gens vont penser ou faire. Le résultat le plus probable est que vous ferez du bon travail et que personne ne pensera que vous êtes stupide.
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Prends soin de toi. Prendre bien soin de vous peut vous aider à gérer votre anxiété sociale. Bien manger, dormir suffisamment et faire de l'exercice régulièrement peuvent vous aider à vous sentir mieux mentalement et physiquement. Assurez-vous de bien manger, de dormir suffisamment et de faire de l'exercice régulièrement pour vous sentir mieux.
- Adoptez une alimentation équilibrée comprenant beaucoup de fruits et légumes frais, des grains entiers et des protéines maigres.
- Dormez entre 7 et 9 heures par nuit.
- Faites de l'exercice pendant 30 minutes trois fois par semaine.
- Limitez votre consommation de caféine et d'alcool.
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Envisagez de consulter un thérapeute en santé mentale pour obtenir de l'aide. Il peut être difficile de surmonter une anxiété grave par vous-même. Si vous ou un de vos proches souffrez de TAS, envisagez de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale agréé. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à identifier la racine de votre anxiété sociale et à résoudre ces problèmes.
- Vous pourriez également envisager de participer à un groupe de thérapie comportementale pour les personnes souffrant d'anxiété sociale. Ces groupes peuvent vous aider à développer votre confiance en vous et à apprendre des techniques cognitivo-comportementales qui peuvent améliorer votre capacité à gérer des situations difficiles.
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Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments. Les médicaments seuls ne peuvent pas guérir l'anxiété sociale, mais ils peuvent être utiles dans certaines situations. Certains médicaments peuvent être plus efficaces que d'autres pour votre situation, il est donc important de parler à votre médecin de vos symptômes et de vos options.
- Les médicaments courants pour le TAS comprennent: les benzodiazépines telles que le Xanax; Bêta-bloquants tels que Inderal ou tenormin; les inhibiteurs de la monoamine oxydase (MAOIS) tels que Nardia; Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) tels que Prozac, Luvox, Zoloft, Paxil, Lexapro; Inhibiteurs du recaptage de la sérotonine et de la noradrénaline (SNRIS) tels que Effexor, Effexor XR et Cymbalta.

Comment puis-je trouver un médecin si j'ai trop peur d'en trouver un à cause de mon anxiété sociale?

