Comment vivre avec un narcissique?
Si vous avez un narcissique dans votre vie, apprenez à établir des limites fermes et essayez de rendre vos interactions avec lui aussi agréables que possible. Pour fixer des limites, dites-leur clairement quand ils ont franchi la ligne en disant quelque chose comme «Je vois que vous êtes en colère, mais je ne tolérerai pas les insultes. Si vous continuez à m'insulter, je partirai». Lorsque vous interagissez avec un narcissique, présentez les choses de manière à les compléter. Par exemple, si vous voulez qu'ils vous aident, essayez de dire: «Ce serait formidable si vous pouviez servir de la nourriture au dîner de charité. Je sais que le bénévolat sera bien sur votre CV. Pour apprendre à ne pas prendre personnellement le comportement d'un narcissique, continuez à lire!
Si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire pour vivre avec un narcissique, envisagez de parler à d'autres personnes qui comprennent votre expérience.
Être avec un narcissique peut être à la fois enivrant et frustrant. Cette personne a une attitude arrogante et sans retenue qui vous attire vers elle. En même temps, leur engouement pour eux-mêmes ne vous laisse que peu ou pas de place, à moins que cela ne leur profite directement, bien sûr. C'est tout à fait compréhensible si votre relation avec cette personne vous rend vraiment confus. Si vous voulez garder le narcissique dans votre vie, vous aurez besoin de quelques astuces pour faire face. Fixez des limites fermes, apprenez à naviguer dans les mines terrestres de la communication et prenez bien soin de vous pour gérer la vie avec un narcissique.
Méthode 1 sur 3: définir des limites
- 1Identifiez vos limites. Si vous voulez vivre avec eux, vous ne pouvez pas microgérer de manière réaliste tout ce que le narcissique fait ou dit. Vous ne pouvez pas non plus les laisser vous traiter comme bon leur semble. Alors, où est votre juste milieu? Déterminez quel comportement narcissique vous ne pouvez pas tolérer.
- Par exemple, vous pouvez tolérer qu'ils dominent les conversations, mais vous n'êtes pas capable d'accepter qu'ils vous insultent.
- Les narcissiques sont tristement célèbres pour marcher sur les gens et abuser de leur bonne volonté, vous devez donc connaître vos limites.
- 2Faites une liste des choses que fait votre narcissique qui dépassent les bornes. Une fois que vous avez identifié vos limites, faites une liste des situations dans lesquelles le narcissique a tendance à les violer. En écrivant ceci, vous saurez de quels contextes vous devez vous méfier.
- Par exemple, le narcissique peut être plus susceptible de vous manipuler devant un groupe.
- Le fait de remarquer ce modèle peut vous aider à savoir contre quels scénarios vous devez vous méfier. Cela vous aide également à comprendre comment formuler vos limites.
- 3Exprimez vos limites en toute confiance. Maintenant que vous savez ce que vous ne pouvez pas tolérer, communiquez ces limites lorsque le comportement offensant se produit. Vous pourriez dire: «Je vois que vous êtes en colère, mais je ne tolérerai pas les insultes. Si vous continuez à m'insulter, je partirai.
- Énoncez vos limites avec confiance, en levant le menton, en établissant un contact visuel et en gardant votre voix forte et stable. De cette façon, le narcissique sait que vous êtes sérieux.
Comment savoir si la personne est narcissique ou simplement impolie? - 4Appliquer les conséquences au besoin. Les narcissiques franchiront chaque ligne que vous ferez, il est donc important que vous suiviez réellement les conséquences. Si vous avez dit que vous mettriez fin à la conversation, désengagez-vous. Si vous avez menacé de partir, faites-le.
- Les conséquences ne doivent pas nécessairement être la fin de la relation, vous pouvez dire au narcissique "Je serai heureux de continuer à parler lorsque vous serez capable de communiquer sans insultes."
- Gardez à l'esprit que l'application des conséquences peut ne pas amener le narcissique à changer son comportement.
- 5Attendez-vous à un recul, mais restez ferme. Plus que probablement, le narcissique testera toujours vos limites, quelle que soit la force avec laquelle vous les définissez. Tenez bon malgré tout refoulement.
- Par exemple, le narcissique peut vous insulter de toute façon juste pour voir si vous ferez quelque chose à ce sujet. Si cela se produit, vous devez appliquer les conséquences pour leur montrer que vous pensez ce que vous dites.
- Si vous renoncez à fixer des limites, le narcissique ne vous respectera pas.
