Comment traiter les crépitations au genou?
Pour traiter la crépitation du genou, enveloppez un sac de glace dans une serviette et maintenez-le sur votre genou pendant 10 minutes pour réduire toute inflammation. Si cela vous fait mal de marcher, envisagez de porter une genouillère, qui déplace une partie du poids de l'intérieur de votre genou. Vous pouvez également prendre de petites doses d'AINS en vente libre, comme Advil ou Naproxen, pour soulager la douleur à court terme. Si votre genou vous cause toujours beaucoup d'inconfort, parlez-en à votre médecin, qui pourra vous prescrire des anti-inflammatoires ou une injection de cortisone, ce qui réduira également la douleur et l'inflammation. Pour plus de conseils de notre co-auteur médical, y compris comment empêcher votre crépitation du genou de s'aggraver, lisez la suite.
Pour les cas de crépitation douloureuse du genou, les médecins peuvent choisir d'injecter de la cortisone directement dans l'articulation du genou pour réduire la douleur et l'inflammation.
Des études montrent qu'avec des maladies comme l'arthrose, le cartilage protecteur peut se détériorer et provoquer le grincement des os du genou les uns contre les autres. Cela produit souvent un crépitement ou un claquement appelé crépitement , qui peut être accompagné de douleur. Cela peut causer un grand inconfort, en particulier lors de la marche ou de l'exercice. Les experts notent que vous pouvez prévenir et traiter cette maladie avec divers médicaments et changements de mode de vie.
Partie 1 sur 2: traiter le crépitement du genou causé par l'arthrose
- 1Connaître les symptômes de l'arthrose. Contrairement au bruit sec "normal" qui peut provenir d'un étirement, qui est indolore, le crépitement du genou dû à l'arthrite est souvent assez douloureux. Heureusement, il existe plusieurs façons de détecter l’arthrose:
- Recherchez des signes de douleur, de rougeur, d'enflure et de raideur en marchant. L'emplacement le plus commun de crépitation de l'arthrite est dans la partie interne du genou.
- Sentez la présence de crépitation en plaçant une main sur le genou tout en fléchissant et en étendant l'articulation. Habituellement, le crépitement donne une sensation douce mais croustillante.
- 2Réduire l'enflure locale. Si la crépitation s'accompagne de douleur et de signes d'inflammation, appliquez des sacs de glace (enveloppés dans une serviette) sur la zone. Les packs de glace aident à diminuer le gonflement de la zone enflammée et à soulager la douleur associée.
- Vous pouvez également prendre de petites quantités d'AINS en vente libre (anti-inflammatoires non stéroïdiens) tels que Advil (Ibuprofène) ou Naproxène (Aleve) pour un soulagement rapide de la douleur. Cependant, ne comptez pas sur ces médicaments pour soulager la douleur à long terme, car ils peuvent affecter les reins et le tractus gastro-intestinal.
- L'avantage des AINS (qui sont des médicaments anti-inflammatoires) est qu'ils diminuent non seulement la douleur, mais aussi l'inflammation.
- Vous pouvez combiner un AINS avec un analgésique en vente libre tel que Tylenol (acétaminophène). Cela ne diminue pas l'inflammation, mais cela peut aider à diminuer la douleur, et les deux médicaments de concert (un AINS et du Tylenol) peuvent être extrêmement efficaces et utiles pour vous aider à mener vos activités quotidiennes sans douleur.
- 3Obtenez une ordonnance pour des médicaments anti-inflammatoires. Les AINS sur ordonnance comprennent Indocin, Daypro, Relafen et divers autres médicaments. Les anti-inflammatoires sur ordonnance ont une action plus puissante que les variétés en vente libre et peuvent s'avérer plus efficaces pour lutter contre la douleur et l'inflammation associées à la crépitation du genou. Cependant, ces médicaments plus puissants nécessitent l'autorisation d'un médecin, ce qui signifie généralement que votre crépitation du genou devra être examinée cliniquement par un médecin.
