Comment guérir après une chirurgie du LCA?

Après la chirurgie, votre médecin vous recommandera des médicaments pour aider à contrôler la douleur postopératoire; ces médicaments peuvent être des analgésiques en vente libre ou des analgésiques narcotiques sur ordonnance.

Le ligament croisé antérieur (LCA) est l'un des quatre ligaments primaires (tissus conjonctifs qui relient les os) du genou. Si vous déchirez votre LCA et qu'il ne peut pas être suturé, il peut être nécessaire de le réparer ou de le reconstruire chirurgicalement. Après la chirurgie, vous aurez besoin de soins postopératoires spécialisés et de rééducation pour retrouver votre amplitude de mouvement et reprendre vos activités normales. Faites défiler jusqu'à l'étape 1 pour en savoir plus sur le processus de guérison.

Partie 1 sur 6: prendre des médicaments

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Parlez à votre médecin des médicaments nécessaires. Après la chirurgie, votre médecin vous recommandera des médicaments pour aider à contrôler la douleur postopératoire; ces médicaments peuvent être des analgésiques en vente libre ou des analgésiques narcotiques sur ordonnance. De plus, votre médecin peut vous prescrire des antibiotiques pendant les premiers jours suivant la chirurgie afin de minimiser le risque de développement d'infections.
- Assurez-vous de comprendre comment et quand prendre vos médicaments et lisez attentivement toutes les étiquettes. Les analgésiques, en particulier, peuvent être dangereux et créer une dépendance s'ils ne sont pas utilisés avec la prudence appropriée.
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Renseignez-vous sur les autres médicaments et suppléments. Si vous preniez d'autres médicaments mais que vous les avez arrêtés avant votre chirurgie, demandez à votre médecin avant de recommencer. Si vous prévoyez de prendre d'autres médicaments ou suppléments, la même règle s'applique: parlez-en d'abord à votre médecin. Vous voulez vous assurer que ces médicaments n'interagiront pas avec vos analgésiques prescrits. Vérifiez avant de supposer qu'un médicament particulier est sûr.
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Surveillez vos effets secondaires. Les effets secondaires courants des analgésiques comprennent la constipation, les nausées, les étourdissements et la somnolence. Contactez votre médecin si ces effets indésirables sont sévères et persistants, ou si vous ressentez des symptômes plus alarmants, comme des démangeaisons, des éruptions cutanées, un gonflement ou des difficultés respiratoires - ceux-ci pourraient être des signes d'une réaction allergique.
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Être responsable. Sachez ce qu'il faut éviter lors de la prise de vos médicaments. Par exemple, la plupart des analgésiques narcotiques provoquent de la somnolence, vous ne devez donc pas conduire ou utiliser de machines pendant que vous les prenez. De même, vous devez éviter de boire de l'alcool ou de fumer des cigarettes pendant que vous prenez des médicaments.

Partie 2 sur 6: Surveiller votre état après la chirurgie

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Surveillez la fièvre. Dans les jours qui suivent votre chirurgie, vous devez surveiller votre température. Une fièvre est un signe d'infection postopératoire, qui peut être dangereuse, alors appelez votre médecin si votre température dépasse 38°C.
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Prenez au sérieux la douleur excessive ou l'enflure. Si vous ressentez beaucoup de douleur, même lorsque vous prenez le médicament qui vous a été prescrit, ou si vous remarquez un gonflement important autour de votre incision, appelez votre médecin. Il n'y a peut-être pas de problème - différentes personnes réagissent différemment à la chirurgie - mais il est important de faire preuve de prudence pendant la période postopératoire.
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Recherchez une augmentation des saignements ou des rougeurs autour de votre incision. Si votre incision commence à saigner plus abondamment ou si la zone autour d'elle commence à devenir plus rouge, appelez votre médecin. Ces symptômes peuvent être les signes d'une infection ou d'un autre problème.
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Appelez votre médecin si vous remarquez un écoulement purulent ou nauséabond provenant de votre incision. Le pus ou un écoulement malodorant de votre incision est une forte indication de la présence d'une infection. Contactez immédiatement votre médecin.

En commençant quelques jours après la chirurgie, élevez la jambe avec la lésion du LCA au-dessus du niveau de votre cœur.

Partie 3 sur 6: Utilisation de la thérapie par le froid

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Parlez à votre médecin des avantages et des inconvénients de la thérapie par le froid. La thérapie par le froid (également appelée cryothérapie) peut réduire votre douleur et votre inflammation, vous rendre plus confortable et raccourcir votre temps de récupération. Cependant, les personnes atteintes de certaines conditions ne doivent pas utiliser de thérapie par le froid, alors parlez-en toujours avec votre médecin en premier.
- Quelques exemples de contre - indications de traitement par le froid comprennent l' intolérance au froid, l'urticaire au froid, cryoglobulinémie, la maladie de Raynaud, et une histoire de pyoderma gangrenosum. Si vous avez l'une de ces conditions, vous ne devriez probablement pas utiliser de thérapie par le froid.
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Suivez les instructions de votre médecin. Votre médecin vous indiquera à quelle fréquence vous devez utiliser la thérapie par le froid et pendant combien de temps. En règle générale, les patients postopératoires utilisent la thérapie par le froid pendant les 48 premières heures après la chirurgie, ou parfois pendant toute la première semaine, pendant environ 20 minutes à la fois.
- La thérapie par le froid peut également être utile après la période postopératoire immédiate, après une thérapie physique ou un exercice. Renseignez-vous également sur cette possibilité à votre médecin.
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Appliquez une thérapie par le froid en dehors de votre pansement chirurgical. La thérapie par le froid peut prendre la forme de blocs de glace, de blocs de gel ou d'appareils motorisés avec des tampons enveloppants. Quelle que soit votre utilisation, appliquez-la en dehors de votre pansement, pas directement sur la peau.

