Comment être un introverti confortable dans un monde extraverti?
Bien que les interactions sociales ne vous stimulent peut-être pas, un introverti a encore beaucoup à offrir au monde.
Sur la base de la façon dont le monde fonctionne actuellement, de nombreuses personnes sont d'avis qu'être extraverti est l'un des meilleurs traits qu'une personne puisse avoir. Cette pensée erronée, cependant, écarte le pouvoir inhérent aux personnes introverties. Bien que les interactions sociales ne vous stimulent peut-être pas, un introverti a encore beaucoup à offrir au monde. Apprenez à être plus à l'aise d'être introverti dans la société extravertie d'aujourd'hui.
Partie 1 sur 3: jouer avec vos forces
- 1Comprenez ce que signifie l'introversion. Le terme introverti a été inventé pour la première fois pour décrire les personnes qui se retrouvent à court d'énergie après avoir interagi avec des personnes pendant de longues périodes. Alors que certains peuvent trouver une pause avec un groupe de collègues pendant le déjeuner, pour l'introverti, c'est beaucoup plus de travail que la journée de travail réelle.
- Beaucoup de gens confondent être introverti et timide et ce n'est pas la même chose. La timidité est un comportement souvent lié à une anxiété accablante dans les milieux sociaux et de nombreux enfants dépassent ce stade. Les introvertis peuvent ne pas ressentir beaucoup d'anxiété face à ces situations; ils ne prospèrent tout simplement pas grâce aux interactions sociales.
- Être introverti n'est pas une mauvaise chose et ce n'est pas moins attrayant qu'être extraverti. C'est simplement un autre type de personnalité avec à la fois des forces et des faiblesses.
- 2Choisissez une carrière qui prend en charge vos dons naturels. Les introvertis ont tendance à aimer prendre des décisions soigneusement étudiées et à porter une grande attention aux détails. Ils aiment aussi recueillir un maximum d'informations sur un sujet donné, ce qui en fait de bons auditeurs. Cependant, ils fonctionnent souvent mieux seuls.
- Des exemples d'emplois qu'un introverti peut apprécier et dans lesquels s'épanouir comprennent des rôles basés sur la recherche, l'écriture, des emplois de conception qui utilisent beaucoup de technologie sans beaucoup d'interaction avec les autres, et des postes de test de produits où ils peuvent déboguer et résoudre des problèmes.
- Ils ont également tendance à aimer concentrer leurs talents sur un sujet pour devenir un «expert», alors trouver leur créneau peut les aider à être heureux dans la carrière qu'ils choisissent. Vous pouvez également constater que lorsqu'ils ont la liberté de parler en tant qu'expert, ils sont plus ouverts à parler à de grands groupes et à participer davantage.
- 3Renoncez aux projets d'équipe qui peuvent interférer avec votre productivité. Bien qu'il y aura probablement des réunions du personnel auxquelles vous devrez assister, des choses comme les exercices de consolidation d'équipe peuvent ne pas vous sembler utiles.
- Pour les moments où vous êtes nécessaire dans une équipe au travail, discutez avec le chef d'équipe des façons dont vous pouvez utiliser vos forces pour contribuer au groupe. De nombreux introvertis aiment être bien préparés pour les réunions, alors vous pouvez peut-être vous porter volontaire pour travailler sur un PowerPoint pour la prochaine réunion tandis que d'autres se concentrent sur le travail ensemble. Vous contribuez et en même temps faites le travail seul.
- Il peut également être utile de diviser le plus gros projet en tâches plus petites que chaque membre peut gérer seul au lieu de penser que tout doit être fait ensemble. Encore une fois, vous travaillez avec l'équipe, mais pas à la même table en même temps.
Être un introverti confortable signifie reconnaître vos limites et les planifier à l'avance. - 4Croyez en vous. Faites une liste de toutes vos meilleures qualités. Référencez-le souvent. Vous avez de nombreux points forts et en tenir compte vous aide à vous rappeler de les utiliser. Cela peut également aider à développer un discours intérieur positif pour rester calme au cas où vous vous sentiriez submergé.
- Garder vos meilleurs atouts au premier plan aide également ceux qui vous entourent. Le fait que vous ne soyez pas toujours à chaque réunion n'a peut-être pas autant d'importance si l'équipe sait que vous êtes l'homme ou la fille de référence pour les rapports étonnants et les rend tous beaux.