- Les AINS sur ordonnance peuvent avoir des effets secondaires - le plus souvent, une irritation de l'estomac, mais dans les cas graves (et en cas de surdosage), des ulcères d'estomac et des lésions rénales sont possibles. Prenez toujours les médicaments comme indiqué, et pas plus que ce que votre médecin recommande.
Comment traiter les crépitations du genou après s'être assis et debout? - 4Recevez une injection de cortisone. La cortisone est une hormone stéroïde qui est produite naturellement par le corps en réponse au stress. (Remarque: ce n'est pas le type de stéroïde utilisé - et parfois abusé - par les athlètes et les culturistes.) Il supprime le système immunitaire du corps, réduisant considérablement l'inflammation. Pour les cas de crépitation douloureuse du genou, les médecins peuvent choisir d'injecter de la cortisone directement dans l'articulation du genou pour réduire la douleur et l'inflammation.
- Les injections de cortisone se sont avérées utiles comme traitement des «poussées» périodiques de crépitation du genou. Cependant, des injections fréquentes et répétées dans l'articulation peuvent en fait provoquer une détérioration du cartilage, aggravant la douleur associée à la crépitation. Pour cette raison, les injections de cortisone ne conviennent pas comme forme de traitement à long terme.
- Les injections de cortisone ne sont pas recommandées plus d'une fois tous les trois mois, mais elles peuvent être utilisées tant qu'elles sont efficaces, ce qui peut aller jusqu'à plusieurs années dans certains cas.
- 5Subissez un traitement appelé «viscosupplémentation». Quelque chose appelé «liquide synovial» dans l'articulation du genou est utilisé pour lubrifier et stabiliser le mouvement de l'articulation. Chez certains patients souffrant d'arthrose, le liquide synovial devient "plus fin", c'est-à-dire moins visqueux. Cela peut entraîner des frictions supplémentaires et des mouvements articulaires anormaux. Dans ce cas, votre médecin peut recommander une "viscosupplémentation" - une procédure qui consiste à injecter un nouveau liquide dans votre articulation du genou pour renforcer et lubrifier votre articulation du genou.
- Habituellement, ce traitement se déroule en une série de trois à cinq injections sur plusieurs semaines.
- Notez que, parmi les patients qui subissent une "viscosupplémentation", environ la moitié trouvent un soulagement de leurs symptômes.
- 6Portez une genouillère. Des appareils médicaux spéciaux sont parfois donnés aux patients souffrant d'arthrite au genou. Ces orthèses déplacent le poids de la partie intérieure du genou, où la crépitation est la plus courante. Les genouillères peuvent également stabiliser et soutenir l'articulation du genou, garantissant qu'elle se plie de manière saine et la protégeant contre d'autres dommages ou irritations.
- Alors que les genouillères en vente libre sont disponibles dans le commerce à des prix bon marché, la plupart des genouillères de qualité médicale doivent être fabriquées sur mesure pour s'adapter à votre articulation et peuvent donc être plus chères. Parlez à votre médecin pour obtenir des informations sur les prix si vous êtes intéressé par une genouillère.
- 7Parlez à un médecin de la chirurgie. Dans les cas graves de crépitation du genou associée à l'arthrite, la chirurgie peut être une option. Si votre qualité de vie s'est sérieusement détériorée en raison de douleurs au genou et que vous avez déjà essayé des traitements non chirurgicaux, envisagez de discuter avec votre médecin des options pour la chirurgie du genou.
- Il existe plusieurs types de chirurgie du genou que votre médecin peut recommander: Le remplacement total ou partiel du genou, la réparation du cartilage, l'arthroscopie du genou et l'ostéotomie du genou sont des options courantes.
- Notez que les chirurgies du genou qui fonctionnent bien pour un patient peuvent ne pas fonctionner pour d'autres patients. L'arthrite est notoirement difficile à traiter - assurez-vous de discuter de toutes les options avec votre médecin avant de prendre une décision.
Pour le crépitement du genou, la contraction de la cuisse est un excellent exercice qui renforce les muscles autour de l'articulation du genou.
