Comment donner des multivitamines aux enfants?
Par exemple, vous pouvez trouver des formes gommeuses ou saupoudrées de multivitamines pour enfants, que votre enfant peut être plus disposé à prendre que des liquides.
Les multivitamines peuvent être une bonne idée si votre enfant suit un régime strict. Cependant, la plupart du temps, votre enfant n'aura pas besoin de multivitamines. Si votre enfant en a besoin, assurez-vous d'obtenir une vitamine adaptée à son groupe d'âge, afin qu'il ne fasse pas de surdosage. Il est également important de prendre des mesures pour assurer la sécurité de votre enfant lorsque vous lui donnez une multivitamine.
Partie 1 sur 3: décider si votre enfant a besoin d'une multivitamine
- 1Regardez l'alimentation de votre enfant. Souvent, une multivitamine n'est pas nécessaire tant que votre enfant a une alimentation saine. Même si votre enfant est difficile, il est probable qu'il tire ce dont il a besoin de son alimentation, même s'il ne mange pas autant de légumes et de fruits que vous le souhaiteriez.
- Par exemple, de nombreux aliments sont enrichis de vitamines, comme le lait et les céréales.
- Cependant, si votre enfant a un régime alimentaire très strict, une multivitamine peut être appropriée. Un diagnostic d'anorexie, un retard de croissance ou le simple fait de suivre un régime végétalien sont autant de bonnes raisons pour que votre enfant prenne une multivitamine. Le «retard de croissance» est un diagnostic spécifique, potentiellement assez grave, qui signifie qu'un enfant ne grandit pas et ne prend pas de poids comme prévu, ce qui peut être causé par une maladie ou des problèmes alimentaires.
- 2Parlez-en au pédiatre de votre enfant. Le médecin de votre enfant est la meilleure personne pour décider si votre enfant a besoin d'une multivitamine. De plus, le médecin peut évaluer si la multivitamine fera plus de mal que de bien. Demandez au médecin de votre enfant si une multivitamine est une bonne idée pour votre enfant.
- Vous pourriez dire des choses comme: «Je m'inquiète pour la nutrition de mon enfant. Elle ne semble pas manger suffisamment de légumes. Pensez-vous qu'une multivitamine serait une bonne idée? Est-ce que cela causerait des dommages? Est-ce que cela interagirait avec des médicaments. elle est allumée?"
- 3Envisagez plutôt des suppléments individuels. Votre enfant reçoit probablement beaucoup de vitamines grâce à son alimentation, mais il peut en manquer quelques-unes. Les vitamines dont la plupart des enfants courent le plus grand risque de carence sont: la vitamine D, le calcium et les acides gras oméga-3.
- Un supplément de fibres peut également être une bonne idée pour certains enfants.
- Discutez de la dose appropriée avec votre médecin, car chaque enfant est différent. Par exemple, selon certaines recommandations, les enfants de 1 à 4 ans devraient recevoir un supplément de 10 microgrammes de vitamine D, mais cela pourrait ne pas être le cas pour votre enfant.
Les multivitamines sont-elles bonnes pour les enfants?
Partie 2 sur 3: choisir une multivitamine
- 1Choisissez une multivitamine pour les enfants. Ces vitamines sont spécialement formulées pour donner à vos enfants ce dont ils ont besoin dans les bonnes quantités. Les multivitamines pour adultes fourniraient un pourcentage trop élevé des vitamines individuelles à votre enfant, et votre enfant peut prendre trop de certaines vitamines.
- Les vitamines sont divisées en deux types: les vitamines hydrosolubles et les vitamines liposolubles. Les vitamines liposolubles sont stockées par le corps dans les graisses, ce qui les rend plus faciles à surdoser.
- 2Lisez l'étiquette. L'étiquette répertorie les vitamines contenues dans la multivitamine, ainsi que le pourcentage de la valeur quotidienne. Aucune vitamine individuelle ne doit représenter plus de 100 pour cent de la valeur quotidienne, car votre enfant n'a pas besoin de plus que la dose quotidienne recommandée.
- 3Envisagez une forme adaptée aux enfants. Les enfants ne sont généralement pas très friands de médicaments, alors choisir une forme plus adaptée aux enfants peut les encourager à les prendre. Par exemple, vous pouvez trouver des formes gommeuses ou saupoudrées de multivitamines pour enfants, que votre enfant peut être plus disposé à prendre que des liquides.
