Comment se débarrasser des mauvaises pensées?
Si vous voulez vous débarrasser de vos mauvaises pensées, essayez de faire une pause dans tout ce que vous faites et de prendre quelques respirations profondes pour vous aider à vous calmer. Vous pourriez même aller vous promener ou écouter de la musique apaisante pour vous vider la tête. Une fois que vous avez eu l'occasion de vous détendre, essayez de vous concentrer sur le présent que vous pouvez contrôler plutôt que sur l'avenir, que vous ne pouvez pas contrôler. Par exemple, si vous pensez à la façon dont vous allez échouer votre test demain, réalisez que vos soucis futurs ne font que ruiner le présent. Si vous avez encore de mauvaises pensées, parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance pour ne pas avoir à les garder enfermées à l'intérieur. Gardez à l'esprit que les mauvaises pensées récurrentes sont parfois causées par un trouble de l'humeur, alors assurez-vous d'en parler à votre médecin si elles ne disparaissent pas. Pour apprendre à commencer une pratique de méditation pour combattre les mauvaises pensées, lisez la suite.
Comment puis-je me débarrasser des mauvaises pensées et pourquoi les ai-je quand je suis dévotement religieux?
Les mauvaises pensées peuvent vous hanter pendant des jours, des semaines ou des mois si vous ne vous en occupez pas. Ils surviennent souvent lorsque vous vous y attendez le moins, lorsque vous sur-analysez des situations ou que vous croyez que quelqu'un vous a insulté sournoisement. Bien que douloureuses, les mauvaises pensées sont naturelles et votre cerveau a des moyens de les gérer. Bien que vous deviez toujours demander de l'aide si vous souffrez de dépression grave ou de mauvaises pensées récurrentes, vous pouvez le plus souvent y remédier par vous-même.
Méthode 1 sur 3: arrêter les mauvaises pensées
- 1N'oubliez pas que les mauvaises pensées occasionnelles sont normales. C'est peut-être le moyen le plus simple de commencer à résoudre vos problèmes. Trop souvent, vous croyez que vous êtes le seul à avoir des problèmes ou que personne ne comprend ce que vous vivez, mais les mauvaises pensées font partie de la vie et, surtout, elles disparaîtront. Ne vous en faites pas pour avoir de mauvaises pensées, car elles ne sont pas de votre faute.
- Évitez les mots comme «C'est ma faute», «Je ne devrais pas penser à ça» ou «Je déteste cette pensée».
- Vous avez déjà eu de mauvaises pensées et vous en aurez à nouveau. Mais vous êtes toujours là, vivant et en bonne santé. Vos mauvaises pensées ne vous tueront pas si vous ne les transformez pas en monstres.
- 2Pensez à ce qui rend la pensée «mauvaise». Pourquoi êtes-vous contrarié par cette pensée? Qu'est-ce qui le fait rester dans votre tête? Souvent, les mauvaises pensées persistent parce que vous vous sentez coupable, en colère ou incertain quant à l'avenir, alors réfléchir à la raison pour laquelle vous êtes pris dans la même pensée peut aider à lui donner forme et à trouver des moyens de résoudre le problème. Les raisons courantes des pensées difficiles comprennent:
- Culpabilité
- Faire mal
- Anxiété
- Jalousie
- Tentation
- Traumatisme
- Échec ou peur de l'échec
- 3Ralentissez vos pensées avec quelques respirations profondes. Il est naturel de se sentir anxieux ou nerveux lorsqu'une mauvaise pensée surgit soudainement dans votre cerveau, mais résistez à l'envie de vous énerver ou de vous fixer sur cette pensée. Prenez 30 secondes pour arrêter ce que vous faites et prenez cinq respirations profondes et longues. Donnez-vous un moment pour aborder la pensée au lieu de sauter directement à des conclusions irrationnelles ou extrêmes.
