Comment arrêter d'être timide quand on danse?
Être timide lorsque vous dansez est tout à fait normal, mais vous pouvez développer votre confiance en vous pour pouvoir danser sans vous soucier de ce que les autres pensent. N'oubliez pas que les autres personnes ne vous accorderont pas beaucoup d'attention pendant que vous dansez, car elles seront elles-mêmes occupées à danser. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de danser, et tant que vous aurez l'air de vous amuser, personne n'y réfléchira à deux fois. Essayez de vous entraîner à danser devant un miroir pour être plus à l'aise avec les mouvements de votre corps. Mettez simplement de la musique et laissez-vous perdre dans le rythme. S'entraîner seul peut sembler étrange au début, mais si vous êtes à l'aise de danser seul, il sera beaucoup plus facile de danser en public. Pour apprendre à arrêter de vous soucier de ce que pensent les autres, continuez à lire!
Être timide lorsque vous dansez est tout à fait normal, mais vous pouvez développer votre confiance en vous pour pouvoir danser sans vous soucier de ce que les autres pensent.
Être timide quand il s'agit de danser est compréhensible et très courant. Que vous soyez inexpérimenté ou expérimenté en danse, il peut être difficile de lâcher prise et de bouger librement. La danse est censée être amusante, cependant, et cela peut l'être avec un peu d'attention et de pratique. Pour vaincre la timidité lorsque vous dansez, pratiquez la danse en privé, puis en public, et gardez à l'esprit quelques conseils utiles.
Méthode 1 sur 3: pratiquer par vous-même
- 1Choisissez une pièce vide pour vous entraîner. Un bon moyen de surmonter votre timidité est d'être à l'aise avec votre danse. S'entraîner dans une pièce remplie d'amis ou de membres de la famille peut être intimidant, alors cherchez une pièce vide. Cela peut être votre chambre, votre salon lorsque personne n'est à la maison ou un studio de danse qui n'est pas utilisé.
- Recherchez une pièce qui n'est pas remplie de meubles ou de déchets. Si vous n'en trouvez pas, essayez de déplacer temporairement les choses pour faire de la place.
- 2Dansez devant un miroir. Cela vous donne la chance de voir à quoi vous ressemblez en dansant et de vous familiariser avec cette image. Cela vous donne également l'occasion de voir quels changements vous aimeriez apporter à vos mouvements pour les améliorer. Un miroir pleine longueur est idéal, mais un miroir plus petit fera l'affaire.
- Cela peut être inconfortable de vous voir danser dans un miroir au début, mais cela deviendra plus confortable avec le temps.
- 3Choisissez votre musique préférée. Il est plus facile de danser sur de la musique que vous aimez vraiment. Si la musique que vous aimez est difficile à danser, mettez quelque chose avec un rythme qui inspire le mouvement. C'est également une option pour mettre de la musique susceptible d'être jouée dans des endroits où vous danseriez, comme dans une école de danse ou un club. Fermez les yeux, ressentez le rythme et le rythme et bougez d'une manière qui vous semble naturelle.
- Essayez de danser sur une grande variété de musique pour pratiquer la variété dans votre danse.
- 4Regardez des clips de danse. Regardez des pas de danse à partir de clips sur Internet, d'émissions de télévision ou de films. Ne regardez que d'abord pour observer la façon dont les danseurs se déplacent, interagissent les uns avec les autres et se portent. Regardez ce que les danseurs font pour projeter la confiance dans leurs mouvements, comme les expressions faciales et la posture. Une fois que vous avez regardé le clip plusieurs fois, essayez de reproduire la façon dont les danseurs se déplacent. Vous n'êtes pas obligé de faire les pas exacts que font les danseurs. Essayez simplement de vous déplacer de la même manière.
- 5Pratiquez souvent. Vous deviendrez plus à l'aise avec votre danse au fur et à mesure que vous pratiquerez. Continuez à les améliorer jusqu'à ce que vous vous sentiez en confiance et que vous puissiez les faire sans y penser. Prenez quelques minutes par jour ou tous les quelques jours pour danser. Gardez-le amusant et léger pendant que vous pratiquez. Cela ne devrait pas ressembler à une corvée. Pour vous aider à vous entraîner souvent, établissez un horaire que vous pouvez suivre. Par exemple, réservez trente minutes de votre temps chaque soir.
- Essayez de continuer à apprendre tout le temps. Pratiquez de nouvelles étapes pour de nouveaux types de musique lorsque vous en avez assez de votre routine d'entraînement actuelle.
- Une fois que vous vous êtes entraîné pendant un certain temps, essayez de développer votre propre style. Vous pouvez le faire en choisissant parmi les styles d'autres personnes que vous aimez.
Comment danser quand j'ai honte de mon corps?
Méthode 2 sur 3: danser autour d'autres personnes
- 1Entraînez-vous avec un ami. Dansez avec quelqu'un avec qui vous vous sentez très à l'aise. Si possible, cherchez un ami qui est à l'aise pour danser en public. Demandez-leur de danser ou de danser chez votre ami. Votre ami (ou un colocataire ou un membre de votre famille) peut vous rassurer que vous dansez très bien. Vous pouvez également leur demander de vous suggérer de nouveaux mouvements ou différentes méthodes à essayer. Faites-le avant de rendre complètement public votre danse.