- Sachez que tous les introvertis ne sont pas exactement les mêmes et que souvent, vous n'êtes peut-être même pas à 100% introverti. Jetez un œil à vos meilleures qualités et mettez-les en valeur, qu'elles «correspondent» ou non à ce à quoi devrait ressembler un introverti.
- 5Apprenez vos limites. Mais, étirez votre zone de confort de temps en temps. Être un introverti confortable signifie reconnaître vos limites et les planifier à l'avance. N'ayez pas peur d'informer votre famille, vos amis, votre superviseur ou vos collègues de vos limites. Ces personnes peuvent vous aider à vous adapter à des situations stressantes.
- Par exemple, vous pouvez demander que des communications régulières soient faites par courrier électronique, car il est souvent difficile de participer aux appels téléphoniques. Cela les aidera à créer une meilleure relation de travail pour vous deux.
- Vous serez peut-être surpris de savoir que 33 à 50% des gens sont considérés comme des introvertis. Vos demandes inhabituelles ne sont probablement pas si inhabituelles.
- Même si ceux qui vous entourent sont prêts à s'adapter à certaines de vos habitudes introverties, c'est toujours une bonne idée de vous mettre au défi de temps en temps. Quoi qu'il en soit, interagir avec les autres est une partie importante et très enrichissante de la vie. Ainsi, même si vous ne voulez pas vous pousser à être extraverti, vous ne voulez pas non plus vous isoler d'avoir des relations significatives
Partie 2 sur 3: définir vos propres règles sociales
- 1N'hésitez pas à étaler les fêtes et les rassemblements sur votre emploi du temps. Ne vous sentez pas obligé de planifier trop d'activités sociales, ce qui peut vous laisser submergé ou épuisé. Nous ne nous «détendons» pas tous de la même manière. Vous ne pourrez peut-être pas prendre un déjeuner social avec des collègues de la même manière qu'ils le font. Si les environnements sociaux vous fatiguent, prenez le déjeuner seul afin de pouvoir vous ressourcer pour une réunion l'après-midi ou un projet de groupe.
- Au lieu de toujours dire non à des collègues bien intentionnés qui vous invitent à déjeuner, prévoyez un meilleur moment pour vous réunir en tête-à-tête pour établir ces liens. Évitez également de dire oui aux invitations puis de ne pas vous présenter, il vaut mieux refuser poliment en premier lieu.
- 2Partez tôt, si vous voulez. Faire un point pour participer à n'importe quel événement est un pas en dehors de votre zone de confort. Félicitez-vous d'avoir participé et utilisez la conscience de soi pour connaître vos limites et décider quand vous avez terminé lors de l'événement.
- Au-delà de partir tôt, vous pouvez vous sentir plus à l'aise en arrivant tard pour voir des moments spécifiques de l'événement comme un mariage sans avoir à investir des heures dans l'événement dans son ensemble. Vous voulez partager des événements spéciaux sans être malheureux.
- Assurez-vous pour les grands événements comme un mariage ou des funérailles, même pendant le court laps de temps où vous êtes là, que vous vous enregistrez avec les invités les plus importants afin qu'ils sachent que vous étiez là. Passer 15 minutes à la réception de mariage pour féliciter le nouveau couple permet de se connecter avec eux en tant qu'amis sans épuiser toute votre énergie.
Sachez que tous les introvertis ne sont pas exactement les mêmes et que souvent, vous n'êtes peut-être même pas à 100% introverti. - 3Visez les petits rassemblements intimes plutôt que les grands événements surpeuplés. Malheureusement, beaucoup de gens peuvent supposer que vous n'aimez pas du tout les gens, et c'est probablement loin d'être vrai. Les introvertis ont tendance à prospérer grâce à de véritables relations avec un petit nombre de personnes. Créez du temps pour interagir avec les gens dans un environnement dans lequel vous vous sentez soutenu.
- Lorsque vous êtes invité à un grand événement que vous pensez être tout simplement trop, vous pouvez faire savoir à la personne que cet événement serait trop et ensuite proposer une alternative dans un cadre plus intime.
Partie 3 sur 3: se ressourcer de la solitude
- 1Ne vous sentez pas coupable d'exiger du temps seul. Vous avez besoin de ce temps pour recharger et cette demande est valide. Pour la plupart, vos proches comprendront ce besoin. Il n'y a aucune raison de se sentir coupable de faire une pause dans les interactions sociales, peu importe ce que cette pause signifie pour vous.
