Comment soulager la goutte à la maison?

Cela montre que vous avez une forte tendance aux crises de goutte — Si votre taux d'acide urique est supérieur à 7 mg/dl, cela montre que vous avez une forte tendance aux crises de goutte.

Les crises de goutte sont si douloureuses qu'elles peuvent vous réveiller la nuit. Cela se produit lorsque des cristaux d'urate s'accumulent sur vos articulations. Le plus souvent, cela se produit dans le gros orteil, mais d'autres articulations des pieds et des mains peuvent être affectées. Les articulations seront douloureuses et enflammées. Le moyen le plus efficace de traiter la goutte consiste à utiliser des médicaments recommandés par votre médecin, mais vous pouvez les compléter avec des traitements à domicile pour gérer la douleur et les changements de mode de vie afin de réduire les risques de futures crises.

Partie 1 sur 3: traiter la douleur à la maison

1
Élevez l'articulation enflée. Cela aidera à augmenter la circulation et le drainage.
- Si votre pied est touché, allongez-vous dans votre lit et placez-le au-dessus de votre corps sur une pile d'oreillers.
- Si c'est très douloureux, il peut être trop douloureux d'avoir même un drap dessus.
2
Apaisez l'articulation en appliquant de la glace. Cela aidera à réduire l'inflammation et à atténuer la douleur.
- Appliquez de la glace pendant 20 minutes, puis laissez à votre peau le temps de se réchauffer. Cela empêchera le froid d'abîmer votre peau.
- Si vous n'avez pas de glace disponible, vous pouvez utiliser un paquet de pois ou de maïs surgelés.
- Enveloppez toujours la glace ou les légumes surgelés dans une serviette fine afin que la glace ne soit pas appliquée directement sur votre peau.
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Essayez les anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre. Ces médicaments peuvent aider à réduire l'inflammation et la douleur. Prenez-les immédiatement pendant l'attaque et pendant deux jours après.
- Les médicaments possibles comprennent l'ibuprofène (Advil, Motrin IB) et le naproxène sodique (Aleve).
- Ces médicaments ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d'ulcères ou de saignements d'estomac, de problèmes rénaux ou d'hypertension.
- Ne prenez pas d'aspirine. Il peut augmenter votre taux d'acide urique.
- Si vous prenez actuellement d'autres médicaments, consultez votre médecin pour éviter tout effet d'interaction possible.

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Partie 2 sur 3: réduire les crises de goutte avec des changements de mode de vie

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Faites des changements alimentaires pour réduire votre consommation de purines. Lorsque vous digérez les purines, votre corps produit de l'acide urique qui peut s'accumuler en cristaux d'urate dans vos articulations. En réduisant la quantité de purines dans votre alimentation, vous réduisez la quantité de purines que votre corps doit traiter.
- Mangez moins de viande rouge comme les steaks.
- Ne mangez pas de viande de gibier comme le lapin, le faisan et le gibier.
- Évitez les abats comme le foie, les rognons, le cœur et les ris de veau.
- Réduisez votre consommation de fruits de mer, en particulier le caviar et les crustacés comme les moules, le crabe et les crevettes. Vous devez également éviter les poissons gras comme les sardines, les anchois, le maquereau, les sprats, les appâts blancs, le hareng et la truite.
- Les extraits de levure et de viande sont également riches en purines. Cela comprend la marmite, le bovril et de nombreuses sauces de fabrication commerciale.
- Les produits laitiers faibles en gras peuvent réduire votre risque de crises de goutte.
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Buvez moins d'alcool. L'alcool, en particulier la bière et les spiritueux, est riche en purines.
- Un verre de vin de temps en temps est acceptable et peut même être bénéfique.
- La consommation excessive d'alcool peut provoquer une crise de goutte.
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Évitez les boissons sucrées qui ont été édulcorées avec du fructose. Ces boissons peuvent aggraver la goutte.
- Les boissons aromatisées à l'extrait de cerise sont une exception, tant qu'elles ne sont pas aromatisées artificiellement et emballées avec d'autres sucres. Les cerises et l'extrait de cerise peuvent aider à réduire votre taux d'acide urique.
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Buvez beaucoup d'eau pour favoriser une fonction rénale saine. Vos reins sont essentiels à la production d'urine et à l'élimination de l'acide urique par l'urine.
- La quantité d'eau dont vous avez besoin varie en fonction de votre taille, de votre niveau d'activité et du climat dans lequel vous vivez. Mais vous devriez boire au moins huit verres par jour.
- Une fois que vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté et devez boire rapidement. Si vous urinez rarement et que vous avez une urine foncée ou trouble, ce sont des signes que vous pourriez être déshydraté.
5
Exercice régulier. Cela améliorera votre santé globale et vous fera vous sentir bien.
- Visez environ 30 minutes d'exercice modéré, comme la marche, ou 15 minutes d'exercice plus intense, comme la course, cinq jours par semaine.
- La natation est un excellent moyen de faire de l'exercice sans stresser les articulations qui pourraient être douloureuses.
D'où vient la goutte La goutte est due à une accumulation d'acide urique dans le corps.
6
Perdez du poids si vous êtes en surpoids. Cependant, il est important de suivre un régime alimentaire sain et durable.
- Les régimes draconiens qui visent à faire perdre beaucoup de poids rapidement sont souvent riches en protéines et faibles en glucides. Ces régimes sont susceptibles d'être riches en purines et peuvent aggraver votre goutte.
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Essayez les suppléments de vitamine C. La vitamine C aide l'acide urique à être excrété par les reins dans l'urine et peut protéger contre la goutte.
- Parlez-en à votre médecin avant d'ajouter des suppléments pour vous assurer qu'il vous convient.
- La vitamine C ne réduit que légèrement l'acide urique, donc bien qu'elle puisse aider à prévenir de nouvelles attaques, il est peu probable qu'elle soit un remède.
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Boire du café. Le café contenant de la caféine et le café décaféiné peuvent aider à réduire les niveaux d'acide urique. Cependant, ces preuves sont ténus car les études n'ont pas été en mesure d'identifier comment cela pourrait se produire.

