Comment traiter la gastrite?
Si vous souffrez de gastrite et que vous prenez un analgésique en vente libre comme l'aspirine ou l'ibuprofène, essayez de passer à une autre option, comme l'acétaminophène. L'utilisation régulière d'AINS est l'une des principales causes de gastrite. De plus, remplacez les sodas et les boissons alcoolisées par de l'eau et essayez un remède à base de plantes à base de gingembre, de menthe poivrée ou de canneberge pour aider à réduire les bactéries qui causent la gastrite. Évitez les aliments épicés, gras ou frits, ainsi que les boissons acides comme le jus et le café qui pourraient irriter votre estomac. Continuez à lire pour obtenir des conseils de notre examinateur médical sur le moment où vous devriez rechercher un traitement médical pour la gastrite!
L'alcool peut aggraver les symptômes de votre gastrite et le tabagisme provoque un stress pour votre système digestif et la muqueuse de votre estomac, ce qui peut provoquer une poussée de vos symptômes de gastrite.
La gastrite est une affection gastrique douloureuse qui est généralement causée par une infection par la bactérie H. pylori, la prise régulière de certains analgésiques, une forte consommation d'alcool ou le stress. Les symptômes de la gastrite comprennent une perte d'appétit et de poids, des nausées et des vomissements, des douleurs dans le haut de l'abdomen, des éructations et des ballonnements et/ou une sensation de satiété même après avoir peu mangé. Vous pouvez traiter les symptômes de la gastrite avec quelques modes de vie et habitudes alimentaires sains, ainsi qu'avec des médicaments. Consultez toujours votre médecin avant d'apporter des modifications ou de prendre des médicaments pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
Méthode 1 sur 3: apporter des changements de mode de vie sains
- 1Faites au moins 10 minutes d'exercice aérobique par jour. Il a été prouvé en clinique que l'exercice aérobie réduit les niveaux d'anxiété et de dépression, ce qui aidera à prévenir les symptômes graves de la gastrite. L'exercice régulier améliore également la circulation sanguine et facilite la digestion, ce qui peut aider à améliorer vos symptômes. Cependant, un exercice intense peut aggraver vos symptômes, alors assurez-vous d'utiliser des activités aérobiques légères telles que:
- Marcher ou faire du jogging pendant au moins 10 minutes
- Yoga
- Tai Chi ou Qi Gong, un art martial méditatif développé en Chine
- Dansant
- Cyclisme
- 2Utilisez des techniques de relaxation pour vous calmer lorsque vous vous énervez. Être en colère ou bouleversé émotionnellement peut déclencher vos symptômes de gastrite, donc utiliser une technique de relaxation qui fonctionne pour vous peut aider à soulager les symptômes lorsque vous les sentez venir. Dès que vous vous sentez contrarié, optez pour une technique de relaxation qui vous calmera afin que vos symptômes de gastrite ne deviennent pas trop graves. Certaines techniques spécifiques qui pourraient s'avérer utiles comprennent:
- Méditation de pleine conscience ou mantra
- Yoga
- Respiration profonde
- 3Trouvez des moyens de gérer votre stress pour améliorer la digestion. Le stress provoque une inflammation de l'estomac ainsi qu'une surproduction d'acide gastrique, ce qui aggravera les symptômes de la gastrite. Identifiez les facteurs de stress dans votre vie afin de pouvoir les éviter ou d'être mieux préparé à les gérer afin qu'ils ne provoquent pas l'apparition de vos symptômes.
- Par exemple, si vous détestez la circulation pendant votre trajet, partez plus tôt pour l'éviter ou écoutez un livre sur cassette pour vous distraire. Si votre famille se chamaille pendant les vacances, faites une pause pour vous promener et vous détendre.
- Si votre gastrite agit, essayez de vous calmer avec une activité agréable comme lire un livre, écouter de la musique, pratiquer un passe-temps ou dîner avec un ami.
- Les interactions sociales positives, telles que rire avec des amis, produisent de l'ocytocine qui aide à réduire les niveaux de stress.
- 4Consultez un conseiller ou un thérapeute si vous avez besoin d'aide pour gérer l'anxiété et le stress. Le stress et l'anxiété chroniques peuvent faire des ravages dans votre système digestif et faire s'aggraver vos symptômes de gastrite. Parler avec un conseiller professionnel est un moyen éprouvé de résoudre vos problèmes et de soulager le stress. Ils peuvent vous donner des conseils pour vous aider à gérer le stress dans votre vie quotidienne. Recherchez en ligne un conseiller, un thérapeute ou un psychiatre près de chez vous ou demandez à votre médecin de vous recommander.