- Vous pouvez également demander à votre ami ce qu'il fait pour se sentir à l'aise de danser en public.
- 2Prendre une classe. Un environnement d'apprentissage est un excellent moyen de surmonter la timidité en dansant. D'autres personnes dans la classe essaient de s'améliorer et ne sont probablement pas encore très à l'aise avec leurs mouvements de danse non plus. Choisissez n'importe quel type de danse qui vous plaît. Cela peut être du jazz, du hip hop, de la salsa ou même du ballet. Prenez un cours de niveau débutant si vous débutez dans cette forme de danse.
- Recherchez des cours ouverts dans les studios de danse de votre région.
CONSEIL D'EXPERTLes cours de danse peuvent être un excellent moyen de renforcer votre confiance en vous. Lorsque vous êtes dans un cours de danse et que l'instructeur vous complimente, ces commentaires peuvent vous encourager à continuer d'aller plus loin. L'instructeur peut également vous aider à corriger de petites choses qui amélioreront votre technique, ce qui peut également vous rendre plus confiant.
- 3Dansez dans une zone bondée. À moins que vous ne dansiez outrageusement, il est peu probable que votre danse soit remarquée dans un endroit bondé où d'autres personnes dansent. Allez dans un club de danse lors d'une soirée bondée. Entrez dans la foule et commencez à danser. Danser où des personnes d'âges, de looks et de styles de danse différents vous aideront à devenir plus à l'aise dans votre propre danse. Cela vous aidera également à voir comment les autres se comportent et interagissent les uns avec les autres tout en dansant.
- Vous devrez trouver une alternative à un club si vous n'avez pas l'âge légal.
- 4Danse avec un ami. Choisissez un ou des partenaires avec qui danser. En vous concentrant sur l'autre personne, vous oublierez que les autres peuvent ou non vous regarder. Si vous dansez avec un seul partenaire, essayez de vous concentrer sur son style et de l'imiter. Il est également utile de danser avec un petit groupe de personnes. Danser avec un petit groupe de personnes que vous connaissez aidera la piste de danse à se sentir comme un endroit plus confortable. Si vous sortez, amenez quelques amis avec vous.
- Vous pouvez demander à l'ami avec qui vous avez pratiqué la danse de se joindre à vous pour sortir danser ensemble.
- 5Continuer. Danser en public peut être inconfortable au début. N'abandonnez pas même s'il est tentant de quitter la piste de danse. Dansez à travers l'inconfort jusqu'à ce que vous dansiez pour votre propre plaisir. Essayez de bouger d'une manière qui vous semble la plus naturelle et rappelez-vous les moments où vous dansiez seul ou avec un ami dans un endroit privé. Si vous avez besoin de faire une pause, sortez de la piste de danse et respirez jusqu'à ce que vous retrouviez votre calme.
- Faites une pause si vous avez besoin d'un moment pour vous regrouper, mais n'abandonnez pas complètement.
Si cela vous gêne, vous pouvez demander à un ami ou à un professeur de vous aider à danser en privé.
Méthode 3 sur 3: renforcer votre confiance en vous sur la piste de danse
- 1Gardez un sourire sur votre visage. Même si vous vous sentez mal à l'aise, essayez de ne pas le montrer sur votre visage. Les gens croiront que vous êtes confiant dans vos mouvements et que vous vous amusez si cela apparaît de cette façon sur votre visage. Vous finirez par vous sentir mieux si vous gardez un regard positif sur votre visage et maintenez un langage corporel positif.
- Ne vous penchez pas. Gardez le dos droit et les épaules vers le bas et le dos lorsque vous n'effectuez pas de mouvements difficiles.
- 2Ne laissez pas la critique vous atteindre. Les gens peuvent parfois être inutilement méchants, surtout si vous êtes encore très jeune. Si vous entendez quelque chose de négatif à votre sujet, essayez de ne pas le prendre à cœur. La méchanceté des autres ne devrait pas gâcher votre bon temps. Si cela vous arrive, prenez quelques minutes pour vous rappeler que l'opinion d'une personne ne vous affecte pas à long terme. Pensez aux raisons pour lesquelles vous êtes satisfait de vous-même. Par exemple, soyez fier de danser autour des autres en premier lieu.
- Ne retournez pas la critique si quelqu'un dit quelque chose de négatif à votre sujet. Cela n'arrangera pas la situation.
- La critique ne vient pas toujours d'un endroit méchant, surtout si elle se produit dans un environnement d'apprentissage.
- 3Reconnaître ce que l'on peut gagner en dansant. Danser peut être difficile au début, mais ses avantages à long terme valent la peine de sortir sur la piste de danse. La danse est à la fois bonne physiquement et mentalement pour votre santé. Physiquement, la danse peut améliorer la circulation et favoriser la perte de poids. Mentalement, la danse peut réduire l'anxiété, améliorer l'image corporelle, stimuler la mémoire et réguler l'humeur. Pensez-y la prochaine fois que vous vous sentirez nerveux à l'idée de danser.