Partie 2 sur 2: prévenir l'aggravation du crépitement du genou
- 1Assurez-vous d'avoir le bon diagnostic. La douleur au genou peut être causée par plusieurs diagnostics différents, notamment l'arthrose (causée par une "usure" mécanique de l'articulation du genou au fil du temps - la cause la plus fréquente), la polyarthrite rhumatoïde (causée par des problèmes auto-immuns), l'arthrite infectieuse, les anciennes blessures au genou, ou dysfonctionnement rotulien pour n'en nommer que quelques-uns. Il est essentiel de consulter un médecin pour établir le bon diagnostic, car le meilleur plan de traitement et de gestion dépend spécifiquement de ce qui se passe à l'intérieur de votre genou.
- De même, si vous avez reçu un diagnostic d'arthrose, par exemple, mais constatez que cela ne s'améliore pas avec les traitements, parlez à votre médecin de la possibilité d'étudier d'autres diagnostics possibles.
- 2Gérez votre poids. Chaque livre de gain de poids exerce jusqu'à six livres supplémentaires de pression sur l'articulation du genou. Ainsi, les personnes en surpoids ont tendance à développer de l'arthrite plus fréquemment que celles qui ont un poids santé. Pour prévenir de futures douleurs au genou (et pour atténuer les symptômes qui existent déjà), essayez de maintenir un poids santé, principalement grâce à l'alimentation (l'exercice peut être limité par la présence de douleurs au genou).
- Il est conseillé aux personnes atteintes d'arthrite d'éviter les aliments transformés ou frits, les sucres, les glucides raffinés, le sel, les conservateurs et l'huile de maïs, qui peuvent tous aggraver l'inflammation de l'articulation directement ou par prise de poids.
- 3Exercer. Les muscles autour de l'articulation agissent comme des amortisseurs, aidant à soutenir et à stabiliser les articulations à la fois dans des situations physiquement exigeantes (comme pendant le sport et l'exercice) ainsi que dans vos activités quotidiennes. Plus les muscles sont forts, plus ils peuvent absorber le stress. Pour aider à prévenir la crépitation (et, si vous l'avez déjà, pour la réduire), renforcez progressivement les muscles autour de votre articulation grâce à des exercices de force.
- Pour le crépitement du genou, la contraction de la cuisse est un excellent exercice qui renforce les muscles autour de l'articulation du genou. Placez une serviette enroulée sous votre genou et contractez les muscles de vos cuisses. Tenez-le pendant cinq secondes et détendez-vous et répétez à nouveau 10 fois.
- Des exercices isométriques tels que des levées de jambe droites (avec le genou verrouillé), des ensembles de quads ou des assises murales peuvent renforcer l'articulation tout en limitant le mouvement à travers l'articulation concernée. Cela évite d'aggraver l'articulation et d'augmenter la douleur et l'inflammation).
- Des exercices cardio à faible impact comme le vélo ou la natation peuvent également être pratiqués (recommandé au moins trois fois par semaine) pour améliorer la force musculaire de la cuisse et du mollet. Ces exercices peuvent également vous aider à perdre du poids, en réduisant davantage les douleurs crépitantes.
Pour traiter la crépitation du genou, enveloppez un sac de glace dans une serviette et maintenez-le sur votre genou pendant 10 minutes pour réduire toute inflammation. - 4Essayez une combinaison de packs de glace et de chaleur. Il a été démontré que les deux aident les gens à diminuer la douleur souvent associée à la crépitation du genou. Essayez d'expérimenter avec du glaçage et/ou de la chaleur pour voir si cela fonctionne pour vous.
- 5Considérez avec prudence les compléments alimentaires. Certains suppléments nutritionnels, notamment le sulfate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine, sont utilisés par certaines personnes souffrant d'arthrite pour traiter et/ou prévenir la crépitation. Cependant, ces suppléments ne sont pas réglementés par la FDA et leur efficacité n'a pas encore été prouvée scientifiquement. Il existe également peu d'informations sur les effets secondaires de l'utilisation à long terme de ces suppléments. Des études cliniques sont en cours pour évaluer ces suppléments à usage médical. En attendant, parlez-en à votre médecin ou à une personne de confiance qui a essayé ces compléments alimentaires avant de commencer à les prendre.