- Si vous sentez que vous ne pouvez pas faire face à la vie, que vous avez des pensées suicidaires ou que vous consommez de la drogue ou de l'alcool pour y faire face, vous devriez consulter immédiatement un professionnel de la santé mentale. Il y a des gens qui se soucient de vous et vous pouvez trouver de l'aide pour faire face à tous les problèmes que vous rencontrez.
- 5Évitez de fumer et de boire pour réduire l'irritation de l'estomac. L'alcool peut aggraver les symptômes de votre gastrite et le tabagisme provoque un stress pour votre système digestif et la muqueuse de votre estomac, ce qui peut provoquer une poussée de vos symptômes de gastrite. Éviter de boire de l'alcool et de fumer peut aider à réduire la gravité de vos symptômes.
- 6Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit. Le manque de sommeil affectera votre santé digestive et aggravera vos symptômes de gastrite. La plupart des gens ont besoin d'au moins 7 heures de sommeil réparateur chaque nuit, alors assurez-vous d'en avoir assez pour aider votre corps à gérer les symptômes négatifs de votre gastrite.
- Le manque de sommeil a de nombreux effets négatifs sur la santé, allant de l'affaiblissement du système immunitaire à l'augmentation du risque d'obésité.
- Dormir suffisamment réduira également votre niveau de stress.
- Limitez l'utilisation d'ordinateurs et de smartphones près de l'heure du coucher, car ils peuvent interférer avec le sommeil.
Comment traiter la gastrite?
Méthode 2 sur 3: utiliser un régime pour minimiser les symptômes
- 1Ajoutez plus de fruits et légumes à votre alimentation. La gastrite affecte l'absorption des vitamines et nutriments clés tels que la vitamine B12, le calcium, le zinc, les flavonoïdes et le magnésium, il est donc important que vous mangiez des fruits et des légumes qui en sont riches afin de donner à votre corps ce dont il a besoin pour être en bonne santé. Concentrez-vous sur la consommation de fruits et légumes riches en flavonoïdes, antioxydants, vitamine B et calcium, tels que:
- Aliments riches en antioxydants: bleuets, cerises, tomates, courges, poivrons
- Aliments riches en vitamine B et en calcium: Amandes, haricots, grains entiers, épinards, chou frisé
- Aliments contenant des flavonoïdes qui inhibent H. pylori: Pommes, céleri, canneberges
- 2Évitez les aliments et les boissons qui irritent votre estomac. La gastrite peut être aggravée par la consommation d'aliments fortement transformés, frits ou très épicés. Si vous le pouvez, cuisinez vos propres aliments à partir d'ingrédients frais et évitez:
- Boissons acides comme le café, les sodas ou les jus d'agrumes
- Les aliments raffinés, tels que les pâtes, le pain blanc et le sucre
- Les gras trans, qui se trouvent souvent dans des choses comme les biscuits, les gâteaux et d'autres aliments cuits dans le commerce
- Aliments transformés tels que céréales pour petit-déjeuner, chips, plats surgelés ou produits à base de viande comme le bacon et les saucisses
- Nourriture frit
- Aliments fortement épicés
- 3Obtenez des sources de protéines plus saines dans votre alimentation. Les viandes maigres, le poisson et le tofu sont de bonnes sources de protéines qui vous aideront à maintenir une santé digestive sans ajouter de graisses qui peuvent irriter votre gastrite. Choisissez des sources de protéines maigres telles que:
- Poitrine de poulet
- Bavette, pointe de surlonge, ronde supérieure, filet mignon, longe supérieure, rôti de rumsteck et boeuf haché extra maigre
- Gibier sauvage - Cerf, bison, élan, pigeonneau, canard sauvage, faisan et lapin
Recherchez des remèdes à base de plantes qui peuvent aider à soulager les symptômes de votre gastrite comme moyen naturel de traiter vos symptômes.
Méthode 3 sur 3: prendre des médicaments et des suppléments
- 1Consultez votre médecin pour obtenir une ordonnance pour votre gastrite. Si votre gastrite vous dérange vraiment et qu'aucun autre traitement ne fonctionne, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils pourront vous examiner et vous prescrire un médicament qui peut aider à traiter vos symptômes. Ils seront également en mesure de recommander des stratégies que vous pouvez utiliser pour soulager vos symptômes.
- Dans certains cas, votre médecin peut décider d'effectuer une endoscopie, qui consiste à insérer un petit tube, appelé endoscope, dans votre œsophage et dans votre estomac. L'endoscope est doté d'une caméra pour visualiser les lésions et de la possibilité de faire des biopsies pour rechercher des infections ou d'autres affections gastriques anormales.
