Comment avoir confiance en soi sur le long terme?

Arrêtez de vous soucier de ce que pensent les autres. Quand on y pense, cela ne semble-t-il pas idiot d'être si préoccupé par ce que pense quelqu'un, et encore moins un étranger? Beaucoup d'entre nous passent tellement de temps à essayer de plaire aux autres que nous nous perdons dans leurs opinions et oublions les nôtres. Au final, est-ce que cela nous rend vraiment heureux? Faire plaisir aux autres est un mensonge pour le bonheur; les humains ont besoin d'attention, et c'est bien, mais assurez-vous d'abord de l'obtenir de vous-même.

• Nous avons peur de déplaire aux autres et avons soif d'approbation. Mes vêtements sont-ils à la mode? Ma peau est-elle assez parfaite? Ces angoisses nous font sauter dans un filet de sécurité et faire ce qui est «dedans» et pas forcément ce que nous voulons. Nous finissons par ne pas faire ce que nous voulons faire ou aimer ce que nous voulons aimer parce que nous avons peur des perceptions.

Arrêtez de plaire aux gens. Essayer de plaire aux autres peut devenir un cercle fastidieux. Personne ne veut être jugé, mais si vous faites tout ce qu'une personne veut de vous, quelqu'un de nouveau viendra et vous dira que vous avez tout faux. La seule façon d'arrêter de se soucier de ce que les autres pensent est de prendre la décision d'arrêter de se soucier. Vous constaterez que la plupart des gens autour de vous sont trop entourés pour trouver le temps de vous juger. Sans parler, l'avis de toutmonde est juste une opinion. Il y a une infinité d'opinions dans ce monde. La seule façon d'être heureux est de s'en tenir à votre opinion. Tout le monde est différent, alors adoptez-le.

Soyez un penseur positif. Être positif est l’un des nombreux moyens de gagner en confiance en soi sur le long terme. La plupart des gens pensent qu'il faut se sentir heureux pour penser heureux, mais ils ont tort. C'est plus simple que ça. Ce que vous pensez peut avoir un effet sur votre humeur. Si vous vous concentrez sur des pensées positives, votre humeur s'adaptera à ces pensées. Oui, votre situation dans la vie peut affecter votre façon de penser, mais vous pouvez apprendre à contrôler vos pensées et vivre comme un penseur positif. De cette façon, vous vous inquiétez beaucoup moins des erreurs, des jugements ou de la désapprobation des autres. Une personne n'est capable de penser qu'une seule pensée à la fois, c'est donc votre choix de rendre cette pensée positive ou négative. Ne vous rabaissez jamais.

Le sourire. Lorsque vous commencez à sourire, vos joues envoient un message à votre cerveau lui disant de laisser les hormones du bonheur se libérer, ce qui arrête la production d'hormones de stress comme le cortisol et l'adrénaline.

Entraine toi. Regardez-vous dans le miroir et trouvez une chose, ou autant de choses que vous le pouvez, que vous aimez dans votre apparence. C'est peut-être la couleur de vos yeux ou de votre nez. Quoi qu'il en soit, souvenez-vous-en et utilisez-le à votre avantage. Chaque fois que vous commencez à penser négativement à votre apparence, repoussez ces pensées en les remplaçant par quelque chose que vous aimez chez vous.

• Écrivez une liste de dix choses que vous aimez dans votre personnalité. Ensuite, écrivez trois choses que vous avez accomplies dans votre vie. Souvenez-vous de ces traits de caractère et de ces réalisations et revenez à la liste chaque fois que vous avez du mal à arrêter de penser négativement.
• Éliminez les situations négatives et concentrez-vous sur vos réalisations et les choses que vous aimez chez vous.