Comment surmonter les préjugés personnels?

Changez de perspective avec la prise de conscience. Vous pouvez transformer complètement votre tolérance vis-à-vis des autres en changeant de point de vue pour devenir plus conscient de ce que les préjugés et la discrimination perpétuent au sein des individus et de la société. Nous faisons des déclarations de préjugés en regardant de l'intérieur. Pouvez-vous imaginer les choses d'un point de vue alternatif, de l'extérieur vers l'intérieur?

• Pensez à la façon dont les autres voient votre (vos) groupe(s). Avez-vous déjà été jugé injustement? Vos amis ou vos proches sont-ils traités avec des préjugés? Comment cela vous semble-t-il? Que diriez-vous à quelqu'un qui vous évalue injustement sur la base d'un stéréotype?

Lire la suite. Ouvrir un livre - qu'il s'agisse de fiction ou de non-fiction - peut finalement vous aider à contrer la désinformation et l'ignorance de divers groupes externes, et conduire à moins de préjugés personnels. Mettez-vous au défi de choisir quelque chose qui vous ouvre les yeux sur un nouveau groupe de personnes.

• La recherche montre que les personnes qui lisent et s'identifient au personnage de Harry Potter dans la série de livres étaient moins susceptibles de manifester des préjugés contre les groupes minoritaires.
• Les livres de fiction peuvent avoir un plus grand avantage sur les choix de non-fiction à cet effet. Les chercheurs pensent que s'attaquer aux problèmes de discrimination dans un monde fictif peut inciter les lecteurs à vraiment y réfléchir sans que la défensive et l'autosatisfaction ne gênent.

Voyage. Si votre vision du monde consiste en une seule culture, il peut être difficile de voir au-delà. Pour cette raison, les voyages sont essentiels pour surmonter les préjugés personnels. Soyez averti, cependant, que les voyages ne nécessitent pas de parcourir le monde. Oui, aller dans un pays ou un continent différent peut vous aider à changer votre vision du monde, mais vous pouvez également en apprendre davantage sur différents groupes de personnes en visitant d'autres zones de votre ville, d'autres villes de votre état ou d'autres états.

Faites-vous des amis avec des personnes de divers groupes. Une fois que vous avez fait des progrès dans le changement de votre vision du monde, il peut être utile de vous ouvrir à d'autres groupes en termes d'amitiés. Un chercheur a proposé l'idée d'une hypothèse de contact, ce qui signifie que le contact avec un membre d'un groupe externe peut réduire les préjugés.

• La prochaine fois que vous voyez une opportunité d'engager une conversation avec une personne d'un groupe différent du vôtre, saisissez-la. En gardant à l'esprit tout ce que vous avez appris sur les préjugés, essayez d'apprendre à connaître cette personne. Laissez tomber vos préjugés et laissez cette personne vous montrer qui elle est vraiment.

Défiez les préjugés avec des tests de réalité. Lorsque vous prenez conscience des préjugés dans votre discours intérieur, vous pouvez prendre des mesures pour changer ces pensées avant qu'elles ne conduisent à un comportement discriminatoire envers les autres.

• Demandez-vous quelles preuves existent pour ou contre un parti pris. Par exemple, vous voyez une blonde et pensez immédiatement qu'elle n'est peut-être pas très intelligente. Quelles preuves y a-t-il pour cela? Rien. Quelles preuves y a-t-il contre cela? Rien.
• Il est pratiquement impossible d'évaluer l'intelligence d'autrui car l'intelligence implique de nombreux facteurs au-delà de la connaissance des manuels, et elle ne se laisse certainement pas glaner d'un simple coup d'œil. Par conséquent, vous faites une évaluation injuste de cette personne avec peu de preuves pour continuer.

Essayez la pensée axée sur les objectifs. Lorsque nous sommes confrontés à l'inconnu, notre esprit peut automatiquement se replier sur le pire des cas. Choisissez de passer outre cette façon de penser en vous demandant si elle vous permet d'atteindre vos objectifs. Lorsque nous ne pensons pas de manière ciblée, nous sommes négatifs. Mais, vous pouvez changer cela.

• Par exemple, vous marchez la nuit et croisez un jeune homme afro-européen. Vous pressez vos pas et tapotez votre pantalon pour vérifier votre portefeuille. Inconsciemment, vous pensez "danger" ou "mauvais".
• Vous pouvez contester ce préjugé avec une réflexion orientée vers les objectifs en plus des tests de réalité. Après avoir demandé de quelles preuves vous disposez pour penser de cette façon, vous pouvez également vous demander en quoi cette façon de penser vous aide à atteindre votre objectif de mettre fin aux préjugés. Ce n'est pas.
• Penser de cette façon vous amène à juger injustement les autres, vous permet de jouer dans des stéréotypes médiatiques et vous empêche de vous connecter avec ceux qui sont différents de vous.