- Suivez toujours les instructions sur l'emballage ou les instructions de votre médecin lorsque vous prenez des médicaments. Ne dépassez pas la dose recommandée, sauf avis contraire de votre médecin.
- 2Utilisez un remède à base de plantes pour une alternative plus naturelle. Les herbes, telles que les feuilles de l'oranger rustique, sont utilisées depuis des siècles pour lutter contre les symptômes de la gastrite. Recherchez des remèdes à base de plantes qui peuvent aider à soulager les symptômes de votre gastrite comme moyen naturel de traiter vos symptômes.
- La canneberge aide à combattre les infections à H. pylori en empêchant les bactéries de se fixer aux tissus. Le jus de canneberge et les pilules sont tous deux efficaces.
- La prise quotidienne de 1000 à 2000 mg d'extrait de mastic peut inhiber la croissance de la bactérie H. pylori.
- L'extrait de DGL-réglisse réduit l'inflammation et combat les bactéries H. pylori. DGL est de la réglisse sans glycyrrhizine - un produit chimique avec des effets secondaires négatifs.
- La menthe poivrée prise en comprimé ou en tisane après les repas apaise l'estomac et combat la bactérie H. pylori.
- Le gingembre aide à prévenir les ulcères et à réduire la quantité de H. pylori dans votre intestin. Vous pouvez le prendre en mâchant du gingembre frais, en le faisant bouillir et en buvant le liquide, ou en ajoutant de la poudre de gingembre à une boisson.
- 3Essayez des suppléments qui peuvent aider à réduire l'inflammation. Les bonnes huiles et vitamines peuvent aider à réduire l'inflammation de la muqueuse de votre estomac et également à combattre H. pylori, la bactérie qui cause de nombreux cas de gastrite. Les suppléments qui peuvent aider à traiter votre gastrite comprennent:
- Vitamine E pour réduire l'inflammation.
- Vitamine C pour aider à éliminer H. pylori dans votre estomac.
- Les acides gras oméga-3 comme l'huile de poisson pour réduire l'inflammation.
- Probiotiques pour aider à supprimer le H. pylori causant la gastrite.
- Parlez-en à votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu'ils sont sans danger pour vous.
- 4Évitez d'utiliser des AINS pour soulager la douleur. L'utilisation régulière d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'aspirine et l'ibuprofène, est l'une des principales causes de gastrite. Essayez de passer à un autre analgésique, comme l'acétaminophène, qui provoque moins d'irritation. Si vous avez toujours des problèmes, demandez à votre médecin d'autres choix d'analgésiques.
Vous pouvez traiter les symptômes de la gastrite avec quelques modes de vie et habitudes alimentaires sains, ainsi qu'avec des médicaments.
- L'utilisation prolongée d'inhibiteurs de la pompe à protons peut amincir les os et provoquer des fractures, alors parlez-en à votre médecin de ce risque.
- Consultez immédiatement votre médecin si vous vomissez du sang, si vous trouvez du sang dans vos selles ou si vos selles semblent noires; sinon, consultez un médecin si les symptômes durent plus d'une semaine.
- La gastrite et le reflux acide peuvent également conduire à une affection appelée œsophage de Barrett qui implique des lésions précancéreuses où l'œsophage rencontre l'estomac; par conséquent, il est très important de faire traiter votre gastrite et votre reflux.
Lisez aussi: Comment arrêter la diarrhée chronique?
Questions et réponses
- Le RGO peut-il entraîner des problèmes respiratoires?Un RGO sévère peut entraîner des problèmes respiratoires, mais le plus souvent, le principal symptôme respiratoire du RGO est une toux sèche, probablement due à une irritation de l'œsophage.
- Quel type de médecin dois-je consulter si j'ai une gastrite?Un gastro-entérologue diagnostique et traite la gastrite, plus que probablement avec une endoscopie pour le diagnostic.
- Comment traiter la gastrite?Suivez les conseils de l'article pendant au moins 3-4 semaines. S'il n'y a pas d'amélioration, consultez votre médecin pour un examen complet et un plan de traitement. Respectez les modifications alimentaires et de style de vie, ainsi que le traitement recommandé par votre médecin. Soyez patient: cela peut prendre un certain temps, mais vous pouvez aller mieux.
- Un adolescent peut-il avoir une gastrite?Oui, il est possible pour un adolescent d'avoir une gastrite.