- 2Utilisez le temps solitaire pour découvrir vos vraies passions. Trouvez des activités qui vous dynamisent et prévoyez du temps pour en profiter. Retrouver l'énergie que vous avez perdue face à des situations sociales qui n'étaient pas idéales sera différent pour chaque personne. Découvrez ce qui vous aide à restaurer et à rajeunir et à garder une trousse «d'outils» prête lorsque vous avez besoin d'une pause.
- Il peut être utile de trouver des moyens simples de se recentrer lorsque vous êtes au travail et que vous pouvez prendre quelques instants seul. Utilisez votre pause déjeuner pour vous asseoir dans la voiture et écouter un livre sur cassette au lieu d'essayer de naviguer dans la salle à manger bondée, par exemple.
Sur la base de la façon dont le monde fonctionne actuellement, de nombreuses personnes sont d'avis qu'être extraverti est l'un des meilleurs traits qu'une personne puisse avoir. - 3Passez du temps dans la nature. Un changement de décor peut apporter une concentration que vous ne trouvez pas dans la foule. De nombreux introvertis trouvent qu'ils aiment passer du temps à l'extérieur. Non seulement c'est excellent pour la santé mentale, mais sortir peut stimuler la créativité et la concentration et fournir une source unique de guérison.
- Intégrez des pauses nature en solo dans votre journée pour de petits moments de paix et de réflexion.
- Ne vous coupez pas simplement du monde. Il y a une différence entre être introverti et être totalement isolé; c'est un équilibre prudent.
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Questions et réponses
- Je me mets souvent en colère devant les gens au travail, mais je reste très calme et calme à la maison. Pourquoi est-ce?Il se peut que vous soyez naturellement plus stressé au travail qu'à la maison, ce qui signifie que votre patience est plus mince et votre fusible plus court, ce qui entraîne des explosions. Il se peut aussi que vous ayez une dépression qui se manifeste par de l'irritabilité et de la colère, qui pourraient être déclenchées en allant au travail et soulagées en rentrant à la maison. Je recommanderais de trouver un thérapeute afin que vous puissiez examiner ces sentiments avec un professionnel qualifié et trouver des moyens sains de les gérer.
- Aux vacances scolaires (quand on est dehors), je préfère rester seul. Cependant, beaucoup de gens continuent de me dire de jouer avec eux, même si j'ai refusé! Que devrais-je faire?Vous devriez essayer d'être ouvert d'esprit envers les autres. S'ils veulent interagir, c'est pour renforcer leur caractère et leur confiance en eux que d'accepter. Vous n'êtes pas obligé de jouer tout le temps, mais vous pourriez trouver que vous l'aimez après vous être lancé. Il est également normal de vouloir être seul. L'école, c'est devenir un membre productif de la société et trouver sa passion. S'ils veulent jouer, cela signifie que vous faites partie de leur groupe et que vous voulez vous inclure. C'est une bonne chose!
- Est-ce mauvais d'être introverti? J'ai été blessé dans le passé dans des amitiés et des relations. J'essaie d'être plus à l'aise avec le fait d'être introverti, un conseil?Ce n'est pas mal du tout d'être introverti. Cela pourrait vous aider à répondre au questionnaire de personnalité Myers-Briggs et à lire les résultats. Parler avec un conseiller ou un thérapeute peut aider avec les pensées et les comportements. Restez ouvert d'esprit envers les autres (il y a beaucoup de gens qui ne vous feront pas de mal) et prenez confiance en vous.
- Ma famille me considère comme «gay» ou «anormal» simplement parce que je suis introverti. Ma mère m'a même dit que je deviendrais «introverti» si je restais beaucoup à l'intérieur, mon père se plaint constamment de mon intimité dont j'ai tant besoin et mon petit frère me taquine à ce sujet. Que devrais-je faire?Il peut être utile de partager des informations sur l'introversion avec votre famille afin qu'elle puisse mieux vous comprendre. Parfois, les gens voient un problème avec les types de personnalité qu'ils ne comprennent pas. Leur donner plus de perspicacité dans votre nature peut aider.
Les commentaires (1)
- Cet article était génial! J'ai récemment déménagé dans une nouvelle école et, étant introverti, la socialisation est difficile. Merci de m'avoir montré comment me faire des amis et rester fidèle à ma personnalité.
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