Comment améliorer la mémoire avec des herbes?
Améliorez la mémoire avec des herbes en identifiant les herbes connues pour aider les gens à conserver et à améliorer leurs souvenirs, et en utilisant ces herbes dans les thés, les aliments et les suppléments.
Les civilisations anciennes utilisent depuis longtemps les herbes pour traiter les maladies et les maladies, et la science moderne et la recherche médicale étudient maintenant les moyens par lesquels les herbes naturelles peuvent être bénéfiques pour la santé et le bien-être. La santé du cerveau, la cognition mentale et la mémoire sont des domaines où les remèdes à base de plantes sont explorés. Par exemple, le Journal of the European Medical Association a révélé que le ginkgo biloba peut aider les personnes atteintes de démence menant à la maladie d'Alzheimer. Améliorez la mémoire avec des herbes en identifiant les herbes connues pour aider les gens à conserver et à améliorer leurs souvenirs, et en utilisant ces herbes dans les thés, les aliments et les suppléments.
- 1Utilisez le ginkgo biloba si votre perte de mémoire est due à des problèmes liés à l'âge. Oublier simplement où vous avez dîné hier soir sera probablement mieux traité par d'autres herbes. Cependant, si la perte de mémoire documentée est due à l'âge, le ginkgo est la meilleure herbe à utiliser.
- Prenez du ginkgo en supplément, quotidiennement. Discutez avec votre médecin ou votre neurologue de la posologie recommandée pour votre démence ou tout autre problème de mémoire lié à l'âge.
- 2Essayez bacopa monnieri en complément. Cette plante stimule la production de GABA dans votre cerveau, qui est un neurotransmetteur qui diminue également votre tension artérielle et vous calme.
- Recherchez une dose de 200 mg (2 c. à thé) à 400 mg (4 c. à thé).
- 3Buvez du thé avec du ginseng pour augmenter votre fonction mentale et améliorer votre mémoire. Des études ont démontré que le ginseng améliore les capacités mentales ainsi que les fonctions de la mémoire.
- 4Cultivez ou achetez du romarin frais. Le romarin est une plante riche en acide carnosique, qui n'est pas seulement un antioxydant, mais qui va également directement dans vos tissus vasculaires cérébraux pour les dilater et améliorer la mémoire.
- Saupoudrez de romarin sur votre nourriture ou sentez-le simplement. Des études ont prouvé que le romarin était utile pour aiguiser la mémoire des employés de bureau.
- 5Prenez une capsule de croton lechleri, également appelé «sang de dragon». Cette plante vous aidera à stocker des souvenirs en décomposant les composés enzymatiques qui pourraient causer des problèmes de mémoire.
- Prendre une dose de 1 à 1,5 g (0,035 à 0,05 oz) par jour.
Cette herbe est un anticoagulant naturel qui peut également améliorer la circulation cérébrale et garder votre mémoire plus nette. - 6Recherchez des suppléments et des produits contenant du gotu kola. Cette herbe favorise les fonctions mentales globales et est utilisée dans de nombreux remèdes à base de plantes pour le déficit de l'attention et les problèmes de mémoire.
- 7Utilisez la rhodiola pour améliorer votre mémoire tout en vous donnant des capacités de concentration supplémentaires. Cette plante renforce également votre système immunitaire.
- Prendre 100 mg de rhodiola ou de rhodiola rosea chaque jour devrait vous apporter des résultats notables.
- 8Demandez de la vinpocétine à votre médecin si vous avez besoin d'anticoagulants. Cette herbe est un anticoagulant naturel qui peut également améliorer la circulation cérébrale et garder votre mémoire plus nette.
- Incorporez des aliments qui stimulent la mémoire dans votre alimentation. En plus des herbes, il existe des aliments tels que les fruits, les légumes, les noix et le poisson qui peuvent augmenter vos fonctions de mémoire. Mangez des aliments riches en acides gras oméga-3, en huiles, en acide folique et en antioxydants tels que les anthocyanes.
- N'oubliez pas que la plupart des herbes et des suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA). Parlez-en à votre médecin avant de prendre des herbes, surtout si vous avez d'autres problèmes de santé ou si vous êtes traité pour des maladies spécifiques.
Questions et réponses
- En quoi Prevagen, dérivé de la méduse, est-il bon pour la mémoire?Prevagen est le nom commercial de l'apoaequorine, une substance trouvée à l'origine dans les méduses. L'apoaequorine se lie au calcium, bien que la manière dont cela peut améliorer la mémoire ne soit pas claire. Les allégations de la société ont récemment fait l'objet d'un examen minutieux: la FDA a envoyé une lettre d'avertissement à la société. Restez à l'écoute!
Les commentaires (1)
- Rapide et débrouillard.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
