Comment faire semblant de dormir?
La meilleure façon de faire semblant de dormir aussi réel que possible est de ralentir votre respiration et de maintenir un rythme respiratoire régulier. Vous pouvez également essayer de changer de position de temps en temps, comme passer de votre dos à votre côté et ronfler légèrement. S'il y a un bruit fort, bougez un peu pour faire comme si vous étiez dérangé. Si quelqu'un essaie de vous réveiller, faites semblant de vous réveiller et d'être étourdi, et demandez-lui si vous pouvez vous rendormir. Pour plus de conseils sur la façon de bouger et de ressembler à une personne endormie, continuez à lire!
Continuez à faire semblant de dormir ou à faire semblant de vous réveiller pour boire un verre d'eau, etc.
C'est peut-être à votre tour de vous lever avec votre nouveau-né. Peut-être que votre mère ne vous harcèle pas quand elle pense que vous attrapez des Z. Peut-être que votre colocataire veut toujours parler quand elle arrive en retard. Quelle que soit la raison, nous faisons tous semblant de dormir de temps en temps, mais il y a plus de nuances pour faire semblant de dormir que de rester immobile et de faux ronfler.
Partie 1 sur 3: respirer lentement et profondément
- 1Ralentissez votre respiration. Pourquoi pensez-vous que les gens ont l'air si paisibles pendant qu'ils dorment? Lorsque vous dormez, votre respiration ralentit légèrement.
- Vous pouvez pratiquer un exercice de respiration pour vous détendre et ralentir votre respiration. Essayez d'inspirer par le nez pour un nombre de quatre, puis expirez par le nez pour un nombre de quatre.
- Lorsque vous dormez, votre rythme cardiaque ralentit également. Bien que vous ne puissiez pas ralentir intentionnellement votre rythme cardiaque comme vous pouvez le faire, vous détendre vous aidera à ralentir naturellement votre rythme cardiaque.
- 2Respirez à intervalles réguliers. Lorsque nous sommes éveillés, nos schémas respiratoires sont irréguliers en raison de divers facteurs, notamment la parole, l'exercice et les émotions. En dormant, nos schémas respiratoires deviennent plus réguliers.
- 3Modifiez légèrement votre respiration si vous faites semblant de dormir pendant un moment. Bien que votre respiration ralentisse naturellement lorsque vous êtes en sommeil non paradoxal, votre rythme respiratoire varie et augmente à nouveau lorsque vous êtes au milieu de votre cycle paradoxal.
- Ne faites cela que si vous faites semblant de dormir pendant quelques heures. À ce stade, vous vous êtes peut-être endormi et vous n'aurez pas à vous en soucier.
CONSEIL D'EXPERTLe saviez-vous? Quand quelqu'un s'endort, sa respiration a tendance à devenir très régulière. Ils peuvent également perdre du tonus musculaire, de sorte que leur bouche peut s'ouvrir ou que leurs membres peuvent être totalement flasques. Cependant, lorsqu'ils entrent en sommeil paradoxal, la respiration a tendance à devenir plus irrégulière - presque comme si la personne était réellement réveillée.
Partie 2 sur 3: bouger et ressembler à une personne endormie
- 1Changez parfois de position. La plupart des gens se déplacent la nuit pour trouver une position plus confortable. Essayez de passer de votre dos à vos côtés.
- Si vous savez que vous avez une position que vous préférez habituellement lorsque vous dormez, respectez-la. Vous voulez que votre prétendu sommeil imite votre vrai sommeil.
- 2Ronflez légèrement. Ne faites pas un gros ronflement grognon, ou vous vous abandonnerez, mais certains ronflements doux ne peuvent pas faire de mal.
- Si vous savez que vous ne ronflez jamais, ne commencez pas maintenant. Une personne qui vous observe pourra comprendre que quelque chose est différent.
- 3Parler de sommeil. Si vous êtes connu pour parler occasionnellement pendant votre sommeil, pourquoi ne pas vraiment frapper la balle hors du parc et marmonner quelques mots?
- Les gens qui dorment parlent ne savent pas qu'ils parlent et disent souvent des choses qui n'ont pas de sens. Vous pouvez vous amuser à être créatif en parlant de votre sommeil! Dites quelque chose d'absurde, comme: "J'ai oublié de ramener les pommes de terre à la rivière!"
Si vous faites semblant de dormir, vous pourriez en fait vous endormir.
Partie 3 sur 3: contrôler vos réactions aux perturbations
- 1Réveillez-vous si quelqu'un essaie de vous réveiller. C'est un cadeau mort si vous refusez de «vous réveiller», peu importe combien de fois quelqu'un vous appelle ou vous secoue. Les personnes qui dorment vraiment se réveillent des perturbations.
- 2Ne souriez pas. Si vous commencez à sourire quand quelqu'un essaie de vous réveiller, vous vous abandonnerez. Au lieu de cela, gémissez groggy et agissez irrité que vous ayez été réveillé.
- 3Soyez désorienté et confus si quelqu'un essaie de vous réveiller. Il faut un peu de temps aux gens pour retrouver leur clarté lorsqu'ils se réveillent soudainement.
- Avez-vous déjà réveillé quelqu'un en l'appelant? Pensez à la façon dont vous pourriez dire qu'ils dormaient. Ils semblaient probablement désorientés et leur voix était peut-être étouffée.