- Essayez de compter jusqu'à 15 si vous vous sentez toujours nerveux.
- Vous pouvez également colorier, écouter de la musique apaisante ou lire pendant un court instant.
- Sinon, sortez, sortez de la pièce ou faites une courte promenade pour vous vider la tête.
- 4Demandez-vous pourquoi vous avez des pensées négatives ou mauvaises. Une fois que vous avez ralenti et réfléchi à la raison pour laquelle vous êtes bouleversé, il est temps de vous demander pourquoi la pensée est si négative. Voici quelques bonnes questions à poser:
- Quelles preuves tangibles ai-je de mon anxiété ou de mes peurs?
- Quels sont les aspects positifs de la situation que j'oublie?
- Y a-t-il une autre façon de voir cette situation? Comment quelqu'un d'autre me verrait-il?
- Cela importera-t-il dans 5 ans?
Comment puis-je me débarrasser des mauvaises pensées à propos de Dieu? - 5Restez dans le moment. Même si une situation n'est pas idéale ou est difficile, vous pouvez toujours vous en sortir. Vous n'êtes pas obligé de vous laisser submerger par de mauvaises pensées. Vous ne pouvez pas contrôler l'avenir et vous ne pouvez pas contrôler le passé. Ce que vous pouvez faire, c'est gérer le présent. Beaucoup de mauvaises pensées découlent de l'oubli de ce fait et de faire des prédictions ou des suppositions sur ce qui va arriver.
- Par exemple, vous pouvez vous dire que votre test de demain sera très difficile et que vous échouerez certainement, mais votre mauvaise pensée n'a aucun fondement dans la réalité. Lorsque le test arrive sur votre bureau, vous vous êtes déjà dit que ce serait terrible au lieu de trouver des moyens de vous faciliter la tâche la veille. Ne laissez pas vos suppositions sur l'avenir ruiner le présent.
- 6Mettez vos pensées en perspective. Votre première réaction à une mauvaise pensée sera de la faire sauter hors de proportion: "J'ai été tenté par une autre femme, je ne dois pas aimer ma femme", "Mon patron n'a pas aimé la présentation, je vais être viré, "" Tout le monde a une belle voiture, je dois être un échec. " Ces pensées ne sont pas seulement simplistes, elles sont souvent complètement fausses. N'oubliez pas que vous n'êtes pas le centre de l'univers et que la plupart des problèmes de votre vie ne signifieront finalement pas grand-chose pour votre bonheur.
- Souvenez-vous des problèmes des années passées, comme être mis à la terre ou abandonné - bien qu'ils aient pu ressembler à des pensées horribles à l'époque, il y a de fortes chances que vous ayez évolué depuis longtemps sans aucun dommage réel.
- 7Distrayez-vous avec quelque chose de spécifique qui, selon vous, vous réconforte. Revenez à quelque chose que vous connaissez et aimez pour vous aider à oublier vos problèmes ou vous donner un peu de recul. Vivre quelque chose lié à de bons souvenirs peut mettre la mauvaise pensée en perspective - les choses n'ont pas toujours été mauvaises et elles ne le seront pas toujours à l'avenir.
- Relisez votre livre préféré.
- Préparez la recette de biscuits au chocolat de votre mère.
- Allez voir le prochain match à domicile de votre équipe.
- Mettez un album que vous appréciez depuis votre jeunesse.
- Regardez à travers les photos d'un événement amusant ou de vacances.
- 8N'essayez pas de fuir vos pensées ou de les «repousser». Se dire de ne pas penser à quelque chose est aussi bon que d'y penser. Vous passez tout votre temps à dire " arrêtez de penser à ma rupture" que vous ne réalisez pas que vous parlez encore de votre rupture! Vous devez soit déplacer vos pensées dans une autre direction, soit essayer de vous attaquer de front à la mauvaise pensée. Cependant, essayer de pousser consciemment cette idée ne fera que prolonger vos problèmes.
