Comment traiter le syndrome prémenstruel: les remèdes à base de plantes peuvent-ils aider?

Plusieurs herbes sont associées au soulagement des symptômes du syndrome prémenstruel. Bien qu'elles soient devenues des traitements naturels populaires, beaucoup de ces herbes manquent de preuves concrètes de leur efficacité, elles peuvent donc ou non fonctionner. Cependant, vous pouvez les essayer vous-même pour voir s'ils apportent un soulagement. Assurez-vous de demander à votre médecin si les remèdes à base de plantes sont sans danger pour vous avant de les prendre, surtout si vous prenez des médicaments régulièrement.

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   Utilisez st. Le millepertuis pour soulager les symptômes émotionnels. Le millepertuis est un stabilisateur de l'humeur souvent utilisé pour traiter la dépression et l'anxiété. Si vous ressentez régulièrement des symptômes émotionnels ou d'humeur pendant le syndrome prémenstruel, un supplément quotidien peut vous aider.

   • Les doses courantes de millepertuis sont de 900 à 1000 mg par jour, mais suivez les instructions de dosage de la marque que vous utilisez.
   • Demandez à votre médecin avant de commencer à prendre du millepertuis, car il pourrait interagir avec quelques médicaments. Les contre-indications courantes incluent la contraception orale, les antidépresseurs et les anticoagulants comme la warfarine.
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   Essayez le gattilier pour les douleurs abdominales et mammaires. Le gattilier peut être un traitement efficace pour les symptômes physiques du syndrome prémenstruel, en particulier les crampes et les douleurs mammaires. Essayez de prendre un extrait de gattilier si vous ressentez régulièrement des douleurs physiques pendant le syndrome prémenstruel.

   • Les doses de gattilier varient, allant de 4 mg à 50 mg par jour. Cela dépend de la concentration de l'extrait. Suivez les instructions de dosage fournies avec la marque que vous utilisez.
   • Les femmes qui suivent un contraceptif hormonal ou des traitements pour la ménopause ne devraient pas prendre de gattilier car cela peut interférer avec vos niveaux d'hormones et rendre ces traitements moins efficaces. Vous ne devriez pas non plus le prendre si vous allaitez.
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   Combattez les crampes avec de l'actée à grappes noires. Il s'agit d'un remède traditionnel contre les douleurs corporelles et les courbatures. Vous pouvez le prendre sous forme de comprimé ou mélanger la poudre dans une boisson.

   • Une dose quotidienne courante est de 160 mg.
   • L'actée à grappes noires est également un traitement à base de plantes populaire pour les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur.
   • Cette plante n'a pas d'interactions médicamenteuses connues, mais elle n'a pas non plus été largement étudiée. Il est préférable de demander à votre médecin avant de le prendre si vous prenez des médicaments.
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   Prenez de l'huile d'onagre pour soulager les problèmes digestifs. Le syndrome prémenstruel peut provoquer une indigestion, des gaz, de la constipation et des ballonnements. L'huile d'onagre est un traitement traditionnel pour les problèmes digestifs comme ceux-ci et peut aider si vous ressentez ces symptômes pendant le syndrome prémenstruel.

   • L'huile d'onagre se présente sous forme de comprimés ou de liquide. Le dosage varie en fonction de la concentration du mélange, alors vérifiez toujours les instructions.
   • L'huile d'onagre peut interagir avec les anticoagulants comme la warfarine, alors ne la prenez pas si vous prenez ce médicament.
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   Essayez le ginkgo biloba pour minimiser les courbatures. Certaines études suggèrent que ce supplément pourrait soulager les symptômes généraux du syndrome prémenstruel, en particulier les courbatures. Essayez de prendre 40 mg par jour pour voir si cela fonctionne pour vous.

   • Demandez à votre médecin avant de prendre des doses concentrées de ginkgo car il peut interagir avec les anticoagulants, les antidépresseurs, les statines et les analgésiques. Ne le prenez pas si vous souffrez d'épilepsie, car cela pourrait augmenter votre risque de convulsions.