- La gastrite peut-elle entraîner des problèmes respiratoires ou un blocage des trachées?Il est peu probable, mais pas impossible, qu'un cas grave de gastrite puisse cicatriser et irriter l'œsophage et, dans de rares cas, la trachée. La gastrite peut causer: Pâleur, sueurs et battements cardiaques rapides (ou «accélérés»); Faiblesse ou essoufflement; douleur thoracique ou douleur à l'estomac sévère; vomissements de grandes quantités de sang; selles sanglantes ou selles sombres, collantes et très nauséabondes. Tout ou partie de ces symptômes peuvent survenir soudainement. Cela est particulièrement vrai chez les adultes de plus de 65 ans. Tous ces symptômes doivent être présentés immédiatement à un médecin.
- La gastrite peut-elle aussi causer de la douleur au milieu de mon cœur?Oui, la gastrite peut provoquer des brûlures d'estomac. Cependant, assurez-vous qu'il s'agit d'une gastrite et non d'une crise cardiaque. Une crise cardiaque comprendrait une douleur irradiant le long de votre bras, une faiblesse, de la confusion, une perte de conscience et, dans le pire des cas, la mort. Si la douleur est localisée et semble irradier du centre de votre abdomen, elle est probablement causée par une gastrite.
- La gastrite peut-elle durer plus de quelques semaines? Aussi longtemps que quelques mois?Oui il peut. Consultez certainement votre médecin pour savoir s'il existe d'autres tests que vous auriez dû faire pour déterminer la cause de votre inconfort continu.
- La gastrite peut-elle réduire le niveau de calcium dans le corps?Oui, surtout s'il y a une hyperacidité (augmentation de l'acide) dans l'estomac. L'absorption du calcium dépend des niveaux normaux d'acide dans l'estomac. Si vous avez besoin de suppléments de calcium, choisissez-en un avec une solubilité élevée, comme le citrate de calcium ou le lactate de calcium.
- La gastrite peut-elle être guérie?Oui il peut. Mais si vous souffrez de gastrite chronique, vous devez vous assurer d'apporter toutes les modifications alimentaires et de mode de vie décrites dans l'article et de vous en tenir à ces changements. Si vous avez H pylori, vous aurez peut-être également besoin d'une cure d'antibiotiques. Discutez avec votre médecin du meilleur traitement pour vous.
- La gastrite peut-elle faire mal au haut et au bas du dos?Les douleurs dans le haut et le bas du dos ne sont pas un symptôme très courant de la gastrite, mais cela peut arriver. Si cela continue, vous devriez consulter votre médecin pour un examen complet.
Questions sans réponse
- La gastrite peut-elle être traitée avec des médicaments homéopathiques?
- La gastrite peut-elle durer plus d'un an même après avoir pris des IPP?
- De quel côté est-ce que je dors si j'ai une gastrite?
Les commentaires (12)
- L'article m'a donné de bonnes informations sur les aliments à éviter et les aliments à manger. Je dois également prendre mes médicaments pour réduire l'acide gastrique (Zantac) régulièrement.
- Des explications claires de la maladie et de la façon de la gérer, ainsi que le rappel sur la gestion du stress ont beaucoup aidé. Merci.
- La vitamine C et l'huile de poisson m'aident beaucoup.
- M'a aidé à essayer de nouvelles façons de traiter ma gastrite.
- L'article en entier. Merci.
- D'une grande utilité et d'une grande aide.
- Article très utile et le plus instructif que j'ai lu. Je vais essayer.
- M'a aidé à identifier la cause de l'inconfort de mon père. Je l'emmène voir le médecin maintenant.
- Abandon de l'alcool, réduction des sodas sucrés, diminution de l'apport en matières grasses et yoga.
- Je souffre de gastrite depuis cinq mois et je ne m'améliore pas. Cet article aide pour le traitement.
- J'ai reçu un diagnostic de gastrite il y a des années à la fin de mon adolescence. Depuis, j'ai dû apprendre à le gérer. Heureusement, mes poussées sont rares, mais quand j'en ai une, il est difficile de se souvenir de chacune des nombreuses choses que je peux faire pour obtenir un soulagement, ainsi que de chaque aliment à manger ou à ne pas manger. Avoir une source aussi complète qu'il est infiniment utile. Merci.
- Cela a aidé de savoir que les suppléments comme les vitamines comme E et C peuvent aider la gastrite simple, ainsi que le thé à la menthe et les canneberges. La nourriture à éviter était très utile, ainsi que les comprimés antiacides après chaque repas.
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Avis de non-responsabilité médicale Le contenu de cet article n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un examen, un diagnostic ou un traitement. Vous devez toujours contacter votre médecin ou un autre professionnel de la santé qualifié avant de commencer, de modifier ou d'arrêter tout type de traitement de santé.