- Dans certaines situations, il est préférable de faire face directement au problème, tandis que le mettre de côté pendant un certain temps peut être une meilleure stratégie pour d'autres situations.
- 9Travaillez à «lâcher prise» des problèmes. Au lieu de lutter contre les mauvaises pensées, respirez profondément, reconnaissez-les et passez à autre chose. C'est difficile à apprendre, mais maîtriser cette compétence est le meilleur moyen de combattre les pensées négatives pour le reste de votre vie. Par exemple, vous craignez peut-être d'être licencié parce que vous avez commis une erreur au travail. Au lieu de vous concentrer sur ce que vous avez mal fait, apprenez de votre erreur et prenez des mesures pour ne pas la répéter à l'avenir. Concentrez-vous sur l'amélioration plutôt que sur le pire.
- Pensez à des choses comme «je ne peux pas tout contrôler dans le monde», «je ne peux pas changer le passé» et «il est temps d'aller de l'avant».
- 10Littéralement «jetez votre problème». Cela peut sembler étrange, mais une étude de l'État de l'Ohio a révélé que les gens qui écrivent leurs mauvaises pensées puis jettent le papier avaient une meilleure image d'eux-mêmes que ceux qui le gardaient. L'écriture est une façon d'exprimer vos problèmes, et vous en débarrasser physiquement indique à votre corps qu'il est temps de passer à autre chose.
- La même étude a révélé que même le fait de faire glisser un fichier dans la corbeille de votre ordinateur a les mêmes effets positifs.
- 11Parlez de vos mauvaises pensées avec quelqu'un en qui vous avez confiance. Faire sortir vos mauvaises pensées de votre poitrine et les révéler au grand jour est un excellent moyen de résoudre ce qui rend une pensée si mauvaise. Cela vous aide aussi, le plus souvent, à vous rendre compte que la pensée n'est pas aussi mauvaise qu'elle le paraissait. Une fois que vous avez mis des mots sur votre anxiété, vous pouvez obtenir de précieux conseils et le point de vue de quelqu'un qui a probablement eu des angoisses similaires. De nombreux psychiatres ont constaté que le simple fait de dire vos pensées dans un cadre confortable peut suffire à les éliminer.
- Les mauvaises pensées parlent essentiellement à vous-même, et tout ce que vous dites semble vrai. Avoir une autre perspective peut vous aider à trouver les failles de votre logique et à mettre fin à la pensée.
- Vous pouvez parler à un ami de confiance ou à un membre de votre famille ainsi qu'à un thérapeute ou à un psychiatre.
Comment me débarrasser des mauvaises pensées qui m'ont été dites?
Méthode 2 sur 3: briser le cycle de la pensée négative
- 1Pratiquez l'affirmation positive pour combattre les pensées persistantes et désagréables. L'affirmation positive consiste à prendre le temps de reconnaître que vous êtes heureux, en bonne santé et que vous avez un sentiment d'estime de soi. Les pensées négatives (autodérision, indignité, etc.) peuvent être aidées par des affirmations positives. Entrainez-vous à dire «je suis…» et à le suivre avec quelque chose que vous aimez chez vous, comme «je suis intelligent», «je suis bon dans mon travail» ou «je fais partie de ma famille aimante».
- Faites une liste de vos attributs positifs et placez-la dans un endroit où vous pouvez la voir tous les jours, comme sur votre bureau ou votre miroir de salle de bain.
- Combattez de front les mauvaises pensées: si vous continuez à dire «je suis trop stupide», reconnaissez les nombreuses choses que vous savez avec des affirmations positives comme «je sais réparer les voitures», «je peux cuisiner» ou «je suis intelligent».
- 2Trouvez des moyens de remplir votre temps libre. La plupart des mauvaises pensées surviennent pendant les périodes de temps libre où votre cerveau est autorisé à errer sans distraction ou lorsque vous êtes épuisé. Trouvez des choses à faire qui éliminent trop de temps seul, comme commencer une routine d'exercice, commencer un projet d'écriture ou d'art, ou un service communautaire.