- 6Savoir identifier un narcissique. Les vrais narcissiques ont une haute estime d'eux-mêmes, mais ils ont aussi le droit. Ils croient qu'ils méritent l'attention et l'admiration et peuvent ne pas se soucier de qui ils blessent pour l'obtenir. Ils ne peuvent pas tolérer les critiques, mais peuvent régulièrement rabaisser ou rabaisser les autres pour se faire mieux,
- Être un peu obsédé par soi-même ou avoir une grande confiance en soi est courant, mais ces traits sont différents du narcissisme à part entière.
- Faites attention à qui ils passent leur temps. Les narcissiques ont tendance à être en relation avec des personnes qui ne veulent pas s'exprimer et se défendre.
Méthode 2 sur 3: avoir des interactions agréables
- 1Ne vous attendez pas à des excuses. L'essentiel à propos du narcissique est qu'il ne se soucie que d'eux-mêmes. Ne vous offensez pas, mais ils ne se soucient pas vraiment de vous. S'ils vous ont offensé, soignez vos blessures ailleurs - ils ne s'excuseront pas.
- Par exemple, si le narcissique de votre vie vous a menti à propos de quelque chose, il ne reconnaîtra probablement pas le comportement. Ils sont plus susceptibles de se souvenir d'avoir dit les choses différemment ou de vous blâmer d'une manière ou d'une autre.
- Vous vous éviterez des ennuis en ne vous attendant pas à ce que le narcissique accepte le blâme pour tout acte répréhensible.
- 2Dépoussiérez vos talents de négociateur. Le narcissique n'a pas à toujours faire ce qu'il veut. Identifiez où se trouve votre pouvoir avec le narcissique et utilisez-le dans les négociations.
- Par exemple, si votre frère narcissique veut de l'argent en échange de travaux de jardinage, assurez-vous que le travail est fait à l'avance avant que l'argent ne change de mains. Sinon, il est peu probable que le narcissique respecte sa part du marché.
Par exemple, le narcissique peut vous insulter de toute façon juste pour voir si vous ferez quelque chose à ce sujet. - 3Faites en sorte que ce que vous voulez ressemble à ce qu'ils veulent. Les narcissiques se concentrent presque entièrement sur leur propre progression. Donc, si vous voulez que le narcissique fasse quelque chose pour vous, il est préférable de le définir en fonction de ce qu'il a pour lui.
- Par exemple, dites: «Hé, Sally, ce serait formidable si vous pouviez aider avec le dîner de charité. Je sais que les heures de bénévolat seront bien sur votre CV.»
- 4Utilisez le langage «nous». Faites partie de la même équipe que le narcissique de votre vie en changeant votre façon de parler. Plutôt que de dire «vous» ou «moi», dites «nous» pour susciter un sentiment de coopération.
- Par exemple, au lieu de «Je dois trouver une solution», dites «Nous devons trouver une solution, Dave».
- Faire ce petit changement dans votre langue améliorera les interactions avec le narcissique en lui donnant l'impression que vous êtes du même côté.
- 5Considérez le mauvais comportement comme étant à leur sujet, pas à vous. Au cœur de la personnalité narcissique se trouve un besoin profond de se sentir digne. Reconnaissez que lorsque votre proche narcissique agit, cela ne vous concerne pas. Ces comportements sont motivés par leurs insécurités innées. Essayez de ne pas les prendre personnellement.
- Par exemple, si votre partenaire narcissique triche, cela ne signifie pas que vous avez fait quelque chose de mal. Ils ont probablement vu une opportunité et l'ont saisie sans considérer les conséquences. Cela n'a pas été fait spécifiquement pour vous blesser.
- Si vous le devez, essayez de vous répéter quelque chose comme: «Le narcissisme, c'est eux, pas moi.
Méthode 3 sur 3: prendre soin de vous
- 1Faites confiance à des personnes empathiques qui peuvent offrir leur soutien. Être avec un narcissique peut vraiment vous vider de votre énergie, alors assurez-vous de passer du temps avec des personnes positives qui sont capables de vous redonner amour et attention. Passez du temps avec des personnes empathiques et capables de se concentrer sur vous et vos besoins.
- Lorsque vous avez besoin de parler à quelqu'un, contactez vos proches et partagez ce qui se passe. Parlez à des personnes qui sont prêtes à écouter votre point de vue et à apporter votre soutien au besoin.
- Essayez de réserver du temps chaque semaine aux personnes qui vous soutiennent, afin que vous puissiez obtenir l'attention et les soins que le narcissique ne donne pas.
- 2Reconnaissez vos meilleurs traits lorsque vous avez besoin d'un regain d'estime de soi. L'estime de soi extrême du narcissique peut nuire à votre confiance en vous. Contrez toute baisse de votre estime de soi en identifiant vos points forts.
