Comment être satisfait de ce que vous avez?
Gardez à l'esprit que la croissance n'est pas possible sans changement et essayez d'aborder les changements de la vie à bras ouverts afin de vous sentir globalement plus satisfait.
Dans un monde où «plus» et «mieux» sont si souvent mis en avant, il peut être difficile d'être simplement satisfait de ce que vous avez. Il y a beaucoup de pression pour avoir les relations parfaites, les articles matériels les plus chers et une vie qui semble être en ordre. Cependant, il y a vraiment tellement de choses pour lesquelles vous devez être reconnaissant dans votre vie quotidienne unique. Afin d'être satisfait de ce que vous avez actuellement, travaillez à développer une attitude positive, à interagir avec les autres et à adopter la simplicité.
Méthode 1 sur 3: développer une attitude positive
- 1Pratiquez la gratitude au quotidien. Écrivez dans un journal de gratitude chaque jour afin de toujours reconnaître toutes les grandes choses que vous avez dans votre vie. Que vous écriviez une page entière ou juste une phrase chaque jour sur ce pour quoi vous êtes reconnaissant, cette activité peut vous aider à vous sentir satisfait en mettant en lumière tous les aspects positifs de votre vie.
- Essayez d'écrire une chose pour chaque lettre de l'alphabet (az) pour laquelle vous êtes reconnaissant.
- Si vous souhaitez impliquer les autres dans votre gratitude quotidienne, pensez à écrire des notes de remerciement à ceux pour lesquels vous êtes reconnaissant.
CONSEIL D'EXPERTPratiquer la gratitude ne devrait pas remplacer la résolution de problèmes. Psychologue clinicienne Dr. Chloe Carmichael déclare: "Bien que pratiquer la gratitude puisse être très utile, assurez-vous de toujours vous concentrer sur les problèmes qui méritent votre attention. Par exemple, si vous êtes dans une relation avec quelqu'un qui vous trompe à plusieurs reprises et que vous décidez de vous en occuper. le problème en se concentrant uniquement sur toutes les choses positives à propos de cette personne, ce serait un déni, et c'est contre-productif.
- 2Soyez ouvert au changement. Ceux qui changent au moins un de leurs points de vue ou comportements tous les quelques mois sont plus susceptibles de regarder vers l'avenir avec espoir et positivité. Ces personnes prétendent aussi généralement être de meilleure humeur la plupart du temps. Gardez à l'esprit que la croissance n'est pas possible sans changement et essayez d'aborder les changements de la vie à bras ouverts afin de vous sentir globalement plus satisfait.
- Par exemple, vous pouvez parfois interrompre accidentellement des personnes, puis faire un effort conscient pour changer ce comportement.
- Par exemple, vous pouvez décider de changer votre position politique sur les impôts après avoir entendu quelqu'un évoquer quelques points forts que vous n'aviez pas envisagés auparavant.
- 3Regardez les choses sous un nouvel angle. En essayant de regarder des situations apparemment négatives sous un jour positif, vous pouvez changer vos processus de pensée au fil du temps. Cela peut vous aider à vous sentir plus satisfait parce que vous mettez un filtre positif sur les personnes, les événements et les situations de votre vie.
- Par exemple, votre travail n'était peut-être pas vraiment épanouissant, et le perdre était un cadeau déguisé, car maintenant vous pouvez poursuivre votre vraie passion.
Ce sens du but peut vous aider à vous sentir plus satisfait de votre vie. - 4Reconnaissez qu'avoir plus n'assure pas le bonheur. Réfléchissez à ceux que vous connaissez qui sont riches et à ceux qui ne sont pas aussi chanceux. Il y a beaucoup de gens qui ont moins que vous mais qui réussissent quand même à avoir une vision positive de la vie. Il y en a aussi beaucoup qui ont plus que vous et qui sont insatisfaits. Gardez cela à l'esprit lorsque vous pensez que vous devez en avoir plus pour être heureux.
Méthode 2 sur 3: interagir avec les autres
- 1Investissez dans les amitiés. Des études ont montré que le fait d'avoir plusieurs amitiés étroites augmente considérablement l'optimisme et la satisfaction de vivre des gens. Contactez vos amis et invitez-les plus souvent. Faites un effort conscient pour donner la priorité au temps passé avec vos amis. La proximité qui peut vous amener à investir dans vos amitiés peut également s'accompagner d'un soutien réconfortant et d'expériences amusantes.
- 2Acceptez les êtres chers pour qui ils sont. Vous pourriez souhaiter que votre conjoint soit plus organisé ou que votre enfant soit plus sportif. Essayez de ne pas être trop pris dans ce que vous souhaitez être différent de ceux que vous aimez. Cela peut entraîner des tensions sur vos relations et de l'insatisfaction. Au lieu de cela, faites de votre mieux pour accepter ceux que vous aimez pour qui ils sont.