- Être seul n'est pas mal, mais être seul sans aucune idée de ce qu'il faut faire peut créer de l'anxiété et de l'appréhension.
- 3Reconnaissez les personnes qui déclenchent de mauvaises pensées. Les relations font partie des paysages les plus tendus et les plus difficiles à naviguer sur le plan psychologique. Vous pourriez essayer en vain de comprendre ce que pense l'autre personne, si votre ami a l'intention de vous insulter ou si quelqu'un parle dans votre dos. Si vous avez un ami ou un autre significatif qui déclenche constamment de mauvaises pensées, ce n'est pas de votre faute. Pour une raison quelconque, cette relation peut ne pas être saine.
- Donnez-vous un peu d'espace pour les personnes négatives - les mauvaises pensées disparaissent-elles lorsque vous ne les avez pas vues depuis un moment?
- Évitez les amis qui vous insultent constamment ou font des blagues à vos frais, sautent des réunions avec vous ou ne respectent pas votre temps ou vos loisirs.
- 4Soyez proactif pour résoudre les mauvaises pensées. Faites une liste de toutes les choses que vous pourriez faire pour remédier à votre mauvaise pensée. Par exemple, si vous vous inquiétez sans cesse de votre relation, demandez-vous ce que vous pouvez faire pour rendre les choses plus confortables. Planifiez un rendez-vous, achetez des fleurs pour votre moitié, parlez à votre partenaire et sortez avec certains de vos amis pour vous amuser seul.
- Vous ne pourrez peut-être pas tout accomplir sur votre liste, mais avoir un groupe d'actions que vous pourriez entreprendre vous aide à reprendre le contrôle de vos pensées.
- 5Trouvez un exutoire créatif pour votre négativité. Ecrire des choses, se perdre dans un instrument ou peindre ses sentiments sont tous des moyens précieux d'explorer vos pensées négatives et de commencer à y faire face. N'oubliez pas de ne pas porter de jugement - le but de l'art est d'exprimer vos pensées, pas de les critiquer. Même si vous ne montrez jamais votre projet à personne, le simple fait de le faire peut être un excellent moyen de diriger vos mauvaises pensées vers un autre point de vente.
- 6N'oublie pas de sourire. Il a été prouvé que le sourire libère des produits chimiques à l'intérieur de votre corps qui vous rendent plus heureux. Alors montrez vos blancs nacrés et faites savoir au monde que vous êtes heureux, et vous serez surpris de voir les gens sourire en retour. Entre le renforcement social et chimique, cela peut en fait faire la différence entre une perspective ensoleillée et heureuse et être piégé par de mauvaises pensées.
- L'inverse est également vrai, donc faire des visages froncés ou tristes peut également conduire à des pensées plus négatives.
- Si vous traversez quelque chose de difficile, prenez le temps de regarder vos comédies préférées pour améliorer votre humeur.
- 7Consultez un professionnel si vous ne pouvez pas secouer vos pensées. Si vous êtes déprimé, suicidaire ou souffrant de troubles chroniques, vous devez appeler immédiatement un professionnel de la santé mentale. Ils sont formés pour vous aider sur la voie de la récupération de vos pensées positives et seront là pour vous soutenir pendant que vous apprenez.
- Si vous pensez que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue, appelez immédiatement la hotline suicide. Aux États-Unis, le numéro est le 1-800-273-8255.
Le rire vous donnera une perspective bien nécessaire sur vos pensées et vous permettra de garder plus facilement les mauvaises pensées à distance.
Méthode 3 sur 3: prévenir les mauvaises pensées
- 1Prenez soin de votre corps. Il existe une corrélation directe entre la santé mentale et physique, et l'un souffrira si vous négligez l'autre. Assurez-vous de donner la priorité à votre corps afin que votre cerveau soit bien équipé pour gérer le stress et les pensées difficiles ou mauvaises.