- 4Regardez votre meilleur. Habillez-vous avec une tenue qui vous fait vous sentir bien lorsque vous sortez danser. Prenez plus de temps pour vous coiffer et vous maquiller (si vous en portez). Profiter de votre apparence améliorera votre confiance en vous lorsqu'il sera temps de commencer à danser. Pensez à l'endroit où vous irez lorsque vous choisirez votre tenue. La façon dont vous vous habilleriez dans un club de salsa serait différente de ce que vous porteriez à une danse à l'école.
Pensez à toutes les choses merveilleuses que votre corps vous permet de faire tous les jours (comme la danse!) et arrêtez de le prendre pour acquis.
- Changez votre style de danse en fonction de la musique. Le style de votre danse devrait changer en fonction du genre de musique. Par exemple, vous ne devriez pas danser dans le même style sur de la musique classique que sur de la musique pop. Changez votre rythme et bougez avec le rythme et la vitesse de la musique.
- Apprenez des pas de base que vous pouvez réutiliser dans plusieurs contextes de danse.
- Danse comme si personne ne regardait.
- Évitez de boire excessivement pour vous détendre sur la piste de danse.
Lisez aussi: Comment vaincre la dépendance à l'informatique?
Questions et réponses
- Et si j'ai trop peur?La peur est un blocus qui nous retient. Si vous aimez vraiment danser d'une certaine manière, faites-le. La seule chose qui compte, c'est ce que vous pensez. Ce que les autres pensent n'est pas important.
- Comment puis-je me moquer de ce que les gens pensent de moi quand je danse?Ne faites pas attention à eux. Sachez simplement que vous vous débrouillez très bien et fermez les yeux pour prétendre qu'ils ne sont pas là, s'il le faut. Si vous vous souciez vraiment de leurs opinions, renforcez votre confiance en vous en dansant d'abord seul.
- Je fais des compétitions de danse parfois, mais je deviens parfois timide et je ne monte pas. Comment puis-je arrêter cela?Vous voulez toujours tout donner lorsque vous dansez, surtout pour une compétition, et ne pas avoir peur de montrer aux autres ce que vous savez faire. Que vous soyez un danseur très expérimenté ou non, n'ayez pas peur de les montrer. Respirez profondément et ne faites qu'un avec la musique.
- J'ai très peur des soirées dansantes et des foules. Comment puis-je surmonter cela?Honnêtement, s'il s'agit d'une foule, la plupart des gens ne feront pas beaucoup attention. Danse comme si personne ne regardait. Danser est tellement amusant quand vous ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent. Quiconque peut reconnaître un rythme peut danser!!! Allez-y!
- Je suis extrêmement timide, et il y a beaucoup de filles et de garçons qui bavardent. Je ne veux pas qu'ils me donnent l'air d'être un cinglé; aussi, je suis super petit pour ma note. Donc qu'est ce que je devrais faire?Vous ne pouvez pas avoir votre gâteau et le manger à... Si vous voulez vous détendre et vous amuser, vous allez devoir accepter que certaines personnes n'aimeront pas ça et essaieront de vous démolir. Choisissez de les ignorer.
- Comment surmonter la peur de danser avec mon copain?Réalisez que peu importe à quel point vous faites mal, tout ira bien. Il ne rompra pas avec toi parce que tu ne sais pas danser. S'il le fait, vous êtes mieux sans lui.
- Je prends le ballet depuis 4 ans. Je ne suis pas douée mais j'aime beaucoup ça! Quand mon professeur nous donne une routine, je finis toujours par faire un mauvais pas. Elle dit que je suis la personne en face de moi. Comment puis-je aller mieux?Notez vos pas de danse sur un morceau de papier et pratiquez-les seul, vous ne vous fierez pas automatiquement à la personne en face de vous.
- Et si j'ai peur que les gens se moquent de moi?Ignorez la foule et faites comme si vous étiez seul.
- Que puis-je faire si je suis timide à l'école?Si cela vous gêne, vous pouvez demander à un ami ou à un professeur de vous aider à danser en privé. Ils vous rassureront que vous faites du bon travail de danse et vous vous sentirez en confiance.
- Comment danser quand j'ai honte de mon corps?Dansez comme si personne ne vous regardait. Vous n'avez pas à avoir honte. Pensez à toutes les choses merveilleuses que votre corps vous permet de faire tous les jours (comme la danse!) et arrêtez de le prendre pour acquis. Et si ce n'était pas parfait? Personne n'est parfait. Amusez-vous.
Les commentaires (3)
- Cela m'a aidé à arrêter d'être timide!
- Cette application m'a aidé à surmonter mes peurs de danser et de chanter dans le spectacle de talents de l'école.
- Mon problème est d'être raide et de gagner en confiance. Cela fait longtemps que je n'ai pas dansé, mais je suis plus que disposé à en faire à nouveau une partie de ma vie.
Lisez aussi:
Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