- 4Réagissez légèrement aux bruits forts. Si quelqu'un d'autre est dans la pièce avec vous et qu'il y a un bruit fort, comme le tonnerre ou une ambulance, bougez un peu pour que l'autre personne puisse dire que votre sommeil a été perturbé.
- Vous n'êtes pas obligé de sauter du lit bien réveillé. Nous dormons tout le temps dans des bruits forts, et nous ne nous en souvenons peut-être jamais, mais souvent notre sommeil est légèrement perturbé.
Si quelqu'un essaie de vous réveiller, faites semblant de vous réveiller et d'être étourdi, et demandez-lui si vous pouvez vous rendormir.
- Ne fermez pas les yeux. Les personnes endormies semblent très calmes et reposantes. Vos yeux doivent être doucement fermés.
- De temps en temps, secouez votre doigt ou roulez-vous.
- Il est particulièrement convaincant si vous vous êtes levé tard et / ou si vous avez eu une journée difficile.
- Si vous voulez savoir comment vous agissez pendant que vous dormez, enregistrez-vous et agissez comme ça dès la nuit avant d'utiliser l'enregistrement comme référence.
- Si vous faites semblant de dormir, vous pourriez en fait vous endormir. Si vous ne voulez pas vous laisser aller, éloignez-vous des autres personnes présentes dans la pièce et gardez les yeux légèrement ouverts.
Lisez aussi: Comment amener une personne à s'endormir?
Questions et réponses
- Est-ce que beaucoup de gens font ça?La plupart des gens font cela comme un acte pour se sortir d'une corvée / responsabilité, pour les aider à s'endormir ou comme une farce.
- Et si je m'endors?Essayez de penser à des choses stressantes. Secouez une partie du corps qui ne peut pas être vue, comme votre gros orteil, pour vous garder éveillé.
- Comment empêchez-vous vos yeux de trembler?Regardez vers le bas pour empêcher vos yeux de trembler ou fermez doucement les yeux jusqu'à ce que vous puissiez à peine voir ou ne pas voir du tout.
- Comment faire semblant d'être somnambule?Levez-vous sans ouvrir les yeux, puis marchez un peu. N'ouvrez pas les yeux, n'ouvrez pas les portes et ne faites pas la «marche des zombies» les bras écartés. Promenez-vous simplement dans votre chambre ou si votre porte est ouverte, sortez de votre chambre. Soyez désorienté, puis retournez dans votre lit et allongez-vous.
- Comment ne pas sourire narquois quand quelqu'un essaie de vous réveiller?Cachez votre visage avec une couverture ou roulez-vous pour que votre visage soit sur votre oreiller.
- Que se passe-t-il si quelqu'un est dans la pièce, puis ferme la porte pour donner l'impression qu'il est parti, mais qu'il n'est pas parti et que vous ouvrez les yeux et qu'il vous voit réveillé?Astuce: lorsque vous entendez quelqu'un «partir», comptez toujours jusqu'à 35 secondes et plus, donc s'il est toujours là, il partira et vous ne serez pas pris.
- Et si mon père ne part pas même si je dors?Continuez à faire semblant de dormir ou à faire semblant de vous être réveillé pour boire de l'eau, etc. Il y a de fortes chances que votre père vous quitte après quelques minutes, car il n'a aucune raison de rester à vous regarder toute la nuit. Y a-t-il?
- Si ma mère entre et fait beaucoup de bruit, que dois-je faire?Réveillez-vous, mais agissez confus et somnolent. La plupart des gens se réveillaient si quelqu'un faisait beaucoup de bruit, donc ce ne sera pas un cadeau.
- Et si vous riez? Que fais-tu?Essayez de respirer profondément et pensez à quelque chose de triste ou de sérieux. Mettez une couverture sur votre visage et déplacez-vous comme le ferait un dormeur, pour essayer de couvrir les frissons que produisent les rires. Blottissez-vous et riez dans un oreiller pour masquer le bruit.
- Et si quelqu'un asperge mon visage d'eau pour me réveiller de mon sommeil?Une personne endormie se réveillerait après avoir été aspergée d'eau sur son visage, alors faites semblant de se réveiller et agissez confuse.
Les commentaires (11)
- Vous avez bien répondu aux questions et m'avez donné des conseils très utiles.
- Mes parents m'ont attrapé quand je me suis faufilé une fois, alors ils viennent s'assurer que je dors de temps en temps. Je suis un peu mauvais pour faire semblant de dormir, alors ça m'a aidé.
- Tout a aidé! Merci, guide.
- Je joue à des jeux vidéo la nuit et mes parents sont entrés. Cela m'a sauvé.
- J'ai trouvé cet article très amusant et je prévois maintenant de le faire juste pour voir à quel point cela fonctionne bien pendant une courte période de temps.
- C'était un conseil incroyable, je le recommande vivement.
- Cela m'a beaucoup aidé.
- J'ai regardé ma mère entrer et elle est partie! Et je suis resté éveillé le reste de la nuit à manger des chips et à regarder des tik toks!
- cela m'a beaucoup aidé, en plus je fais ça tout le temps!
- C'est très bien, j'ai l'intention de le faire chaque semaine.
- Je fais semblant de dormir la nuit parce que j'ai des parents stricts qui prennent mon téléphone mais qui me laissent tranquille quand je dors. Heureusement, j'ai maintenant mon téléphone la nuit depuis environ deux semaines et c'est super lol!
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