- Faites de l'exercice 3 à 5 fois par semaine pendant au moins 30 minutes.
- Ayez une alimentation équilibrée et évitez la malbouffe.
- Hydratez-vous avec 6-8 verres pleins d'eau chaque jour.
- Dormez régulièrement de 6 à 8 heures chaque nuit.
- 2Commencez une pratique de méditation. Montré maintes et maintes fois pour promouvoir la pensée positive et la santé mentale, la méditation est le processus de clarification de votre esprit et de paix avec vos pensées. Trouvez 10 à 15 minutes par jour pour vous asseoir tranquillement avec vos pensées. Concentrez-vous sur votre respiration et laissez vos pensées dériver librement. Au fur et à mesure que vous progresserez, vous vous surprendrez à prendre de plus en plus de temps pour méditer et vos mauvaises pensées commenceront à disparaître lentement à l'arrière-plan.
- 3Travaillez vers des objectifs à long terme. La plupart des gens ressentent de mauvaises pensées lorsqu'ils imaginent leur avenir, ce qui crée du stress et de l'insécurité. Écrivez vos objectifs, puis divisez-les en petites tâches faciles à gérer. Célébrez lorsque vous atteignez des jalons, et vous êtes toujours votre objectif final en vue lorsque les choses se compliquent.
- Par exemple, vous pourriez avoir peur de penser que vous ne terminerez jamais le roman que vous rêvez d'écrire. Au lieu de vous inquiéter, prévoyez 30 minutes par jour pour écrire. Au fur et à mesure que vous vous sentez plus à l'aise, faites-en 1 heure, puis 2 heures jusqu'à ce que vous ayez quelques chapitres à éditer.
- Si vous constatez que vous ne pouvez pas vous en tenir à la durée que vous avez définie, ne vous méprenez pas. Ajustez simplement le calendrier pour qu'il fonctionne pour vous.
- 4Ayez le sens de l'humour face aux difficultés. Rire des accidents et des malheurs est l'un des meilleurs moyens de rester vif et sain d'esprit. L'humour "réinstalle" les événements négatifs d'une manière positive, mettant fin au stress et à l'inquiétude. Le rire vous donnera une perspective bien nécessaire sur vos pensées et vous permettra de garder plus facilement les mauvaises pensées à distance.
- Riez de vous aussi - vous ne devriez pas prendre votre vie au sérieux au point d'en oublier de l'apprécier.
- Le rire est contagieux, alors rejoignez les gens qui rient beaucoup ou racontent des blagues. Si vous êtes attirés par les gens qui aiment rire, vous vous surprendrez aussi à rire davantage.
- 5Trouvez un ami ou un membre de votre famille avec qui vous pouvez être honnête. Le simple fait de savoir qu'il y a quelqu'un avec qui vous pouvez être ouvert et honnête peut rendre les mauvaises pensées beaucoup moins intimidantes. Construire la confiance avec quelqu'un prend du temps et vous devrez être un peu vulnérable pour partager vos préoccupations avec une autre personne, mais avoir ce lien vous aidera finalement à réaliser que vous n'êtes pas seul. Vous pouvez gérer vos mauvaises pensées lorsqu'elles apparaissent et il y aura quelqu'un pour vous aider.
- Si vous sentez que vous ne pouvez pas partager vos pensées avec quelqu'un pour une raison quelconque, envisagez de prendre rendez-vous avec un thérapeute professionnel. Ils sont formés pour bien écouter et vous aider à résoudre vos problèmes.
- Dire des choses positives engendre des pensées positives, alors soyez optimiste et heureux lorsque vous parlez à d'autres personnes.
- Si la même pensée vous dérange depuis longtemps, vous devriez peut-être consulter un thérapeute ou un psychiatre.