- Faites une liste de tous vos meilleurs traits de caractère. Lisez la liste à haute voix chaque fois que vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour votre confiance.
- Rendez votre liste encore plus stimulante en lisant chaque trait après avoir dit «Je suis». Par exemple, vous pourriez dire «Je suis gentil» ou «Je suis un grand auditeur.»
Si vous voulez vivre avec eux, vous ne pouvez pas microgérer de manière réaliste tout ce que le narcissique fait ou dit. - 3Prévoyez du temps pour prendre soin de vous afin de gérer le stress. La vie avec un narcissique signifie souvent lui consacrer du temps, de l'affection et des ressources près de 20,57. Cependant, pour continuer la relation, vous devrez en verser en vous. Établissez une routine de soins personnels qui vous aide à remplir votre tasse.
- Visitez le spa ou essayez l'auto-massage. Allez déjeuner avec des amis. Notez vos sentiments, écoutez de la musique ou prenez un bain chaud.
- 4Parlez à un conseiller ou rejoignez un groupe de soutien. Si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire pour vivre avec un narcissique, envisagez de parler à d'autres personnes qui comprennent votre expérience. Participez à un groupe de soutien local pour les personnes ayant des proches ayant une personnalité narcissique ou consultez un thérapeute qui a de l'expérience avec le narcissisme.
- Communiquez avec une clinique de santé mentale locale pour trouver des groupes de soutien ou des conseillers dans votre communauté.
- Travaillez avec votre conseiller et votre groupe de soutien et demandez-vous si cela vaut la peine de vivre avec la personne ou si vous devrez peut-être la quitter.
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Questions et réponses
- Une personne peut-elle changer d'être narcissique?Oui, mais cela demandera des efforts considérables. Un narcissique ne se considère généralement pas comme ayant un problème! La thérapie peut aider. Mais il faut une impulsion pour vouloir changer.
- Comment gérer un narcissique avec succès?Ce sera un défi. Vous devrez établir de bonnes limites, par exemple en disant "Je ne peux pas faire ça pour vous mercredi, j'ai ma réunion de famille habituelle." Vous devrez rester ferme avec les limites; négocier fermement et clairement; soyez un bon défenseur de vous-même.
- Qu'est-ce qu'un mari narcissique?Quelqu'un qui parle ou pense toujours à lui-même, et non à son partenaire, et ne considère pas les besoins ou les intérêts du partenaire.
- Quelqu'un peut-il prétendre être chrétien et aimer Dieu lire la Bible et être toujours narcissique?Le narcissisme ne fait pas de discrimination; on les trouve dans toutes les religions. Quelle que soit la religion qui profite le plus au narcissique, ils sont là. Ils peuvent même utiliser la religion comme moyen de pouvoir et de contrôle.
- Le NPD peut-il se développer plus tard dans la vie, ou est-ce que je le reconnais juste maintenant?C'est délicat. En vieillissant, les gens semblent perdre leurs filtres et disent des choses qui les préoccupent sans se soucier de qui que ce soit, ce qui peut les faire passer pour des imbéciles, mais ils ne le voient pas de cette façon. Il est possible que le narcissique se soit adapté à la "normalité" et en ait marre et que le NPD sorte en pleine force au cours des prochaines années, ou que la personne ait été un narcissique tout le temps, mais cela ne vous est jamais venu à l'esprit.
- Comment survivre à un mari narcissique?C'est une question difficile parce que le mariage est ou devrait être une relation réciproque, une relation de concessions mutuelles. Vous devrez défier votre partenaire avec des exemples spécifiques et ne pas céder.
- Comment savoir si la personne est narcissique ou simplement impolie?Normalement, les narcissiques n'ont pas une bonne opinion de quelqu'un d'autre qu'eux-mêmes et accordent peu d'attention aux personnes qui les entourent. Les gens qui sont vraiment impolis sont beaucoup plus sociables que les narcissiques et ont une ambiance plus humoristique.
- Vivre avec un narcissique est-il une mauvaise idée?Oui, si ça devient sérieux. Ils peuvent être manipulateurs et montrer un mépris flagrant pour vos pensées et vos sentiments. Vous devrez constamment nourrir l'insécurité du narcissique avec de l'admiration et des louanges afin de vous entendre, et ne jamais critiquer ou indiquer que le narcissique a tort de quelque façon que ce soit.
Les commentaires (2)
- Comment faire face à un narcissique, parce que je suis marié à un. Cela m'a beaucoup aidé à comprendre ce qu'ils ressentent. J'ai vraiment apprécié votre article. Merci!
- Vraiment aidé, puisque j'ai un meilleur ami narcissique. Merci!
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
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