- 3Ne vous comparez pas aux autres. La plupart des personnes avec lesquelles vous entrez en contact sont sur un chemin différent ou à un stade de la vie différent de celui que vous êtes. Essayez de célébrer le bonheur, les réalisations et la bonne fortune des autres au lieu de les comparer aux vôtres. Cela conduira à moins d'amertume et de jalousie et à plus de tranquillité d'esprit.
Cela peut vous aider à vous sentir plus satisfait parce que vous mettez un filtre positif sur les personnes, les événements et les situations de votre vie. - 4Gardez à l'esprit que les gens omettent souvent la négativité sur les réseaux sociaux. Lorsque vous faites défiler tous les visages heureux et les aventures amusantes publiés sur Facebook, Instagram et d'autres sites de médias sociaux, il est facile d'être jaloux. Essayez de vous rappeler que tout le monde a des expériences positives et négatives, même si vous ne voyez que les bons aspects de leur vie sur les réseaux sociaux.
- 5Offrez-vous pour servir les autres. Aider les autres peut vous remonter le moral et vous donner un but. Lorsque vous êtes plongé dans le dur travail de la vie quotidienne, il peut être difficile de voir le but de tout ce que vous faites. Le bénévolat pour les personnes dans le besoin peut souvent avoir un impact plus évident. Ce sens du but peut vous aider à vous sentir plus satisfait de votre vie.
- Par exemple, vous pouvez vous sentir utile en faisant du bénévolat dans une soupe populaire pour servir le déjeuner aux sans-abri de votre communauté. L'impact de cette activité est évident car il s'agit de nourrir ceux qui ont faim et sans nourriture.
Méthode 3 sur 3: adopter la simplicité
- 1Incorporez des joies immatérielles dans votre vie. Commencez par faire une liste de toutes les choses que vous aimez qui ne nécessitent pas d'argent ou qui n'impliquent pas d'argent. Référez-vous souvent à cette liste et essayez d'incorporer un ou plusieurs éléments de la liste à chaque jour.
- Certaines choses sur votre liste peuvent inclure: l'amour, le rire, la foi, la famille, les longues promenades, la nature et plus encore.
- 2Achetez ce dont vous avez besoin et non ce que vous voulez. Les difficultés financières peuvent souvent conduire au malheur dans la vie. Bien qu'il soit souvent difficile de se trouver dans une situation où l'argent n'est pas du tout un problème, vous pouvez réduire le stress en vivant selon vos moyens. Au lieu d'acheter simplement ce que vous voulez, réfléchissez à chaque achat et n'achetez surtout que ce dont vous avez besoin pour survivre confortablement.
- Si votre ami vient de recevoir le nouvel iPhone et que vous l'aimez vraiment, jetez un œil à votre propre téléphone. S'il fonctionne correctement, il n'est pas nécessaire d'en acheter un nouveau. Si votre téléphone a des problèmes, faites des recherches pour voir quels téléphones abordables et fiables sont actuellement sur le marché.
Afin d'être satisfait de ce que vous avez actuellement, travaillez à développer une attitude positive, à interagir avec les autres et à adopter la simplicité. - 3Désirez ce que vous avez. Au lieu de vous concentrer sur tout ce que vous n'avez pas, essayez de vous concentrer sur tout ce que vous avez. Si vous en voulez souvent plus que ce que vous possédez, vous ne vous sentirez peut-être jamais comblé car il y a tellement d'articles fantaisistes et coûteux et vous ne pourrez peut-être jamais les acheter tous. Essayez de profiter des choses que vous possédez et utilisez déjà.
- Si vous êtes frustré parce que vous ne pouvez pas vous permettre un jeu vidéo amusant qui vient de sortir, jouez à certains des jeux que vous possédez déjà. Vous les avez achetés pour une raison et vous pouvez également vous amuser à les jouer.
- Gardez à l'esprit que vous n'avez aucun pouvoir pour agir hier ou demain. Tout ce que vous pouvez faire est d'essayer de vous concentrer et d'améliorer la qualité du présent, ce qui améliorera à son tour la qualité de votre avenir.
- Répandez des actes de gentillesse, aussi insignifiants que vous puissiez les croire.
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Questions et réponses
- Que dois-je faire si je ne suis pas satisfait des comportements d'un être cher, mais que je ne peux pas les changer?Vous avez bien répondu: vous ne pouvez changer personne de l'intérieur. Si vous ne pouvez pas gérer ces comportements, envisagez de rompre les liens avec cette personne. Si vous ne voulez pas perdre la personne, vous devrez simplement apprendre à l'accepter comme faisant partie de la personnalité de cette personne.