Lisez aussi: Comment rester sain d'esprit?
Questions et réponses
- Comment puis-je me débarrasser des mauvaises pensées et pourquoi les ai-je quand je suis dévotement religieux?Eh bien, ce n'est pas parce que vous êtes religieux que vous n'aurez jamais de mauvaises pensées. Les mauvaises pensées font partie de l'être humain et vous devez vous rappeler que Dieu ne vous punit pas. Vous pouvez vous débarrasser des mauvaises pensées en les «défiant» et en les observant, en posant des questions telles que «Pourquoi est-ce que je pense à ça tout le temps?» ou "Est-ce vrai?" Aussi, dites de belles choses sur vous-même et rappelez-vous à quel point vous êtes important. Vous pouvez également visualiser un souvenir heureux pour remplacer la mauvaise pensée.
- Comment puis-je me débarrasser des mauvaises pensées à propos de Dieu?Confessez-les-lui, demandez sa miséricorde et son amour pour vous apporter la paix. Priez-le.
- Comment ne pas me sentir coupable de quelque chose que j'ai fait?Essayez de passer à autre chose, et il est parfois utile de se confesser, d'écrire ce que vous ressentez ou (si vous en avez un) de parler à un thérapeute.
- Je suis un musulman. Comment me débarrasser de mes mauvaises habitudes?Parlez à votre imam pour obtenir des conseils.
- Comment puis-je me débarrasser de toute culpabilité d'avoir perdu la relation avec mon fils?Si vous pensez qu'il y a une chance que les deux puissent résoudre les problèmes, vous devriez le contacter. S'il n'y a aucune chance que cela se produise, ou s'il ne serait pas sain pour vous d'avoir une relation avec votre fils, rappelez-vous pourquoi il en est ainsi. Dites-vous que vous avez fait de votre mieux dans cette situation. Vous avez fait les meilleurs choix possibles avec les informations dont vous disposiez. C'est tout ce que n'importe qui peut vraiment faire. Si tout le reste échoue, parlez-en à un thérapeute.
- Comment me débarrasser des sentiments autodestructeurs?Apprendre à vous aimer pour qui vous êtes contribuera certainement à vous sentir plus positif. Faire des promenades, faire de l'exercice et sortir avec des amis ou de la famille peut également vous aider à vous débarrasser des mauvaises pensées et sentiments. Faites une liste des choses que vous aimez dans votre vie et des choses que vous aimez chez vous. Avoir quelqu'un en qui vous avez confiance vous dit des traits positifs sur vous-même peut également vous rassurer et vous rassurer.
- Les mêmes mauvaises pensées reviennent encore et encore. Qu'est-ce que je peux faire?Parlez-en à quelqu'un. Vous pouvez toujours parler à un thérapeute. Penser à certaines choses peut parfois être causé par un TOC (trouble obsessionnel compulsif), ce qui signifie qu'il est difficile de laisser les choses aller et cela implique des schémas répétitifs. Un professionnel agréé pourra vous aider.
- Comment arrêter les pensées suicidaires?Commencez à travailler sur le développement du respect de soi et de l'amour de soi; cela peut nécessiter l'aide d'un thérapeute. Essayez d'aller à la racine de vos pensées suicidaires: quand elles ont commencé, ce qui les déclenche, etc. S'il y a quelque chose dans votre vie qui vous rend suicidaire et que vous avez le pouvoir de résoudre, concentrez votre énergie sur la résolution de ce problème. Parlez également de ces sentiments à vos amis et aux membres de votre famille en qui vous avez confiance.
- Comment me débarrasser des mauvaises pensées qui m'ont été dites?Remplacez-les par de bonnes pensées! Pensez à un souvenir heureux.
- Comment arrêter d'avoir peur d'une mauvaise santé?Faites de l'exercice régulièrement. Ayez une alimentation et un mode de vie sains. Évitez les drogues récréatives, la malbouffe et les excès. Reposez-vous et dormez suffisamment pour vos besoins. Faites un bilan de santé général annuel avec votre médecin généraliste.