Méthode 6 sur 6: gérer le TAS chez les enfants

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Découvrez pourquoi un traitement précoce est important. L'âge moyen d'apparition du TAS est de 13 ans, mais il peut également survenir chez les jeunes enfants. Elle est liée au développement de la dépression et de la toxicomanie chez les adolescents. Par conséquent, il est extrêmement important de demander l'avis d'un médecin si vous pensez que votre enfant ou adolescent pourrait être atteint du TAS.
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Emmenez votre enfant voir un thérapeute. Un thérapeute peut être très utile pour déterminer la source de l'anxiété de votre enfant, ce qui vous aidera à la gérer. Le thérapeute peut également aider votre enfant à travers une thérapie d'exposition, dans laquelle l'enfant affronte progressivement ses peurs en y étant exposé dans une situation contrôlée.
- Le thérapeute de l'enfant peut également vous offrir des conseils sur la façon d'aider votre enfant.
- Un autre traitement populaire est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui peut aider l'enfant à apprendre à identifier et à gérer les schémas de pensée négatifs ou inutiles.
- Le thérapeute de votre enfant peut même suggérer une thérapie de groupe. Cela peut être utile pour votre enfant, car il verra qu'il n'est pas seul dans ses peurs et que les autres luttent comme lui.
- Un thérapeute familial peut vous aider à communiquer votre soutien à votre enfant et à travailler avec lui pour gérer son anxiété. Ce type de thérapie est particulièrement utile si l'anxiété de l'enfant cause d'autres difficultés familiales.
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Soutenez votre enfant. Si vous craignez que votre enfant souffre de TAS, demandez l'aide d'un professionnel pour soutenir votre enfant. Évitez de forcer votre enfant à faire face à sa timidité, par exemple en le poussant à jouer ou en le forçant à vivre des situations sociales qui créent de l'anxiété. Faites ce que vous pouvez pour aider votre enfant à se sentir plus à l'aise dans des situations sociales.
- Assurez-vous de reconnaître les sentiments de votre enfant.
- Donnez confiance à votre enfant, par exemple en étant détendu dans des situations sociales.
- Aidez votre enfant à acquérir des compétences sociales, par exemple en se faisant des amis, en se serrant la main, en se plaignant, etc.
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Aidez votre enfant à faire face à l'anxiété. Si votre enfant souffre de TAS, il est important de trouver des moyens d'aider votre enfant à faire face à l'anxiété. Il existe plusieurs façons d'aider votre enfant à faire face à l'anxiété et à surmonter une partie de son anxiété sociale. Certaines des façons dont vous pouvez aider votre enfant comprennent l'enseignement à votre enfant des exercices de respiration, l'aide à la restructuration de ses pensées négatives, l'apaisement et l'encouragement doux.
- Apprenez à votre enfant à se calmer en inspirant lentement et profondément. Montrez à votre enfant comment pratiquer la respiration profonde, puis demandez-lui d'utiliser cette technique chaque fois qu'il se sent anxieux.
- Aidez votre enfant à restructurer ses pensées négatives. Par exemple, si votre enfant dit quelque chose comme "Je vais gâcher mon rapport de livre demain!" répondez par quelque chose comme: «Si vous pratiquez vraiment bien, vous aurez une meilleure idée de la façon dont vous allez faire votre rapport de livre et vous ferez du bon travail.
- Fournissez à votre enfant une image pour agir comme un signal apaisant. Par exemple, si votre enfant est particulièrement nerveux à propos de son rapport de livre, vous pouvez lui donner une petite photo de vous-même et lui demander de la tenir près du haut de la page. De cette façon, votre enfant peut prétendre qu'il ne fait que vous lire le rapport du livre.
- Offrez des encouragements doux plutôt que de forcer votre enfant à participer à des activités qui le rendent anxieux. Par exemple, si votre enfant n'est pas à l'aise de participer à un jeu avec d'autres enfants, ne le poussez pas à participer. Mais si votre enfant choisit de participer, offrez-lui quelques félicitations discrètes, puis félicitez votre enfant lorsque vous êtes loin des autres.
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Ne vous contentez pas d'éviter les situations stressantes. Bien qu'il puisse être tentant de protéger votre enfant de situations qui lui causent du stress ou de l'anxiété, cela pourrait en fait aggraver son anxiété. Il est plus utile pour votre enfant d'apprendre à gérer ses réponses aux situations stressantes du quotidien, avec votre soutien.
- Au lieu de cela, rappelez à votre enfant qu'il a survécu avec succès à des situations stressantes dans le passé et qu'il peut le faire à nouveau.
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Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments. Si l'anxiété de votre enfant est grave ou ne s'améliore pas, vous pouvez envisager de parler au médecin de votre enfant des médicaments qui pourraient l'aider. Pour certains enfants, les ISRS ( inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine) peuvent être efficaces pour soulager l'anxiété produite par le TAS.
- Les ISRS couramment prescrits pour le TAS infantile comprennent le citalopram (Celexa), l'escitalopram (Lexapro), la fluoxétine (Prozac) et la paroxétine (Paxil).
- La venlafaxine HCI (Effexor) est un autre antidépresseur couramment prescrit, mais c'est un IRSN (inhibiteur de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline).

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Conseils

Les personnes atteintes de TAS ont également du mal à manger devant les autres parce qu'elles pensent que les autres peuvent juger ce qu'elles mangent ou comment elles mangent.
Les personnes atteintes de TAS ont du mal à passer des appels téléphoniques ou à laisser des messages vocaux parce qu'elles craignent de paraître inintelligentes ou peu impressionnantes.

Mises en garde

Le TAS est un problème de santé mentale grave qui nécessite un traitement. Si vous pensez souffrir d'anxiété sociale, parlez-en à un thérapeute ou à un médecin qui pourra vous aider.