Questions et réponses
- Comment traiter les crépitations du genou après s'être assis et debout?Utilisez une thérapie par le chaud ou le froid et faites des exercices quotidiens pour aider à le contrôler. Cela devrait aider énormément.
- Existe-t-il un moyen d'arrêter le craquement sous mon genou s'il n'y a pas de douleur?Oui, il existe une variété d'étirements que vous pouvez faire pour vous aider, comme les étirements des quads ou des genoux. J'irais sur YouTube pour rechercher des démonstrations vidéo d'étirements utiles.
- Pourquoi mon cou et mes genoux craquent-ils?Il y a de minuscules bulles d'air dans les articulations et elles se repositionnent lorsque vous vous déplacez. C'est normal.
- Le gel d'ibuprofène est-il bon pour aider à craquer les genoux?Non, cela n'aide pas à la guérison, seulement la douleur et l'inflammation. La crépitation est généralement causée par une blessure (mineure ou grave) ou par l'usure. Cela signifie généralement qu'il y a une structure endommagée dans votre articulation. Avoir le genou qui craque de temps en temps est généralement causé par des bulles d'air, ce qui est normal, mais si cela se produit souvent et que votre genou est douloureux ou qu'il y a de l'inconfort, c'est généralement un signe de tissu endommagé qui ne guérit généralement pas.
- Comment puis-je me débarrasser d'une inflammation de l'index droit due à une entorse lorsque les injections de Cortizone ne fonctionnent pas?Votre meilleur pari est de le glacer, de le reposer et de le compresser, et peut-être de prendre des médicaments anti-inflammatoires tels que les AINS comme l'ibuprofène, en supposant qu'ils n'entrent pas en conflit avec vos autres médicaments. Il est préférable de consulter un médecin en cas de doute. Si l'inflammation persiste, cela justifierait une visite chez le médecin car cela peut être quelque chose de grave.
- Puis-je prendre les médicaments suggérés ici si je prends de la warfarine?Les AINS et la warfarine ne sont pas recommandés en association, car pris ensemble, ils peuvent augmenter le risque de troubles de la coagulation. La cortisone et/ou la viscosupplémentation devraient convenir en association avec la warfarine, vous pourriez simplement avoir plus d'ecchymoses autour du site d'injection. Si vous recevez des injections/viscosupplémentation de cortisone, mentionnez à la personne qui administre l'injection que vous prenez de la warfarine. Si vous décidez de vous faire opérer, vous devrez peut-être arrêter la warfarine pendant un certain temps au moment de l'opération.
Questions sans réponse
- Pourquoi mon genou peut-il éclater et commencer à me faire mal en courant, et que puis-je faire?
- Pourquoi mes genoux cèdent-ils parfois et s'effondrent-ils?
Les commentaires (7)
- La lecture de ce matériel m'a beaucoup aidé à connaître les différentes choses que je peux utiliser pour soulager ma douleur au genou.
- Ce site me donne les réponses exactes que je voulais savoir.
- Je vois un médecin dans une clinique de gestion de la douleur de mon hôpital local et je n'ai pas reçu la moitié des informations qui ont été expliquées sur cette page. J'ai trouvé très utile d'en savoir un peu plus sur les autres options disponibles. Merci.
- J'ai pu connaître la véritable signification de la crepitation du genou et j'ai également découvert que je n'avais rien à craindre pour mon genou.
- Vos informations sur crepitus étaient clairement compréhensibles.
- Cela m'a beaucoup aidé, comme le médicament suggéré ici - je demanderai à mon médecin. La douleur est pire en montant les escaliers. Je ne prends actuellement aucun médicament contre la douleur au genou.
- C'était super! J'ai maintenant une bien meilleure compréhension de mon problème de genou et des conseils sur la façon de l'aider. Merci!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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