Partie 3 sur 3: assurer la sécurité des enfants
- 1Suivez attentivement les instructions. Lors du dosage de votre enfant, assurez-vous de faire attention à vos dosages. Ne donnez jamais à votre enfant plus que ce qui est recommandé pour son âge, car il peut faire une overdose de vitamines. Assurez-vous également de mesurer avec précision au lieu de doser les yeux.
Bien sûr, de nombreux enfants sont difficiles à manger, mais la majorité des vitamines de votre enfant devrait provenir de son alimentation. - 2Ne les appelez jamais des bonbons. Si votre enfant pense que la vitamine est un «bonbon», il est plus susceptible d'en prendre quelques-unes lorsque vous ne regardez pas. Ne les qualifiez pas de bonbons. En fait, il est préférable de leur dire qu'ils ne sont PAS des bonbons.
- 3Gardez les vitamines hors de portée. Les enfants peuvent penser que les vitamines sont des bonbons, ou tout simplement apprécier le goût sucré, et ils peuvent être tentés d'en boire quelques-unes lorsque vous ne regardez pas. Les enfants peuvent en fait faire une overdose de certaines vitamines, alors assurez-vous de garder les vitamines là où vos enfants ne peuvent pas les atteindre facilement.
- 4Vérifiez les interactions. Regardez tous les médicaments que prend votre enfant. Vérifiez-les pour les interactions avec les vitamines qui sont dans les multivitamines. Vous pouvez trouver une interaction qui signifie que votre enfant ne devrait pas prendre la multivitamine. Votre médecin ou votre pharmacien peut également vous aider à comprendre cette partie.
- 5Surveillez les signes d'un surdosage. Si vous pensez que votre enfant a mangé trop de vitamines, vous devriez être à l'affût des symptômes de surdosage. Les vitamines les plus susceptibles de conduire à un surdosage sont le fer, la vitamine B6, la vitamine B3, la vitamine E, la vitamine K, la vitamine D et la vitamine A.
- Les symptômes que vous devriez rechercher comprennent des problèmes de saignement (vitamine K et E), une peau rouge (vitamine B3), des difficultés à marcher et un engourdissement (vitamine B6), des troubles de la vue et de la maladresse (vitamine A) et des problèmes d'estomac comme des nausées, des crampes et vomissements (fer).
- Consultez un médecin si vous remarquez l'un de ces symptômes chez votre enfant. Appelez le pédiatre ou le centre antipoison de votre enfant.
Les enfants peuvent en fait faire une overdose de certaines vitamines, alors assurez-vous de garder les vitamines là où vos enfants ne peuvent pas les atteindre facilement. - 6Concentrez-vous sur la nutrition dans l'alimentation. Bien sûr, de nombreux enfants sont des mangeurs difficiles, mais la majorité des vitamines de votre enfant devrait provenir de son alimentation. Essayez de les encourager à manger plus de fruits, de légumes et de grains entiers, ainsi que des produits laitiers et des protéines maigres.
- Il faut une quantité beaucoup plus petite que vous ne le pensez probablement pour que votre enfant reçoive ses vitamines quotidiennes.
- 7Faites une routine pour une cohérence saine. Si vous avez de la difficulté à faire prendre la multivitamine à votre enfant ou si vous oubliez fréquemment de la lui fournir, envisagez de créer une routine régulière. Par exemple, tous les soirs juste après le dîner ou tôt le matin avant de se brosser les dents, chaque enfant reçoit une multivitamine. Faites-en une routine et vous serez plus susceptible de vous y tenir et vos enfants recevront des doses cohérentes et appropriées.
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Questions et réponses
- Les tout-petits peuvent-ils prendre des vitamines?Parlez au pédiatre de votre tout-petit pour vous assurer qu'une vitamine est une bonne idée. Ils peuvent ne pas en avoir besoin s'ils ont une alimentation équilibrée.
- Les multivitamines sont-elles bonnes pour les enfants?Les multivitamines peuvent aider si votre enfant ne mange pas une quantité suffisante de légumes ou de fruits. S'ils ont une alimentation équilibrée, ils n'ont peut-être pas besoin de multivitamines.
- Les probiotiques sont-ils bons pour les enfants?Demandez au pédiatre de votre enfant si les probiotiques sont une bonne idée. Concentrez-vous sur l'alimentation de votre enfant avec des sources naturelles telles que le yaourt, la choucroute, le kimchi ou le tempeh.
- Comment puis-je renforcer le système immunitaire de mon enfant?Assurez-vous qu'ils mangent beaucoup de probiotiques comme le yogourt. Les prébiotiques peuvent également être utiles, que l'on trouve dans les aliments adaptés aux enfants tels que les bananes.
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