Comment utiliser le Shiatsu pour les brûlures d'estomac?
Expliquez à votre praticien vos systèmes de brûlures d'estomac et que vous espérez utiliser le shiatsu pour soulager les symptômes.
Le shiatsu est une forme de massage issue de l'ancienne thérapie japonaise des mains. Le mot lui-même vient de 2 mots japonais "shi" et "atsu" signifiant pression des doigts. On pense que le shiatsu agit en massant des points de pression spécifiques équilibrant le "qi" du corps ou le flux et l'équilibre de l'énergie du corps. On pense que le shiatsu aide à guérir de nombreux maux, notamment les maux de tête, les courbatures, le stress, l'insomnie et la dépression. façons d'utiliser le shiatsu pour les brûlures d'estomac.
Méthode 1 sur 2: shiatsu auto-réalisé
- 1Familiarisez-vous avec les points de pression. Il y a des points de pression situés dans tout votre corps. Chaque point de pression est associé à un autre point du corps. Les points de pression sont souvent plus sensibles et se sentent différents au toucher que les zones environnantes.
- 2Fermez les yeux, respirez profondément et détendez votre corps et votre esprit. Vous serez plus ouvert aux effets du shiatsu si vous êtes détendu et que vous vous concentrez uniquement sur l'équilibre de votre qi.
- 3Massez les points de pression. Il y a 4 points de pression principaux qui, lorsqu'ils sont massés correctement, peuvent aider à soulager les brûlures d'estomac et l'indigestion.
- Appliquez une pression sur le point situé au centre de l'articulation reliant l'avant de votre cheville à votre pied. Maintenez la pression pendant 5 secondes et répétez 3 fois.
- Faites glisser votre doigt le long de votre pied jusqu'à un autre point de pression situé sur le dessus de votre pied, là où les os des deuxième et troisième orteils se rencontrent. Massez cette zone pendant 5 secondes, puis déplacez votre doigt vers la bande entre le deuxième et le troisième orteil, massez cette zone. Revenez au premier point de pression. Répétez cette opération pour un total de 3 fois.
- Prenez votre pouce et appliquez une pression sur les points situés entre la voûte plantaire et la plante du pied.
- Localisez doucement et appliquez une pression sur le point au centre de votre sternum, parallèle à vos mamelons. Sachez que cette zone peut être plus sensible que les autres points de pression.
Il existe également des façons spécifiques d'utiliser le shiatsu pour les brûlures d'estomac.
Méthode 2 sur 2: shiatsu par un praticien
- 1Trouvez un praticien de shiatsu local. La massothérapie shiatsu n'est pas disponible partout. Recherchez dans votre annuaire téléphonique et Web pour trouver un praticien près de chez vous.
- 2Habillez-vous confortablement pour le rendez-vous. Comme aucune huile n'est utilisée, vous serez habillé pendant le massage.
- 3Expliquez à votre praticien vos systèmes de brûlures d'estomac et que vous espérez utiliser le shiatsu pour soulager les symptômes.
- 4Détendez-vous et profitez du massage. Le praticien appliquera des pressions sur différents points. Concentrez-vous sur la pression et laissez votre qi s'équilibrer.
- Ne mangez pas de repas copieux avant ou juste après un massage shiatsu.
- Il n'a pas été prouvé scientifiquement que le shiatsu soulage les brûlures d'estomac ou d'autres maux.
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