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Partie 4 sur 6: bien manger

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Commencez avec des liquides clairs. Immédiatement après la chirurgie, limitez votre alimentation aux liquides clairs. Demandez à votre médecin à quel moment vous pourrez élargir votre régime alimentaire en toute sécurité pour inclure des aliments solides.
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Obtenez beaucoup d'acides gras oméga-3. La recherche suggère que la consommation d'acides gras oméga-3 contribue à la formation de collagène après une blessure et au contrôle de l'inflammation.
- Les bonnes sources d'acides gras oméga-3 comprennent le hareng, le saumon, les sardines, le maquereau, le touladi et le thon blanc. Vous pouvez également prendre des suppléments.
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Augmentez votre apport en vitamines C et E. Les vitamines C et E sont des antioxydants qui peuvent protéger contre les lésions tissulaires.
- Les bonnes sources de vitamine C comprennent les agrumes, les baies, les poivrons et les légumes à feuilles vert foncé. Les bonnes sources de vitamine E comprennent le germe de blé, les graines de tournesol et les noix. Vous pouvez également obtenir les deux sous forme de supplément.

Pendant les premiers mois après la chirurgie, ne faites pas d'activité intense en dehors de cette thérapie physique.

Partie 5 sur 6: intégrer l'activité quotidienne

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Élevez votre jambe. En commençant quelques jours après la chirurgie, élevez la jambe avec la lésion du LCA au- dessus du niveau de votre cœur. L'élévation aidera à réduire votre gonflement.
- Utiliser des oreillers pour surélever votre jambe est très bien, mais ne placez pas les oreillers directement sous votre genou; cela peut limiter votre amplitude de mouvement.
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Utilisez des béquilles. Pendant les premiers jours ou semaines après la chirurgie, vous constaterez peut-être que vous avez besoin de béquilles pour vous déplacer efficacement. Ne vous poussez pas trop: utilisez les béquilles si vous en avez besoin.
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Tenez-vous-en à la douche. Une fois votre pansement retiré, vous pouvez prendre une douche, mais ne plongez pas votre genou tant que votre médecin ne vous a pas dit que vous pouviez le faire.
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Discutez de votre retour au travail ou à l'école avec votre médecin. Selon votre emploi du temps et le type d'emploi que vous occupez, votre temps d'absence du travail ou de l'école variera. En général, une personne ayant un travail de bureau peut avoir besoin de seulement quelques semaines de congé; les personnes ayant des emplois plus pénibles auront besoin de plusieurs mois. Parlez à votre médecin de votre situation particulière et établissez un plan.
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Évitez les activités intenses en dehors de la physiothérapie. Après la chirurgie, vous suivrez probablement une thérapie physique (voir ci-dessous). Pendant les premiers mois après la chirurgie, ne faites pas d'activité intense en dehors de cette thérapie physique. Comme toujours, informez-vous auprès de votre médecin de votre situation particulière et de la quantité d'activité que vous pouvez vous autoriser.
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Soyez prudent lorsque vous recommencez à conduire. En général, vous ne devez pas conduire tant que vous ne prenez plus d'analgésiques et que vous n'avez plus besoin de béquilles pour vous déplacer. Vous devez également avoir un bon contrôle de votre genou. En règle générale, cela prend au moins une semaine ou deux.

Si vous preniez d'autres médicaments mais que vous les avez arrêtés avant votre chirurgie, demandez à votre médecin avant de recommencer.

Partie 6 sur 6: faire de la physiothérapie et faire de l'exercice

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Effectuez les exercices postopératoires avec soin. Votre médecin et votre physiothérapeute vous donneront des instructions spécifiques pour les exercices à faire pendant la période postopératoire. Suivez ces instructions aussi attentivement que possible, car elles vous aideront à retrouver toute votre amplitude de mouvement.
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Augmentez progressivement l'intensité. Après deux semaines, votre physiothérapie devrait augmenter en intensité. Vous pouvez commencer à mettre davantage l'accent sur les exercices de renforcement, d'équilibre et de proprioceptivité (liés aux mouvements de réaction). La physiothérapie devrait continuer à devenir de plus en plus exigeante au cours des prochains mois.
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Ne reprenez le sport que lorsque votre médecin l'approuve. La réadaptation peut prendre de six mois à un an ou plus. Les progrès de chaque individu seront différents, alors demandez à votre médecin avant de reprendre le sport ou toute autre activité intense en dehors de la physiothérapie.

Conseils

Ne précipitez pas votre période de récupération. Il est très important d'écouter votre corps et de ralentir les choses, de faire de nouvelles activités uniquement avec la permission de votre médecin.
Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. N'ayez pas honte de demander à votre conjoint, partenaire, amis, parents et collègues de la patience et de l'aide.