- Les enfants se moquent de moi pour ne pas avoir tous les derniers vêtements et équipements. Je déteste ça, que dois-je faire?Comprenez que l'envie de plus de choses est symptomatique d'une société hautement commercialisée et que ceux qui y sont pris nourrissent le besoin fou au lieu d'acheter consciemment. Cela fait mal de se passer de ce que vous voyez que les autres ont, mais il est bon d'apprendre tôt que vous avez plus de choses merveilleuses dans votre esprit et dans le monde qui vous entoure qu'aucune forme de choses fabriquées par l'homme ne pourrait jamais remplacer. Cela apporte la paix. Lâchez prise, appréciez ce que vous avez (santé, famille, sensibilité et intelligence) et rappelez-vous le dicton de Seuss: "Ceux qui comptent ne comptent pas et ceux qui comptent ne s'en soucient pas".
- Que dois-je faire si j'ai envie de me suicider?Veuillez contacter Suicide Lifeline au 1-800-273-8255. Vous pouvez même discuter en ligne avec quelqu'un qui souhaite vous aider à http://chat.suicidepreventionlifeline.org/GetHelp/LifelineChat.aspx. C'est pour toute personne déprimée, désespérée, qui traverse une période difficile ou qui a juste besoin de parler, y compris les personnes qui pensent au suicide. Tous les problèmes de la vie peuvent être discutés sur le programme Chat.
- Comment puis-je être patient tout le temps?C'est presque impossible. Personne n'est parfait et personne n'est éternellement patient. Lorsque votre patience est mise à l'épreuve, essayez de comprendre la situation de l'autre personne et ce qu'elle vit. Pensez à ce que vous ressentez et rationalisez-le avant d'agir par impatience ou par frustration. Parlez aux gens autour de vous des raisons pour lesquelles vous êtes impatient et essayez de le changer.
- Si je ne peux pas poursuivre mes intérêts et que je me sens insatisfait et déprimé, que dois-je faire?Si vous êtes déprimé, cherchez un traitement pour votre dépression. Parlez à votre médecin ou à Google "traitement de santé mentale" et votre emplacement. Si vous ne vous sentez pas satisfait, pratiquez la gratitude. Chaque jour avant d'aller vous coucher, notez 20 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ce sera difficile au début parce que tout semblera nul, mais continuez et d'autres idées viendront. Si vous pratiquez cela, vous vous sentirez bientôt mieux. S'il y a un intérêt que vous ne pouvez pas poursuivre pour une raison quelconque, essayez de trouver de nouveaux intérêts. Sortez et essayez de nouvelles choses.
- Que dois-je faire quand je ne peux rien faire sans quelqu'un?C'est malsain, alors isolez-vous d'eux du mieux que vous pouvez et sortez de votre zone de confort sans eux. Vous ne pouvez pas rester avec quelqu'un pour toujours et compter sur lui pour votre bonheur complet. Vous devez pratiquer votre indépendance et trouver le bonheur par vous-même.
- Je ne suis jamais content de rester assis à la maison. Je sens que j'ai toujours besoin de sortir. Comment puis-je changer cela?Si vous n'êtes pas satisfait de rester à la maison mais que pour une raison ou une autre vous ne pouvez pas quitter la maison, essayez de faire quelque chose d'amusant et / ou de productif à la maison. Regardez l'un de vos films préférés, nettoyez la maison, essayez une nouvelle recette ou entreprenez un projet artistique.
- Comment ignorer les problèmes financiers?Essayez de ne pas les ignorer. Autant vous voulez les garder hors de votre tête, autant vous devez réfléchir à la façon de les réparer.
- Comment puis-je contrôler ma colère?Assistez à des cours de gestion de la colère ou suivez un cours en ligne sur la gestion de la colère. Concentrez-vous sur votre santé lorsque vous êtes en colère et / ou essayez d'être plus généralement conscient de vous-même.
- Pourquoi suis-je toujours pressé? J'ai l'impression qu'à 21 ans, je dois déjà réussir.Vous avez peut-être répondu à votre propre question. Vous êtes toujours pressé car vous ressentez la pression d'accomplir beaucoup de choses à un très jeune âge. Ce n'est pas rare dans une culture où «le ciel est la limite» et les jeunes célébrités à succès sont au centre de l'attention des médias. Gardez à l'esprit, cependant, que chaque vie a son propre emploi du temps. Vous pouvez atteindre votre apogée à 25 ou 65 ans... Ne laissez pas ce sentiment d'être pressé de prouver votre valeur vous priver de précieuses années de plaisir.
Les commentaires (12)
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