Partie 3 sur 3: savoir quand consulter un médecin

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Consultez un médecin s'il s'agit de votre première crise. La goutte peut endommager les articulations et il est préférable de commencer le traitement dès que possible. Cela aidera également à réduire votre douleur le plus rapidement possible.
- Les symptômes peuvent inclure une douleur intense, une inflammation et une rougeur dans l'articulation touchée pendant plusieurs heures et une douleur moins intense durant des jours ou des semaines après. Les articulations des mains et des pieds sont le plus souvent touchées.
- Alors que la goutte peut être gérée avec des changements de mode de vie, le traitement nécessite généralement des médicaments.
- Consultez immédiatement un médecin si votre crise de goutte est associée à de la fièvre ou si l'articulation est chaude. Ces symptômes peuvent indiquer que vous avez une infection qui nécessite une attention rapide.
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Discutez des différents médicaments disponibles pour traiter la goutte. Votre médecin vous aidera à élaborer un plan de traitement adapté à vos besoins et à vos antécédents médicaux. Votre médecin peut vous prescrire:
- Anti-inflammatoires non stéroïdiens. Si les médicaments en vente libre étaient inefficaces et gèrent votre douleur, le médecin peut décrire quelque chose de plus fort.
- Colchicine. Ce médicament diminue la réaction inflammatoire de la muqueuse articulaire en réponse aux cristaux.
- Corticoïdes. Ces médicaments peuvent être administrés par injection directement dans l'articulation pour un soulagement rapide et peuvent être particulièrement utiles pour ceux qui ne tolèrent pas les AINS. Cependant, ces corticostéroïdes ne peuvent pas être pris à long terme.
- Si vous avez des antécédents de goutte, votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire votre taux d'urique en réduisant la quantité d'acide urique que votre corps produit ou en augmentant la quantité que votre corps excrète.
Pour soulager la goutte à la maison, surélevez l'articulation enflée pour augmenter la circulation et le drainage.
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Tenez compte de votre risque d'attaques futures lorsque vous décidez d'un plan d'action. Certaines personnes sont plus sujettes à la goutte que d'autres. Les facteurs qui augmentent le risque d'une personne comprennent:
- Un régime avec beaucoup de viande, de fruits de mer, de boissons sucrées et de bière.
- Être en surpoids.
- Hypertension artérielle, diabète, troubles métaboliques, maladies cardiaques ou rénales.
- Prise de certains médicaments contre l'hypertension, anti-rejet après une greffe, ou de l'aspirine.
- Une histoire familiale de goutte.
- Avoir subi une intervention chirurgicale ou avoir subi une blessure.
- Les hommes sont plus susceptibles que les femmes d'avoir la goutte, bien que les risques pour les femmes augmentent après la ménopause.

Mises en garde

Consultez toujours votre médecin avant d'essayer un nouveau régime ou un remède maison.
Ne prenez pas d'aspirine, malgré le fait que l'aspirine est un analgésique. Il a été démontré que l'aspirine augmente le taux d'acide urique dans votre circulation sanguine. Cela pourrait augmenter la douleur et l'inflammation de l'articulation touchée.

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Partie 1 sur 3: traiter la douleur à la maison

Partie 2 sur 3: réduire les crises de goutte avec des changements de mode de vie

Partie 3 sur 3: savoir quand consulter un médecin

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