Comment éviter les visites chez le médecin inutiles?

Vérifiez vos signes vitaux à la maison. Avec la technologie répandue et abordable d'aujourd'hui, il est simple et pratique de mesurer vos signes vitaux à la maison et de ne pas prendre de rendez-vous inutiles avec votre médecin. La pression artérielle, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et même les niveaux de sucre dans le sang (glucose) peuvent être facilement mesurés à la maison avec des appareils électroniques conçus pour un usage personnel. Si vos signes vitaux ne sont pas dans les limites normales, une visite chez le médecin peut être justifiée, mais si vos chiffres sont bons, des soins médicaux sont probablement inutiles. Demandez à votre médecin quelles sont les fourchettes les plus appropriées pour vos signes vitaux - sachez qu'ils peuvent changer avec l'âge.

• Les appareils médicaux à domicile peuvent être largement trouvés dans les pharmacies, les magasins de fournitures médicales et les centres de réadaptation.
• Il est également possible de mesurer votre taux de cholestérol à la maison. Il y a quelques années, les kits de cholestérol n'étaient pas très précis, mais maintenant ils sont très proches en termes de précision des tests de laboratoire standard (environ 95% précis).
• Le sang et l'urine peuvent être analysés avec des bâtonnets spéciaux conçus pour changer de couleurs en réaction à certains composés ou paramètres.

Ne prenez des médicaments que si cela est absolument nécessaire. Bien que les médicaments soient évidemment utiles pour réduire les symptômes tels que la douleur et l'inflammation - et certains sauvent vraiment la vie - ils créent tous des effets secondaires. Les médicaments connus pour créer de nombreux effets secondaires chez une proportion élevée d'utilisateurs sont les statines (prescrites pour un taux de cholestérol élevé) et les antihypertenseurs (pour l'hypertension artérielle.). La sur-médication et même de suivre de près les instructions de ces médicaments entraînent généralement d'autres symptômes et des visites supplémentaires chez le médecin. Demandez à votre médecin le risque d'effets secondaires pour toutes les ordonnances qu'elle recommande. Envisagez également de rechercher des remèdes alternatifs (à base de plantes) pour certaines conditions, qui peuvent causer des effets secondaires moins nombreux et moins graves (bien que ces remèdes manquent souvent d'études scientifiques ou de vérification de leur efficacité).

• Les statines provoquent généralement des douleurs musculaires, des problèmes hépatiques, des problèmes digestifs, des éruptions cutanées, des bouffées de chaleur, des pertes de mémoire et de la confusion.
• Les remèdes à base de plantes qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol comprennent l'extrait d'artichaut, l'huile de poisson, le psyllium blond, les graines de lin, l'extrait de thé vert, la niacine (vitamine B3) et le son d'avoine.
• Les antihypertenseurs provoquent généralement de la toux, des étourdissements, des étourdissements, des nausées, de la nervosité, de la fatigue, de la léthargie, des maux de tête, de l'impuissance et une toux chronique.
• Les remèdes à base de plantes qui peuvent aider à abaisser la tension artérielle comprennent la niacine (vitamine B3), l'extrait de pépins de raisin, les acides gras oméga-3, la coenzyme Q-10 et l'huile d'olive.

Planifiez un examen physique annuel. Une façon de réduire vos visites chez le médecin à long terme est de planifier un contrôle annuel pour les dépistages, les vaccinations, et d'identifier les problèmes de santé potentiels et de les attraper avant qu'ils ne deviennent trop graves. Votre assurance maladie peut couvrir cette visite - demandez à votre agent d'assurance ce qui est couvert par les soins préventifs.

• Une visite de soins préventifs est effectuée lorsque vous vous sentez en bonne santé et non pour traiter une maladie ou un problème physique spécifique.