Questions sans réponse
- J'ai peur de quelque chose qui va m'arriver dans le futur. Comment arrêter d'y penser pour toujours?
- La PNL m'aidera-t-elle à oublier une mauvaise pensée?
- Que dois-je faire si je suis conscient de moi-même? Et comment puis-je empêcher ces mauvaises pensées d'entrer dans mon esprit?
Les commentaires (24)
- Les choses que je fais ne sont pas mauvaises. C'était comme ça que j'y pensais d'une manière déroutante.
- Je fais affaire avec le perfectionnisme et le plaisir des gens; les deux peuvent être paralysants. Je me tourne vers Jésus pour presque tout ce dont j'ai affaire. C'est sa grâce salvatrice qui me permet de traverser les épreuves les plus difficiles de la vie, et je lui suis tellement reconnaissante de sa force.
- Rejeter vos sentiments fonctionne la plupart du temps physiquement.
- En me rendant si positif!
- Tous les conseils sont bons, mais pour moi, la méditation est le meilleur moyen.
- Ecrire et dessiner vos sentiments, puis les jeter, aide beaucoup. Prier aide aussi. De plus, voir un thérapeute permet de clarifier votre esprit.
- Je suis confronté à une sorte d'intimidation. En fait, c'était une raclée et les autres enfants m'ont menacé mais je n'ai pas entendu parler d'eux depuis des mois. Bien que j'y pense presque tous les jours. Votre article aide vraiment!: D
- Cela m'a aidé à penser clairement et à me souvenir de ce que je poussais au fond de mon esprit. Ne jamais abandonner.
- Cela m'a donné une excellente idée!
- J'écris mes mauvaises pensées et je les jette à la poubelle, et dans une certaine mesure je me débarrasse de mes mauvaises pensées.
- Il y avait beaucoup de conseils utiles pour briser les pensées négatives.
- Cela a semblé aider. Je me rends compte que je ne peux rien contrôler d'autre que moi-même.
- J'ai appris que vous devez abandonner vos mauvaises pensées et passer à autre chose. Croyez-moi, je sais que c'est dur!
- Faites un effort pour rendre votre relation plus confortable.
- J'ai regardé quelque chose de traumatisant, et cela m'a vraiment aidé à arrêter de penser à des scènes!
- Cet article m'a donné une nouvelle vie. Je suis capable de me débarrasser des mauvaises pensées!
- Se détendre, respirer et réaliser que mes pensées sont temporaires. Merci pour le conseil.
- Cet article m'avait été très utile pour éviter les mauvaises pensées. Chaque point change ma vie, et je suivrai sûrement ces points dans ma vie de tous les jours.
- Je sens maintenant que j'ai quelque chose avec quoi travailler, et cela m'a permis de me sentir beaucoup mieux dans ma peau.
- J'ai eu des problèmes et je suis venu ici, c'est vraiment super. Réveillez-vous toujours avec un sourire et souvenez-vous toujours que Dieu est avec vous tout au long du chemin, même si vous ne le sentez pas.
- J'ai trouvé un moyen de me débarrasser de mes mauvaises pensées.
- Cela a arrêté les mauvaises pensées.
- Dans cet article, ces conseils m'ont inspiré à penser positivement et à me rendre heureux rien qu'en lisant ceci. J'adore la façon dont le guide peut aider les gens en général et leur faire avoir un résultat positif dans leur vie. Merci d'avoir fait ces articles pour aider les gens.
- Les pensées ne sont pas les nôtres; nous avons l'impression qu'ils nous appartiennent, mais ce n'est qu'un champ d'énergie qui passe. Lorsque nous nous accrochons à une pensée, nous lui donnons plus d'énergie, et il devient plus difficile de lâcher prise.
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